18/01/2021
להיות בבית בסגר 24/7 ?! עם ילדים ?! או מתבגרים?!!! ולנסות לנהל סדר יום שפוי ומאוזן, זה לא פשוט (אם) בכלל. המון תקלות יכולות להתרחש תוך כדי תנועה.
והתקלות הללו מייצרות רגשות של תסכול, חוסר אונים, ייאוש, אשמה, כשלון, כעס, תוקפנות ועוד ועוד.
יש כאלה שמנסים לתת כל מיני הנחיות להורים- איך לנהל את היום ולהשאר שפויים. ועדיין, זה לא תמיד משחרר את ההורים מהרגשות הלא פשוטים שמצטברים. לפעמים מילים או הסברים פשוט לא מספיקים. אז מה עוד אפשר לעשות?
ואיך ניתן לפרוק את כל האנרגיות האלה שנצברות בגופנו?
בשביל זה בדיוק נועדו הפעילויות התנועתיות! אחת מהפעולות שרובנו כבר מכירים ואוהבים היא הקשבה וריקוד לצלילי מוסיקה אהובה. לכל אחד אפשר למצוא ולהתאים את המוסיקה שתקפיץ אותו מהספה, תגרום לו לזוז ותסייע להשתחרר מהמתח המצטבר. באותה נשימה, מוסיקה כזו יכולה 'להרים את המורל', לעורר בתוכנו את החיוניות, בכל גיל ובכל מצב. אפילו אם לרוע מזלנו איננו כל כך ניידים.
אפשרות נוספת היא לשחק משחקים קצת שובביים! כמו מלחמת כריות, אל-תגע-ברצפה (לחובבי 'בילבי בת-גרב'), פרה-עיוורת, מחבואים/תופסת, חפש את המטמון ואפילו משחקי כדור כמו פינג-פונג על שולחן המטבח!
ואם כל זה עדיין לא מספיק- מה דעתכם על מלחמת חרבות? מה עושים?
רוכשים (מזמינים מחנויות)/ או ליצירתיים- יוצרים חרבות ומגנים מקרטון (של ארגז כזה שמגיע עם משלוח הקניות מהסופר...) ומכריזים על מלחמה!! וזו הזדמנות נפלאה לעבודה על וויסות רגשי - גם פורקים אנרגיות וגם מדברים על כללים ברורים. כי גם כשמשחקים- נזהרים ושומרים לא לפגוע/להפגע. כמו בחיים-ככה גם במשחקים.
ושהטובה שבינינו- תנצח (כי אימא הכי זקוקה לפרוק ולשחרר, תכל'ס)😉
Found on Google from mako.co.il
