02/02/2024
לא פעם אני נתקל באנשים שאומרים: "אני אוהב/ת לעשן". (גם אני נהגתי לומר זאת) אמירה זו, על אף הסכנות הבריאותיות הידועות, מעלה שאלה מרתקת:
מה גורם לאנשים לחוות הנאה מעישון?
התשובה לשאלה הזאת מורכבת,
מצד אחד, ישנם מחקרים בהם אנשים רבים מדווחים על הנאה מעישון, הם נהנים מהטעם של הסיגריה, מהתחושה שלה בפה ובגרון, והם גם מוצאים שזה עוזר להם להעלאת האנרגיה, או להירגע וגם להתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה, דיכאון ועוד....
מצד שני, ישנם מחקרים המוכיחים שאנשים מכורים לעישון, הניקוטין שמצוי בסיגריה הוא חומר הגורם לתחושת התמכרות חזקה. ואנשים המתמכרים לעישון עשויים להמשיך לעשן למרות שהם מבינים שהם מזיקים לעצמם.
אז מה באמת גורם לאנשים לעשן?
התשובה טמונה במערכת ההנאה המוחית, המושפעת משני חומרים עיקריים:
אנדרנלין ודופמין.
אנדרנלין:
• מופרש כתגובה למצבי לחץ ומתח.
• גורם לתחושת ערנות, ריכוז ודריכות.
• מעלה את קצב הלב ולחץ הדם.
דופמין:
• מופרש כתגובה לתחושות הנאה וסיפוק.
• גורם לתחושת שביעות רצון ותחושת "היי".
• מחזק התנהגויות הגורמות להפרשתו.
לסיום, כאשר מעשנים אומרים שהם אוהבים לעשן, הם בעצם אוהבים את השפעת הניקוטין על המוח שלהם. תחושת ההנאה היא זאת הגורמת להתמכרות, דומה לזו שחווים אנשים בפעילויות מרגשות אחרות כמו: פעילות גופנית, ספורט אתגרי, טיולים, ועוד
אפקט ההנאה מהעישון הוא זמני וחולף לאחר מספר דקות, אז המעשן מתחיל להרגיש את תסמיני הגמילה, כגון עצבנות, מתח, ועייפות. וכדי להקל על התסמינים הללו, המעשן מדליק סיגריה נוספת, ובכך הוא מצוי ברכבת הרים, ממכרת ומסוכנת!
על מנת לעצור את רכבת ההרים הזו, על המעשן להיות מודע לה, לרצות ולהחליט להיגמל מעישון.
גמילה בתהליך נכון היא אפשרית, מעוררת רגשית ומשתלמת בהחלט!
היא משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית, ומפחיתה את הסיכון למחלות.
אני מאמין ש"תהליך נכון מביא לניצחון!"
פתחתי קבוצת וואטסאפ, בה אני נותן כלים פרקטיים לגמילה מעישון!
אני מזמין אתכם לרשום "גמילה מעישון" בתגובות ואשלח לכם קישור.
