What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 12:00 Sunday 08:00 - 21:00

שירי זיגמן - טיפול טבעי לקשיי שינה. סדנאות, הרצאות, יעוץ אישי

Home
Israel
Qiryat Ono
שירי זיגמן - טיפול טבעי לקשיי שינה. סדנאות, הרצאות, יעוץ אישי

יועצת תזונה, מלווה אנשים לבריאות מיטבית בעזרת תזונה טבעית, צמחי מרפא, וטכניקות מעולם היוגה

יועצת לאורח חיים בריא, מרצה בארגונים על שינה טובה, קידום אורח חיים בריא וצמחי מרפא. מלווה לשינוי תזונתי. מתמחה בשיפור השינה ואתגרים בריאותיים: דיכאון, חרדה, גיל המעבר, מעי רגיז, עודף משקל ועוד....מאמינה שצעדים קטנים מובילים לבריאות שלמה.

28/10/2024

האם כדאי לאכול זרעי פשתן וגרעיני דלעת כדי להתמודד עם תופעות גיל המעבר?
האם יש בזרעי פשתן סגולות מיוחדות? ודווקא לנשים בגיל נמעבר?
ומה הקשר לגרעינ ינדלעת?
זרעי פשתן הם זרעים חומים וקטנים בעלי טעם אגוזי הנמכרים בחנויות טבע וגם בסופרים
מה מכילים זרעי פשתן?
שפע של דברים טובים
חומצות שומן אומגה 3 המועילים לשמירה על בריאות הלב והמוח , שמירה על רמות כולסטרול בטווח הקין ועוד..
מינרלים כגון ברזל, סידן , אשלגן, אבץ
וחומרים הנקראים ליגננים המועילים לכל תופעות גיל המעבר בשל היותם פיטואסטרוגנים.
פיטו = מהצומח
אסטרוגן =הורמןן מין נשי
איך לאכול זרעי פשתן?
אפשר בסלט, בשייק ובדייסת קוואקר
בישול ואפייה לא הורסים את הערכים התזונתיים של זרעי הפשתן במידה והם לא נטחנים.
האם כדאי לטחןן את הזרעים?
כן
כדי לקבל את מלוא הערכים התזונתיים כדאי לטחון ו/או ללעוס היטב.
בפוסט הבא ארחיב על זרעי דלעת
ובינתיים תעשו לעצמכן רק טוב אם תוסיפו 2הכפות זרעי פשתן ליום.
בהצלחה
שירי זיגמן
יועצת לאורח חיים בריא לנשים בגיל המעבר

22/10/2024

יצא לך לצפות בתמונות ובסרטונים של סינאוור ומאז התמונות לא יוצאות לך מהראש🤕❓️
זה נכון שחשוב לך להתעדכן במידע חדשותי אבל אם את נפש רגישה
ווכמו שאומרים
תמונה אחת שווה אלף מילים
לא הייתח מציעה לך
לצפות בכל תמונות הזוועה
כי הזיכרון אצל חלק מאיתנו הוא זיכרון חזותי
ותמונות יכולות לשקוע בתת מודע
ולהופיע דווקא ברגעים השקטים של היום
כמו לפני השינה.

ההמלצה שלי היא להזין את הנפש במראות קסומים ומרפאים
🌲כמו עץ
🪴עציץ
🏖תמונות מהטיול האחרון שלך בחו"ל עם מלא זכרונות נעימים
👨‍👩‍👧‍👧תמונות של המשפחה

תמונות שמביאות ריפוי ושמחה
אני אוהבת לשים לפני השינה תמונות של נופים עם מוזיקה מרגיעה
ו
המסקנה שלי שהזנת.הנפש לא פחות חשובה מהזנת הגוף.
מסכימה?

שירי זיגמן
יועצת לאורח חיים בריא
וכימאית

19/10/2024

חברה ביקשה ממני עזרה בנוגע לטיפול בתסמינים של תסמונת קדם ויסתית🤮. מה הצעתי לה❓ תמשיכי לקרוא..
אז קודם כל מה זה תסמונת קדם ויסתית?❓
PMS או תסמונת קדם ויסתית כולל שלל תופעות גופניות ונפשיות שקורות כשבועיים לפני קבלת הדימום הוסתי. והן כוללות:
✅עצבנות
✅נדודי שינה
✅תשוקה למזונות פחמימתיים כמו שוקולד ומאפים
✅התנפחות וכאבים בשדיים
אלו הם הסתמינים העיקריים אבל כמובן שיש עוד.
אין ספק שלסבול שבועיים זה לא בא בחשבון.
כי זה משבש לגמרי את החיים שלך.

למה זה קורה❓
בגלל השינויים ההורמונליים במהלך המחזור החודשי.
כפי שאת רואה בציור למטה, רמות ההורמונים במהלך החודש אינן קבועות אלא משתנות מיום ליום.
תוסיפי לכך את הורמונים הנוספים- הקורטיזול, אותו הורמון סטרס שרמתו עולה כשאנחנו נמצאות במצב של חוסר וודאות כמו עכשיו עם המלחמה והאזעקות.
ואת הורמון האינסולין- שרמתו עולה כי את אוכלת הרבה מתוקים כדי להירגע.
וכך נוצר לנו סבך שלם של שיבוש הורמונלי.

מה אני מציעה כדי להתמודד עם תסמונת קדם ויסתית❓
התשובה שלי מתחלקת ל- 2
1️⃣ קודם כל לטפל בעצמך מבחינת אורח חיים. לדאוג לזמנים רגועים, הרפייה, שהייה בטבע , בשמש בחוף הים, במקום מרגיע ושליו. וכל זה כדי להוריד את רמות הסטרס. כאן הייתי גם משלבת פעילות גופנית כמו הליכות, שחייה, ריקוד, ריצה כל מה שעושה לך טוב בתחום הפ"ג.
2️⃣ צמחי מרפא- מאוד ממליצה לקחת צמחים לחיזוק ואיזון הורמונלי. צמחים מאזנים כוללים לדוגמה את הקוהוש השחור, שמגיע אלינו מיבשת אמריקה ובעל סגולות של איזון הורמוני המין הנשיים, צמח נוסף נקרא פאוניה, אדמונית. יש לקחת אותו הצורה של טינקטורה או מיצוי יבש.
לחברה יצרתי פורמולה של צמחים מותאמת אישית כדי לאזן אותה הורמונלית.

אם גם את רוצה לדאוג לאיכות החיים שלך
ממליצה לא לחכות ולסבול.
לרופאים לצערי אין הרבה מה להציע מלבד כדורים מייצבים - רגשית לדוגמה סרוקסט או פקט או גלולות.
כדאי להמנע מעודף אסטרוגן/פרוגסטרון על מנת לא להעלות את הסיכון לחלות בסוגי סרטן הורמונליים לדוגמה סרטן השד.

שירי זיגמן,
יועצת לאורח חיים בריא וכימאית

17/10/2024

מה מביא איתו גיל המעבר?
מה שאני חוויתי ומאמינה שעוד רבות כמוני זה שאת כבר לא יכולה להיות יותר מאחורי מסכות.
את מרגישה שאת יכולה לעמוד מול כל העולם כפי שאת
גם אם זה אומר לא להיות במיינסטרים.
את לא יכולה לשתוק ולהסתתר
את יוצאת החוצה עם האמת שלך

לפני כשלוש שנים יצאתי לדרך עצמאית
הרגשתי שזה הזמן שלי לעצמי סופסוף
יצאתי עם האמת הפנימית שלי
שוברת מוסכמות של מקום עבודה מסודר
כלוב של זהב שלא היה לי בו טוב
לא מבחינת האנשים לפחות
כן מבחינה מקצועית
וזהו לא יכולה יותר לשתוק על העוולות שעברתי שם

החלטתי שאני לא אהיה יותר שכירה לפחות לא באותו מקום
ועברתי עם עצמי תהליך של ריפוי
לאחר כשלוש שנים כעצמאית עם עסק בתחום שהכי מתחברת אליו לעולם
אורח חיים בריא- הרצאות, סדנאות, יעוץ אישי
הכי באתי בטוב אבל עם הרבה טעויות של מתחילים

והיום אני סוגרת מעגל
חזרתי לאחרונה לעבודה כשכירה הפעם ממקום אחר לגמרי
מקום הכי שלם עם עצמי שבו אני מרגישה תחושת שליחות
יש לי את הזכות להיות מורה לתלמידים שמדע וכימיה
זה מה שמעניין אותם. במקום הכי טוב שאפשר להיות בו בחמד"ע בתל אביב
ולמי שלא מכירה אני מזמינה להכנס לאתר שלהם ולקרוא...

אז אני לא אומרת שלום לעסק, אני אומרת שלום להתחלה חדשה
אני ממשיכה לכתוב על הדברים שאני הכי מתחברת אליהם בעולם
לשינה טובה
לתזונה בריאה וטובה
ולמי שצריכה ורוצה ממשיכה עם ההרצאות והיעוץ האישי פעם בשבוע.

אמן שיהיו בשורות טובות 🙏🙏🙏🙏
בתקווה שהחטופים יחזרו במהרה עוד היום!

05/10/2024

איך נאמץ הרגל חדש בשנה החדשה?
כולנו ישבנו לפני יומיים ובירכנו את המשפחה שלנו , החברים והקולגות בשנה טובה ומתוקה
אני חושבת שדווקא בשנה החדשה כדאי להתחיל ולאמץ הרגל חדש.
כל שנה אנחנו מבטיחים לעצמנו שהפעם תהיה לנו הזדמנות לעשות משהו שונה.
אז הינה הרגע הסימלי הזה ממש קורא לנו..

לא מזמן סייימתי לקרוא את הספר הרגלים אטומיים.
אחד הדברים שיכולים לנו לעזור עם הרגל חדש כמו
שינה טובה
תזונה בריאה
פעילות גופנית
זה לגרום להרגל להיות קל😃
איך אפשר להפוך הרגל חדש לקל?
לדוגמה
אם ניקח את התזונה הבריאה כהרגל חדש
נשים מול העיניים צלחת מלאה בירקות טריים ומפתים או בקערת פירות .
נרחיק מהעיניים ממתקים, עוגות
כך שלא יהיו "נגישים"
והכי טוב פשוט לא נקנה אותם.
איך לאמץ הרגל של פעילות גופנית?.
לפני שנחזור הביתה מהעבודה נכין תיק עם בגדי ספורט.
או בבוקר לפני שנצא לעיסוקים נשים ליד הדלת תיק ספורט נעליים ובגדים.
ואיך נאמץ הרגל חדש לשינה טובה?
נחליט שלאחר צחצוח השיניים והמקלחת נשים את הטלפון במד/ בתיק.
כדי להמנע מצפייה במסך הטלפון לפני בשינה.
אפשר להעביר למצב טיסה או להגדיר שהטלפון יעבור למצב שחור לבן שפחות אטרקטיבי.
יש לך טיפ משלך? מוזמנת לשתף
וגם
איזה הרגל את מאמצת לשנה החדשה?
שירי זיגמן
יועצת לאורח חיים בריא🥑 לנשים בגיל המעבר🌸

25/09/2024

גם אני חטפתי הצטטנות מרגיזה
כנראה שנדבקתי מהבנות שלי
ומה אני עושה כדי לצאת מזה מהר?.
קודם כל והכי חשוב לדעתי זה פשוט לנוח
ושמתי לב כמה קשה לי לעשות את הדבר הפשוט הזה-לנוח
אני שרגילה לעשות כל כך הרבה
ושלא מסוגלת לשבת דקה
מנסה בכל כוחי לא לעשות
אני אוהבת לעשות הליכה
ללכת לקאנטרי
קניות בסופר
לסדר ולנקות אחרי כולם
להסיע ולהקפיץ
לא מסוגלת
לשבת רגע ולנוח
כל כך רגילה לעשייה
העשייה מגדירה את מי שאני
אם אני לא בעשייה
אז היום שלי לא משהו
עכשיו בואי ניקח את זה לחיים שלך
אם גם את ב doing במקום being
ו ה doing מגדיר אותך
תחשבי איך זה משפיע על כל תפיסת החיים שלך
והחוויות שלך
חופשת בטן גב? לא בשבילי
חופשת טרקים טיולים וטבע? בהחלט
מנוחה? ממש לא
אבל שינה בלילה בהחלט כן.
אם גם את.לא מאפשרת לעצמך מנוחה אמיתית
( והיתה לי מטופלת שלא יכלה להרשות לעצמה לנוח)
את את קראת עד לכאן את סחתיין
רציתי להציע לך לעשות שיעורי בית
להתבונן בתפיסות ובאמונות שלך.
לפני כמה ימים עשיתי התבוננות פנימית עם עצמי
כמובן שבאמצע הלילה ואז לא ישנתי מי יודע מה
אבל ווואוו מה גיליתי...
דברים כל כך חשובים שהפעילו אותי מתוך התת מודע .
מאוד ממליצה לקראת השנה החדשה להתחיל לעשות בדק בית.
מסכימה?
ואם את רוצה להתייעץ איתי
בכל נושא בריאותי ותפיסתי את מוזמנת להרים אליי טלפון או לכתוב לי הודעה .
אני במרחק קצר של הודעה אחת קטנה
שירי זיגמן , יועצת לאורח חיים בריא

21/09/2024

השעה 3:20
מתעוררת לשירותים ולא מצליחה להרדם.
המחשבות רודפות זו את זו כאילו אמצע היום עכשיו
חם לך ואת מזיעה
גיל המעבר הארור את אומרת לעצמך
זהו מעכשיו ועד סוף החיים תסבלי מקימה באמצע הלילה?

אם התופעה הזו מוכרת לך מקרוב
והיא גם מפריעה לך
ואת נמצאת בייאוש
ותסכול

את חושבת שאין מוצא
אבל זהו
שיש מוצא
וזה לא כדור שינה

אחד הדברים שמשפיעים על השינה
זה ההכרה וההבנה ששינה קשורה למצב הפיזיולוגי שלך
וגם למצב רגשי שאת עוברת

דיברתי עם נשים גרושות, פרודות, מחפשות זוגיות
מתוסכלות, דואגות פוחדות על הבעל בצבא , על הבן במילואים, על המצב הבטחוני הכלכלי, על עתיד הילדים במדינה.
ועוד ועוד סיפורים

מטריד? כן
ממשיך להעסיק את המחשבה?

בהחלט כן
ניר סיפר לי שכולנו מספרים לעצמנו סיפורים.
השאלה היא איזה סיפור אנחנו מספרות לעצמנו
סיפור מפחיד לפני השינה או סיפור עם סוף טוב כמו באגדות?

ברגע שתביני שסיפור עם סוף רע וטרגי לא משרת אותך
אלא רק נקלקל לך את איכות החיים ואת השינה הטובה
יבוא מין שקט ורוגע שכזה שמאפשר שינה רכה ונעימה בארץ החלומות

ואם את ישנה עכשיו ברוגע
תהני מותר לך לאגור כוחות ולחלום על ימים טובים

ואם את ערה כעת
תמיד יש את היום להתחיל לעשות.שינוי בגישה

15/09/2024

את כבר יודעת שכדאי להמנע מפחמימות פשוטות, מלחם ועוגות ובכל זאת לא מסוגלת להתאפק?
אז למה כל כך קשה להתחיל לאמץ הרגלים חדשים? ואיך נכון לעשות את השינוי?.

כולנו כבר קראנו ושמענו וקיבלנו את כל הידע בנוגע לאורח חיים בריא, המורכב מכמה כללים פשוטים .
נכון?
1 לא לאכול ממתקים ושטויות
2. לאכול הרבה פירות וירקות
3. לא לאכול מאוחר בערב
4 לעשות ספורט והרבה
ובכל זאת אנחנו לא מצליחות להתמיד
כי
1. אין לנו זמן
2. חיים רק פעם אחת אז כדאי להנות כל עוד אפשר
3. כי קשה לנו עם הטעמים והמרקמים
4 זה לא טעים😏

בספר הרגלים אטומיים
המחבר נותן טיפים משני תפיסה וגישה לשינוי בהרגלים
1. זה לא הכל או כלום. או שרצים מרתון או שלא עושים כלום גם עשייה קטנה היא עשייה.
2. חוק 2 הדקות - מספיק שהתחלת לעשות משהו גם אם הוא רק לשתי דקות זה כבר התחלה של שינוי.
3. אין צורך לעשות משהו חדש במשך 21 יום כדי שייטמע. כדי שהרגל חדש יכנס לשגרה חשוב לחזור עליו כמה שיותר. התדירות הגבוהה היא זאת שתשפיע בסופו של דבר בין אם זה שבוע, שבועיים חודש או שנה.
4 הוקרה עצמית על כל מאמץ קטן כלומר לטפוח לעצמך על השכם.

איזה טיפ הכי אהבת?

10/09/2024

כל גיל מביא איתו את האתגרים אבל כשאת מגיעה לגיל המעבר עם כל ה"כיף" של גלי החום, הזעות, ירידה במצב הרוח ועלייה במשקל את בטח לא יכולה להיות אפילו שנייה אחת בסבל הזה.
בדיוק בשביל זה פתחתי את הקליניקה שלי בה אני נותנת מגוון פתרונות קודם כל לטפל בתסמינים הפיזיים
ואחר כך גם בכל הצד הנפשי באמצעות הרגלי אורח חיים בריא.
נשים שהגיעו אליי לטיפול מספרות שאני נעימה , מקצועית, מכילה, מעשירה ומלמדת .
אז כדי שנכיר קצת יותר
שמי שירי זיגמן, סיימתי לפני כעשור לימודים במכללת רידמן, המכללה המובילה בישראל לרפואה משלימה בתזונה טבעית צמחי מרפא רפלקסולוגיה וארומתראפיה.
דרך אגב את הלימודים התחלתי כשהייתי אמא צעירה לבתי הבכורה בעודי עובדת ככימאית בחברת טבע.

איך עשיתי את כל זה?
מתוך תשוקה ומוטיבציה ללמוד ולעבוד בתחום הטיפולי.
למדתי לימודי ערב אחרי העבודה במשרה מלאה וכמובן גם הייתי כבר אמא גם במשרה מלאה.
הלימודים נתנו לי מפלט והנאה , והזמן פשוט טס.
היום אני נהנית לטפל בנשים שצריכות טיפול בקשיי שינה על רקע גיל המעבר וכן אני מטפלת גם בגברים.

את כל זה אני עושה בתהליך.ליווי של 5 מפגשים סך הכל.
אם חשוב לך להרגיש טוב פיזית נפשית ומנטלית
מוזמנת להגיע אלי לטיפול און ליין בזום או בשיחת וידאו.
אשמח לעזור🙏

07/09/2024

למה כדאי לך להקדיש מחשבה על סוג השמן🥑 שנמצא אצלך בשימוש, בין אם זה חמאה, שמן זית, או קנולה?
והאם יש שמנים שהם יותר מומלצים או פחות מומלצים?
מה כדאי לדעת על שמנים ❓

באופן טבעי ורגיל אנחנו רגילות לגשת למדף בסופרמרקט , ולקנות באופן הרגיל והפשוט בלי יותר מדי לחשוב על השמן שאנחנו מחליטות לקנות ולהשתמש במטבח בין אם זה בטיגון שניצלים, לתיבול סלט או בעוגה.
הפחד משמן - והשמנה גורם להרבה מאיתנו לבחור לקנות - נטול שומן, דל שומן, וכו'.
אז בואי נדבר רגע על אחד הרכיבים החשובים במטבח. וקודם כל נבין למה חשוב דווקא כן לצרוך שמן/שומן.

השמנים הם חלק מאבות המזון כלומר הם חיוניים.

1. השמנים גורמים להמסה של חלק מהויטמינים הנקראים ADEK.
2. השמנים מרפדים את האיברים הפנימיים ומכנים עליהם גם מפני הקור
3. השמנים הם מקור אנרגיה בזמן רעב
4. השמנים ממיסים של חומרים חשובים בצמחים- נוגדי חימצון כמו בטא קרוטן הצבע הכתום בגזר וליקופן הצבע האדום בעגבניה.
5. השמנים הם חלק ממרכיבי התאים ואחד האיברים הכי חשובים שעשוי רובו ככולו משומן הוא.....המוח. ולכן סוג השמן חיוני לתפקוד המוח.

השמנים מתחלקים ל3 סוגים כמו בצבא
1. שומנים רווים
2. שומנים חד בלתי רווים
3. שומנים רב בלתי רווים

איזה סוג הכי מומלץ לצרוך? על כך בפוסט הבא
שבוע טוב ושקט
שירי זיגמן
יועצת לאורח חיים בריא לנשים בגיל המעבר🥑

31/08/2024

כמישהי שעבדה בתעשיית התרופות קיימים הבדלים משמעותיים בין תרופות לצמחי מרפא. כדי שגם לך יהיה ברור במה לבחור מסכמת פה כמה הבדלים חשובים.
🪴בתרופות המכילות צמחי מרפא נעשה מיצוי/ או סינתזה שזה בעברית הכנה של חומר "כמו" בטבע באמצעים מלאכותיים.
🪴יש חומר פעיל במינון קבוע ואילו בצמח המינונים כמובן יכולים להשתנות מצמח לצמח.
🪴מינון אחיד קיים רק בתרופות? אז זהו שלא. יש מיצויים סטנדרטיים של צמחי מרפא כלומר כאלו המכילים כמות קבועה של חומרים פעילים. בואי ניקח לדוגמה את הכורכום, תמצית תקנית מכילה 95% כורכומנואידים. וכך גם עם שאר צמחי המרפא, לכל צמח הגדירו את הריכוז הסטנדרטי שלו.
🪴האם כדאי להשתמש בצמחים שגדלים על המרפסת?
זה מאוד תלוי מה המיקום של הדירה, מבחינת האם הצמחים חשופים לזיהום אוויר.
🪴האם יש סכנה בשימוש צמחי מרפא שגדלים על המרפסת? ממש לא. אני חושבת שדווקא בגלל הזמינות שלהם, והפונציאל שלהם לריפוי כדאי ומומלץ להשתמש בצמחי מרפא נגישים.
למה שניתן לתעשיית התרופות את הבעלות על חומרים מהטבע?
הטבע פה נגיש לכולם ולכולן.
ואני מאמינה שבאמצעים באמת פשוטים אפשר לעשות המון מבחינת הבריאות גם אם זה אומר לגדל צמחי מרפא על המרפסת או ללקט אותם בטבע🪴
ומה הקשר לגיל המעבר?
ההמשך בפוסט הבא...

27/08/2024

חשק מיני שהולך ונעלם בגיל המעבר זה לא משהו יוצא דופן אבל להרבה נשים קשה להודות בכך גם בטיפול.
למה זה קורה?
כי יש שינויים הורמונליים של גיל המעבר, בהם ירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון אבל הורמון נוסף שנקשר לליבידו נמוך הוא הורמון הטסטוסטרון.
הרמה שלו נמוכה גם בגלל רמות מתח וסטרס גבוהות , ובינינו, מי לא נמצאת במתח בתקופה הזאת ובכלל?
מספיק שאת פותחת את החדשות, נמצאת בעבודה עם בוס מלחיץ או בזוגיות לא טובה.

אז איך כן אפשר להעלות את הליבידו?
יש כמה דברים שאת יכולה לעשות.
1. לשמור על עצמך כמה שיותר מהשפעות של סטרס ומתח. לקבוע עם עצמך זמן שקט, זמן מנוחה רגיעה והרפייה וזה יכול לכלול גם פעילות גופנית סדירה, שיחה עם מישהו שיכול לתמוך בך נפשית, מוזיקה, ובכלל תחביבים.
2. להשתמש בצמחי מרפא לשיפור הליבידו. סוגי שמנים ארומטיים לשיפור הליבידו כוללים יסמין, רוז, נרולי, לבנדר ועוד.. אפשר לעשות מהם תערובת או כל אחד בנפרד. להריח, לשים על יד המיטה, לנדף בפיזיור. אני מאוד אוהבת את השמנים של Edens Garden Essential Oils
3. צמחי מרפא לנטילה פנימית כוללים את סוגי הגינסנג' למיניהם, אשווגנדה, ועוד. אלו צמחים שמגיעים מהרפואה המסורתית בסין, רוסיה, הודו ועוד.. הם עובדים על בלוטת האדרנל, מחזקים את עמידות בפני סטרס ועובדים באופן ישיר לשיפור הליבידו.
4.עוד סוג של צמחים שיכולים לשפר את החשק הם צמחים מזרימי דם כמו קינמון וג'ינג'ר.
5. תוספי תזונה גם הם יכולים לשפר את הליבידו כמו אבץ, וויטמינים כגון ויטמין C, וויטמין D.
אז בהחלט יש מה לעשות כדי לשפר את הליבידו גם בגיל המעבר 😀

Address

המעגל 46
Qiryat Ono
5540223

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 12:00
Sunday	08:00 - 21:00

Telephone

+972544466330

Website

http://shirizigman.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שירי זיגמן - טיפול טבעי לקשיי שינה. סדנאות, הרצאות, יעוץ אישי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to שירי זיגמן - טיפול טבעי לקשיי שינה. סדנאות, הרצאות, יעוץ אישי:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Qiryat Ono?