Back into Shape Clinic

Back into Shape Clinic Back into Shape Clinic - An internationally famous team of Osteopaths, Physiotherapists and Doctors

26/02/2026

הקשר שבין טיפול אוסטאופתי לחיזוק תפקודי 🌉

מכירים את התחושה המדהימה אחרי טיפול אוסטאופתי?
המפרקים נעים בחופשיות, החסימות השתחררו והגוף מרגיש קליל. אבל כאן בדיוק מסתתר ה"מוקש": אחרי שהחזרנו את התנועתיות, הגוף שלכם עדיין לא יודע איך "לייצב" אותה.

למה זה קורה? כי אחרי שהחזרנו את התנועתיות, הגוף צריך ללמוד איך לייצב אותה.

שלב השחרור (אוסטאופתיה): סימיון ואני עובדים על שחרור מגבלות התנועה וטיפול בשורש הכאב.
שלב הביסוס (Stabilization): שלב קריטי שבו אנחנו מלמדים את הגוף לייצב את האזור שבו טיפלנו. אנחנו מחזקים ספציפית את הנקודות החלשות כדי "לקבע" את השיפור.
שלב הכוח (Functional Power): רק כשהבסיס יציב, אתם עוברים למאמנת הכושר שלנו לאימונים פרטיים, כדי לבנות כוח עבודה אמיתי ובריא.

אנחנו לא רק משחררים את הכאב – אנחנו בונים לכם מסלול בטוח מטיפול אוסטאופתי ועד לאימון מלא.

זה הזמן להחזיר לעצמך את השליטה ואת הביטחון בגוף שלך.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#אוסטאופתיה #חדרכושר

23/02/2026

למה פילאטיס אישי (1-על 1) הוא המדויק ביותר עבורך?
כולנו יודעים שאימון פילאטיס הוא המפתח לגוף חזק, גמיש ויציב. אבל לפעמים, הגוף שלנו זקוק ליותר מ"רק אימון" - הוא זקוק להקשבה.

אם עברת פציעה, מחלה, או שהגוף מרגיש כרגע חלש ומוגבל - אימון פילאטיס אישי הוא לא מותרות, הוא הכרחי.
עם ניסיון של 20 שנה בהדרכת פילאטיס ושיקום בתנועה, אני מזמינה אותך לתהליך אישי שבו נהפוך את הכאב והפחד לביטחון מלא בגוף.

מה מחכה לך אצלי?
✅ אבחון מדויק והבנה מעמיקה של מבנה הגוף שלך.
✅ חזרה הדרגתית ובטוחה לתנועה.
✅ מעטפת מקצועית שהופכת חולשה ליציבות וחוזק.

זה הזמן להחזיר לעצמך את השליטה ואת הביטחון בגוף שלך.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#פילאטיס #פילאטיסשיקומי

19/02/2026

הטיפ שיחסוך לכם חודשים של כאבי צוואר וכתפיים 💡

הרבה פעמים אנחנו מאשימים את הישיבה מול המחשב, אבל הבעיה האמיתית נמצאת בכלל בנשימה שלכם.
מחקרים בביומכניקה מראים ש"נשימה עליונה" (מהחזה) מעמיסה בטירוף על שרירי הצוואר. בכל נשימה כזו, הצוואר שלכם עובד שעות נוספות.

כאוסטאופת, אני עוזר לכם:
✅ לשחרר את הסרעפת
✅ להחזיר את חופש תנועה לצוואר
✅ להרגיע את מערכת העצבים משורש הבעיה

סובלים מצוואר וכפתיים תפוסים? בואו נפתור את זה באמת

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#אוסטאופתיה #צווארתפוס #כתפייםתפוסות

16/02/2026

אתם רואים תרגילים נפרדים. אנחנו רואים מערכת הגנה.
הרבה מתאמנים חושבים שכל תרגיל עומד בפני עצמו. בחדר כושר מותאם אישית, אנחנו מחברים אותם לתהליך אחד שבונה גוף חזק, יציב ובטוח:

☑️ דד-באג ופלאנק (Dead Bug & Plank): מלמדים את הליבה (Core) להתייצב ולהתנגד לתנועה. זה הבסיס למניעת פציעות.
☑️ גוד מורנינג (Good Morning): תרגול תנועת ציר (Hinge) בירכיים, ללא עומס על הגב התחתון.
☑️ פרונט סקוואט (Front Squat): השלב שבו מחברים את היציבות והתנועה יחד תחת עומס.

למה זה כל כך חשוב?
כשהליבה יציבה והירכיים נעות נכון - העומס נשאר בשרירים ולא עובר למפרקים או לעמוד השדרה.

כך אנחנו בונים כוח שהופך למגן, ולא למקור לכאב.
בואו לבנות גוף חזק באמת. דברו איתנו ונתאים לכם תוכנית שמתאימה לכם.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#כאביגב #כאביםכרוניים #חדרכושר

12/02/2026

פציעת "צליפת שוט" (Whiplash) היא לא תמיד משהו שמרגישים מיד. מחקרים קליניים מוכיחים שהתסמינים יכולים להופיע ימים ואפילו שבועות לאחר הפגיעה.
כאוסטאופת, אני לא מסתכל רק על הכאב בצוואר. אני בודק איך הגוף כולו הגיב להדף - מהגב התחתון ועד למערכת העצבים.

✅ שחרור מתחים עמוקים.
✅ החזרת טווח התנועה.
✅ איזון מערכת העצבים.

אל תחכו שהכאב יהפוך לכרוני. טיפול נכון בזמן יכול למנוע שנים של סבל. צרו קשר עוד היום ונתחיל בתהליך ההחלמה.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#צליפתשוט #אוסטאופתיה #אוסטאופתיה

09/02/2026

מה אתם צריכים לעשות כדי לשמור על גב בריא וללא כאב

ידעתם שבגוף שלנו יש 33 חוליות שמרכיבות את עמוד השדרה?
החל מ-7 חוליות הצוואר, דרך 12 חוליות החזה, 5 חוליות המותן ועד הסאקרום והזנב.
למה המספר הזה כל כך חשוב? כי כל אחת ואחת מהחוליות האלו חייבת תנועה! 🌀

כדי שהגוף שלנו יתפקד בשיאו, כדי למנוע פציעות, להחלים מכאבים ולא לתת לשרירים להתנוון - אנחנו חייבים להניע את המרווחים שבין החוליות.
בדיוק בשביל זה אנחנו כאן!
בשיעורי הפילאטיס שלנו, אנחנו מקפידים להגיע לכל מרווח קטן, לעבוד בכל טווחי התנועה ולהזרים דם וחמצן לכל נקודה בעמוד השדרה. התוצאה?
גוף גמיש יותר, חזק יותר וחיים טובים ובריאים יותר.

מתי בפעם האחרונה נתתם לגב שלכם את התנועה שמגיעה לו?
📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

#פילאטיסשיקומי #כאביגב

סיום סדנת כתף, ירך ועמוד שדרה בטכניקת ניל-אשר 🙌שלושה ימים אינטנסיביים, מעשיים ומעמיקים של קורס כתף, ירך וספונדילוליסטזיס...
05/02/2026

סיום סדנת כתף, ירך ועמוד שדרה בטכניקת ניל-אשר 🙌
שלושה ימים אינטנסיביים, מעשיים ומעמיקים של קורס כתף, ירך וספונדילוליסטזיס לפיזיותרפיסטים בבית החולים אסף הרופא הגיעו לסיומם.
זה היה קורס קליני מדויק - פחות תיאוריה לשם תיאוריה, ויותר התמקדות במה באמת גורם לשיפור התוצאות בטיפול היומיומי בקליניקה.

במהלך הסדנה עסקנו ב-
✅ אבחון מתקדם וחשיבה קלינית.
✅ תפקידם של Trigger Points במצבי כאב מורכבים.
✅ דפוסי הגנה ותנועה מנקודת מבט נוירולוגית.
✅ שילוב בין טיפול ידני, תנועה וקבלת החלטות טיפוליות.
✅ רעיונות וגישות טיפוליות חדשות שפיתחתי לאורך שנים של עבודה קלינית.

הדגש המרכזי היה עבודה על המיטה - בדיקת רעיונות בזמן אמת, אתגור תפיסות קיימות ותרגום ישיר של הידע לפרקטיקה שאפשר ליישם כבר מחר בבוקר.

תודה גדולה לקבוצת פיזיותרפיסטים סקרנית, חושבת ופתוחה, שלא פחדה לשאול שאלות קשות ולעבוד לעומק. ללמד בצורה כזו שבה ניסיון קליני, מדע וחדשנות נפגשים - זו תמיד זכות גדולה עבורי.

נפגש בסדנה הבאה! 🔜

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

02/02/2026

שמתם לב איך הגוף שלכם מרגיש אחרי שעות מול המסך? 💻
האמת היא שהגוף שלנו פשוט צמא.
לא רק למים! הוא צמא לנשימה ולתנועה. כשנוצר עומס על חוליות עמוד השדרה, הכל מרגיש "תקוע".

הגיע הזמן לעצור לרגע:
✨ להזרים דם למקומות שקפאו.
✨ לרווח בין החוליות.
✨ ופשוט לא לשכוח לנשום.

צירפתי לכם כמה תנועות פשוטות שאפשר לעשות ממש עכשיו - פשוט כדי לתת לגוף רגע של אוויר בתוך הלו"ז הצפוף.

מה דעתכם? הרגשתם את השחרור? ספרו לי בתגובות 👇

רוצים לקחת את השחרור הזה צעד אחד קדימה? אני מזמינה אתכם לאימון אצלנו, שבו נחזיר לגוף את האיזון והתנועה שהוא צריך.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

29/01/2026

הסקוואט (Back Squat) הוא אחד הכלים העוצמתיים ביותר לבניית גוף חזק וחסין מפני כאבים. 🏋️‍♂️
כשהוא מבוצע נכון, הסקוואט מחזק את הישבן, הירכיים ואפילו את שריר הרחב-גבי, ובכך מפחית משמעותית את העומס על הגב התחתון. עמוד שדרה ניטרלי הנתמך על ידי שרירים חזקים מסביב, אומר הגנה טובה יותר על האזור המותני ופחות כאבי גב לאורך זמן.

מה המפתח להצלחה?
✔️ טכניקה נכונה ומדויקת.
✔️ התקדמות הדרגתית בעומסים.
✔️ ליווי מקצועי שמותאם למבנה הגוף הספציפי שלך.

בין אם אתם בני 23, 53 או בכל גיל אחר – הסקוואט תורם לכולם, כל עוד הוא נלמד ומבוצע בצורה הנכונה.

רוצים להיפרד מכאבי הגב לתמיד? 💪 מוזמנים ליצור אתנו קשר

📍 כתובתנו - היצירה 5 כניסה א' קומה 1, רעננה.
📞 טלפון - 077-702-0202
📱 וואסטאפ - 052-866-5774

26/01/2026

איזה יום 🔥

יום 2 בקורס טיפול בבעיות כתף בבית החולים אסף הרופא
היום צללנו לעומק של אחד האזורים הכי מאתגרים (והכי מרתקים) בגוף 💪🧠
🔹 כתף קפואה לטרלית
🔹 Subacromial Pain Syndrome (SPS)
🔹 מפרק ה-AC והקשר שלו לכאב תת-אקרומיאלי
🔹 CRPS - Complex Regional Pain Syndrome (Type I)
🔹 כל מה שצריך לדעת על ה-Rotator Cuff
🔹 תרגול, עומסים, וטעויות נפוצות באימון ושיקום השרוול המסובב

הדגש היום היה על חשיבה קלינית עמוקה:
אבחנה מבדלת, זיהוי דפוסי כאב מורכבים, והחיבור הקריטי בין אנטומיה, נוירולוגיה ויישום טיפולי אמיתי בשטח.
לא רק איפה כואב, אלא למה ואיך מתקדמים חכם ובטוח עם המטופל.

לא נותנים לכאב לעצור אתכם. מחזירים את הכתף לתפקוד מלא עם שיטות הטיפול המתקדמות ביותר אצלנו במרפאה -

📍 כתובתנו - היצירה 5 כניסה א' קומה 1, רעננה.
📞 טלפון - 077-702-0202
📱 וואסטאפ - 052-866-5774

22/01/2026

חדשנות בשיקום הכתף: סמיון אשר ואקדמיית TNAT בבית החולים אסף הרופא 🏥

השבוע לקחנו את שיטת נייל-אשר צעד אחד קדימה בסדנה קלינית מתקדמת לצוות המומחים של בית החולים שמיר (אסף הרופא).

יחד עם 22 אנשי מקצוע מהשורה הראשונה, העמיק סמיון אשר (המנהל המקצועי של מרפאות "Back into Shape") בפתרונות מעשיים למקרים המורכבים ביותר של כאבי כתף.

מה היה במוקד? ✅ אבחון מבוסס אלגוריתם ושיטת "5 השלבים". ✅ כלים מעשיים לטיפול בכתף קפואה ותסמונות עמידות. ✅ מעבר מהיר מתיאוריה לתוצאות בשטח (Hands-on).

כשפרופסורים ואורתופדים מומחים בוחרים ללמוד את שיטת TNAT, זה אומר הכל על איכות הטיפול שאתם מקבלים אצלנו.

סובלים מכאבים כרוניים? בואו לטפל במקור הבעיה בשיטות המובילות בישראל.

📍 כתובתנו - היצירה 5 כניסה א' קומה 1, רעננה.
📞 טלפון - 077-702-0202
📱 וואסטאפ - 052-866-5774

19/01/2026

כשחדשנות טיפולית פוגשת את בתי החולים המובילים בישראל 🩺
סמיון אשר, אוסטאופת בעל שם עולמי והמנהל המקצועי של מרפאות "Back into Shape", העביר השבוע סדנת TNAT מתקדמת לטיפול בכתף בבית החולים אסף הרופא (שמיר).

מה היה לנו שם? סדנה קלינית מעמיקה שהתמקדה בפתרון לכאבי כתף מורכבים ותסמונות עמידות לטיפול. היה מרגש לראות קבוצה של 22 אנשי מקצוע, ביניהם שני פרופסורים לפיזיותרפיה ואורתופד מומחה, לומדים ומיישמים את הכלים של שיטת נייל-אשר.

התמקדות בתוצאות בשטח:
טיפול ב-Frozen Shoulder ותסמונות תת-אקרומיאליות.
אבחון מבוסס אלגוריתם ושימוש בשיטת "5 השלבים".
מעבר מהתיאוריה לעבודה מעשית מדויקת (Hands-on).
הרחבה ליישומים קליניים גם בבעיות ירך וספונדילוליסטזיס.

הסדנה הוכיחה שוב ששיטת TNAT היא לא רק תיאוריה, אלא מערכת טיפולית פרקטית שמאפשרת למטפלים להשיג פריצות דרך גם במקרים הקשים ביותר.

סובלים מכאבי כתף כרוניים? מוזמנים להגיע אלינו לטיפול בשיטות המתקדמות ביותר.

📍 כתובתנו: היצירה 5, כניסה א', קומה 1, רעננה.
📞 טלפון: 077-702-0202
📱 וואטסאפ: 052-866-5774

Address

5 Ha Yatzira (first Floor)
Ra`anana
4366351

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:30
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 12:00
Sunday 08:30 - 19:00

Telephone

+972777020202

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Back into Shape Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Welcome to the Back into Shape Clinic!

Welcome to the Back into Shape Clinic, located in the heart of Ra’anana, Israel. Simeon Asher, CEO, established the clinic in 2007 with an international team of highly experienced and very caring osteopaths, physiotherapists and bodyworkers, who work closely together to offer you the very best in Physical Medicine. We believe that ‘the body understands what to do and it is our mission to help guide it’. For more information about our services and our team click here: https://www.backintoshape.co.il/about-us Using some of the most sophisticated technologies in the world (IDD Therapy and VR Physio), great customer service,a relaxed atmosphere and a beautiful clinic setting, you will see why Back into Shape Clinic is truly a place of "magic hands". Book an appointment today: https://www.backintoshape.co.il/contact-us