אור שגב - טיפול C.B.T

אור שגב - טיפול C.B.T אור שגב - טיפול CBT רעננה והסביבה. טיפול בחרדה, דיכאון, הפ?

מטרת הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי (CBT) היא הפחתת המצוקה של המטופל. שיטת טיפול זו מתמקדת בבעיה עמה מתמודד המטופל כיום. מה משמר את הבעיה? מה מחזק אותה? ובמה ניתן לעשות על מנת לטפל בה. המטופל הוא שותף פעיל בקביעת המטרות הטיפוליות והדרך באמצעותה יושגו המטרות. מחקרים מראים כי הטיפול ההתנהגותי – קוגניטיבי נמצא יעיל למגוון רחב של בעיות.

מתי נעזרים בשיטת CBT?
הטיפול נועד לעזור ולטפל במגוון רחב של קשיים ר

גשיים ופיזיים ומותאם למבוגרים, לבני נוער ולילדים.
הטיפול הוכח כיעיל בהפרעות אכילה, התקפי חרדה, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז, חרדה חברתית, פוביות ועוד.

מהו ייעוץ זוגי- שיחה הנערכת עם בני הזוג, או עם אחד מהם, המאפשרת להציף את מכלול הבעיות שהם חווים בזוגיות. הייעוץ הזוגי מתבסס על ההנחה שזוגיות אינה דבר סטטי, אלא רקמה חיה המתפתחת ועוברת שינויים, ולכן היא מצריכה "תחזוק". אני מייעצת בשיטת Pairs; שיטה זו מאפשרת פתרון קונפליקטים ללא מאבקי כוח, תוך הכרת הייחודיות של כל שותף בקשר. ניתן להבחין באפקטיביות הייעוץ החל מהמפגשים הראשונים.

לצערי הקושי הרגשי שעוברים הילדים שלנו רק הולך וגדל. ביוטיוב מחכה לכם הרצאה שצילמתי  לפני יותר משנה וחצי (בתחילת המלחמה ע...
21/06/2025

לצערי הקושי הרגשי שעוברים הילדים שלנו רק הולך וגדל. ביוטיוב מחכה לכם הרצאה שצילמתי לפני יותר משנה וחצי (בתחילת המלחמה עם החמאס). מוזמנים להעביר לכל מי שהמידע יכול לעזור לו ❤️

https://youtu.be/-7lyNZdEMu8?si=z4QWPVlEerU8lK61

#מלחמה #חרדה

זו תקופה קשוחה...ורוב השאלות שנשאלות כאן לרוב קשורות בילדים. איך להעסיקאיך להרגיעאיך להגיבאז אני כאן לתת רעיון איך להעצי...
16/06/2025

זו תקופה קשוחה...
ורוב השאלות שנשאלות כאן לרוב קשורות בילדים.
איך להעסיק
איך להרגיע
איך להגיב

אז אני כאן לתת רעיון איך להעצים.
כתבתי לילדודס מכתב קטן
ושמנו בתיבת דואר.
מכתב בשבילם.

לפעמים מעשים הופכים לחוויות ולזכרונות.
אל תפספסו הזדמנות להרים להם ולהראות להם אהבה בדרכים לא יצירתיות.
אתם הביטחון שלהם,
אתם העוגן,
את המודל לחיקוי.

תראו אהבה, תשקיעו ותפרגנו.
מקסימום יצאו לכם ילדים כמוכם שירימו לכם.

וכן... זה סופר קשור למלחמה.
זה נותן ביטחון, תחושה 'חושבים עלייך, שמשקיעים בך ומחמם את הלב.

#טיפול רגשי .

13/06/2025

סרטון חובה לכל מי שחווה חרדה ❤️❤️
איך מתמודדים עם חרדות בימים לא פשוטים כאלו.
אם מישהו צריך עזרה אני כאן, באהבה!
שתפו כדי שיגיעו לכמה שיותר אנשים.

23/03/2025

איך לא להתמקד רק בשלילי בחיים...?
תרגיל פשוט שמתאים לילדים ומבוגרים כאחד ❤️💪🏼

10/02/2025

אל תתנו למוח לעבוד עליכם ❤️

שיתוף פעולה עם הנהגת הורי הגנים ברעננה❤️
12/01/2025

שיתוף פעולה עם הנהגת הורי הגנים ברעננה❤️

אתם שואלים - מטפלת CBT עונה!

כבוד גדול לארח פה היום את אור שגב - מטפלת CBT מוסמכת, שבשנה האחרונה מרבה לשתף תכנים ועצות במיוחד עבורנו, הורים לילדים קטנים, בראי ולנוכח המציאות המורכבת בה אנו חיים.

אור היא בעלת תואר שני M.A, בייעוץ חינוכי, אוניברסיטת בר-אילן; מטפלת CBT - אוניברסיטת בר-אילן, מוכר ע"י אגודת איט"ה; מוסמכת בייעוץ זוגי ומשפחתי ע"י בית הספר לחינוך באוניברסיטת בר-אילן.

היא גם תושבת רעננה ואמא לשני קטנטנים, והיא כאן כדי להשיב על השאלות שלכם!

מחפשים דרך לשפר את התקשורת עם ילדיכם? מחפשים כלים לתמיכה בילדים שסובלים מחרדות? הילדים מתמודדים עם קשיי שינה? דימוי עצמי נמוך?

מוזמנים לכתוב פה, או לשלוח לנו הודעות, עם השאלות שלכם, ומחר אור תשיב על כולן!

עוד על אור: https://www.orsegev.com/

08/01/2025

"לא קרה כלום" אבל כאב לך
"לא קרה כלום" אבל כעסת
"לא קרה כלום" אבל הילד נבהל
"לא קרה כלום" אבל הוא התאכזב.

אז קרה משהו.

תנו מקום לרגשות ותקבלו קשר משמעותי בחזרה.

13/12/2024

ים של חרדה.
חוסר אונים, תסכול ובדידות אלו רק חלק מהרגשות אותם חווים אנשים שמתמודדים עם חרדות.
ככל שתבינו טוב יותר את מה שהם מרגישים ככה יהיה לכם קל יותר לעזור להם.

"למה אני מרגיש ככה? מה אני אלך לטיפול ??– הרי יש בעיות גדולות משלי בעולם..."האם גם לכם יצא להרגיש כך? במציאות המורכבת של...
04/11/2024

"למה אני מרגיש ככה?
מה אני אלך לטיפול ??
– הרי יש בעיות גדולות משלי בעולם..."

האם גם לכם יצא להרגיש כך?
במציאות המורכבת של היום, קל לשקוע בהשוואות או לבקר את עצמנו על התחושות שעולות.
אבל האמת היא שכל אחד מאיתנו נושא על גבו את הקשיים שלו, ואין שום צורך להמעיט בהם.

אם אתם חווים תקופה מאתגרת, אני כאן כדי לעזור.

טיפול CBT היא גישה ממוקדת, קצרה ומעשית שעוזרת להתמודד טוב יותר עם קשיים ולבנות חוסן פנימי.
בפגישות שלנו נעבוד על כלים פרקטיים שמותאמים בדיוק למקום שבו אתם נמצאים עכשיו.

אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר, כי גם במציאות משתנה אפשר ללמוד להתמודד אחרת.❤️

0542279899

03/11/2024

❤️אני חוזרת לטפל❤️

הפיצו את הבשורה, אני חוזרת לעבודה 😃💪🏼
אחרי חופשת לידה בשנה לא פשוטה,
אני כאן ואתם מוזמנים להצטרף אליי למסע.
טיפול cbt

יש לי עמדה!נשמע אולי מוזר כי אני כבר שנים עובדת מהבית אבל עד היום חלקתי עמדה עם האחד והיחיד- ram bercovitchוהיום סוף סוף...
14/10/2024

יש לי עמדה!

נשמע אולי מוזר כי אני כבר שנים עובדת מהבית אבל עד היום חלקתי עמדה עם האחד והיחיד- ram bercovitch
והיום סוף סוף יש לי עמדת עבודה משלי- רק שלי! 😍

לא פעם עלה בטיפולים במיוחד עם אנשים מעולם ההיי-טק נושא מקום הישיבה במשרד.
המקום הקבוע שלך.

יש כיום הרבה מאוד חברות שדוגלות דווקא במקומות ישיבה שאינם קבועים.
חלל פתוח בו בכל בוקר כל אחד תופס מקום.
מה שנקרא- "מי שתופס תופס".

השינוי הזה נוצר בחברות אשר מנהלות מודל עבודה היברידי.
אי הגעת כל העובדים למשרד בו זמנית מאפשרת להגדיל את מאגר העובדים ללא צורך בשינוי פיזי במשרד, ליצור סביבת עבודה שקטה יותר ויעילה יותר.

עם זאת, על אף הרווח הברור שיש לחברה מהנושא אני חושבת שההתנהלות הזו היא בעייתית.

רובנו מבלים את רוב שעות היום בעבודה.
למעשה מקום העבודה אמור להוות לעובדים כבית מאחר ושם מועבר רוב זמנם.
אם במקום העבודה אין לעובד את הפינה האישית שלו בו יש לו את הציוד שלו, התמונות שלו והממתקים שלו במגרה, אזי לא התרחש תהליך של "קינון".
כך למעשה נפגעת תחושת השייכות, השורשיות והביטחון.

לאנשים עם קשיים חברתיים החוסר ב"מקום קבוע" הוא משמעותי עוד יותר ואף עשוי לעורר חרדות בכל בוקר כאשר הם צריכים להגיע לעבודה. "אני צריך להגיע לעבודה מוקדם כדי לתפוס עמדה. שלא ישארו לי רק העמדות שבאמצע החדר. אני לא יכול לעבוד כשאני יושב שם", כך אמר לי מטופל.

בחזרה לעמדה שלי.
אז אומנם אני עובדת מהבית אז כל מקום מרגיש בטוח אבל אין דבר יותר מעצבן מלפרק ולהרכיב עמדת עבודה כל פעם מחדש.

עצם קיומו של השולחן, עם הציוד שלי והקפה שלי כבר עזר לי היום להיות יעילה יותר ומסודרת יותר. השולחן גם מסמל באופן רשמי שאוטוטו מסתיימת חופשת הלידה וחוזרים לעבודה.... ❤️

תפעלו ליצור לכם את ה"מקום שלכם",
כולם ירוויחו מזה.

"פשוט רציתי לחבק אותך, כי מי יודע מה יהיה מחר" (פאר טסי)השנה הזו הרגישה כמו יום אחד ארוך מאוד.חווינו בה כל כך הרבה רגשות...
07/10/2024

"פשוט רציתי לחבק אותך, כי מי יודע מה יהיה מחר" (פאר טסי)

השנה הזו הרגישה כמו יום אחד ארוך מאוד.
חווינו בה כל כך הרבה רגשות שונים- כעס, תסכול, פחד, אכזבה, תקווה, שמחה, ייאוש, צער ועוד ועוד...

אבל אני חושבת שהרגש החזק ביותר שעוטף את כולנו מאז אותה שבת נוראית הוא חוסר הוודאות..
כי מי יודע מה יהיה מחר.

לצערנו זה הבסיס המושלם לחרדות.

בדיוק לפני שנה כולנו השתננו,
הפכנו לתמימים פחות,
כועסים יותר,
אופטימיים פחות,
מפחדים יותר.
על חלקנו רואים, על אחרים מרגישים ויש את אלו המסתירים.

בכולם זה נגע וזה נורמלי.
מאחלת לנו שהשנה נהיה הפוכים,
נחזור להיות קצת תמימים (רק קצת), פחות כועסים, יותר אופטימיים ופחות מפחדים.
שנבין שהסיסמא "יחד ננצח" היא אינה סלוגן פוליטי אלא מציאות והכרח.
ושנצליח להחזיר את כולם הביתה.


בתמונה, ארז וגבע בדיוק לפני שנה.
אי השפיות בתוך כל המהומה.

Address

Ra`anana

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אור שגב - טיפול C.B.T posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אור שגב - טיפול C.B.T:

Share