אילנה ניקיפורובה - דיאטנית בריאטרית קלינית

22/09/2025

שנה טובה ומתוקה 🍎

עם כניסתה של שנה חדשה, זהו זמן נהדר להתחיל דף חדש- גם בתזונה, גם באורח החיים וגם בהרגשה פנימית.
מאחלת לכם שנה של בריאות, אנרגיה טובה, בחירות שמתאימות לכם, והכי חשוב- מתיקות במידה הנכונה.

שנה טובה!
אילנה ניקיפורובה

18/09/2025

״הרבה תופעות שהיו אמורות לעבור אחרי הניתוח לא
עברו, למשל כשאני אוכלת - אני מרגישה עייפות.״

מוכרת לכן התופעה של עייפות אחרי הארוחה?
תופעה שכיחה, אבל בעלת פיתרון.
הפיתרון בידינו!
מבחינה פיזיולוגית, אנחנו עייפים יותר אחרי ארוחה,
כי הגוף מעכל את המזון
וזה לוקח מאתנו אנרגיה רבה. בנוסף, הקיבה,
אחרי הניתוח הבריאטרי,
מאוד קטנה והיא רגישה יותר.

נצרך ממנה הרבה יותר מאמץ לעכל את הארוחה,
וכל המאמץ הזה גם לוקח הרבה אנרגיה,
ולכן מתעוררת עייפות אחרי הארוחה.

ובכן, אם נעזור לקיבה באכילה תקינה ונכונה,
היא תוכל לעכל את המזון ללא מאמץ,
וכך נרגיש פחות עייפות אחרי הארוחה.

28/08/2025

14/08/2025

"לאורך זמן וללא שינוי בהרגלי האכילה והספורט, הניתוח לא ייתן את התוצאה המיטבית,
ותיראה השמנה חזרה."

חשוב להבין שהעשייה שלי בתהליך הינה משמעותית ביותר. ככל שתתקבל הבנה
והפנמה לצורך זה בתהליך, יהיה ניתן למנוע
עלייה במשקל.
בדרך כלל ההבנה הזאת מגיעה רק אחרי
שמתחילים להעלות במשקל.

אחרי הניתוח יש נטייה לשחרר מהאחריות האישית,
כי נראה שכעת יהיה שוטר שתמיד ישמור עליי.
ככל שנקדים להשכיל ולהבין שאין זה כך,
יהיה לנו קל יותר למנוע עלייה במשקל.

האנרגיה שלנו לא תתפזר, ונוכל להשקיע אותה
בשינוי האמיתי.

#אילנהניקיפורובה
#דיאטניתבריאטרית
#דיאטניתבריאטריתקלינית
#דיאטניתבריאטריתפרטית
#דיאטניתקלינית
#ירידהבמשקל
#דיאטניתבריאטריתבאילת
#דיאטניתגסטרו

31/07/2025

מטפלת בשני סוגים של מטופלים בתהליך לבריאטרי: 1. לפני או אחרי ניתוח בריאטרי. 2. שהתחילו לעלות במשקל אחרי ניתוח אני עוזרת להם לרדת חזרה. לקביעת פגישה כתבו בפרטי + ואני אצור איתכם קשר.

22/07/2025

13/07/2025

"צריך תמיכה פעם בשנה-שנתיים כדי לשמור על עצמנו."

ישנם מטופלים שצריכים לאחר הניתוח תמיכה קטנה
וממוקדת, כדי לשמור על כיוון נכון
וכן לשמור גם על המשקל.

אחרי הניתוח אנחנו חוזרים לשגרה המוכרת לנו,
שבה עלינו לדעת לחיות כמנותחים
בלי לצאת מהמסלול הטוב והנכון שהשתלבנו בתוכו.

הרבה פעמים אותן סיבות שבגללן העלינו במשקל
לפני הניתוח ממשיכות לנהל אותנו
גם אחרי הניתוח. עלינו לדעת להתמודד איתן
ממקום אחר, לא מאותו מקום שהתמודדנו בעבר.

ובכן, יש מטופלים שירדו במשקל ושומרים יפה
על משקלם, ויתרה מכך אינם
מתביישים לבקש עזרה בתקופות קשות יותר.

זה בסדר לבקש עצה מאדם שיכול להקל
עלינו את התהליך.

זה נכון לקבל טיפ איך ניתן בקלות
לעבור את המכשול, וכן גם לעשות בדיקות דם,
כדי לוודא שהכול תקין
ושאין צורך לעשות שינוי בוויטמינים.

09/04/2025

חג הפסח הוא הזדמנות נפלאה להתחדשות-
בגוף, בנפש, ובשגרה התזונתית.

מאחלת לכם חג מלא בשקט פנימי, בהקשבה לגוף,
בבחירות מודעות-
וגם בהנאה מהמטעמים של החג (כן, זה לגמרי חלק מהאיזון!).

שתזכו לחירות אישית ובריאות שלמה-
כי אין חירות אמיתית בלי גוף ונפש מאוזנים.

באהבה,
אילנה ניקיפורובה
דיאטנית קלינית

08/03/2025

לכל החברות והמטופלות היקרות,

ביום האישה אני רוצה להקדיש לכן רגע של
הערכה והוקרה.
כל אחת מכן היא עולם ומלואו –
חזקה, חכמה, ייחודית ומלאת אור.

אתן מהוות השראה בכוחכן להתמודד,
לצמוח ולהוביל שינוי, כל אחת בדרכה.

שתמיד תזכרו כמה אתן ראויות לאהבה,
להגשמה ולבריאות – בגוף ובנפש.
מאחלת לכן יום מלא בשמחה, בטחון ובעיקר בהרגשה
שאתן חשובות ומשמעותיות,

לא רק היום – אלא בכל יום!

יום אישה שמח ❤️

04/03/2025

״הניתוח עזר לי מאוד לירידה במשקל, אבל עם הזמן
האפקט פחת״.

כמו בכל מניפולציה חיצונית, גם אחרי ניתוח וגם
אחרי כדורים או זריקות לירידה במשקל,
במשך הזמן האפקט פוחת.

מגיעים לתובנה שלא ניתן להסתמך ב 100% במניפולציה בחיצונית, כי בסוף האפקט נחלש
וההשפעה מתפוגגת.

חשוב מאוד שנרגיש בשליטה ולא בתלות, לכן חשוב
לשאול את השאלות הנכונות בתחילת
התהליך... איך אני מייצר מציאות שבה אני חופשי
ולא תלוי במשהו חיצוני?
אגלה לכם את התשובה - השליטה מגיעה מבפנים ולא מבחוץ.

קיים קורס בשם ''מניעת ניתוח בריאטרי חוזר'', שבו
אני מלמדת איך לייצר שליטה פנימית.

מי שמעוניין לייצר שליטה פנימית, אני משאירה קישור
לקורס למטה. פנו אליי לפרטים נוספים.

https://www.ilanadiet.com/3preventrecurrentbariatric

אילנה ניקיפורובה - דיאטנית בריאטרית קלינית

11/02/2025

אם יש קושי בלהימנע מאכילת מתוקים אחרי ניתוח בריאטרי, זה אומר שיש קושי באכילת מזון מוצק. אם מזון מוצק לא עובר כמו שצריך, אנחנו בורחים למזון קל לאכילה.בסרטון אני מסבירה על שלושה טיפים שמשפרים יכולת האכילה.

לטיפים נוספים ומדריך הצלחה אחרי קיצור קיבה״ כתבו לי בפרטי מילה ״מדריך״ ואשלח פרטים

13/01/2025

איזה מאכלים צריך לאכול בשביל לשמור על בריאות של השיער, למנוע נשירה ולעודד צמיחה. לקביעת יעוץ איתי כתבו לי בהודעה פרטית.