רבקה טיפול CBT ופסיכוטרפיה

רבקה טיפול CBT ופסיכוטרפיה עו"ס בעלת תואר שני קליני בהצטיינות מאוניברסיטת בר אילן ופסיכותרפיסטית קוגנטיבית התנהגותית (CBT) ילדים, נוער ומבוגרים. מטפלת במגוון בעיות, חרד

16/08/2020

נפלאות הקורונה

ככה נכנסה לה הקורונה מבלי לבקש את רשותינו, קצת משתלטת עלינו ...ואז הכל משתנה: מסכות, מרחק, סגר וכו' הכל משתנה..דברים בסיסיים כמו ללכת לבית ספר , לעבודה, לחוגים, לחברים...מתכנסים פנימה לתוך הבית פנימה מגלים מחדש אחד את השני, דורכים על היבלות...הנפש מדברת לפעמים צועקת. חרדות עולות מהדבקות, קצת דכדוך, חרדות ישנות מרימות ראש...לא פשוט לפעמים תחושה שקשה יותר כרגע להתמודד, שאין ממש כח...הזמני הפך לקבוע.
אבל כל עוד לא נדבקים שומרים על הכללים אני מגלה שיש בקורונה גם משהו טוב, משהו שלא הכרנו קודם, קצת התרחקות אבל גם הרבה התקרבות. כולנו יחד באותה סירה כולנו שווים בפני הקורונה, אין הבדלי דת גזע ומין.
יש תחושה של התכנסות פנימה, פחות החוצה פנימה לבית החיצוני והפנימי.
קצב החיים השתנה לו...ישנה תחושה של האטה , כבר לא מתרוצצים כמו קודם.
ישנה הזדמנות לחשבון נפש..בכל התחומים בתחום הכלכלי, יחסים, עבודה...
ואני לא לבד לכולם לא פשוט כרגע...דברים משתנים והשאלה איך אני זורמת עם השינוי לאן אני לוקחת אותו. .?.

14/01/2019

מהו טיפול התנהוגותי קונטיבי?



טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (באנגלית: Cognitive Behavioral Therapy,‏ CBT) הוא מכלול של שיטות טיפול פסיכולוגי המבוססות על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי.

בחלק הקוגניטיבי (העוסק במחשבה) של טיפול CBT



המטופל לומד על הקושי ממנו הוא סובל, מה מקורו, מה באופן החשיבה ובהתנהגות שלו תורם לה וכיצד הוא יכול לשנות זאת. נבחנות מחשבות ואמונות של האדם לגבי עצמו ולגבי מצבים שהוא חושש או נמנע מהם, הוא לומד לנתח ולזהות צורות חשיבה הגורמות לו להרגיש אי נוחות במצבים מסויימים

השיטה משלבת את הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי אצל המטופל יש צורך בשינוי בתפישת המציאות, כפי שנעשה בטיפול הקוגניטיבי, עם הרעיון לפיו יש צורך ליצור שינוי בהתנהגות המטופל ולכן יש צורך גם בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות, כפי שמקובל בטיפול ההתנהגותי.

בחלק ההתנהגותי האדם לומד לשנות בפועל צורות התנהגות שפוגעות באיכות חייו. למשל להתמודד עם מצבים או אובייקטים שמעוררים אצלו מצוקה או חרדה במקום להימנע מהם,
ישנן מספר שיטות שבהן המטפל יכול להשתמש על מנת לשנות התנהגויות; חלקן קוגניטיביות, חלקן התנהגותיות וחלקן משלבות מרכיבים משתי הגישות. השיטות הנפוצות הן חשיפה הדרגתית של המטופל לגורם המאיים, הצפה, חיזוקים חיוביים ושליליים, ענישה, טכניקות הרפיה, דחיית תגובה, שיטות של שליטה עצמית אקטיבית ופסיבית, הקהיה שיטתית, כלכלת אסימונים, טיפול בעיוותי חשיבה, והבנייה קוגניטיבית מחודשת (תיקון המחשבות הלקויות למחשבות בריאות ונכונות שיעניקו למטופל ביטחון וישפיעו על התנהגותו).



בחלק מהמקרים ניתן לבצע שילוב בין השיטות
הטיפול המשולב הוכח כיעיל בטיפול בהפרעות חרדה שונות: חרדה כללית, חרדת מבחנים, חרדה חברתית, וכו בדיכאון ,ocd , הפרעות שינה, פוביות למיניהן כמו פוביות מחרקים(ג'וקים) , מבע"ח (כלבים), גבהים, מעליות, אוטובוסים וכו'.
הטיפול הוכח כיעיל גם במצבים של ויסות רגשי כמו כעס ואימפולסיביות ונותן טכניקות לויסות והתמודדות במצבים של ADHD

ברוכים הבאים לעמוד העסקי החדש שלי!הקליניקה ברמת גן. מוזמנים להפנות.
18/12/2017

ברוכים הבאים לעמוד העסקי החדש שלי!
הקליניקה ברמת גן. מוזמנים להפנות.

Address

לנדרס
Ramat Gan
5235939

Telephone

0528447061

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רבקה טיפול CBT ופסיכוטרפיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רבקה טיפול CBT ופסיכוטרפיה:

Share

Category