15/01/2026
חומצות חלב והקשר העצבי נפשי,
כל הזמן אני אומרת למטופלים הנה אני מפרקת וממוסת את הקריסטל , לפעמים אני אומרת כאן יש קריסטל גדול לכן יש כאב כי יש פגיעה בזרימת דם ולחץ על העצבים וצריך לפרק אותו ואז יש הקלה עצומה. ההקלה היא גם בכאב וגם בנפש.
כי אנחנו גם משחררים עומסי אנרגיה רגשית מהגוף.
חומצת חלב (לקטט) בשרירים קשורה בעיקר למאמץ פיזי ולמצב אנאירובי, אך גם חרדה יכולה לגרום לתסמינים פיזיים דומים של מתח שרירים וקשיחות, שעלולים להוביל לאגירת לקטט עקב דריכות פיזיולוגית, למרות שהקשר הישיר הוא יותר של "תגובת הישרדות" שגורמת למתח שרירים עצבי, הדומה למצב של עומס פיזי מוגבר. חרדה מפעילה מערכות עצביות (סימפתטית) שגורמת לכיווץ שרירים, דופק מהיר ומתח, תגובה שמחקה מצב של "הילחם או ברח", ואילו חומצת חלב נוצרת כתוצר לוואי של תהליך ייצור אנרגיה בשריר ללא חמצן מספק, שמתרחש גם במצבי מתח נפשיים קיצוניים.
הקשר בין חרדה למתח שרירים:
תגובת "הילחם או ברח": חרדה מפעילה את מערכת העצבים הסימפתטית, מה שמוביל לכיווץ שרירים, רעד, דופק מהיר ומתח כללי, כהכנה לפעולה פיזית (גם אם אין סכנה ממשית).
אגירת מתח: מתח נפשי מתמשך יכול לגרום לשרירים להיות מכווצים וקשים, מה שמגביל את זרימת הדם ומעודד יצירת חומצת חלב (לקטט) גם ללא מאמץ אינטנסיבי.
תחושות פיזיות: תחושת כבדות או כאבים בשרירים, פריחה בעור, סחרחורת, וקשיי נשימה הם תסמינים פיזיים נפוצים של חרדה שיכולים להזכיר תחושות של עומס פיזי.
כיצד להתמודד עם מתח השרירים מחרדה:
תרגילי נשימה עמוקה: עוזרים להרגיע את מערכת העצבים ולהפחית את כיווץ השרירים.
פעילות גופנית קצבית: הליכה, שחייה או יוגה מסייעים בשחרור מתח ובשיפור מצב הרוח.
אני אוסיף גם עיסוי עמוק רפלקסולוגיה ודיקור מאוד עוזרים להפחית את הכאב העומס וויסות מערכת העצבים.
מדיטציה ומיינדפולנס: מפחיתים את הגירוי העצבי ומסייעים להרפות את הגוף והנפש.
טיפול פסיכולוגי: כלים להתמודדות עם חרדה ושינוי דפוסי חשיבה.
לסיכום: חרדה מפעילה את הגוף בצורה פיזיולוגית הדומה למאמץ, המובילה למתח שרירים ועלולה להגביר תחושות של הצטברות חומצת חלב. טיפול בחרדה עצמה דרך נשימה, תנועה והרפיה הוא המפתח להפחתת תסמינים פיזיים אלו.
