15/01/2026
1. בניית שרירים וכוח:
• מגביר את הכוח בגב, בכתפיים ובזרועות.
• מסייע בפיתוח שרירי הליבה.
2. מתיחת עמוד השדרה והקלה על כאבי גב:
• מפחית את הלחץ על עמוד השדרה, אידיאלי לאנשים הסובלים מכאבי גב מישיבה ממושכת.
• מסייע ליישור עמוד השדרה.
3. שיפור היציבה והיציבה:
• מיישר את הגב ומפחית את הגיבן.
• משפר את שיווי המשקל של הגוף.
4. הגדלת גובה (לילדים גדלים):
• משיכות מתח עצמות ומעודדות גדילה אצל ילדים ובני נוער.
5. שיפור כוח ואחיזה בידיים:
• מחזק את הידיים והאצבעות, מועיל לספורט שונים כמו טיפוס והרמת משקולות.
6. שריפת שומן וירידה במשקל:
• סוג של אימון התנגדות המגביר את קצב חילוף החומרים.
7. הפחתת מתח וגמישות גוף מוגברת:
• משיכות מתח מקדמות הרפיה ומפחיתות מתח שרירים.
