פלדנקרייז...ושקט בגוף

19/01/2026

את הציור ב-cover ציירה קריסטל קורקוס.
חברתי אניטה היא אחייניתה.

07/01/2026

👣 האם בזמן האחרון או לאורך תקופה שמתם לב לשינויים בצורת אצבעות הרגליים?

• האם האצבעות מרגישות לכם צפופות, נוקשות או כואבות בנעליים?
• האם נאמר לכם שהעיוותים הם "רק מבניים" או בלתי נמנעים?
• האם אתם רוצים הסבר ברור ופונקציונלי יותר – לא רק טיפול בתסמינים?

📺 צפו בסרטון שמסביר את המכניקה לעומק

כדי להבין לעומק כיצד נוצרים עיוותים אלו ומה ניתן לעשות, צפו בסרטון של ידידי אנדי בראיינט (Andy Bryant) שמפרט על הנושא:

בסרטון של השבוע, אנדי בראיינט מפרט על עיוותים (דפורמציות) באצבעות הרגליים, כולל בוהן קלובה (הלוקס ולגוס), אצבע פטיש (Hammer Toes) ואצבע טופר (Claw Toes).

הוא מסביר מהם, מדוע הם מתפתחים, ומה באמת מסייע בשיפור הנוחות והתפקוד.

במקום להתייחס לעיוותים אלו כאל בעיה מבנית או גנטית גרידא, אנדי בוחן כיצד הנעלה, עומסים, תפקוד שרירים והרגלי תנועה משפיעים על יישור האצבעות לאורך זמן.

מהסרטון תלמדו:
✅ מהם למעשה עיוותים באצבעות (ומדוע הם מתפתחים)
✅ ההבדל בין בוהן קלובה, אצבע פטיש ואצבע טופר
✅ כיצד צורת הנעליים והלחץ שהן מפעילות משפיעים על מיקום האצבעות
✅ התפקיד של שרירי כף הרגל הפנימיים (האינטרינזיים) ביישור האצבעות
✅ מדוע כלים פסיביים לבדם אינם מספיקים
✅ מתי שימוש במפרידי אצבעות יכול לעזור ומתי לא
✅ אסטרטגיות פרקטיות לשיפור תפקוד האצבעות והפחתת התסמינים
✅ מתי העיוות הופך להיות פחות ניתן לשינוי ועל מה כדאי להתמקד במקום זאת

עיוותים באצבעות הרגליים אינם רק עניין של מראה.

לעתים קרובות הם משקפים לחץ ממושך, חולשה ושינוי בעומסים – והבנה זו פותחת בפניכם אפשרויות לשינוי.

אנדי מסביר את המכניקה בבהירות ומתווה דרך מעשית לקראת תפקוד טוב יותר של כף הרגל ובריאות תנועתית לטווח ארוך.

ועוד משהו,

💡 חשוב לדעת: אני מלמדת טכניקות לשיפור תפקוד כף הרגל והאצבעות בטיפולים אישיים, המותאמים במיוחד.


#פלדנקרייזברעננה
#נעלייחפנים
#יציבה
#הליכה

Are changes in your toe shape affecting how you walk, balance, or train? 👣In this week’s video, podiatrist Andy Bryant breaks down toe deformities, includin...

11/11/2025

תודה!

08/10/2025

ספטמבר, חודש החגים הנחשב לחלש יחסית אצל עצמאיים העוסקים כמוני בלימוד תהליכים תנועתיים.
ובכל זאת!!

תודה לכל הגולשים, לתלמידות החדשות ולמטופלים החדשים.

04/09/2025

על הטיפול האישי בשיטת #פלדנקרייז

26/08/2025

בארור שפלדנקרייז מעולה עבור מי שיושבים שעות רבות במסגרת עבודתם.

נהגים, קופאיות, מפעילי ציוד כבד או טרקטור, קוסמטיקאיות, הייטקיסטים
וחשוב במיוחד לשים לב לצעירים, בני הנוער!!

https://www.facebook.com/share/r/175WFh4RXC/

19/08/2025

על זה בדיוק מדבר ד"ר משה #פלדנקרייז!
על כך, שמרגע שילד מתחיל לנעול נעליים
ואחר-כך מתבקש להתיישב על כיסא לפרקי זמן ארוכים (בקנה מידה של ילדים בהתפתחות)
משתנה אופן הפעלת הגוף ונמנעות ממנו תנועות רבות. התנועתיות "המשחקית" פוחתת ואת התוצאות אנו רואים בשלבים הבאים בחיים, בגילאים צעירים יותר מכפי שהיה בעבר.

המשיכו להתהלך יחפים (או עם נעלי יחפנים)
המשיכו לבצע תנועות של כריעה (ישיבת כובסת)
ובמידת האפשר, השארו זמן רב יותר על הרצפה.

Why do we lose movement over time?

Children are born to move — to squat, crawl, climb, run barefoot.
Then… chairs and stiff shoes enter the picture.
The result? Lost movement, stiff hips, weakened feet — and it starts early.

But it doesn’t have to be this way.

👣 Let them play freely.
Yes, safety matters — but constant “slow down,” “be careful,” and “put your shoes on” adds up.
We mean well as parents, but overprotecting movement can limit how kids develop naturally.

🔁 Let them explore barefoot
🌿 Encourage ground play and roughhousing
🪑 Balance sitting with squatting and crawling
👟 Ditch poorly shaped shoes — use the shoe bed test and compare them to their foot shape

And as adults? We can fight back too.
🧘 Morning mobility
🏃‍♂️ Walking, squatting, playing
🦶 Choosing shoes that respect the foot

Movement is our foundation. Let’s protect it — not restrict it.

10/07/2025

להרגיש. לנוע. להסתמך על השלד

08/07/2025

תודה

08/07/2025

על המפגש הראשון בן דוד בן גוריון וד"ר משה פלדנקרייז.
הקטע הזה מופיע בכתבה על פלדנקרייז במגזין "הספרנים של הספרייה הלאומית"

בתגובה הראשונה אצרף קישור לכתבה המלאה.