פלדנקרייז...ושקט בגוף

10/07/2025

להרגיש. לנוע. להסתמך על השלד

08/07/2025

תודה

08/07/2025

על המפגש הראשון בן דוד בן גוריון וד"ר משה פלדנקרייז.
הקטע הזה מופיע בכתבה על פלדנקרייז במגזין "הספרנים של הספרייה הלאומית"

בתגובה הראשונה אצרף קישור לכתבה המלאה.

04/07/2025

✨ לפני כמה ימים פרסמתי בקבוצת דיון של מורי פלדנקרייז שאלה פשוטה ומורכבת:

**מהם 10 השיעורים שכל תלמיד פלדנקרייז חייב לחוות?**

השאלה נולדה מתוך שיחה מרגשת עם תלמיד ותיק מאוד אשר בזמן שירותו הצבאי טופל ע"י **משה פלדנקרייז עצמו**, ובהמשך גם ע"י **אלי ודלר**.

לשמחתי, הגיעו תגובות רבות לשאלה. כמו תמיד, רק מורות הגיבו 😉 היה לדעתי לייק אחד ממורה גבר.

🔸 את הקליניקה הביתית שלי פתחתי בשנת 2006, לצד עבודה כמטפלת במרפאת "כללית רפואה משלימה".
במהלך 19 השנים טיפלתי במגוון עצום של אנשים עם בעיות כמו:
- כאבי גב עליון ותחתון
- השפעות של צליפת שוט
- הקרנה למפרקי הירכיים
- מחלות ניווניות ופרוגרסיביות
- בעיות שיווי משקל
- כאבים במעברים בין תנוחות
- סבתות והורים עם תינוקות רכים
ועוד ועוד...

🎯 כשמגיע תלמיד לשיעור אישי, יש למורה אינספור החלטות לקבל במהירות:
- איך להתחיל את השיעור?
- האם להתמקד במה שהתלמיד מבקש, או במה שהמורה מזהה?
- תנוחת התחלה? אזור בגוף? כיוון של טיפול?
ועוד שאלות שעולות במחשבה תוך שניות, חלקן משתנות במהלך הטיפול ולרוב תוך כדי, מגיעות שאלות חדשות.

את הרגע שבו הבנתי שאני יכולה להתגבר על כאביי ללא תרופות – אני לא שוכחת.
**שיעור אחד, שקט גופני מדהים.** פלדנקרייז הוא בשבילי ההגדרה לשקט הזה.

🧠 ומה לגבי שיעורים קבוצתיים?
במשך השנים שאלה אחת ליוותה אותי:
**מהם עשרת השיעורים שכל תלמיד חייב לחוות?**

הנה הרשימה שלי – עשרת הגדולים:

1. שיעורי רוטציה על הצד – מודעות תנועתית
2. שיעורים בישיבה על כיסא
3. שיעורי רוטציה על הגב – מפת תנועה
4. "שעון אגן" – תנועות מינימליות
5. לשון ולסת – כן, גם זה חשוב!
6. שכיבה על הבטן – התמודדות עם פחדים
7. עמידה על שש – יסודות התנועה
8. שיעורים בעמידה
9. אצבעות וכפות רגליים
10. ידיים וכפות ידיים

💬 אשמח לשמוע אם כבר קיבלתם שיעורים דומים לאלו הרשומים כאן

03/06/2025

תודה!!

26/05/2025

תודה.

04/03/2025

אתם יודעים שזו סטטיסטיקה נהדרת??
הרבה צופים באתר ומעל 100 כניסות אליו.
תודה!

ולמי שאינו יודע במה יכולה לסייע שיטת #פלדנקרייז
קראו כאן בדף וצרו איתי קשר

13/02/2025

לו הייתי מבקשת ממך עכשיו לתת תשובה אינטואיטיבית לשאלה:
מה זה בשבילך ט"ו בשבט?
אני מניחה שהייתי מקבלת תשובות מגוונות.



מישהו זוכר שט"ו בשבט הוא למעשה מושב המחוקקים שלנו, יום הולדתה של כנסת ישראל?

לפנ יכמה שנים ביקשתי (וירטואלית) שידאגו לנו.
לא הצלחתי.

הבשלנים היו מייד מספקים לי בנדיבות מרשמים וטעימות של מאפי הפירות היבשים שטרחו והתקינו
ב-מ-י-ו-ח-ד לקראת החג.

הציירים והמעצבים היו מספרים לי על המבנה השונה של כל עץ ועץ וכיצד היה בא לידי ביטוי בציור שלהם.

המוסיקאלים שביננו היו בוודאי עונים – שירים ומנגינות. וכאילו יש אצלנו למכביר. ולו הייתי מבקשת מכם – כל אחד היה פוצח בשיר אחר אשר מזכיר לו את החג.

נשים הרות היו מייד מעדכנות אותי על ההקבלה הרלוונטית לחייהן בזמן זה ממש:

זרע = תינוק, נביטה = לידה, שתיל = הפעוט, עץ צעיר = גיל הנוער, עץ בוגר = אנחנו.

הגננות והמורות לגיל הרך היו מדווחות לי על השיעורים שהעבירו בשבועיים האחרונים ובהם עסקו בנקודות המשיק של החג וחיי תלמידיהן ובעצם חיינו אנו..

שורשים = רגליים, גזע = גוף, ענפים = ידיים, עלים = אצבעות, צמרת = ראש.

אדם נוסטלגי היה אומר– זיכרונות מגיל הילדות. והרי ידוע לכולנו כי דברים שעברנו וחווינו בילדות נרשמים היטב בזיכרון שלנו.

העוסקים בנפשו של אדם היו מדווחים על המבנה הבסיסי של כל בני האדם ביחד עם השונות וההבדלים הקשורים במראה, בצורה בגובה, בגוון, במקום בו גדלו, לאן עברו אחכך, כיצד גדלו, אילו תכונות דומיננטיות, באיזה אופן מתנהגים, איזה אופי וטמפרמנט יש להם ועוד.

ואני, העוסקת בתנועתם של אנשים – מה אני רוצה לספר?

את קורס ההכשרה הראשון בשיטתו העביר משה פלדנקרייז בת"א ל- 13 אנשים בלבד.
אנחנו, בקהילה המקצועית מכנים אותם "שלושה עשר המופלאים".
הסיבה למספר החברים בקבוצה –
מספר השרפרפים שנכנסו סביב מיטת הטיפולים בחדר העבודה של ד"ר משה פלדנקרייז.

בגאווה רבה אני מספרת על כך ש-למדתי את המקצוע אצל 3 מורות מבין החבורה המובחרת ההיא.

על ד"ר חוה שלהב (תבל"א) ועל רותי אלון ז"ל ארחיב בהזדמנות אחרת. הפעם אני מבקשת לשתף דווקא
בסיפור שלי על מרים פפר ז"ל (נפטרה בחודש מאי בשנת 2014).

את מרים פפר ז"ל פגשתי לראשונה כשהייתי סטודנטית בקורס מורים לשיטת פלדנקרייז.
באותו היום הגעתי אל כיתת הלימוד מבלי לדעת שיהיה זה יום מאוד משמעותי בחיי המקצועיים והאישיים.
המזרונים כבר היו מפוזרים על רצפת האולם ובאזור שבו עמד "הכיסא של המורה" הבחנתי בהתאספות של צוות ההדרכה.
התקרבתי.
סקרנותי הביאה אותי לגשת אליהם.
שמעתי קול אישה דק. חלש. הצוות הסתיר את הדמות.
לאט הם פרשו אחד אחד למזרוניהם ואז יכולתי לראות כיצד נראית האישה שאת קולה שמעתי קודם.
היא הזכירה לי את הסבא האהוב שלי עליו השלום.
הקול שלה היה רך ועדין וחלש ודק.
נדרשה הקשבה מלאה כדי לשמוע את דבריה החכמים והמופלאים.
אני התאהבתי. התאהבתי באישה ובתכנים שלימדה ובכל פעם שהגיעה לארץ
(מרים גרה ועבדה בפאריס) לתת סדנה או השתלמות הייתי בין הראשונים להרשם.

בסדנאות שהעבירה, מרים עסקה רבות בנושא האגן והתייחסה למשפט
"כי האדם עץ השדה" בפרשנות שלה לכך שהאגן בשל מיקומו, צורתו ואפשרויות התנועה סביבו
עשוי להוות מרכז כוח ומוקד תנועה יחדיו.

לקראת סיום, אשאל אתכם שאלה:

איזה עץ הייתם אתם שותלים?? אשמח לשמוע!!

04/02/2025

כל מה שיש לי לומר זה: תודה

05/12/2024

גם אצלי בקליניקה אני שומעת אנשים מתארים בדיוק כה רב את הכאב עימו הגיעו.

ואחרי שאני מאזינה בקשב רב אני שואלת שאלות.

את חושבת שאת יודעת מה השאלה הראשונה?

השאירי אותה כאן, בתגובות.

שיר מופלא על חווית הכאב אל מול חווית האושר, על הקושי לתאר את כל מרחב ספקטרום הרגשות שלנו.

דיוק הכאב וטשטוש האושר / יהודה עמיחי

דִּיּוּק הַכְּאֵב וְטִשְׁטוּשׁ הָאֹשֶׁר. אֲנִי חוֹשֵׁב
עַל הַדִּיּוּק שֶׁבּוֹ בְּנֵי אָדָם מְתָאֲרִים אֶת כְּאֵבָם בְּחַדְרֵי רוֹפֵא.
אֲפִלּוּ אֵלֶּה שֶׁלֹּא לָמְדוּ קְרֹא וּכְתֹב מְדַיְּקִים:
זֶה כְּאֵב מוֹשֵׁךְ וְזֶה כְּאֵב קוֹרֵעַ, וְזֶה כְּמוֹ מְנַסֵּר
זֶה שׂוֹרֵף וְזֶה כְּאֵב חַד וְזֶה קֵהֶה. זֶה פֹּה, בְּדִיּוּק פֹּה
כֵּן. כֵּן. הָאֹשֶׁר מְטַשְׁטֵשׁ הַכֹּל. שָׁמַעְתִּי אוֹמְרִים
אַחַר לֵילוֹת אַהֲבָה וְאַחַר חֲגִיגוֹת, הָיָה נִפְלָא,
הִרְגַּשְׁתִּי כְּמוֹ בַּשָּׁמַיִם. וַאֲפִלּוּ אִישׁ הֶחָלָל שֶׁרִחֵף
בֶּחָלָל קָשׁוּר לַחֲלָלִית רַק קָרָא: נִפְלָא, נֶהְדָּר, אֵין לִי מִלִּים.
טִשְׁטוּשׁ הָאֹשֶׁר וְדִיּוּק הַכְּאֵב
וַאֲנִי רוֹצֶה לְתָאֵר בְּדִיּוּק שֶׁל כְּאֵב חַד גַּם
אֶת הָאֹשֶׁר הֶעָמוּם וְאֶת הַשִּׂמְחָה. לָמַדְתִּי לְדַבֵּר אֵצֶל הַכְּאֵבִים.

(חלק 20 מתוך "דיוק הכאב וטשטוש האושר, מגע געגועים בכל" בספר "פתוח סגור פתוח" , הוצאת "שוקן").

04/12/2024

תודה רבה למתעניינות ומתעניינים.
זה ממש משמח במיוחד לאור העובדה שחצי חודש בכלל לא עבדתי בקליניקה
כי טיילתי ביפן הקסומה.