פלדנקרייז...ושקט בגוף

24/04/2026

שיטת רוני גרדינר משלבת קצב, תנועה מתואמת, צבע ורמזים סמלים בפורמט מובנה. מכיוון שניתן להתאים את המפגשים לפי יכולת ולא לפי גיל או אבחנה, השיטה מתאימה לילדים, מבוגרים וקשישים. גמישות זו היא אחת הסיבות לכך שהיא ממשיכה להיות בשימוש במגוון כה רחב של מסגרות ברחבי העולם. כן, גם בישראל!



https://www.facebook.com/share/p/1XeRojDYmu/

Did you know that the Ronnie Gardiner Method is used internationally across health, education and community settings?

The method is delivered in neurological rehabilitation environments, in schools and learning support contexts, and in programmes focused on healthy ageing and general wellbeing. It is also used within community groups, where structured rhythm and movement provide shared participation.

The Ronnie Gardiner Method combines rhythm, coordinated movement, colour and symbol cues in a structured format. Because sessions can be adapted according to ability rather than age or diagnosis, the method is suitable for children, adults and older people. This flexibility is one of the reasons it continues to be used across such a wide range of settings.

13/04/2026

RGM
היא שיטה המשתמשת בקצב, תנועה ומוזיקה כדי לתמוך בלמידה, בשיפור הזיכרון, בשיכלול פעילות המוח. היא עושה זאת על ידי הפעלת אזורים מרובים במוח, בו זמנית, ובכך עוזרת לחזק את הקשרים המעורבים בהאזנה, קואורדינציה ושפה.

אם עדיין לא הכרתם את שיטת רוני גרדינר - חפשו את המדריך הקרוב למקום מגוריכם

Many parents are surprised to learn that music and reading development are closely connected.

Research has shown that a child’s ability to keep a steady beat is linked to the brain systems involved in language and reading. In other words, the same networks that help us recognise rhythm in music are also involved in recognising the sounds that make up words.

This is why rhythm activities can sometimes give useful clues about how a child’s auditory processing is developing.

For example, if a child finds it difficult to clap or move in time with a beat, it may simply reflect development happening at a different pace. But in some cases it can also highlight that the systems involved in timing and listening are working a little harder than expected.

Approaches that use rhythm, movement and music are often used to support these foundations for learning. They engage multiple areas of the brain at once and help strengthen the connections involved in listening, coordination and language.

Sometimes something as simple as rhythm can give us valuable insight into how a child learns.

11/04/2026

שיטה נפלאה לשיפור תפקודי המוח, הזיכרון, היציבה, קשב וריכוז בגיל השלישי ועוד.

Did you know that the Ronnie Gardiner Method combines rhythm, movement, colour and symbol cues in one structured session?

This multi-sensory approach is designed to stimulate both hemispheres of the brain at the same time. By engaging the body and mind together, RGM supports coordination, attention and cognitive engagement.

08/04/2026

סנכרון. תקשורת. כל-כך הרבה דברים טובים.

Working in sync with others takes more than just timing — it builds social understanding.

The Ronnie Gardiner Method often uses group work, encouraging participants to listen, mirror and move together. This promotes empathy, collaboration and sensitivity to social cues.

In RGM, rhythm isn’t just movement — it’s communication.

19/01/2026

את הציור ב-cover ציירה קריסטל קורקוס.
חברתי אניטה היא אחייניתה.

07/01/2026

👣 האם בזמן האחרון או לאורך תקופה שמתם לב לשינויים בצורת אצבעות הרגליים?

• האם האצבעות מרגישות לכם צפופות, נוקשות או כואבות בנעליים?
• האם נאמר לכם שהעיוותים הם "רק מבניים" או בלתי נמנעים?
• האם אתם רוצים הסבר ברור ופונקציונלי יותר – לא רק טיפול בתסמינים?

📺 צפו בסרטון שמסביר את המכניקה לעומק

כדי להבין לעומק כיצד נוצרים עיוותים אלו ומה ניתן לעשות, צפו בסרטון של ידידי אנדי בראיינט (Andy Bryant) שמפרט על הנושא:

בסרטון של השבוע, אנדי בראיינט מפרט על עיוותים (דפורמציות) באצבעות הרגליים, כולל בוהן קלובה (הלוקס ולגוס), אצבע פטיש (Hammer Toes) ואצבע טופר (Claw Toes).

הוא מסביר מהם, מדוע הם מתפתחים, ומה באמת מסייע בשיפור הנוחות והתפקוד.

במקום להתייחס לעיוותים אלו כאל בעיה מבנית או גנטית גרידא, אנדי בוחן כיצד הנעלה, עומסים, תפקוד שרירים והרגלי תנועה משפיעים על יישור האצבעות לאורך זמן.

מהסרטון תלמדו:
✅ מהם למעשה עיוותים באצבעות (ומדוע הם מתפתחים)
✅ ההבדל בין בוהן קלובה, אצבע פטיש ואצבע טופר
✅ כיצד צורת הנעליים והלחץ שהן מפעילות משפיעים על מיקום האצבעות
✅ התפקיד של שרירי כף הרגל הפנימיים (האינטרינזיים) ביישור האצבעות
✅ מדוע כלים פסיביים לבדם אינם מספיקים
✅ מתי שימוש במפרידי אצבעות יכול לעזור ומתי לא
✅ אסטרטגיות פרקטיות לשיפור תפקוד האצבעות והפחתת התסמינים
✅ מתי העיוות הופך להיות פחות ניתן לשינוי ועל מה כדאי להתמקד במקום זאת

עיוותים באצבעות הרגליים אינם רק עניין של מראה.

לעתים קרובות הם משקפים לחץ ממושך, חולשה ושינוי בעומסים – והבנה זו פותחת בפניכם אפשרויות לשינוי.

אנדי מסביר את המכניקה בבהירות ומתווה דרך מעשית לקראת תפקוד טוב יותר של כף הרגל ובריאות תנועתית לטווח ארוך.

ועוד משהו,

💡 חשוב לדעת: אני מלמדת טכניקות לשיפור תפקוד כף הרגל והאצבעות בטיפולים אישיים, המותאמים במיוחד.


#פלדנקרייזברעננה
#נעלייחפנים
#יציבה
#הליכה

Are changes in your toe shape affecting how you walk, balance, or train? 👣In this week’s video, podiatrist Andy Bryant breaks down toe deformities, includin...

11/11/2025

תודה!

08/10/2025

ספטמבר, חודש החגים הנחשב לחלש יחסית אצל עצמאיים העוסקים כמוני בלימוד תהליכים תנועתיים.
ובכל זאת!!

תודה לכל הגולשים, לתלמידות החדשות ולמטופלים החדשים.

04/09/2025

על הטיפול האישי בשיטת #פלדנקרייז

26/08/2025

בארור שפלדנקרייז מעולה עבור מי שיושבים שעות רבות במסגרת עבודתם.

נהגים, קופאיות, מפעילי ציוד כבד או טרקטור, קוסמטיקאיות, הייטקיסטים
וחשוב במיוחד לשים לב לצעירים, בני הנוער!!

https://www.facebook.com/share/r/175WFh4RXC/

19/08/2025

על זה בדיוק מדבר ד"ר משה #פלדנקרייז!
על כך, שמרגע שילד מתחיל לנעול נעליים
ואחר-כך מתבקש להתיישב על כיסא לפרקי זמן ארוכים (בקנה מידה של ילדים בהתפתחות)
משתנה אופן הפעלת הגוף ונמנעות ממנו תנועות רבות. התנועתיות "המשחקית" פוחתת ואת התוצאות אנו רואים בשלבים הבאים בחיים, בגילאים צעירים יותר מכפי שהיה בעבר.

המשיכו להתהלך יחפים (או עם נעלי יחפנים)
המשיכו לבצע תנועות של כריעה (ישיבת כובסת)
ובמידת האפשר, השארו זמן רב יותר על הרצפה.

Why do we lose movement over time?

Children are born to move — to squat, crawl, climb, run barefoot.
Then… chairs and stiff shoes enter the picture.
The result? Lost movement, stiff hips, weakened feet — and it starts early.

But it doesn’t have to be this way.

👣 Let them play freely.
Yes, safety matters — but constant “slow down,” “be careful,” and “put your shoes on” adds up.
We mean well as parents, but overprotecting movement can limit how kids develop naturally.

🔁 Let them explore barefoot
🌿 Encourage ground play and roughhousing
🪑 Balance sitting with squatting and crawling
👟 Ditch poorly shaped shoes — use the shoe bed test and compare them to their foot shape

And as adults? We can fight back too.
🧘 Morning mobility
🏃‍♂️ Walking, squatting, playing
🦶 Choosing shoes that respect the foot

Movement is our foundation. Let’s protect it — not restrict it.