גלי גולן - פסיכותרפיה Cbt ו Emdr , טיפול בדכאון חרדות וטראומה ברמת גן

06/05/2026

מועקה על הבוקר מרגישה נצח
היא מתחילה עוד לפני שנפקחו העיניים
לא משנה מה עושים כדי להפטר ממנה
זה לא יעזור
היא חונקת כל אוויר גם כשכל הבית פתוח
מנסים לברוח ואין לאן
כל כיווני החשיבה נסתמו
אין אפשרויות פתוחות
אין להחליף למשקפיים ורודות כי הן לא נבראו
הכל מרגיז עקום ולא מסתדר
ככל שהאוויר סוגר הרצון להמלט גדל
וניסיונות הבריחה מובילים למבוי סתום

הרצון להחלץ מהמצב הנוראי הזה רק עולה
ואיתו התסכול מאי היכולת לזוז
רק לצלול פנימה
התחושה היא שאף אחד לא יכול לעזור מבחוץ
כי אין חוץ
הוא נבלע עם הפנים והפך לייקום כולו

זה נמשך לזמן לא ידוע
נמתח ונמרח
רק כשייסתיים
הנשימה תחזור
העולם בחוץ יחזור להתקיים
ניתן יהיה להסתכל סביב
ולראות שיש דבר כזה אפשרויות
בחירה
לנוח
עד הגל הבא

04/05/2026

ושאף אחד לא יגלה

19/04/2026

לבסוף הילד הקטן ילמד שאין טעם להמשיך לבכות
אף אחד לא יגיע
הוא לבד
אין לו מה לעשות
לא ברור

עשרות שנים אח"כ
הוא יזכור את הארוע ההוא כסיפור לא נעים
מרוחק מרגש
הרגש יגיע במקום לא צפוי
הוא יוצף כשאחד הילדים יעזוב
כשמישהו יסע לשעה , שבוע
יאחר, יבטל, יגיע
כשמישהו יתגייס, יתחתן, יעבור דירה
אז הבכי יתפרץ בלי שליטה
בהפתעה
הראש מסוחרר הגוף רועד

יהיו ניסיונות חוזרים להרגיע את המצב
להסביר שהכל בסדר
מבחוץ זה ייחשב מוגזם ודי כבר
למה זה קורה לי כל פעם

נטישה

15/04/2026

כשהמלחמה בחוץ נגמרת, אפשר לחזור להתעסק עם המלחמה בפנים
גם פה היתה הפסקת אש זמנית שנגמרה
גלים עולים ויורדים
עם חידוש הלחימה אין איפה למצוא מחסה
הגיהנום פה בפנים
עם הנשימה הראשונה של הבוקר, בלילה בחלומות
מוציא הכל בלי שליטה
יורה לכל הכיוונים
בלתי נסבל בצורה הכי מוכרת

ברגע אחד לא צפוי זה יתמוסס
הערפל קצת יתפוגג
יהיה אפשר לחזור לנשום
לראות את השמים מבעד לעננים
להבין שהגיהנום קפץ לביקור שוב פעם
ועכשיו הפסקת אש מחדש

29/01/2026

15/01/2026

לפעמים OCD חרדה וכד' הם ניצני תזכרות לעבר
העבר הרחוק אי שם
מעבר לאופק
מעבר לזכרון
מעבר למילים

זה שלא רוצים לגעת בו
לא לראות אותו
לא להזכר בו
לא לשמוע עליו
ובטח לא להרגיש

למה לחפור אחורה
מה זה יפתור עכשיו

זה קרה ממש מזמן, מי זוכר
אולי בכלל לא קרה
התקדמנו מאז , התבגרנו, למדנו להשאיר את העבר מאחור
רחוק מאיתנו
הכי רחוק מלהרגיש
זה כבר לא מי שאני היום

ה OCD זה איתות של ההווה על משהו מהעבר
משהו שלא נותן מנוח
מסרב לשתוק
לא מאפשר להניח בצד יותר
מבקש הכרה
זעקה
לתקן את החלל
שלעולם לא יתוקן

26/08/2025

אחד הדברים שאני לא אומרת למי שמגיע אליי
תחשבי חיובי
תחשבי טוב יהיה טוב
תראי את הטוב

ועוד יותר קשה לי לשמוע-
תפסיקי להיות פסימית
תפסיקי לראות שלילי בכל דבר
תפסיקי לבכות, אין על מה, זה לא עוזר
או
למה את לא מחייכת
למה את רואה רק מה שאין

זה לא עוזר למי ששומע
יותר מתסכל , מרגיז, מרחיק
משאיר לבד

מי שחושב כל הזמן שלילי או רואה שחורות בכל דבר
לא עושה זאת מכיף והנאה
הוא היה מעדיף לראות אחרת
להרגיש אחרת
אולי הוא לא מצליח
אולי קשה לו
אולי הוא רואה דברים מזווית אחת וזה כל מה שהוא יכול
והחיים זה לא שחור או לבן, חיובי או שלילי, טוב או רע
מי שרואה שחור חווה כאב גדול, מצוקה, אי שקט
הוא נושא אותו איתו הרבה זמן
והנטל כבד
בלתי נסבל
וכשהוא לא מצליח להכיל את עומס הכאב עם עצמו
זה גולש החוצה לסביבה
והסביבה לא מסוגלת להקשיב
לא יכולה להכיל את זה
היא מעדיפה לא לשמוע
להתרחק
לא לקחת חלק
אולי זה מדבק
אולי
זה יכאב חזרה

11/08/2025

להיות לבד נתפס לא טוב
לא מתאקלם לא מסתדר
מוזר חריג
לא בריא
סכנה להתדרדרות
בעיה שצריך לפתור

להיות לבד זה שקט
חיבור לעצמי
הזכרות מי אני
מה מתאים לי

להיות לבד זה רועש
רעשים מבחוץ
מחשבות מבפנים
אין מנוחה

להיות לבד זה לשמור על עצמי ולהשמר
כי בחוץ אורבת סכנה מכל פינה, כל מבט
וגם הבפנים יכול להתפרץ החוצה בלי רסן

להיות לבד זה לחזור למקום הבטוח
המוכר מאז ומתמיד
להזכר להרפות לנוח
זה מכוער מפלצתי מסריח
בלתי נסבל
שלי

10/06/2025

יש כאב שנמצא עשרות שנים ולא מרפה
התחיל במשפחת המוצא כמשהו לא ברור
גדלים איתו בצד, מקבלים את מה שקיים
מי ידע שאפשר אחרת

אח"כ ישנה התרגשות לקראת המשפחה החדשה
ציפייה לתשומת לב, חום ואהבה
המון השקעה, נתינה, גידול ילדים
אכזבה נולדת אשמה בלבול
ניסיונות לתיקון שמתפוררים ברוח
הכאב רק גדל וגדל
אי אפשר לתת לו מקום
אין זמן לזה
צריך להיות חזקים
הכאב נדחק שוב הצידה
אם נתעלם בטח יעלם

אחרי שהילדים גדלו עזבו
הבית התרוקן
השקט נשמע חזק
בלתי נסבל
הכאב יוצא בעוצמות
לא ניתן להשתיק אותו יותר
הוא לא מוכן להתעלמות והכחשה
הוא היה כאן כל הזמן
לא היה מי שישמע
לא היה מי שיקשיב
שיאשר את קיומו
שיגיד שזה נורא
ועצוב

04/06/2025

אם ביחד אז רק לחוד

#פסיכותרפיה #טיפולרגשי

16/03/2025

יש מתח מיוחד בחג פורים
זה החג הכי שמח, שטותי, צבעוני, מקפיץ ומרעיש
חג של פנטזיה כיף ודימיון ללא גבולות
הכל אפשרי

ויש את אלו שהחג רק מעצים תחושות
לוקח הרבה לגייס כוחות ולהרגע מרעש הנפצים
עד הפעם הבאה
יש את המסיבה שלא מוזמנים אליה או אין עם מי ללכת
את האין חשק לצאת מהבית
לראות את כולם אחרת
שנאה להתחפש
בלתי נסבל לראות את עצמי
גם ללא תחפושת