בשביל היוגה

בשביל היוגה עמוד הפייסבוק של הדס חסון, מפעילת הסטודיו "בשביל היוגה"

אז מי אני?

קוראים לי הדס. יוגה זה בשבילי דרך חיים ותירגול יומיומי מעל ל-15 שנים. נחשפתי ליוגה עקב התכווצויות שרירים מכאיבות שלא הירפו ולא נרפאו בשום דרך מקובלת. באמצעות תירגול עצמאי רציף ועקבי של תנוחות (מבלי לפספס אף יום) התחיל תהליך של ריפוי. "כשהתלמיד מוכן- המורה יגיע", אומרת אימרה עתיקה. אצלי זה קרה לאחר מספר חודשים של תרגול עצמאי- הצטרפתי לתירגול קבוצתי סדיר בהדרכת מורי ד"ר אודי בילו. כיוון שספרו של סלווארג'אן יסודיאן "יוגה ובריאות" פתח לי את הדלת לעולם היוגה, התרגשתי ושמחתי על כך שגם אודי וגם המורה שלו הכירו היטב את הספר ואף זכו ללמוד אצל יסודיאן. ידעתי שהגעתי למורה הנכון.

אצל אודי אני ממשיכה ללמוד ברציפות משנת 2001 ואילך. לאחר שעברתי קורס מורים קיבלתי את הסמכתי ב-2004 כמורה ליוגה מטעם ביה"ס לבְּרִיגְהוּ- יוגה "הצליל הפנימי" בתל אביב, והנני בעלת תעודת הסמכה להוראת יוגה מטעם משרד העבודה והרווחה. השתלמות להוראת "רַאגָ'ה- יוגה" תעניק לי הסמכה נוספת כמורה גם בתחום זה בשנת 2012. את הכשרתי האקדמית רכשתי באוניברסיטה העברית בירושלים וסיימתי כבוגרת הפקולטה למדעי ההתנהגות.

אני משתתפת באופן קבוע כל שנה בסדנאות עם המורים הגדולים מהודו, ממשיכי שושלת מסורת ה"בריגהו- יוגה" המגיעים מוואראנסי. הקשר הזה למורי בארץ ולמורים מהודו תוך שהייה במחיצת האנשים רבי ההשראה הללו הופך את תירגול היוגה לחוויה מרגשת מאוד המעשירה אותי בידע אמיתי ועמוק. אני מלאת תודה למורים הללו.

הדרכתי קבוצות יוגה במסגרות ציבוריות רבות כגון חוגי מבוגרים בעיריית קרית-אונו, בבית אקי"ם בקרית-אונו, בבית- הספר היסודי "רימונים", ב"קאנטרי- קלאב סביון" ועוד. אוכלוסייה מגוונת של מבוגרים, ילדים ואנשים עם צרכים מיוחדים למדה אצלי יוגה, ובמהלך כל התקופה הזו נוכחתי אישית בנפלאותיה של השיטה.

התירגול וההוראה השוטפת הם עבורי החלק המעשי. החלק התיאורטי חשוב בעיני לא פחות ולכן הנני מתרגמת חומר ספרותי- אותנטי מספרות יוגית קלאסית, וגם הרצאות ומאמרים על נושאים הקשורים ליוגה. אתם מוזמנים לקרוא מקבץ נבחר מתוכם באתר.

על השיעורים

אני מלמדת בסטודיו פרטי בקרית אונו שיעורי יוגה למבוגרים מאוכלוסיה רגילה. השיעורים מועברים במתכונת אינטימית של קבוצות קטנות בהן יש עד כשמונה משתתפים, מספר קבוצות בשבוע. השיעורים מיועדים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים) ואינם דורשים ניסיון קודם. בשיעור נתרגל מתיחות איטיות והדרגתיות (המונעות התכווצויות) תוך תשומת לב ליכולות הגוף, הרפייה עמוקה ונשימות איטיות ויסודיות. בניגוד לתרגילי ספורט רגילים, נימנע מתנועות חריפות ומהירות כדי למנוע עומס יתר על הלב. התירגול ייעשה מתוך התבוננות וריכוז במה שקורה בגופנו פנימה וכך נלמד להיטען בחיוניות ובאנרגיה ולדעת לשומרה בתוכנו. שיטות העבודה בשיעורים משלבות בין:

הַאתָה- יוגה - תירגול גופני של תנוחות היוגה השונות בהתאם לאסכולות המצוינות.
פְּרַאנָה- יַאמָה - שליטה בנשימה ותרגילי נשימה.
רַאגָ'ה- יוגה - הגדלת כושר הריכוז והיכולת המדיטטיבית ושליטה במיינד-בהכרה.
פלדנקרייז - ארגון ועידון הגוף כהכנה לתנוחות היוגה באמצעות שיטת פלדנקרייז.
מוזיקה - העמקת ההתמקדות הפנימית באמצעות נגינה בכלים הודיים אותנטיים ויחודיים.

שלום יקרות ויקרים!אחרי תקופה בה לא פירסמתי פוסט, מתרגשת לשתף איתכם את המחשבות לקראת השנה החדשה שבפתח. שתהיה לנו שנת תרגו...
03/10/2022

שלום יקרות ויקרים!
אחרי תקופה בה לא פירסמתי פוסט, מתרגשת לשתף איתכם את המחשבות לקראת השנה החדשה שבפתח. שתהיה לנו שנת תרגול מוצלחת ונפלאה, שנה טובה ומתוקה וגמר חתימה טובה לכולם 🍎🍯🌳

יקרות ויקרים, כל כך שמחה לחדש את התקשורת כאן! כן, עדיין חווים "גלים", עדיין מאותגרים, עדיין מתמודדים, לא פשוט. בתוך הקצב והמשימות והניווט במציאות משתנה מצד אחד, והצורך ל...

תלמידים יקרים, ימי הקורונה מזמנים לנו הזדמנות להעריך מחדש את אפשרות המפגש, גם אם מרחוק בשיעורים המועברים בזום וכמובן בשי...
02/07/2020

תלמידים יקרים,

ימי הקורונה מזמנים לנו הזדמנות להעריך מחדש את אפשרות המפגש, גם אם מרחוק בשיעורים המועברים בזום וכמובן בשיעורים הנערכים מדי פעם באוויר הפתוח בחוץ, תוך שמירה נאותה על מרחקים פיזיים בינינו, אך קרובים בלב. אני מזמינה אתכם לראות תמונות ולקרוא על הרשמים משיעורי היוגה שנערכו בחוץ בפוסט בבלוג המצורף.

בברכת בריאות טובה,
הדס 🧘‍♀️🌷🙏🌅

ימי הקורונה מזמנים לנו הזדמנות להעריך את אפשרות המפגש, גם אם מרחוק ובשיעור פתוח בחוץ. שמחה לשתף איתכם תמונות משיעורי היוגה הנערכים בחוץ.

תלמידים יקרים,בימים לא פשוטים אלה של מגיפת הקורונה, רציתי לספר לכם על חשיבותה של הפראנה - כוח החיים והנשימה - על יציבותנ...
16/04/2020

תלמידים יקרים,

בימים לא פשוטים אלה של מגיפת הקורונה, רציתי לספר לכם על חשיבותה של הפראנה - כוח החיים והנשימה - על יציבותנו, ולתת לכם כלי מעשי להתמודדות מסוימת עם המצב - *סרטון המסביר את אופן ביצועה הנכון של נשימת יוגי מלאה*, בפוסט המצורף מתוך הבלוג.

איתכם במחשבות, ומאחלת לכם, למשפחותיכם ולכולם בריאות איתנה.
🙏
הדס

כוח הנשימה, ה"פראנה" מבוטאת בגופנו כהתגלמויות של בריאותנו, מחשבתנו, הדיבור וכן כל פעולה שלנו. מכאן חשיבותה בהתמודדות עם מצבים מורכבים.

יוגה בזריחה 2019 🧘‍♂️☀️🌄🧘‍♀️תלמידים יקרים, אני מזמינה אתכם להסתכל בתמונות מאירוע אימון הזריחה שעברנו יחדיו בשישי האחרון,...
15/07/2019

יוגה בזריחה 2019 🧘‍♂️☀️🌄🧘‍♀️

תלמידים יקרים, אני מזמינה אתכם להסתכל בתמונות מאירוע אימון הזריחה שעברנו יחדיו בשישי האחרון, ביחד עם רשמים מהאירוע ואווירה נהדרת.
אני מודה לכל מי שהשתתף ולכל מי שמשמר את המסורת הנפלאה הזו :)

הדס

יוגה בטבע אל מול פני השמש העולה 2019 נפגשנו השכם הבוקר לתירגול בזריחה, כבכל ראשית הקיץ, משהו שהפך כבר מזמן למסורת נפלאה.חושך שרר עדיין כשהגענו והתפרשנו, פנינו

שלום לכולם,רציתי להגיד תודה לכל מי שהחליט להתנסות ולפתוח צוהר לעולם היוגה באירוע יום היוגה בעולמי שהתקיים בשישי האחרון, ...
23/06/2019

שלום לכולם,

רציתי להגיד תודה לכל מי שהחליט להתנסות ולפתוח צוהר לעולם היוגה באירוע יום היוגה בעולמי שהתקיים בשישי האחרון, 21.6, בספרייה בקרית אונו, זו השנה השלישית ברציפות. 🧘‍♂️🙏❤️

כמו תמיד היה זה תענוג משותף!

תודה רבה על הארגון והיוזמה,

נפגש- הדס.

שלום לכולםביום שישי האחרון, 21 ביוני 2019, נחגג ברחבי העולם יום היוגה העולמי.קרית אונו חגגה גם היא יום זה במתחם הספריה העירונית, בפעם השלישית ברציפות.שמחתי לפג

שלום לכולם,מצפה בשמחה ובהתרגשות להיפגש ולתרגל איתכם בספריה העירונית בקרית אונו ביום שישי הקרוב, ה-21.6, יום היוגה הבינלא...
16/06/2019

שלום לכולם,

מצפה בשמחה ובהתרגשות להיפגש ולתרגל איתכם בספריה העירונית בקרית אונו ביום שישי הקרוב, ה-21.6, יום היוגה הבינלאומי.
אין צורך בניסיון קודם.

חוויה ולימוד נעימים לכולנו
🌷🙏🧘‍♂️
הדס

שלום לכם תלמידים יקרים 🌷,לאחר הפוגה קלה בכתיבה- משתפת אתכם ברשמים מסדנת היוגה השנתית של ארגון הבריגהו יוגה בסוף השבוע הא...
13/06/2019

שלום לכם תלמידים יקרים 🌷,

לאחר הפוגה קלה בכתיבה- משתפת אתכם ברשמים מסדנת היוגה השנתית של ארגון הבריגהו יוגה בסוף השבוע האחרון.

מוזמנים לקרוא (:

הדס

שלום לכולםלאחר הפוגה קלה בכתיבה, אני שמחה לשתף עמכם את הרשמים מסדנת היוגה השנתית שנערכה ב-6-7.6 בשדות ים.האולם היה מלא וגדוש. האווירה חגיגית ומלאת ציפייה נרגשת

שלום לכולם,הפעם אשתף עמכם את חווית סדנת הבהריגו יוגה בוורנאסי ממנה חזרנו. אני מזמינה אתכם להכנס אל הפוסט ולצפות באוסף תמ...
20/12/2018

שלום לכולם,
הפעם אשתף עמכם את חווית סדנת הבהריגו יוגה בוורנאסי ממנה חזרנו. אני מזמינה אתכם להכנס אל הפוסט ולצפות באוסף תמונות שמספר סיפור, ואני מודה על ההזדמנות להיות חלק מקבוצה כה מקסימה.

~ בנובמבר זה חזרתי מסדנת בהריגו יוגה קבוצתית עם מורנו הדגול שיבוג'י בעיר ספוגת המסורת של היוגה העתיקה, ווארנסי. הזמן שעבר מאז אפשר לי לעבד את החוויה לצורך שיתופה עימכם.
מורנו הדגול שיבוג'י ואשתו רטנג'י, קיבלו אותנו בחיוך רחב ובעינים מאירות אהבה בכל יום ויום. שיבוג'י הרצה וסיפר וענה על שאלות רבות, מצוייד בידע כה רב. אך בעיני היתה חשובה במיוחד המלצה של אב אוהב, פחות של מרצה מלומד, שהוא חזר עליה בדגש מיוחד:

ש"נימנע מלהיות ביקורתי, שיפוטי כל הזמן ביחס לכולם, נהיה יותר אוהבים, יותר מקבלים". זאת האווירה שאכן חווינו במחיצתם, דוגמא ממשית, לא רק מילים.

היינו קבוצה גדולה אך מגובשת, ומאמינה שהעצה הזו עזרה לנו להרגיש את הכיף של ה"ביחד". כולנו נפגשים השכם בבוקר וכן בערב אחרי יום גדוש. תרגילי הבהריגו יוגה אינטנסיבים וארוכים, אך מרגישה שפשוט ונעים, מיד נשאבת פנימה.... משהו קורה כאן.
הצעידה ברחובות ווארנסי מהממת את החושים. ארומה של תבלינים, קטורת, ברחובות השוק של גודוליה. המוני אדם צועדים בשולי הכבישים הראשיים ללא מדרכות, נשים זוהרות בלבוש הסארי הכתום, הסגול, התורכיז, כל קשת הצבעים והדוגמאות. המוני אופנועים צופרים בצפיפות לצד מכוניות, משאיות, ריקשות אין ספור, אופנים, עגלות סחורה, פרות.
אין מעבר חציה או רמזור, אך יש לחצות מכאן לצד השני. זכות הקדימה וחוקי המשחק הם לפי שפת הגוף והמצב ברגע האמת. כמו כוריאוגרפית ריקוד שמתהווה מעצמה. יחס כבוד שיוויוני בין כולם. המוטו הינו: "נתמרן הדדית לטובתך ולטובתי, כך כולנו נגיע", כולנו חשובים באותה מידה. זהו החוק השולט. וזה אכן מצליח!
עיזים וכלבים ופרות וגללי צואה ממלאים סימטאות ומעברים, ואת המדרגות לנהר הגאנגס. ועם כל זאת, מלאה העיר ווארנסי בהמון קדושה.
קדושה בכל פינה.
מקדשים קטנים בפינת רחוב או תחת עץ גדול. ומנגד: מקדשים גדולים יותר ועתיקי מסורת בהם חיו חיי יוגי המאסטרים הגדולים בווארנסי ולימדו יוגה דורות רבות של תלמידים.
בציפייה נרגשת במיוחד שטנו עם שחר למקדש היוגי הגדול שרי שרי טראיילאנה סוואמי. על סיפון הספינה ליווינו בזימרת "אום" מתמשכת את הזריחה היפהפיה מעל הגאנגס. הספרות היוגית מתארת גם את שרי לאהירי מהאסייה ("אוטוביוגרפיה של יוגי"/פארמהנסה יוגננדה), שגם במקדשו ביקרנו. כל כך שקט מסביב ובתוכי פנימה, פרחים וקטורת סביב דמותו במקדש.

כל המיפגשים האלה מבחינתי הם הגשמת חלום. ללמוד במחיצת מורה יוגה גדול בעיר יוגה כמו ווארנסי זה לא רק הגשמת חלום עבר, זו בעיקר צידה בעלת עוצמה לעתיד, ונקווה לראות בה רוב תועלת וברכה.

הדס.

שלום לכולם בנובמבר זה חזרתי מסדנת בהריגו יוגה קבוצתית עם מורנו הדגול שיבוג'י בעיר ספוגת המסורת של היוגה העתיקה, ווארנסי. הזמן שעבר מאז אפשר לי לעבד את החוויה לצ...

שלום תלמידים יקרים,בשישי האחרון השכמנו לתרגול יוגה משותף עם זריחת השמש. חוויה נהדרת שהפכה למסורת. אני מזמינה אתכם לקרוא ...
25/07/2018

שלום תלמידים יקרים,

בשישי האחרון השכמנו לתרגול יוגה משותף עם זריחת השמש. חוויה נהדרת שהפכה למסורת. אני מזמינה אתכם לקרוא על החוויה ולצפות בתמונות מתוך האירוע בפוסט החדש.☀️

נהניתי איתכם מאוד,

הדס.

על המבט לזריחה בשעת תירגול כה מוקדמת לא וויתרנו גם השנה, כמיטב המסורת. מתוך ההתכנסות בתוך הלילה, החדר החשוך והבית שלנו, האינטימיות והנפרדות מהכלל. הגענו להיות ח...

שלום תלמידים יקרים,בחרתי הפעם לשתף אתכם בחווית העברת שיעור ביום היוגה הבינ"ל בספרייה בקרית אונו- חוויה נהדרת של חגיגת יו...
05/07/2018

שלום תלמידים יקרים,

בחרתי הפעם לשתף אתכם בחווית העברת שיעור ביום היוגה הבינ"ל בספרייה בקרית אונו- חוויה נהדרת של חגיגת יוגה!

🧘‍♀️🧘‍♂️🙏

תלמידים אהובים שלום!שמחה לשתף איתכם את חוויות סדנת הבהריגו יוגה שהועברה בארץ ע"י המורים שיבוג'י וראטנאג'י מוורנאסי שבהוד...
18/06/2018

תלמידים אהובים שלום!

שמחה לשתף איתכם את חוויות סדנת הבהריגו יוגה שהועברה בארץ ע"י המורים שיבוג'י וראטנאג'י מוורנאסי שבהודו- חוויה מדהימה, כבכל שנה.

שיהיה שבוע מצוין לכולם 🌷

שלום תלמידים יקרים!לכבוד חג הפורים וההולי שעברו, ולכבוד חודש אדר המשמח- משתפת אתכם בטעימה משמחת שעושה טוב על הלב, על כוח...
04/03/2018

שלום תלמידים יקרים!

לכבוד חג הפורים וההולי שעברו, ולכבוד חודש אדר המשמח- משתפת אתכם בטעימה משמחת שעושה טוב על הלב, על כוחה של מוזיקה, שמחה ואופטימיות!

מאחלת לכם חודש אדר שמח ומשמח 😍🎭🤡👹🎠🎉🤩

תלמידים יקרים, לכבוד חודש אדר, פורים וחג ההולי שהיה, הבה ונציץ בסיפור מקסים על ארוע, לכאורה קטן, אך השמחה בו גדולה ופורצת. בספרו "הודו/ יומן דרכים", מתאר ד"ר עז...

Address

רחוב שטרן 57 כניסה ב'
Qiryat Ono

Opening Hours

Monday 07:00 - 08:30
20:00 - 21:30
Tuesday 09:00 - 10:30
20:00 - 21:30
Wednesday 08:30 - 10:00
20:00 - 21:30
Thursday 08:30 - 10:00

Telephone

+972524569303

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when בשביל היוגה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to בשביל היוגה:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category