טיפול cbt לילדים ונוער

טיפול cbt לילדים ונוער Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from טיפול cbt לילדים ונוער, Medical and health, Ra`anana.

09/07/2023

חגית בנט- יועצת חינוכית ומטפלת cbt
טל- 0528371237

04/06/2023

חגית בנט- מטפלת cbt
טל- 052-837-1237

20/05/2023

מהם קשיי ויסות וכיצד טיפול Cbt מסייע לילדים ובני -נוער עם קושי בויסות רגשות?

במצבים של קושי לווסת רגשות ותגובות התנהגותיות, הילד/הנער חווה פעמים רבות כי הרגשות משתלטים עליו והוא מתקשה לווסת אותם באופן יעיל. הדבר מתבטא בתחושות של אי-נוחות, אי -שקט או עצבנות. לעיתים קרובות התחושות
הללו מובילות להתפרצות רגשית או התנהגותית.
ילדים ובני -נוער, בעיקר אלו הסובלים מהפרעת קשב וריכוז, נוטים לחוות מצבי חוסר ויסות רגשי מעין אלה.
על -פי המודל הקוגניטיבי -התנהגותי, אירוע בסביבה מוביל להפעלת חשיבה אוטומטית, הנשענת על סכמות מובנות אצל האדם. סכמות אלה נוצרו עקב התנסויות קודמות של האדם עם הסביבה שלו. הסכמות שהופנמו אצל הילד/המתבגר, מופעלות באופן אוטומטי במצבי לחץ. דוגמא למצב לחץ יכול להיות חששות שקשורים ללימודים, חברויות, דאגה לבן משפחה ועוד.
במהלך טיפול Cbt המטופל מתבקש לזהות את רצף המחשבות האוטומטיות המתעוררות בו, כתגובה לאירועים שונים. רצף זה מוביל בדרך-כלל לפרשנות מעוותת של משמעות האירוע. הפרשנות מעוררת תגובה רגשית בלתי רצויה. למשל: נער המקבל הודעת טקסט מחבר שמבטל יציאה בדקה ה-90, עלול להתחיל רצף חשיבה שכזה: ׳הוא ביטל כי אין לו כח אליי׳, ׳כי אני לא מספיק מעניין׳, ׳ הוא בטח מעדיף לבלות עם מישהו אחר׳. התגובה הרגשית למצב זה עלולה להיות מצב רוח מדוכדך ותחושה של חוסר אונים. ברור הוא שרצף מחשבות זה הינו מעוות, והמסקנה אליה הגיע הנער נובעת מפרשנות שגויה שלו.
בטיפול Cbt הדגש הוא על שינוי המחשבה המעוותת, שינוי רצף המחשבות האוטומטיות, על מנת להגיע לפירוש אדפטיבי יותר. שינוי המחשבות האוטומטיות יביא לשינוי בתגובה הרגשית הבלתי רצויה.

מעוניינים בפרטים נוספים לגבי טיפול בקשיי ויסות?
מוזמנים לפנות אליי - חגית בנט, יועצת חינוכית ומטפלת Cbt
טל׳ - 0528371237

27/04/2023

כיצד להתמודד עם חרדה חברתית?
חרדה חברתית מתאפיינת בתחושות פחד וחרדה חזקות, משמעותיות ומתמשכות מסיטואציות חברתיות, בעקבות פחד מהשפלה ומבוכה.

האם חשש להיות מובך גורם לך להימנעות מעשייה של פעולות מסויימות?

האם את/ה נמנע/ת מפעילויות בהן את/ה נמצא/ת במרכז תשומת הלב?

החרדה שמתעוררת אצל ילדים ונוער עם חרדה חברתית היא עוצמתית ומחבלת ביכולתם לחיות חיים בעלי משמעות.

ברב המקרים הנער/ה שסובלים מהבעיה, נמנעים מסיטואציות חברתיות ואף מסתגרים בביתם. עם הזמן הדבר משפיע על מצב רוחם וככל שעובר הזמן ללא טיפול הם ׳משתבללים׳ בעצמם יותר.

טיפול Cbt כולל מספר התערבויות :
1 . מרכיב פסיכו- חינוכי בו מלמדים את המטופל והוריו על חרדה, פחדים ומהלך הטיפול.
2. לימוד של המרכיבים הגופניים של החרדה(כגון : הזעה, כאבי בטן, סחרחורות, הקאות, דופק מהיר ועוד).
3.לימוד טכניקות להרגעה עצמית על ידי הרפייה ונשימה.
4. זיהוי מחשבות שליליות, הטיות חשיבתיות ושינוי ׳הדיבור העצמי׳( למשל : נער שסבור שאופן הדיבור שלי יוביל למבוכה או השפלה).
5.לימוד טכניקות של פתרון בעיות.
6. חשיפות הדרגתיות מול ׳הגורם המאיים׳ - מהגורם הקל ביותר לגורם הקשה ביותר.
7. לימוד ההורים לגבי הקשר בין התנהגותם לבין שימור החרדה של הילד/ הנער (גוננות יתר, ביקורתיות רבה).
8. מרכיב של מניעת הישנות ( Relapse prevention).

לייעוץ ניתן לפנות לחגית בנט, יועצת חינוכית ומטפלת Cbt
טל׳ - 0528371237

11/04/2023

5 דרכים לחיזוק הביטחון העצמי של הילדים :

1. פיתוח מודעות עצמית לחוזקות -ילדים רבים לא מודעים לחוזקות שלהם. כששואלים אותם :”במה אתם טובים? “הם לא יודעים להשיב. לרב הילד מתמקד בנקודות היותר חלשות שלו( ״אני לא טוב במתמטיקה״). התפקיד שלנו כהורים הוא להפנות את הזרקור על החוזקות שלו ולהתמקד בהן, ובכך להעלות אצלו את המודעות לעצם קיומן. ילד שיהיה מודע לחוזקותיו, הביטחון העצמי שלו יגדל.
2. פיתוח תחושת מסוגלות ושליטה- תחושת מסוגלות היא התחושה של הילד שהוא מסוגל להשלים את המשימה שעומדת בפניו. כל הצלחה/אי-הצלחה שהילד חווה בחייו, משפיעה על תחושה זו. מסוגלות עצמית נמוכה,מחלישה את הרצון למאמץ ואת המוטיבציה וגוררת מראש מחשבה על כישלון. כאשר ילד מגיע להוריו עם תחושת כישלון, חייבים להראות לו את חצי הכוס המלאה. ילד שנכשל במבחן ישמע את המשפט מאמו:״אני סומכת עליך. הפעם לא ידעת את החומר למבחן , אני מאמינה שבפעם הבאה תתאמץ ותצליח יותר״. ברגע שהילד יבין כי הוא מסוגל ויכול, הוא ילמד לא לוותר לעצמו גם כשקשה לו.
3.לעודד את הילד על הדרך ולא על התוצאה- עידוד זהו אחד הגורמים החשובים ביותר לפיתוח דימוי עצמי גבוה ותחושת מסוגלות אצל ילדים. כשאנחנו עושים משהו ומצליחים בו, אנחנו מעודדים מעצם התוצאה. אבל כשאנו נופלים, אנחנו צריכים למצוא כוחות פנימיים בתוכנו שיעזרו לנו לקום ולנסות מחדש. לנו כהורים יש תפקיד מרכזי במציאת הכוחות הפנימים אצל הילדים שלנו ( למשל: ראיתי את המאמצים שהשקעת כדי ללמוד למבחן״, במקום ה״למה 97 ולא 100?״)
4. לתת חיזוקים חיוביים - ילד שיקבל התנהגות חיובית ויראה שהתנהגויות אלה מוערכות בעיני הוריו, ימשיך להפגין אותן. לדוגמא: ״ ואוו! איזה רעיונות טובים יש לך״. ״יש לך את זה״.
5. התמודדות עם כישלון- התמודדות עם כישלון היא התמודדות שניתן לצמוח ממנה. חשוב שהילד ידע שכישלון הינו חלק מאתגרי החיים ומה שחשוב באמת זה לא ההצלחה, אלא הדרך , היכולת שלו לא לוותר לעצמו גם שנתקל בקושי, להתמודד עם האתגר וללמוד ממנו.

כל ילד הוא עולם ומלואו ולנו ההורים יש תפקיד מכריע בהפניית הזרקור לטוב שבו.
חשוב לעודג אותו להתנסות, להעז, להתמודד עם אתגרים, לא לפחד מכשלונות, להאמין בעצמו וביכולות שלו.

חגית בנט, יועצת חינוכית ומטפלת cbt.
להתייעצות- 0528371237

08/04/2023

מהי הפרעה אובססיבית קומפלוסיבית -(ocd) או בשמה העברי :הפרעה טורדנית כפייתית אצל ילדים ובני נוער ?
הפרעה זו מאופיינת בקיומן של מחשבות טורדניות ובהתנהגות כפייתית אשר מופיעה בעקבותיהן, בניסיון לגרש או להרגיע מחשבות אלו ( למשל :״ אני חייב לשטוף ידיים כדי לא להידבק״, אם אסדר את החדר לא יקרה שום דבר רע למשפחתי). לרב המחשבה הטורדנית היא בלתי רציונאלית, חודרנית אשר גורמת לילד למצוקה או חרדה ולפגיעה משמעותית בתפקוד. בשעת מצוקה הוא יעשה פעולה פיזית או מנטלית שהיא מעין טקס שיש לקיימו בדרך מסויימת, במטרה להקל על החרדה או למנוע התרחשותו של אירוע איום כלשהו.
מחשבות טורדניות אופייניות לילדים הן: שטיפת ידיים ועיסוק כפייתי בניקיון, חזרה על עשיית דברים שוב ושוב במאמץ לעשותם ״נכון״ ובעקבות כך קושי לסיים מטלות, חזרה על אותה שאלה שוב ושוב, אמירת מילת קסם, ספירה, בדיקה וארגון חפצים, התנצלויות חוזרות כאמצעי להרגעת מחשבות בעלות אופי מטריד.
ניתן לאבחן ocd מגיל 3, אולם הגיל הממוצע להופעת ההפרעה הוא גיל 10. אצל ילדים, להבדיל ממבוגרים ocd מאופיין לא רק בחרדה אלא גם בעצבות, כעס ורגשות אשם.

טיפול cbt מוכח מחקרית כיעיל ביותר לילדים ומתבגרים הסובלים מהפרעה זו( בין 40% ל-80% אחוזי הקלה בתסמינים).
רוצים לשמוע עוד על אופן הטיפול ?
מוזמנים לפנות אליי - חגית בנט, יועצת חינוכית ומטפלת cbt

21/03/2023

מהן פוביות ?
פוביה היא למעשה חרדה מדבר ספציפי. קיימים סוגים רבים של פוביות( פוביות מבעלי חיים: דבורים, עכבישים, כלבים, ג'וקים), פוביות ממצבים אליהם נקלע האדם (מעלית, טיסה, תחבורה ציבורית, אגרופוביה -פחד ממקומות פתוחים, קלסטרופוביה- פחד ממקומות סגורים). פוביה מחנק, הקאות ועוד. פוביה מדם או מפציעה ( זריקה, חשיפה לדם, בדיקות דם, בדיקות רפואיות). פוביות מתופעות טבע ( חושך, סופות, ברקים, גבהים).
הטיפול המומלץ ביותר בפוביה ספציפית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי - cbt, המתמקד בשינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות בעת חשיפה הדרגתית לגורם הפובי. לדוגמא : ילד בן 10 עם פוביה מכלבים אשר נתקף חרדה בכל פעם שרואה כלב ברחוב, ואף נמנע מללכת לאנשים המגדלים כלב בביתם (כולל בני משפחה וחברים), ולמעשה מצמצם את התנהלותו במרחב.
בטיפול נבנה מדרג של מצבים מעוררי חרדה מאותו גורם (במקרה הזה כלב), ונתרגל חשיפה מהמצב הקל ביותר עבורו בו הוא מרגיש נינוח, ועד למצבים קשים עבורו. אט אט ממפגש למפגש המח עובר תהליך של למידה מחדש ובעקבות ההתרגלות, התגובה לגורם מעורר החרדה תלך ותפחת. אין זה אומר בהכרח שהפוביה תעלם, אולם הילד יקבל כלים להתמודדות ותחושת השליטה תחזור אליו.
מעוניינים לשמוע עוד על תהליך הטיפול ?
מוזמנים לפנות אליי - חגית בנט 0528371237

16/03/2023

"לחייו של אדם יש ערך רק כל עוד הוא מייחס ערך לחיים של אחרים באמצעות אהבה, חברות, וחמלה.סימון דה-בובואר

16/03/2023

מיומנויות חברתיות-
מיומנויות חברתיות כוללות: יכולת לפתרון בעיות, ניהול ושליטה על רגשות, הבנה ופירוש של קודים חברתיים, שיחה עם חבר/ה ועוד.
לילדים ובני נוער עם קושי במיומנויות חברתיות יש לא פעם קושי בהבנת המציאות כפי שהיא והסתכלות מזווית שלילית על סיטואציות חברתיות, ותחושה שמתנכלים להם. חוויה זו עלולה ליצור תסכול, כעס, הסתגרות וכל אלו רק מחריפים את הסיטואציה שממילא מורכבת.
טיפול cbt מתמקד בשינוי דפוסי החשיבה וסכמות החשיבה של הילד, המעכבות אותו מליצור קשרים חברתיים מיטביים. במישור ההתנהגותי הטיפול מתמקד בהתנהגות של הילד במרחב החברתי - נחזק את יכולתו לנהוג באיפוק, בסבלנות, את יכולת ההקשבה שלו, היכולת לגלות אמפטיה כלפי האחר ולכבדו.

07/03/2023

מהי חרדה חברתית?
חרדה חברתית כוללת פחד עז ומתמשך מפני מצבים חברתיים. לעיתים החרדה החברתית ממוקדת ( למשל: פחד קהל), ולעיתים היא מוכללת למגוון מצבים חברתיים. לרוב היא מחמירה בגיל ההתבגרות, תקופה בה הפן החברתי הוא המשמעותי ביותר.
הנורות האדומות הבולטות היכולות לרמוז על חרדה חברתית הן : הימנעות מהגעה סדירה לבית- הספר, הסתגרות מרובה, התרחקות מהחברה, יצירת עולם חברתי באינטרנט, כתחליף למפגש פנים מול פנים.
טיפול cbt קוגניטיבי התנהגותי נותן כלים לזיהוי דפוסי החשיבה וההתנהגות הגורמים לחרדה חברתית.
החלק הקוגניטיבי של הטיפול מתמקד בזיהוי המחשבות השליליות שעולות אצלינו במצבים חברתיים, ובניסיון להחליפן במחשבות יעילות ואדפטיביות יותר.
החלק ההתנהגותי של הטיפול מתמקד במתן כלים להתמודדות עם סיטואציות חברתיות שונות.

מוזמנים לפנות אליי בכל שאלה -
חגית בנט -0528371237

Address

Ra`anana

Telephone

+972528371237

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when טיפול cbt לילדים ונוער posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to טיפול cbt לילדים ונוער:

Shortcuts

Share

Category