סילבר טאצ' - לדבר עם המח דרך תנועה, מגע ושפה - יהודית ומיכל סילבר

01/10/2024

השנה הזו הייתה ועדיין מאתגרת, אך יחד נעמוד חזק.
אנחנו מאחלות לכולנו שנה מלאה בתקווה, אהבה וחוסן.
שתהיה זו שנה שבה נמשיך לתמוך זה בזה,
ונמצא את הכוח לגדול ולצמוח מתוך הקשיים.
יחד נמשיך לנוע!
מי ייתן והשנה החדשה תביא איתה שקט, שלווה ושלום לכולם
ושהחטופים ישובו הביתה.
אנו מזמינות אתכם לשיעור חוסן מיוחד לכבוד ראש השנה מחר ב9:00 בזום.
https://chat.whatsapp.com/ElbwgZsBuDH7bFLMM4JsmY

חג שמח ושנה מלאה באור! 🍯💖

02/08/2024

שבת שלום חברות וחברים.
משתפת משוב שקיבלתי אחרי השיעור של יום חמישי.

"שלום יהודית היקרה,
רציתי להודות לך על כל השיעורים שאת נותנת לנו בלב רחב ובמיוחד על השיעור הזה.

בחודשים האחרונים התחלתי לנעול את הלסת התחתונה בשינה ולאחרונה גם בערות... הבנתי מרופאת השיניים שלי שזו תופעה נפוצה ויש עוד הרבה שהתחילו כמוני לאחרונה...

הלסת שלי מודה לך. כמה מתח עצור שם וביומיום הוא לא מצליח להיפרק ומאוד מכאיב ומכביד.

השיעור הזה הגיע אלי משמיים. אני מרגישה הקלה ושחרור במפרק הלסת וכתוצאה מכך תחושת רוגע ושלווה בכל הגוף וגם בנפש.

בהערכה רבה ותודה גדולה!"

המציאות שוב דפקה על הדלת😕
הסטרס, הלחץ, החרדה וכו' שוב מלווים אותנו.
אני מבינה את הצורך לרגיעה ואת המענה הנפלא בשיטת פלדנקרייז.
מוזמנים לעשות את השיעור מאתמול המצורף..

בימים האחרונים התקבלו פניות רבות בבקשה להצטרף לשיעורי העלאת החוסן הגופני נפשי לציבור הרחב.
השיעור מועבר דרך הזום בכל יום חמישי בשעה 9.00 מצרפת את הקישור לקבוצה ואתם יכולים לשלוח למי שרק רוצה..
שנדע ימים שקטים ובטוחים ושהחטופים יחזרו הביתה במהרה. שתהיה לכולנו שבת רגועה ושקטה.

להלן הקישור לקבוצת הוואסאפ:
https://chat.whatsapp.com/ElbwgZsBuDH7bFLMM4JsmY

01/05/2024

תלמידה שאלה אותי למה אני לא נותנת רק את ההנחיות? בשביל מה צריך את כל השאלות והברבורים? והאמת שאני לגמרי מבינה אותה.
חונכנו לזה שצריך לעשות כדי להצליח וההצלחה היא התשובה עצמה.
כשאני שואלת מה מרגישים או איזה חלק משתתף אין תשובה אחת, כל התשובות נכונות! אין דרך אחת..
הקונצפט הזה קשה לה..
שיעור פלדנקרייז זו לא התעמלות, זו העלאת המודעות שלנו דרך התנועה.. בעידן של היום שמקדשים את המהיר/חזק/הרבה אנו מציעים גישה קצת שונה..
כדי לעשות התעמלות אפשר ללכת לחדר כושר.
כדי לשכלל את היכולת הגופנית שלנו צריך לעשות עבודה הרבה יותר קשה! להיות בתשומת לב ומודעות לארגון של הגוף לתנועה ליחסים בין החלקים השונים
מתי קל? מתי קשה? איך הנשימה משתלבת? ההבחנות הקטנות האלו הן אלו שעושות את השינוי.
כשאנחנו יודעים אז כל האופציות נפתחות ואנחנו מסוגלים לבחור אם לא נדע אז יש לנו רק דרך אחת ויחידה לפעול ואז נוצרת מגבלה תנועתית..

שיעורי פלדנקרייז בזום,
לקביעת שיעור ניסיון- מיכל 0545324044

16/04/2024

התרגלנו שהכל מיידי, מהיר, כאן ועכשיו.
דווקא כאן בשיעור פלדנקרייז לומדים משהו אחר:
ננסה שוב ושוב, לפעמים נצליח ולפעמים נמשיך לנסות, וכל פעם נתקדם קצת.
אנחנו שמים את הדגש על ההתנסות, על האומץ לנסות ולא על ההצלחה.
המטרה היא התנועה עצמה, המודעות למתרחש ולהרגשה ולא על התוצאה.
כשההצלחה מגיעה אחרי כל הדרך מה שעברנו בדרך, הפחד, ההתגברות, ההתמדה -
תחושת המסוגלות גדולה פי כמה ו"הולכת איתנו" גם בחיי היום יום, בבחירות שלנו, ובהתנהלות שלנו.

מוזמנים להצטרף לשיעור ניסיון.. לפרטים 054-532-4044

10/04/2024

נתקלתי בציטוט של ישעיה ברלין שאומר "להבין פירושו להבחין בדפוסים".

סהכ אני מאוד מסכימה איתו אך הייתי שמחה להרחיב את זה ולהציע את ההמשך "לדעת פירושו להיות חופשי לשנות דפוסים"..

אנחנו אנשים של הרגלים כדי להבין טוב יותר את עצמנו אנו צריכים להיות במודעות לאותם דפוסים והרגלים אם זה בפן הפיזי אותם דפוסי יציבה ותנועה אשר כבר לנו רלוונטיים לנו ויוצרים לנו כאב..
ואם זה בפן הרגשי אותם דפוסים אוטומטיים שגורמים לנו להגיב כמו שאנחנו מגיבים וגורמים לנו לפרש את העולם בדרך שבה אנחנו מפרשים אותו ולפעמים גורמים לנו לכאב רגשי ומתח נפשי..

החופש האמיתי והחירות היא היכולת שלנו לבחור ולשנות את ההרגלים והדפוסים.
בשיעורי הפלדנקרייז הדיאלוג שלנו עם תבנית התנועה, הפירוק שלה, השכלול שלה וההרכבה שלה מחדש היא זו שגורמת לנו לצאת מההרגל והרחיב את האפשרויות.

וכשיש אפשרויות אנו חופשיים לבחור..!

מוזמנים להצטרף למשפחת סילבר-טאצ' ולהיות חלק מהשיעורים שלנו..
לפרטים נוספים או לקביעת שיעור ניסיון מוזמנים לפנות למיכל: 054-532-4044

07/04/2024

חצי שנה עברה מאז השבת השחורה.

בחודשיים הראשונים למלחמה לא היו לי מילים, הייתי בהישרדות!
שני ילדים קטנים בבית, בעל במילואים התרכזתי בלדאוג למשפחה..
בין לבין ניסיתי לתרום לחיילים ולמפונים, פתחנו קבוצת פלדנקרייז שמכילה אלפי אנשים שעשו ועדיין עושים את שיעורי החוסן הגופני והנפשי
הרגשתי רגשות אשם שאני לא מספיק תורמת ועוזרת, הזכרתי לעצמי שכאמא לשני ילדים קטנים ללא מסגרת ובצל מלחמה אני מהווה את העורף האמהי לילדיי.

להיות אמא בזמן מלחמה זה להיות עם חזה מכווץ תמידית, זה להסתיר את התקף החרדה כדי שלא ישפיע על הילדים, זה לבכות בלילות מבלי שאף אחד יראה..

תחושת החוסר אונים לפעמים משתלטת, הבדידות בתפקיד הזה היא גדולה.. להרגיע את הילד כשאת בהיסטריה זו משימה לא פשוטה..

ורשימת החוויות שלא רציתי שנחווה היא גדולה, אזעקות, ממד, ריצה ברחוב כדי לקוות שיש בניין פתוח להיכנס אליו, רסיס שנופל ליד איפה שישבנו ומזכיר שהפחד ממשי ושומר עלינו, שכיבה לצד הכביש והסתכלות על היירוטים מעל הראש ומה שהכי כאב זה שהילדים בכו שהם רוצים את אבא אבל אבא לא יחזור היום כדי להרדים אותם ולא יראה אותם בבוקר כדי להגיד להם בוקר טוב..

עבר הזמן, ובהדרגה חזרתי לעבוד, המטופלים והתלמידים היו זקוקים לזה.
וגם אני!!
פגשתי חרדות רבות על מיטת הטיפולים,
פגשתי עצב ופחד אך גם תקווה והרבה אופטימיות.

חצי שנה עברה מאז ה7 באוקטובר יום שהשאיר טראומה אישית וקולקטיבית.
מאז חזרנו לשגרה בצל מלחמה, הילדים בגנים, אני ממשיכה לעבוד עם התלמידים הישנים שלי לצד התלמידים החדשים שלי מפונים שהגיעו מהעוטף.

כל פעם יש משהו חדש שמחזיר את החרדה, ומוציא את האויר מהריאות..
אז שלום לך האיום האיראני גם אותך אני אנצח!

אני כאן בשבילכם כדי להוות עורף תומך בתקופה הלא פשוטה הזו.
לטפל ולעזור במצבים גופניים ורגשיים שהוחמרו, או במצבים גופניים ורגשיים שהחלו בעקבות המלחמה: חרדות, קשיי השינה, טראומות ופחדים.
מתפללת לשובם של השבויים הביתה,
שולחת נחמה למשפחות השכולות.
שנדע ימים טובים ושקטים יותר..!

03/04/2024

בתחילת המלחמה יצרנו את קבוצת הפלדנקרייז להעלאת החוסן הנפשי והגופני..
זו הייתה הדרך שלנו לתרום או כמו שאמא שלי אומרת "יצאנו למילואים" לטובת העורף..
האמת שהופתעתי מכמות המשתתפים.
חבר ששלח את הקישור לחבר וכך התגלגלנו לאלפי אנשים שיום יום (עכשיו כבר פעם בשבוע) עושים חצי שעה של תרגול, של העלאת מודעות,
של למידה איך לשלוט על המנגנון הגופני של הסטרס והחרדה ובאופן אקטיבי ומודע ולשנות אותו ובכך לחזור לרגיעה, נשימה וחזרה לשליטה.

אז כמו בכל יום חמישי בשעה 9:00 בבוקר נפגש לשיעור בחינם בזום,
מוזמנים להצטרף ו/או לשלוח למי שיכול לעזור לו.
https://chat.whatsapp.com/ElbwgZsBuDH7bFLMM4JsmY

21/02/2024

מחזור חדש של הסדנא ״לחבק את הפחד, להתיידד עם החרדה״ יפתח בשבוע הבא..
סדנא בת 6 מפגשים הכוללים דרכי התמודדות במצבים של טראומה, חרדה, פחד, כאב ועוד.. באמצעות העלאת מודעות דרך תנועה בשיטת פלדנקרייז, למידת כלים מC.B.T, N.L.P, ביופידבק, T.M.S, דימיון מודרך ועוד..
המפגשים הינם מפגשים חוויתים ומשלבים ידע תיאורטי, תירגולים מגוונים ושיעורי תנועה.
הסדנא מיועדת לכל מי שמבקש ידע פרקטי לעזרה עצמית, למי שמרגיש/ה בתקופה הזו שזקוק/ה לתמיכה. למי שרוצה לשכלל את העבודה שלו ולהבין טוב יותר את החיבור בין הגוף לנפש, למי שדוקא עכשיו רוצה לעבור תהליך משמעותי כזה שיראה לך עוד על הכוחות שלך, על התפיסה שלך והעוצמות שלך.
הסדנא מועבר על יד-
יהודית סילבר, ב30 שנה האחרונות מתעסקת בתחום חרדה, סטרס, פחד וכאב מתמחה בטיפול בכאב ומשלבת שיטות רבות בעבודה. מורה בכירה בשיטת פלדנקרייז, מטפלת בC.B.T, T.M.S, ביופידבק, קאוצ'ינג ועוד קורסים מעולמות הגוף נפש.
לקבלת פרטים נוספים מוזמנים ללחוץ על הקישור
https://www.silvertouch.online/סדנת-לחבק-את-הפחד
או להתקשר- מיכל סילבר 0545324044
זה חלק מהתגובות שקיבלנו על הסדנא..
"תודה לך יהודית על הסדנה המיוחדת " לחבק את הפחד" שהעברת לנו במציאות הקשה שאנו חווים היום. השילוב בין הבנת הקשר גוף נפש והכרת שיטות טיפוליות לבין תרגילי פלדנקרייז המצויינים שניתנו במהלך הסדנה, היה מעולה. כבר במהלך הסדנה הרגשתי שקל לי יותר בהתמודדות עם החרדות, הפחדים והכעסים היומיומיים (והליליים). אני בטוחה שאת ארגז הכלים שקיבלתי אקח איתי גם בהמשך הדרך.״ (עמרה)
״תודה רבה רבה!
מאוד נהנתי מהפשטות, הבהירות, והדיוק שיהודית מנגישה לנו את את החומרים של הסדנא.
אני מיישמת בעבודתי בfi, בATM, בהידרותרפיה, בהתעמלות במים, בשיעורים שאני מנחה וגם בעבודה בגן ילדים.
תרומה אדירה!
תודה רבה רבה!״ (הדס)
״סדנא לחבק את הפחד עבורי הייתה אפשרות מדהימה להיות בהתבוננות פנימית ולעשות סדר בבלגן.
אנשים מרגישים רגשות והרבה פעמים יש בלבול והכל מתאחד ביחד. פחד, כאב, חרדה הכל מתאחד ולא תמיד יכולים להבדיל.
יכולתי לדבר על כאב שנים ולא לדעת שהזיכרון על כאב עדיין פיזית נסתר בגופי. בסדנא יכולתי לחוות מה זה תמונה של כאב, בלי להרגיש כאב ועבורי זו הייתה הברקה.
בסדנא של יהודית יכולתי להבחין בדברים עמוקים, להעשיר בידע, להרגיש תמיכה.
אני בטוחה שזה משהו שימשיך להתפתח ולהתעמק ולחלחל דרך הגוף לתודעה.״ (ויקטוריה)

13/02/2024

שבוע שעבר הסתיימה הסדנא "לחבק את הפחד להתיידד עם החרדה" וזה מה שעמרה רשמה לי: "תודה לך יהודית על הסדנה המיוחדת " לחבק את הפחד" שהעברת לנו במציאות הקשה שאנו חווים היום. השילוב בין הבנת הקשר גוף נפש והכרת שיטות טיפוליות לבין תרגילי פלדנקרייז המצויינים שניתנו במהלך הסדנה, היה מעולה. כבר במהלך הסדנה הרגשתי שקל לי יותר בהתמודדות עם החרדות, הפחדים והכעסים היומיומיים (והליליים). אני בטוחה שאת ארגז הכלים שקיבלתי אקח איתי גם בהמשך הדרך."

במציאות כל-כך מורכבת המכילה בתוכה דאגות, לחצים, פחדים חרדות וכנראה את כל קשת הרגשות שיכולים להיות, הסדנא הזו מדויקת כמו כפפה ליד.
ליאורה רשמה: "הסדנא "לחבק את הפחד" עזרה לי להתמודד עם נושא החרדה והפחד והתקופה הנוראית הזו ב3 רמות : אינטלקטואלית, ריגשית ופיזית ובעיקר ע"י עירור המודעות לכל אחת מהרמות הללו. אני עוד אחזור לשיעורים ואתן לדברים לשקוע ואמשיך להפנים את הידע שצברתי. תודה רבה."
והאמת שאני עדיין לא מצאתי את המילים שלי כדי לתאר את החוויה והתהליך שעברתי ב6 שבועות האלו עם הקבוצה המופלאה הזו.

אני שמחה לבשר שמחזור נוסף של הסדנא נפתח עוד שבועיים. זוהי סדנא אינטימית עם מספר מקומות מוגבל.
הסדנא מיועדת לכל מי שמבקש ידע פרקטי לעזרה עצמית, למי שמרגיש/ה בתקופה הזו שזקוק/ה לתמיכה. למי שדוקא עכשיו רוצה לעבור תהליך משמעותי כזה שיראה לך עוד על הכוחות שלך, על התפיסה שלך והעוצמות שלך.

סדנת התפתחות בת 6 מפגשים הכוללים-
תרגילי תנועה בשיטת פלדנקרייז, מיינדפולנס, למידת כלים מC.B.T, N.L.P, ביופידבק, T.M.S, דימיון מודרך ועוד..
המפגשים הינם מפגשים חוויתים ומשלבים ידע תיאורטי, תירגולים מגוונים ושיעורי תנועה.

הקורס מועבר על יד-
יהודית סילבר, ב30 שנה האחרונות מתעסקת בתחום חרדה, סטרס, פחד וכאב מתמחה בטיפול בכאב ומשלבת שיטות רבות בעבודה. מורה בכירה בשיטת פלדנקרייז, מטפלת בC.B.T, T.M.S, ביופידבק, קאוצ'ינג ועוד קורסים מעולמות הגוף נפש.

לקבלת פרטים נוספים מוזמנים ללחוץ על הקישור
https://www.silvertouch.online/סדנת-לחבק-את-הפחד
או להתקשר- מיכל סילבר 0545324044

סדנא ייחודית המשלבת מספר שיטות וכלים מעולמות תוכן שונים אשר נותן לך את ארגז הכלים הרחב והטוב ביותר למצוא את הדרך שלך לרגיעה וחוסן נפשי וגופני. ישנם אלפי מחקרים מדעיי...

30/01/2024

הדרך להתמודד עם כל החוסר ודאות מסביב היא מציאת הוודאות הפנימית..
דרך העלאת המודעות הפנימית לגוף שלנו, לתחושה, ולהרגשה.
אותו דיאלוג קשוב בין החלקים השונים של הגוף, דיאלוג בין השלד לשרירים, רגעים של ויתור על החזקות מיותרות והרפיה המאפשרים אפשריות תנועה חדשות וגילוי עצמי.

מוזמנים להצטרף לשיעורי הפלדנקרייז דרך הזום או באתר.
השיעורים מועברים על ידי יהודית סילבר
לפרטים נוספים או לקביעת שיעור ניסיון: מיכל סילבר 0545324044

10/01/2024

כבר שנים שזה ידוע לכל שיש קשר בין הגוף והנפש, שהסימפטומים הגופניים מגיעים כתגובה לרגש והמחשבה. שאפשר לשחרר את הכאב דרך שינוי המחשבה והרגש. וגם מהכיוון השני אפשר לפעול, דרך התנועה אפשר לשנות את ההרגשה התחושה והמחשבה וכל ה"אני" משתנה. הצטרפו אלינו לשיעור העלאת המודעות דרך תנועה בשיטת פלדנקרייז הממוקד להעלאת החוסן הרגשי והגופני. בואו ללמוד איך להרגיע את התבנית הגופנית של הסטרס, חרדה, כאב ופחד כך שהרווחה הגופנית תוביל לרווחה רגשית ונפשית ושיהיה אפשר לחזור לנשום.
מחר שיעור זום בהנחיית יהודית סילבר בשעה 9:00.
קישור לזום:
https://us06web.zoom.us/j/82314778792...
קישור לקבוצת וואסאפ יעודית בה השיעור מתפרסם (הקבוצה שקטה ומיועדת לשיעורי החוסן)
https://chat.whatsapp.com/ElbwgZsBuDH7bFLMM4JsmY

24/12/2023

חרדה? פחד? סטרס?
בתקופה האחרונה אנו פוגשים אותם המון אבל מה כל המילים האלו אומרות לך???

אני מזמינה אתכם לסדנא "לחבק את הפחד, להתיידד עם החרדה".
כשאנחנו נמצאים במצב של הישרדות והגנה המערכת הסימפטטית היא השולטת וכשאנחנו ברגיעה ושלווה המערכת הפרא-סימפטטית היא זו שדואגת לרווחה של הגוף והנפש. במצב של חרדה גם כאשר הסכנה חלפה ההגנה של הגוף עדיין קיימת ומונעת את הרגיעה, השרירים מכווצים, הנשימה שטחית המחשבות טורדניות הלב דופק ועוד.. בסדנא נלמד איך בעזרת תנועה ותרגול אפשר לעבור ממצב שבו המערכת הסימפטטית שולטת למצב בו המערכת הפרא-סימפטטית שולטת, או במילים אחרות איך אפשר לחזור לרוגע, נשימה ושקט נפשי וגופני.

בנוסף נלמד איך החרדה נוצרת במח, מה ההבדל בינה לבין הפחד. נלמד כלים לניהול והתמודדות עם הרגשות, הרגעה, שינוי המחשבה והמיינד ממגוון גישות כגון CBT, מיינדפולנס, ביו-פידבק, TMS, קאוצינג' ועוד.

לפרטים נוספים לחצו על התמונה או התקשרו מיכל סילבר 054-532-4044

סדנא ייחודית המשלבת מספר שיטות וכלים מעולמות תוכן שונים אשר נותן לך את ארגז הכלים הרחב והטוב ביותר למצוא את הדרך שלך לרגיעה וחוסן נפשי וגופני. ישנם אלפי מחקרים מדעיי...