What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

Olga Pauliukevich

Home
Israel
Ramat Gan
Olga Pauliukevich

Ольга Павлюкевич - терапевт CBT для женщин и подростков .

Терапия для женщин. Я помогу вам:
* избавиться от чувства вины и осознать, что я хорошая мать и жена
* спокойно реагировать на критику и давление, гордиться своими успехами
* вернуть контроль над своей жизнью
* начать ходить на свидания и позволить себе новую связь
* справиться с приступами паники, страхами
* вернуть смысл в свою жизнь
* прекратить беспокоится и начать жить

Терапия для подростков

Я знаю как важно каждому подростку быть услышанным,
укрепить веру в себя , найти свой круг общения и ощутить радость успеха.

Я помогу тебе:
* стать самостоятельным
* избавиться от страхов, фобий, панических атак
* начать легко общаться со сверстниками
* спокойней относится к оценках и экзаменах
* лучше контролировать себя в сложных ситуациях

15/09/2023

Пожелание к Новому еврейскому Году.

Жизнь слишком стремительно меняется, подкидывая такие виражи, что едва подспеваешь повернуть или увернуться.
Это очень изматывающее ощущение.
Быть все время REactive - то есть делать что-то в догонку постоянным переменам,
едва успевая отдышаться.
Знакомое и очень тяжелое чувство.
Из-за этого появляется ощущение временности и отсуствия контроля своей жизни.
И сегодня
Я желаю тебе в Новом Году начать это менять.

Чем больше будет
моментов ,
вещей,
действий
которые ты выбираешь САМА,
тем легче будет вернуть себе бразды правления жизнью и адаптироваться .

Уйдет чувство,
что ты только догоняешь Реальность.
Ты постепенно станешь PROactive.
Женщиной, осознающей свои цели и ценности,
Помнящей о чем мечтала,
Знающей в чём твои сложности и особенности.
Ты научишься учитывать все это в построени планов и
Достижении Целей
в условиях ныне существующих.

Мементально это не изменить .
Это происходит постепенно, опираясь на собственный Опыт и Смыслы.

А потом придёт понимание "Как этого достичь" в представленных обстоятельствах.

Обдумывая что и как у меня сейчас,
Ты и начинаешь этот путь.
И Даже если это Путь Самурая,
Это ТВОЙ Самурай.

Это и есть в психологии Аутентичность, к которой многие стремятся. Научится слышать и ценить себя.

Отличное понимание для Нового года 😊🍯🍎❤️
С наступающим!

12/09/2023

Про обучаемость в любом возрасте.

Я и скрипка - это две самостоятельные планеты.

Мы НИКОГДА не пересекались.

Конечно я знала о ее существовании,
мне нравились песни где она участвует.
И все же наши орбиты сильно расходились десятки лет.

А Теперь в моём доме есть девочка, фанатка СКРИПКИ 🎻.

И в связи с этим мы всей семьёй
🎼ходим на концерты струнных инструментов,
🎼проводим часы на концертах клейзмеров.
🎼Знакомимся с музеями
инструментов
🎼Запоминаем имена наших новых Супергероев со 🎻

И морально готовимся к тому,
что в ближайшее время нас ждет судьба Великих Скрипачей , по крайней мере в их первые годы учебы🤪

Когда в школе ей делали прослушивание, предложили разные инструменты.
но дочь заявила, что фанатка Сани Кройтера и никаких других струнных ей не предлагать!

Что делаю я сейчас по дороге на работу?
слушаю отрывок концерта для скрипки, который она выбрала
И ищу билеты на живые выступления балканской музыки 🎻🎷🎸🎹🎼

Хорошего учебного года всем!
ведь никогда не поздно начать😍!

07/09/2023

Терапия СВТ индивидуальна.

Частный вопрос при обращении: расскажите в общих чертах как вы будете мне помогать?

Помните Боггарта из книг про Гарри Поттера?
"Это разновидность привидений. Никто не знает, как он выглядит на самом деле, потому что боггарт превращаться в существо, объект или предмет в зависимости от того, чего или кого боится стоящий перед ним человек" (Гарри Поттер Вики)

Когнитивно-Поведенческая Терапия - работа со Страхом.

И у каждого он свой.

Выглядит ОСОБЕННО ,
ощущается Индивидуально,
ПРИХОДИТ тоже по-своему.

И так же как в книге, к каждому Боггарту есть свой подход.
На каждый Личный страх есть Заклинание , чтобы одолеть, то что пугает меня, а не где-то кого-то.

Палочки волшебные я не раздаю,
но как использовать "Редикулус" в Вашем конкретном случае - это ко мне.
И каждый раз пока не будет желаемого результата мы пробуем это вместе.

Напишите мне уже сегодня,
И я помогу вам жить спокойно и даже смеяться над своими страхами.

Фото Olga Mazo как всегда волшебно 😘

03/09/2023

Чего я хочу для своей дочери
В новом учебном году ?

Я желаю ей
быть УВЕРЕННОЙ.
Что она МОЖЕТ

* забыть книжку в школе,
* не сделать уроки,
* потерять куртку,
* устать и расплакаться на уроке,
* Принести виноград на линейку,
* Общаться только с конкретными девочками,
* Не хотеть пойти в школу,
* не любить какую-то учительницу,
* считать урок скучным.

и Дома это воспримут НОРМАЛЬНО.

Без претензий,
упрёков,
запугивания и угроз.

Я желаю ей
Чувствовать себя СВОБОДНОЙ

* Отказаться играть по сомнительным правилам,
* Остаться одной и читать книжку,
* не добиваться Дружбы любой ценой,
* Знать, что ей не нравится быть "Стайли", что бы это не значило,
* Любить свои ушки без дырочек,
* Хотеть быть не как все.

* Уметь сказать "со мной так не играют"
* И "мне Можно передумать"

И помнить,
что мы, родители, всегда рядом 💗

15/08/2023

МАМА ЗАБЕРИ МЕНЯ .

[19:30] Мам
[19:31] Позвони
[ 19:31] Позови домой
[19:32] Пж
[19:48] ?????
[19:48] Мамм
[19:50] Спасибо
[19:50] СЫНОК, Что-то случилось?
[19:53] Да нет
[19:53] То есть
[19:53] Нет
[19:54] Я скоро пойду домой
[20:15] Спасибо💖

Всё о чём думала я, видя пропущенные сообщения, это почему я не открыла телефон раньше! 🤯🙈
- Так написала моя клиентка.

Такие сообщения всегда получать очень тревожно.

НО

это часть ДОГОВОРЕННОСТИ которую важно составить с вашим подростком!

ГДЕ бы он ни БЫЛ ,
Чтобы не случилось в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ дня и ночи
он имеет право позвонить и вы заберёте его БЕЗ ВОПРОСОВ.
всё объяснения будут оставлены на потом.

СЕЙЧАС вы НУЖНЫ ему / ей там.

Сразу предупреждаю ,
Возможно вы их не получите или по крайней мере Не Сразу.

Но дать своему сыну или дочери ПРАВО ВЫХОДА из ситуации в которой ему некомфортно НЕОБХОДИМО.

Вашему ребёнку важно помнить несколько главных вещей.
Если в его мозгу зажигается красная лампочка 🚨 и ситуация выходит из-под контроля он НЕ обязан это терпеть и там находиться.

Это лучше обговорить Заранее. (ведь никогда не знаешь в какой момент это понадобится).

К примеру, Если вы не можете доехать,
Скажите он может взять такси и Вы оплатите его на месте или же обеспечить аппликацию которая поможет.

Конечно желательно знать где находится ваш ребёнок для эффективной помощи.

Но если это осталось Тайной Объясните ему/ей, что вам важно чтобы он/а писал/а что с ним/ней всё в порядке.

Обеспечить безопасность и поддержку ребёнку это
обязатенность родителей. 💖

Иногда откровенность с подростком начинается именно с такой Безусловной помощи.

02/08/2023

Вот она СОВРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА .

Обвешенная обязанностями,
заботами о семейном очаге,
Критикой начальства,
Бесконечными советами подруг,
Поучениями родных,
Претензиями детей,
Безуспешной Борьбой с возрастом,
Тревогой за своё будущее,
Страхами за детей,
доп. часов на работе,
Хронической нехваткой времени
и Безграничным Чувством ВИНЫ .

Ее Лозунг :
Я и ТАК НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ ,
МНЕ НЕКОГДА ДЕЛАТЬ что-то для СЕБЯ.

Я Сильная,
И вообще
Зачем мне ТЕРАПИЯ ?
Это Дорого и Долго ,
Я справлюсь и так..
Вот если б деткам то да...

Она жалеет мужа,
детей,
родителей,
родственников,
бежит спасать подругу.
а потом утешается фразой :
Я ПОДУМАЮ О СЕБЕ ЗАВТРА.

А потом начинает Отказывать ТЕЛО.
то тут и там Болит .
НЕТ СИЛ проснуться.
Внезапно приходят Панические АТАКИ или ТРЕВОГА становится Невыносимой.
ты никак НЕ УСНЁШЬ от роящихся мыслей.
Сердце сжимается,
Вдруг ещё можно было где-то подстелить соломку...
А СИЛ уже НЕТ.
ТЫ РАЗВАЛИВАЕШЬСЯ..

И вот мы, женщины,
300 раз слышали что маску в самолете сначала на себя,
но упорно ИГНОРИРУЕМ этот факт.

Игнорируем что
СЕБЯ нужно БЕРЕЧЬ.
и Мне тоже нужно ПОПОЛНЯТЬ ЭНЕРГИЮ.
Я тоже ХОЧУ просто ЖИТЬ.
И НАСЛАЖДАТЬСЯ.

Если я не позволю себе Отдохнуть и набраться Сил,
то Меня НЕ ХВАТИТ , чтобы бежать и спасать всех дальше..

КТО ЕСЛИ НЕ Я?
говорит Она себе,
И бросается в водоворот рутины.

КТО ЕСЛИ НЕ Я - МНЕ?!
говорит известная пословица.

если я не Позабочусь о себе - Никто обо мне не позаботиться.

Женщина Откладывает поход на Терапию,
заедая печали 🍰,
запивая усталость🍷,
Затирая углы в квартире 🧹,
делая вид что это ей помогет.

Ты ПЛАЧЕШЬ ?
Ты так устала от этого вечного бега в колесе ⚙️?

А ВЫХОД ЕСТЬ.
И он рядом 🍀
Ты можешь написать мне уже сегодня и начать Путь К СЕБЕ.
К тому ЧЕГО ХОЧЕШЬ ТЫ и о чём ты МЕЧТАЛА, но откладывала годами.

Я Ольга, cbt терапевт.
Моя работа научить тебя как справляться с тревогой и страхами,
с неуверенностью в своих силах.
Помочь тебе вернуть СМЫСЛ и ЦЕЛЬ которая укрепит Тебя и твоих родных.

Пиши и мы обсуждим уже сегодня чем я могу тебе помочь.

Фигура из витрины в Цфате.
Если знаете кто тот мудрец, что создал, пишите.

31/07/2023

"Ты так ИЗМЕНИЛАСЬ , стала совсем другой . Тебе НАПЛЕВАТЬ на меня и мои проблемы больше не твои.
Ты ЗАНИМАЕШЬСЯ только СОБОЙ .."

Если вас обвинили во Внезапном Эгоизме , значит вы возвращете свое психическое здоровье!

Я вас поздравляю 🥳

27/07/2023

Слова родителей:

"мы с ней ДРУЗЬЯ. Вот прям настоящие.
Я очень стараюсь, Правда. Мы и гуляем вместе и поделки игры там всякие. Читаем, рисуем, мультики смотрим.
Ходим на экскурсии. Всё всё делаем.
Дома ей хорошо, даже замечательно.
Но этого оказалось мало.."

Реальность такова, что
СЕМЬЯ НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ общения со СВЕРСТНИКАМИ !

Родители это не Друзья.
Друзья это отношения на РАВНЫХ.
Этому надо учится с детства.

И если вы слышите от ребёнка, что ему и одному хорошо.
" МамаВсеНорм"
И вообще" они так все странные", и" говорить с ними не о чем".
И вообще одной хорошо,
" Хочу халву ем
Хочу пряники"

Бейте ТРЕВОГУ !📢
Стучите в БАРАБАНЫ 🥁
Ищите как это ИЗМЕНИТЬ уже СЕЙЧАС .

"ДА , НО КАК-ТО ДОРОГО "

Для каждого возраста есть свои ожидаемые социальные навыки.

Упущенное Время труднее компенсировать с каждым годом.

МОЖНО,
но, гораздо сложнее.

И Стоит ли запускать процесс до такой степени, что уже готова Будешь платить любые деньги, но не знаешь с какой стороны распутать этот клубок проблем?

Записаться напредварительную консультацию можно уже сейчас.

Пишите мне в мессендер или ватсап и мы обсудим чем я
могу вам помочь.

26/07/2023

Бывает проснешься как птица — крылатой пружиной на взводе! И хочется жить и трудиться. Но к завтраку это проходит!

— Игорь Губерман

Такое современное перефразирование Некрасова пришло на ум..

С вами тоже такое бывает? Ночью реальность невыносима и хочется перемен , а к утру оно отпускает..

И всё же если такое повторяется делать что-то НУЖНО.

Грандиозные перемены В каких случаях не сильно подойдут,
Страх затопит всю идею.

СЕКРЕТ УСПЕХА 🤫.
🍀Чем лучше я понимаю свои Потребности, тем точнее и Эффективнее будет мой план. А значит и УСПЕХ.🍀

Не стоит сразу ставить непомерную планку.
Здесь нужен Драйв😍.

🦸‍♀️ выбираем что-нибудь Одно из всех планов и фокусируемся на этом.
Например занятия йогой 🧘‍♀️.

🦸‍♀️ разбиваем Гиганскую Идею на маленькие ступеньки и расписываем отвечая на вопросы.
* Какую йогу я предпочитаю?
* Как часто я реально смогу ходить?
* В какое время суток?

🦸‍♀️ ищем кружок йоги в доступе для себя. И помним Свои Особенности ,учитывая их в выборе места.

*Смогу ли сама дома упражняться
* Или мне нужно живое общение?
* Я предпочитаю группу или одиночное занятие?
* Что у меня болит?
* Для чего я туда пойду?

🦸‍♀️ не равняемся на окружающих.
Вот та ходит ежедневно. Зато другая не ходит вообще ☝🏻.

🍀Лучше один раз в неделю, чем неделями ни разу!🍀

ЖЕЛАНИЕ Продолжать и делать больше это МЫШЦА и её можно нарастить.

Но нужно время.

Будьте терпимее к себе.

На фото я и Maria Zhdanov вернувшиеся в "большой мир йоги" спустя годы томления.

И спасибо Gali Rozenberg за опыт.

24/07/2023

.. и последнее:
Сколько сессий понадобится чтобы был результат?..

Сколько сессий..
Отличный вопрос.

Девушка 14 лет.
"С 6-го класса меня терзают эти мысли. Уже нет сил больше. Я не сплю ночами, не могу остаться одна в комнате.
Нет, маме не говорила. Жалко её. Я боюсь начну говорить и не смогу остановиться.
Она не поймёт"
❤️‍🩹
Первая встреча.
Она плачет.
Так устала быть сильной в своём одиночестве. Как много уходит энергии на поддержания фасона.
Да, она может и дальше тащить этот груз Печали сама.
Она Уже так делает. но ЗАЧЕМ?
❤️‍🩹
Все чего я желаю для неё сейчас, это понять, что есть рядом близкие люди и можно рассказать им.
Боль, которую разделили, легче нести .
❤️‍🩹
"Чего бы ты хотела от мамы?
Чтобы она Молча выслушала и обняла".
❤️‍🩹
В тот же вечер, вернувшись домой, она поделится с мамой. Они проплачут, обнявшись .

Одна сессия.
Её хватило чтобы раскрыться и попросить помощи.

Это редкий случай
Так бывает далеко не всегда.

А хотелось бы.

Для облегчения нужно пройти путь.
И у каждого он свой. ❤️‍🩹

09/07/2023

- Ты, знаешь случилось невероятное!
Как может быть ,что так легко начать заговор с девочкой?!
Это же просто не возможно представить!
Почему я не делал этого раньше?!

Я даже не слушал кто именно говорил,
Вовсе не боялся.
Просто тема меня зацепила. И ррраз подключился и беседа готова.
Легко! Йеу

- А Если ли бы она вела себя иначе? Та девочка, с которой ты заговорил. Грубо например?

- Если бы она мне ответила тосично, так зачем она нужна такая? Очень надо такое...

Раньше не было так...
Ожидание от людей изменилось.
Может потому что в той школе было иначе? Я был лишним.
Я тогда решил что надо это изменить.
И сделал restart.

Десятиклассник ,16 лет.

🍀🍀🍀🍀🍀

Я - Ольга, терапевт когнитивно переденческой терапии. Работаю с подростками и их родителями.

Лето отличное время сделать подростку
Restart восприятия себя и своих отношений со сверстниками.

Уже первые несколько встреч могут улучшить ситуацию.

Оставляйте заявку в директ и уже сегодня мы обсудим чем я могу помочь вам и вашему подростку.

Терапия cbt для подростков.

02/07/2023

Почему терапия CBT

🏆🏆🏆🏆🏆
Знаешь, я теперь девочку свою учу.
-?
- Ну , она перфекцистка, понимаешь? Ей 94 балла мало🤯 я ей говорил : знаешь, я год назад тоже таким был, пока два раза подряд не завалил экзамены.
и понял, что не Конец света..

и можно ЖИТЬ ДАЛЬШЕ

И даже ПЕРЕСДАТЬ. .

А ещё я ей сказал, что у меня есть телефон одного терапевта.. 🤫😇
🏆🏆🏆🏆🏆

Я Чувствую себя дилером эмоциональной устойчивости 😉

Да, Это возможно!
научится контролировать свое состояние во время экзаменов,
Эффективне сдавать тесты
и спокойнее относится к результам 😊

Запишитесь за консультацию и мы обсудим чем я могу вам помочь.

10/06/2023

Книжка 📖 3,
растопившая папино сердце.

"Дом
тОлькО
Для НЕЁ"

Девочка Одри подросла со вчерашнего дня. И Теперь Родительский дом ей стал тесноват.
Одри хочет жить САМА.
И папочка согласен на этот Выбор .
Вместе они обустраивают уютный Домик на Дереве в их саду, в есть даже ванна для подводного плавания, место для чаепитий, и буфет, чтобы спрятать грязные чашки.

Это Идеальный 🏡.

Но,
Если Одри будет
Страшно,
Холодно
Одиноко
То

я знаю одну лестницу, - сказал Папа. - Она ведёт в безопасное и тёплое место. И там всегда ждет порция супа и тёплая постель.
Ты уверен? - уточинала Одри.- Даже я выросла со вчерашнего дня?
Даже если ты вырастешь в два раза.
И я смогу остаться сколько захочу?
И Даже дольше 🤍

08/06/2023

Книжка 📖,
которая будет первой для размышлений, родом из детства. Это для меня она про Страхи . Детские и не очень.
И как важно С ними справляться.

В ней герои живые.
Язык понятный, стихи запоминающаяся.

Что мне нравится в книге ?
Автор наглядно показал, что делает Страх с Личностью, как затуманен мозг, вне зависимости от размера и возраста.
Как фобия подчиняет себе поведение,
Искажает реальность.
И какую цену готовы заплатить, страдающие от её.
На эту тему есть мультик из современного, добавлю ссылку.

Вторая часть
Рассказывает о простом персонаже.
У него нет сверх способностей,
Ни Волшебных предметов
И ему страшно идти в долгий путь.
Однако, но все время подбадривает себя, активирует

"если я пропаду,
Если пойду я ко дну,
Что станет с ними,
Больными,
моими зверя и лестными?"

Он не боится просить о помощи,
И она приходит.
А ещё говорят у него был прототип
Реальный Врач .

Ваши версии приветствуются

https://youtu.be/oQOAQZ7QfUk

Это мультик, как обещала.
Называется" Смелая мама"

04/06/2023

БОльшая часть страхов живёт лишь в нашей голове.
Мысленно мы находимся на идеальной площадке, откуда наш Страх виден наилучшим образом. И Это невыносимо, как бесконечно смотреть в подзорную трубу на свой Кошмар.

Страхи и Тревоги - это театр одного зрителя. И чем дольше мы думаем об этом, тем больше мы верим эту искаженную реальность.

Всё Ужасно и Провал неминуемым. Пропасть с обеих сторон.. Сердце сжимается..

18/05/2023

Обещалась писать про учёбу ocd и молчу.

Лекции оказались
слишком специфическими, чтобы выносить на широкую публику.

И все же нашлось несколько моментов, которые попали в цель.

מנרדף ורודף.
В вольном моем переводе
"Из добычи в охотники" .

Как и в любом другом виде тревожности, чем больше я боюсь, тем сильнее избегаю такой ситуации.
Запасаюсь кучей привычек, вредных и не очень, чтобы только отодвинуть встречу со своим Страхом, обкладываюсь подушками и соломкой на всяюе виды случаев.

Однако фокус в том,
чем больше я боюсь ➡️тем сильнее Страх растёт и пугает меня ещё больше.
А чем дальше я убегаю от Проблемы , тем ближе я к ней уже вокруг Земли.

Как в детстве - Чем дальше влез, тем ближе вылез!

Поэтому рано или поздно всё равно придётся
притормозить бег,
развернуться,
посмотреть в глаза своему Страху
и сказать :Ну что? А теперь побежали, МОЯ ОЧЕРЕДЬ!

И чем быстрее это произойдёт тем эффективнее будут Результаты.

Ну что, разворачиваемся?

Фото из сети

23/04/2023

Пост о РАСШИРЕНИИ своих Возможностей.

Лет 10 назад.
- Шошке, что же ты будешь делать если ты уйдёшь из детского сада?
-Да Б-г с собой! Дел на миллион!
и планов, которые я могу наконец доделать!

Мне казалось она немножко "съехавшей крышей" .
52 года,
20 лет отработала в системе образования.
Длинные вьющиеся волосы ниже талии, лукавые глаза.
Она полна энергии, но все же.
Куда она пойдёт?
Кому она нужна?
Я уже сейчас после работы едва живая доползаю до дома.

Тогда мне казалось что всё что я смогу - работать в дет. саду.
Я и так уже МОЛОДЕЦ.
перебрались в Израиль,
родила сына,
переучилась с одной професии на другую.
Всё. Хватит метаться.

Забавно читать это сейчас☺️.

Что знаю я спустя эти 10 лет?
*что возраст не препятствие, когда ты полна желаний.
*что перемены возможны, когда твои интересы вополощаются в жизнь.
*а когда тебе нравится твоя работа даже длинный рабочий день - наслаждение.

За плечами снова море учёбы,
Открытие клиники,
Возвращение к рисованию
И да! Есть ещё и доча😍.

Тогда 14:00 выходя из сада мне думалось —Ну вот ещё один день закончился.

ЗАКОНЧИЛСЯ ДЕНЬ?!
Сегодня в два часа он в самом Разгаре .
впереди пять клиентов и я жду каждого из них с нетерпением.

20/04/2023

Чем больше я учусь,
тем больше понимаю, что имеющихся знаний мне не достаточно.

В последнее время я с настойчивостью, достойной диагноза( 😆), искала курс по OCD (ОКР по-русски ), который отменился у меня пару месяцев назад.
Я писала переживательный пост на эту тему .

И вот сегодня курс начался! 🥳

Тема прелюбопытная! И не только для тех, кто близко знаком с Обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Скорей как новый взгляд на собственные страхи, ограничивающие существование.

Мучать вас подробностями и идеями?

Address

Ramat Gan
5224213

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+972536693828

Website

https://www.pavlukevich.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olga Pauliukevich posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olga Pauliukevich:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ramat Gan?