גלי גולן - פסיכותרפיה Cbt ו Emdr , טיפול בדכאון חרדות וטראומה ברמת גן

  • Home
  • Israel
  • Ramat Gan
  • גלי גולן - פסיכותרפיה Cbt ו Emdr , טיפול בדכאון חרדות וטראומה ברמת גן

גלי גולן  - פסיכותרפיה Cbt ו Emdr , טיפול בדכאון חרדות וטראומה ברמת גן עובדת סוציאלית קלינית MSW.
פסיכותרפיסטית מוסמכת
ספקית משרד הבטחון/ביטוח לאומי

מרגישים תקועים, לא מובנים, מיואשים? איבדתם כיוון וכל עצה שקבלתם לא ממש עוזרת? חוותם התקף חרדה ולא ברור איך ממשיכים מכאן? המחשבות בלילה לא נותנות לישון? הביטחון העצמי מעולם לא היה גבוה אבל עכשיו ממש התערער? מתלבטים על שינוי אבל אין עם מי להתייעץ? מרגישים לא מובנים סביבכם? ארועים מהעבר רודפים מדי לילה בחלומות?
הרבה אנשים חיים עם חרדות לאורך שנים תוך שמירה על איזון ויציבות. בתקופות שונות בחיים, האיזון הטבעי מופר והחרדות יוצאות משליטה. הפחד משתלט על כל רגע ביום ונדמה שאין מוצא. לפעמים גם ארועים מהעבר הרחוק רודפים את ההווה בלי שליטה.
אני מזמינה אתכם לטיפול שיחתי בקליניקה בר"ג למפגש אחד על אחד. במפגש נוכל לעשות סדר במחשבות, נוריד את הפחד מהפחד. נלמד כלים להתמודד עם החרדות, לווסת רגשות כואבים ולשפר איכות חיים.
נפתח מרחב של שקט וביטחון בו מתאפשר לשים בצד את הפחדים ולהיות בטוב, עם מי שאני. ❤

אחד הדברים שאני לא אומרת למי שמגיע אליי תחשבי חיוביתחשבי טוב יהיה טובתראי את הטוב ועוד יותר קשה לי לשמוע-תפסיקי להיות פס...
26/08/2025

אחד הדברים שאני לא אומרת למי שמגיע אליי
תחשבי חיובי
תחשבי טוב יהיה טוב
תראי את הטוב

ועוד יותר קשה לי לשמוע-
תפסיקי להיות פסימית
תפסיקי לראות שלילי בכל דבר
תפסיקי לבכות, אין על מה, זה לא עוזר
או
למה את לא מחייכת
למה את רואה רק מה שאין

זה לא עוזר למי ששומע
יותר מתסכל , מרגיז, מרחיק
משאיר לבד

מי שחושב כל הזמן שלילי או רואה שחורות בכל דבר
לא עושה זאת מכיף והנאה
הוא היה מעדיף לראות אחרת
להרגיש אחרת
אולי הוא לא מצליח
אולי קשה לו
אולי הוא רואה דברים מזווית אחת וזה כל מה שהוא יכול
והחיים זה לא שחור או לבן, חיובי או שלילי, טוב או רע
מי שרואה שחור חווה כאב גדול, מצוקה, אי שקט
הוא נושא אותו איתו הרבה זמן
והנטל כבד
בלתי נסבל
וכשהוא לא מצליח להכיל את עומס הכאב עם עצמו
זה גולש החוצה לסביבה
והסביבה לא מסוגלת להקשיב
לא יכולה להכיל את זה
היא מעדיפה לא לשמוע
להתרחק
לא לקחת חלק
אולי זה מדבק
אולי
זה יכאב חזרה

להיות לבד נתפס לא טוב לא מתאקלם לא מסתדרמוזר חריגלא בריאסכנה להתדרדרותבעיה שצריך לפתורלהיות לבד זה שקטחיבור לעצמיהזכרות ...
11/08/2025

להיות לבד נתפס לא טוב
לא מתאקלם לא מסתדר
מוזר חריג
לא בריא
סכנה להתדרדרות
בעיה שצריך לפתור

להיות לבד זה שקט
חיבור לעצמי
הזכרות מי אני
מה מתאים לי

להיות לבד זה רועש
רעשים מבחוץ
מחשבות מבפנים
אין מנוחה

להיות לבד זה לשמור על עצמי ולהשמר
כי בחוץ אורבת סכנה מכל פינה, כל מבט
וגם הבפנים יכול להתפרץ החוצה בלי רסן

להיות לבד זה לחזור למקום הבטוח
המוכר מאז ומתמיד
להזכר להרפות לנוח
זה מכוער מפלצתי מסריח
בלתי נסבל
שלי

יש כאב שנמצא עשרות שנים ולא מרפההתחיל במשפחת המוצא כמשהו לא ברורגדלים איתו בצד, מקבלים את מה שקיים מי ידע שאפשר אחרתאח"כ...
10/06/2025

יש כאב שנמצא עשרות שנים ולא מרפה
התחיל במשפחת המוצא כמשהו לא ברור
גדלים איתו בצד, מקבלים את מה שקיים
מי ידע שאפשר אחרת

אח"כ ישנה התרגשות לקראת המשפחה החדשה
ציפייה לתשומת לב, חום ואהבה
המון השקעה, נתינה, גידול ילדים
אכזבה נולדת אשמה בלבול
ניסיונות לתיקון שמתפוררים ברוח
הכאב רק גדל וגדל
אי אפשר לתת לו מקום
אין זמן לזה
צריך להיות חזקים
הכאב נדחק שוב הצידה
אם נתעלם בטח יעלם

אחרי שהילדים גדלו עזבו
הבית התרוקן
השקט נשמע חזק
בלתי נסבל
הכאב יוצא בעוצמות
לא ניתן להשתיק אותו יותר
הוא לא מוכן להתעלמות והכחשה
הוא היה כאן כל הזמן
לא היה מי שישמע
לא היה מי שיקשיב
שיאשר את קיומו
שיגיד שזה נורא
ועצוב

אם ביחד אז רק לחוד  #פסיכותרפיה  #טיפולרגשי
04/06/2025

אם ביחד אז רק לחוד

#פסיכותרפיה #טיפולרגשי

יש מתח מיוחד בחג פוריםזה החג הכי שמח, שטותי, צבעוני, מקפיץ ומרעישחג של פנטזיה כיף ודימיון ללא גבולותהכל אפשריויש את אלו ...
16/03/2025

יש מתח מיוחד בחג פורים
זה החג הכי שמח, שטותי, צבעוני, מקפיץ ומרעיש
חג של פנטזיה כיף ודימיון ללא גבולות
הכל אפשרי

ויש את אלו שהחג רק מעצים תחושות
לוקח הרבה לגייס כוחות ולהרגע מרעש הנפצים
עד הפעם הבאה
יש את המסיבה שלא מוזמנים אליה או אין עם מי ללכת
את האין חשק לצאת מהבית
לראות את כולם אחרת
שנאה להתחפש
בלתי נסבל לראות את עצמי
גם ללא תחפושת

כלפי חוץ: אני רוצה מטפל שיאתגר אותישלא רק יהנהןשלא רק יקשיב וישתוקשלא יאכזבמה לא נאמר:אני רוצה מטפל שיראה אותישלא יבהל מ...
13/02/2025

כלפי חוץ: אני רוצה מטפל שיאתגר אותי
שלא רק יהנהן
שלא רק יקשיב וישתוק
שלא יאכזב

מה לא נאמר:
אני רוצה מטפל שיראה אותי
שלא יבהל ממה שיגלה אצלי בפנים
שלא יפחד מהמחשבות שעוברות לי בראש ומפחידות אותי
שיראה את הגועל , הדחייה, הריק, החוסר אונים וכל הבור בפנים
שיראה את מה שאני לא יכול לבטא
לא מבין
לא מסוגל

שפשוט יהיה פה
ולא ישאיר אותי לבד

אלו ש"לא עושים כלום" מבזבזים זמן, לא מתקדמים וכד' עושים הכי הרבהאלו שלא יוצאים מהביתישנים הרבה ואין כוח לקום מהמיטהאין כ...
23/01/2025

אלו ש"לא עושים כלום"
מבזבזים זמן, לא מתקדמים וכד'
עושים הכי הרבה

אלו שלא יוצאים מהבית
ישנים הרבה ואין כוח לקום מהמיטה
אין כוח להכין אוכל , להתקלח, לסדר
כל הזמן בטלפון
לכאורה לא עושים כלום

הכלום הוא עולם ומלואו
כי כשאתה לא עושה כלום
לא עסוק בעבודה, לימודים, משימות
בעולם החוצה
אתה פוגש רק את עצמך
חשוף
וזה הכי קשה בעולם!

ימים מורטי עצבים
19/01/2025

ימים מורטי עצבים

התקף חרדה ראשון זו חויה מפחידה משתקת ומערערת שאחריה פונים לטיפולהיא מגיעה בהפתעה ולא ברור מה קורה פהאין שליטה על הגוף, נ...
12/01/2025

התקף חרדה ראשון זו חויה מפחידה משתקת ומערערת שאחריה פונים לטיפול
היא מגיעה בהפתעה ולא ברור מה קורה פה
אין שליטה על הגוף, נדמה שהכל עומד לקרוס עוד רגע ואין מעצור
אנשים מסביב, שלא מבינים את הסיטואציה יכולים בטעות להחמיר את המצב
הארוע יכול להסתיים אחרי שעות במיון עם סדרת בדיקות להמשך. גם אם יגידו שזה היה רק התקף חרדה, קשה לקבל את זה
הבירור עם הנפש יגיע אחרון, אחרי כל סבב הבדיקות בגוף, כשעדיין לא נמצאה מנוחה

נדמה שההתקף חרדה הגיע משום מקום ולא קשור לכלום
אבל
כשיושבים לברר, לאט לאט ,אפשר לפרוס את המצב
לחשוב רגע
מה מתקיים כרגע בחיי?
אפשר למצוא נסיבות בחיים שהן עמוסות, מלאות מתח. התחלות חדשות, סיום של , בחינה חשובה, ראיון עבודה, פרידה, מעבר, ניתוק , משבר
לאורך זמן יש ניסיונות להתחמק מהרגש הלא נעים, לעקוף אותו, להתעלם , לדחוק הצידה
עד שהסכר נפרץ ולא יכול עוד
אז כבר לא ניתן להמשיך כמו כלום
יש צורך לעצור
להתבונן סביב
להתבונן פנימה
להקשיב בסבלנות
לנשום עמוק
להתמקד בעצמי

לא רצוי לעצמילא מוצא את מקומימתפרץ בלי סיבהחסר מנוחהאין הפסקה ואין הנחותאי אפשר להסתכל לעצמי במראה , חבלהיה עדיף שלא היה...
09/01/2025

לא רצוי
לעצמי
לא מוצא את מקומי
מתפרץ בלי סיבה
חסר מנוחה
אין הפסקה ואין הנחות
אי אפשר להסתכל לעצמי במראה , חבל
היה עדיף שלא היה מתקיים בכלל
הכל מגרד, מציק , מחניק, לא נוח
חסר טעם וריח
אין דרך להסביר
עדיף להתרחק מכולם מהכל
לברוח להעלם
אם רק היה אפשר להתרחק מעצמי
או לפחות למחוק את החלק הזה
להשיל אותו

אולי כך
ירצו בקרבתי
יהיה לי מקום
אהיה ראוי
לאהבה

בלי לשים לב לפעמים עוברים שטיפה של צונאמיצונאמי של רגשותמיקס מעורבב בוקס לבטן בהפתעהלא מצליחים להבין מה קרה עכשיולמה ככ ...
22/09/2024

בלי לשים לב לפעמים עוברים שטיפה של צונאמי
צונאמי של רגשות
מיקס מעורבב
בוקס לבטן בהפתעה
לא מצליחים להבין מה קרה עכשיו
למה ככ קשה
למה הניסיונות להבין לשכנע להלחם לא עובד
הכובד יורד ברגע כמו שמיכת טון שזרקו על הגוף
ואין מוצא אין אויר
קול ההיגיון ימשיך לעבוד לשכנע להסביר לתת נימוקים יפים
לומר שלא קרה כלום
אפשר להמשיך
אבל הנפש לא קונה את זה
משהו בהחלט קרה
אין מילים להסביר
הגוף כואב לא רגוע
אין שליטה

בזמן צונאמי מחפשים מחסה ככל הניתן
נותנים לשטיפה להרטיב
להסתחרר
לכאוב
להתבלבל
לכלות

 #מיינדפולנס  #נפש  #רגשות
18/09/2024

#מיינדפולנס #נפש #רגשות

Address

עוזיאל 112
Ramat Gan

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 14:30
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+972523731002

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when גלי גולן - פסיכותרפיה Cbt ו Emdr , טיפול בדכאון חרדות וטראומה ברמת גן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to גלי גולן - פסיכותרפיה Cbt ו Emdr , טיפול בדכאון חרדות וטראומה ברמת גן:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram