18/11/2025
כשנולדנו, האכילה של כולנו היתה לגמרי אינסטינקטיבית: אוכלים כשרעבים, מפסיקים כששבעים, ואוכלים מה שהגוף מבקש. אבל אצל רבים מאיתנו, במהלך החיים, משהו השתבש…
אכילה קשובה (MINDFUL EATING) היא טכניקה פשוטה ועוצמתית לריפוי של מערכת היחסים עם אוכל. היא אינה מצריכה מאמץ מיוחד, כל אחד ואחת יכולים ליישם אותה, והיא גם כיפית ומהנה.
בסדנה 'לאכול את הרגע' נתרגל יחד אכילה קשובה, בהנחייה של תילי בר, מטפלת באכילה רגשית והמייסדת של 'לאכול באהבה' - המרכז לאכילה אינטואיטיבית. וגם: נציץ אל מאחורי הקלעים של הרגלי האכילה שלנו ונבין:
> מהן הסיבות העמוקות והלא מודעות שהרגלי האכילה יוצאים מאיזון?
> למה קורה שהבטן מלאה, אבל המוח רעב לעוד חוויה טעימה?
> מהי אכילה קשובה, ואיך היא מצליחה לאזן את האכילה בצורה אפקטיבית כל כך?
> ולכל מי שנכווה מדיאטות: למה דיאטות לא עובדות לאורך זמן ואפילו גורמות להשמנה?
> פלוס: מהי אכילה רגשית, למה נדמה שהיא חזקה מאיתנו, ואיך להתמודד ביעילות?
מתי ואיפה?
יום חמישי, 4 בדצמבר, 20:00-21:45, בזום
כמה?
מחיר לאדם: 120 ש"ח
למנויים בסטודיו גאלופ: 90 ש"ח
להרשמה:
תלמידי סטודיו גאלופ: https://tinyurl.com/x6attufu
אורחים: https://tinyurl.com/35rja2e7
נשמח לראותכם איתנו,
תילי בר 'לאכול באהבה'
דר' סבסטיאן כץ, @גאלופ סטודיו ליוגה ופילאטיס מזרן
