14/09/2025
לפעמים אנחנו מחפשים פתרונות גדולים ומורכבים, אבל האוצר האמיתי – תמיד איתנו.
בשבוע שעבר קרה משהו מפתיע – בעלי Dekel Erlich (שבדרך כלל ממש לא מאמין בכלים טבעיים…) השתתף בסדנת נשימה בחופשה מהעבודה. אחרי כמה תרגילים פשוטים הוא סיפר לי שהוא הרגיש איך הראש מתנקה מכל הלחץ, הפרויקטים והדד-ליינים, ופתאום נכנס שקט. שלווה. אפשרות אמיתית ליהנות מהחופשה ומהאנשים סביבו.
וזה רק מוכיח:
☝️ תרגילי נשימה מתאימה לכולם – גם למי שקשה לו “לשבת בשקט”.
☝️ זה הכלי הכי זמין – תמיד איתנו, בכל רגע.
מחקרים מראים שמספיקות 6 נשימות ביטניות מלאות כדי לשנות את מצבנו ההורמונלי ממתח (קורטיזול, אדרנלין) לרוגע ושלווה (סרוטונין, אנדורפינים).
התוצאה? הגוף רגוע, החשיבה צלולה, השינה משתפרת, רמות החרדה יורדות – וכל המערכות מתפקדות טוב יותר.
😇 אני משלבת טכניקות נשימה בכל טיפול וליווי, גם יוגה וגם בטיפול נטורופתי, ותמיד רואה איך החיים משתנים ברגע שמכניסים את זה לשגרה – ממש כמו לצחצח שיניים. 🙏
❤️ רוצים להתחיל בקטן? נסו את זה עכשיו:
👉 הניחו שתי ידיים על הבטן.
👉 קחו 6 נשימות מלאות לתוך הבטן, ושחררו לאט את האוויר.
שימו לב איך הרגשתם לפני – ואיך אתם מרגישים אחרי.
שיהיה שבוע רגוע, מלא נשימה טובה ובריאות 🌿
מוזמנים לשתף, לשאול, להתייעץ.
שלכם, באהבה, אינה ❤️
