01/06/2024
מתקשה לשלוף מילים? מתקשה להתרכז? מרגישה תחושה של “ערפל” מחשבתי?
גם אם את חווה תסמינים אלה, קודם כל, אני ממליצה לא להיבהל.
חשוב לדעת שבגיל המעבר, נשים רבות חוות ערפול מוחי, המתבטא בקשיי ריכוז, שכחה ותחושת “ערפל” מחשבתי.
הסיבה לכך היא השינויים ההורמונליים המתרחשים בתקופה זו.
להקלת התסמינים, מומלץ לשמור על תזונה מאוזנת עשירה באומגה-3, לבצע פעילות גופנית קבועה, ולתת דגש לשינה איכותית.
גם תרגילי מיינדפולנס ומדיטציה עשויים לשפר את התחושה הכללית ולהקל על תסמיני הערפול המוחי.
אם את מעוניינת לטפל בתסמינים של גיל המעבר באופן טבעי אני כאן בשבילך.
יולי וולושין, נטורופתית לאיזון הורמונלי לנשים בגיל המעבר
054-4973341
#גילהמעבר #גליחום #ערפולמוחי #ריכוז #טיפולטבעיבנשים #בעיותשינה
