07/01/2026
?!
יותר ויותר אני עובדת עם ילדים ומתבגרים.
מה קורה לגוף בעקבות ישיבה בצורה כזו?
✅ צוואר וחלק עליון של עמוד השדרה עוברים עומס יתר — מה שעלול לגרום לכאבי צוואר ולהפרעות ביציבה.
✅ הגוף כפוף בצורה לא נכונה, מה שפוגע במנח התקין של עמוד השדרה ובשרירים.
✅ מתח מתמשך בשרירי הגב והצוואר גורם לעייפות, לכאבים, ולעיתים משפיע על העצבים.
✅ תפקוד מערכת העצבים נפגע, מה שעשוי להוביל לבעיות שינה וקושי בריכוז.
מה אפשר לעשות כדי למנוע החמרה במצב?
• שימו לב ליציבה שלכם — השתדלו לשבת זקוף, לא להתכופף או לנהוג בכתפיים.
• עשו תרגילים לחיזוק הצוואר והחלק העליון של הגב, כדי לשחרר מתח ולחזק את השרירים.
• עיסויים סדירים עוזרים להרפות את השרירים, לשפר את זרימת הדם ולשמור על בריאות עמוד השדרה.
#עיסוירפואי #צוואר
