23/03/2026
תעצרי רגע מהגלילה בפייסבוק ותתעוררי רגע לקרוא את הפוסט הבא
אם את מתעוררת בבוקר עם פיהוק גדול ועם עיניים חצי עצומות ועייפות תהומית לעוד יום.
אם הצליל של ההתראה מקפיץ אותך
ואת חווה דפיקות לב
שלא לדבר על שינה קצרה
או לא עמוקה
או לא מספיקה
לעשות לך טוב ולתת לך אנרגיה
את צריכה להמשיך לקרוא
למה זה קורה?
כי אנחנו במלחמה
כי את בלחץ
את בחרדה
את לא מאוזנת
את נותנת לכל הדברים שבחוץ להפריע לך בפנים
גם כשאת בטלפון גוללת ורואה סרטונים אינסופיים
באינסטוש או בפייסבוק
ומקווה שזה מה שיעזור לך להרגיע את עצמך
את לא יודעת שיש דרכים אחרות להתמודד
את חושבת לעשות שינוי אבל למעשה
כבר מזמן התייאשת
אם זה נשמע לך מוכר
באיזושהי צורה זה בגלל שזה לא קורה רק לך
זה קורה לכולן!
איבדנו את הקשר הכי חשוב
בעולם
את הקשר שלנו לעצמנו
אם רק נחזיר אותו
נוכל לדעת מה עובר עלייך ואיך להתגבר על המצב ולהשיג שקט רוגע ושלווה
את לא צריכה עוד כוס קפה
עוד סטורי או גלילה בטלפון
את צריכה תקשורת עם עצמך!
עם תזונה מיטיבה
עם הבנה מה עושה לך טוב
עם שינה טובה
מסכימה?
שירי זיגמן
יועצת לאורח חיים בריא
כימאית
