15/04/2026
תרגיל אחד שמרים את רמת השיעור שלך😈
🌸 מחזק ישבן ורגליים
🌸 מפעיל ליבה עמוקה
🌸 משפר יציבות ושיווי משקל
דגשים חשובים לביצוע נכון:
🫶🏼 לשמור על גב ארוך וניטרלי
🫶🏼 לשלוט בתנועה – במיוחד בירידה
🫶🏼 לא לתת לאגן “לברוח” לצדדים
תרגיל מאתגר אבל סופר אפקטיבי 🔥
שמרי את זה לאימון הבא ✔️
וכתבי לי אם הצלחת 💬
נפגש בסטודיו,
נויה פילאטיס💕
שדרות ירושלים 24, רמת גן #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסזההחיים #רמתגן #נויהפילאטיס