סלי כהן פסיכותרפיה

סלי כהן פסיכותרפיה Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from סלי כהן פסיכותרפיה, Mental Health Service, Ramat Gan.

כאן לומדים להרפות מהמאבק הפנימי 💛
מחרדה, סטרס וריצוי - לביטחון, הקלה ובחירה בעצמי 💫

פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית בשילוב אומנויות | פסיכודרמה | CBT | EMDR מדריכת מטפלים מוסמכת | מרצה | מנחת קבוצות
לתיאום פגישה בקליניקה ברמת גן או אונליין 050-6716697 ✨ מטפלת בפסיכודרמה MA ומדריכת מטפלים (יה"ת), פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית CBT, פסיכותרפיסטית בגישת EMDR.
מרצה, מנחת קבוצות וסדנאות.
קליניקה ברמת גן או אונליין
0506716697

אני שומעת מכל עבר את אותו משפט: "אין לי כבר כוח, אני מותש.ת", ואפשר להבין למה.נדמה שאנחנו כבר שנים בתוך מאבק מתמשך: קורו...
16/03/2026

אני שומעת מכל עבר את אותו משפט: "אין לי כבר כוח, אני מותש.ת", ואפשר להבין למה.
נדמה שאנחנו כבר שנים בתוך מאבק מתמשך: קורונה, מתחים, חוסר ודאות, מלחמות שלא נגמרות.
העייפות היא לא רק פיזית.
זו עייפות של הנפש שמנסה להחזיק יותר מדי דברים בבת אחת: את הדאגה, החדשות, הילדים, העבודה ואת חוסר הוודאות.
לפעמים הדרך לנשום בתוך כל הכאוס הזה היא לא לנסות להחזיק יותר, אלא להסכים להחזיק קצת פחות.
להרפות לרגע ממה שלא באמת בשליטתנו, ולחזור למקומות הקטנים שבהם עדיין יש לנו השפעה.
הכנתי לכן (ולעצמי) תזכורת קטנה שמפרידה בין הדברים 💜

#חוסןנפשי #פסיכותרפיה #בריאותהנפש #מרחבנשימה #עייפותנפשית #כאןועכשיו

השנתיים האחרונות מזכירות לי עד כמה המציאות שלנו היא תנועה מתמדת.אנחנו נעים בין דריכות למתח, ואז להקלה וחוזר חלילה.הגוף ו...
02/03/2026

השנתיים האחרונות מזכירות לי עד כמה המציאות שלנו היא תנועה מתמדת.
אנחנו נעים בין דריכות למתח, ואז להקלה וחוזר חלילה.
הגוף והלב לא תמיד מספיקים להתמקם וכבר משהו משתנה.
גם אצלי יש רגעים שבהם הדריכות תופסת יותר מקום ממה שהייתי רוצה.

ובתוך כל זה, אני שואלת את עצמי פחות "מה קורה בחוץ" ויותר איך אני שומרת על מה שקורה בפנים.
בטיפול אנחנו לומדים להרחיב את המקום בלב לכל קשת הרגשות.
להסכים להרגיש גם תקווה והקלה, וגם דריכות גופנית ופחד.
היכולת להחזיק את ה"גם וגם" הזה היא בעיניי חוסן.
לא כי הסערה נעלמת, אלא כי משהו בפנים נעשה יציב יותר.

בתמונה ריכזתי רגעים קטנים מהימים האחרונים: שתילה וצמיחה עם הבן שלי, ריח של עוגיות שנאפו בבית, יצירה צבעונית וקרבה לבעלי חיים.
אלה לא רק הסחות דעת, אלה גם רגעים של הזנה ושל חיבור לקרקע.
בחירה מודעת להשקות את הטוב, דווקא כשהרוח בחוץ חזקה.

כלי קטן לוויסות ברגע של הצפה:
חיבוק הפרפר (Butterfly Hug), מעולם ה‑EMDR:
הצליבו ידיים על החזה וטפחו בעדינות ובקצב איטי, פעם ביד ימין ופעם ביד שמאל לסירוגין.
הקצב הדו-צדדי מאותת למערכת העצבים שאפשר להוריד מעט את הדריכות.
החוסן שלנו נבנה ברגעים הקטנים האלה כשאנחנו עוצרים, נושמים, ובוחרים עוגן.

אשמח לשמוע מכם:
מה הדבר הקטן שעוזר לכם לשמור על יציבות בימים כאלה?

#חוסן #רגשות #הזנהעצמית #רגעיםקטנים #בריאותנפשית

היום בכנס הפסיכודרמה של יה"ת - האגודה לטיפול באמצעות אומנויות בישראל הנחיתי סדנה מיוחדת למטפלים - לא על טכניקות, אלא על ...
03/02/2026

היום בכנס הפסיכודרמה של יה"ת - האגודה לטיפול באמצעות אומנויות בישראל הנחיתי סדנה מיוחדת למטפלים - לא על טכניקות, אלא על הפחדים המלווים מטפלים בהתפתחות המקצועית.
הפחד לטעות, הפחד לא לדעת, שלא נוכל לגעת באמת - כולם חלק מהמקצוע, אבל כמעט אף אחד לא מדבר עליהם.

בסדנה פגשנו את הפחדים הללו באופן חווייתי, אפשרנו לעצמנו תנועה, חיות וביטחון מקצועי, פגשנו את הכוחות של כל אחד להתמודד איתם ולא השארנו אף אחד לבד עם המחשבות שלו.
זו הייתה חוויה שמזכירה לי שוב כמה אומץ וכנות יש במקצוע, וכמה חשוב לפעמים לעצור ולפגוש את המקומות הפחות בטוחים שלנו.

מחשבות לשנה האזרחית החדשה:הלוואי שיהיו לנו ימיםשלא נמהר בהם להבין,שנאפשר לעצמנו לפעמיםפשוט להיות נוכחים. ימים שנדע לסלוח...
01/01/2026

מחשבות לשנה האזרחית החדשה:

הלוואי שיהיו לנו ימים
שלא נמהר בהם להבין,
שנאפשר לעצמנו לפעמים
פשוט להיות נוכחים.

ימים שנדע לסלוח,
לא כי צריך,
אלא כי הלב עייף
מלשאת.

ימים של נוכחות,
בלי להוכיח,
בלי להתאמץ
להיות משהו אחר,
רק לפגוש וגם להשאר.

ימים שנלמד להקשיב למחשבות,
לא להיבהל מכל רעש פנימי,
ולבחור באלו
שמרגיעות את הדרך.

ימים שנראה את הטוב,
גם כשהוא שקט,
שנדע לעצור
ולהגיד תודה,
בלי סיבה גדולה.

ימים שניתן מקום גם לכאב,
בלי למהר לסדר אותו,
שנזכור שהוא לא סתירה
לכוח.

ושנחיה כל יום
לא מתוך פחד שייגמר,
אלא מתוך בחירה
להיות כאן,
עוד קצת יותר.

עוד יום של הדרכות אונליין הסתיים, הפעם עם מטפלות שמתחילות את דרכן, וזה תמיד מזכיר לי את החשיבות של מרחב שמאפשר צמיחה מקצ...
02/12/2025

עוד יום של הדרכות אונליין הסתיים, הפעם עם מטפלות שמתחילות את דרכן, וזה תמיד מזכיר לי את החשיבות של מרחב שמאפשר צמיחה מקצועית.

הדרכה היא מרחב מקצועי מיוחד שבו מטפלים מביאים מקרים מהשטח, שואלים שאלות, בוחנים תחושות שעולות תוך כדי העבודה ומקבלים נקודת מבט נוספת על השדה הטיפולי.
זה המקום לעצור רגע, לקבל זוויות חדשות, לחדד חשיבה ולהעמיק את ההבנה במקצוע שממשיך להתפתח והלימוד בו הוא אינסופי.

לטפל באחרים דורש קשב, רגישות והתבוננות מתמשכת. ההדרכה נותנת תמיכה ומרחב לבחון ולהבין, וכך המטפלים מרגישים בטוחים וממשיכים לצמוח מקצועית ואישית.

גם אני לומדת וצומחת בכל מפגש. לראות מטפלים עושים צעד קטן אך משמעותי במסע המקצועי שלהם מזכיר לי למה אני כאן 💜

#עבודהטיפולית #מטפלים #התפתחותמקצועית #קליניקה #פסיכותרפיה #פסיכודרמה

03/11/2025

האויב הכי מתוחכם שלנו? המחשבות שלנו.

הן מספרות לנו סיפורים בלי סוף -
שכולם שופטים אותנו,
שהעולם אכזר,
ששום דבר לא באמת ישתנה,
שאין סיכוי ועוד ועוד

הסיפור הזה מרגיש אמיתי, אבל הוא לא עובדה.
לפי מחקרים פסיכולוגיים, המוח שלנו נוטה להעדיף מידע שמאשר את מה שאנחנו כבר מאמינים בו - תופעה שנקראת 'הטיית אישור'.
זו הסיבה למה אנחנו מחזיקים שוב ושוב במחשבות שליליות, גם כשהן לא מועילות לנו.

אבל יש דרך לקחת שליטה:
💡 לעצור רגע, לנשום,
💡 לשאול את עצמנו: “האם זה באמת נכון?”
💡 לבחור לא להיגרר אחרי הסיפור בראש, זה שלא משרת אותנו.

כל פעם שאנחנו עושים את זה - אנחנו מחזירים לעצמנו כוח.
כי בסוף, לא המציאות מנהלת אותנו,
אלא איך שאנחנו בוחרים לחשוב עליה.
#ניהולמחשבות #פסיכותרפיה #חרדות
#מודעותעצמית #פסיכולוגיהחיובית

21/10/2025

מרגישה שהביקורת הפנימית לא נותנת לך מנוח?
חיה בתחושה שאת לא מספיק טובה?

'להיות אני' - סדנה לנשים שרוצות שקט וביטחון מבפנים

בשמונה מפגשים חווייתיים, דרך CBT ופסיכודרמה, נצא למסע של חיבור לעצמך ולכוחות שבך.
במהלך הדרך תגלי איך אפשר:

🌿 להרפות מהשיפוט הפנימי
🌿 לדבר ולפעול ממקום אמיתי ובטוח
🌿 להציב גבולות ולהרגיש שלמה עם זה
🌿 לפגוש נשים נוספות שמבינות אותך באמת

🗓 שישי, 5 בדצמבר, 9:30
📍 רמת גן

פרטים והרשמה:
https://sely.co.il/%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%a0%d7%99/

#סדנתנשים
#להיותאני
#ביטחוןעצמי
#שקטפנימי
#התפתחותאישית

#פסיכודרמה
#אהבהעצמית
#מסעפנימי
#נשיםבהקשבה
#צמיחהאישית
#להרפות
#מודעותעצמית
#חיבורלעצמי

מרגישה שהביקורת הפנימית לא נותנת לך מנוח?חיה עם תחושה שאת לא מספיק טובה?סדנת "להיות אני" - לנשים שרוצות לחזק את הקול הפנ...
15/10/2025

מרגישה שהביקורת הפנימית לא נותנת לך מנוח?
חיה עם תחושה שאת לא מספיק טובה?

סדנת "להיות אני" - לנשים שרוצות לחזק את הקול הפנימי שלהן ולחיות בתחושת ביטחון וערך.

במהלך שמונה מפגשים:
✅ תזהי את הדפוסים שמפעילים את הקול הפנימי שלך
✅ תלמדי לתת מקום לרגשות ולצרכים שלך
✅ תחווי חיבור וביטחון בקבוצה תומכת
✅ תבטאי את עצמך בצורה אותנטית ותלמדי להציב גבולות
✅ פסיכודרמה ותרגולי CBT לחוויה מעמיקה ומשמעותית

✨ מקומות מוגבלים - הירשמי עכשיו!
ימי ו' ב- 9.30
פתיחה ב- 5.12

🔗 פרטים והרשמה באתר בתגובה הראשונה

#התפתחותאישית #ביטחוןעצמי #חיזוקעצמי #חיבורלעצמך #נשיםעצמאיות #צמיחהאישית #פסיכודרמה #קבוצהתומכת #גבולותבריאים #סדנאותנשים #להתחברלעצמך

"אני תמיד טועה…""אני לא מספיק טובה..." "למה אף פעם אני לא מצליחה…"אלו משפטים שאני שומעת הרבה, ולא רק ממטופלות שלי.כמה פע...
30/09/2025

"אני תמיד טועה…"
"אני לא מספיק טובה..."
"למה אף פעם אני לא מצליחה…"
אלו משפטים שאני שומעת הרבה, ולא רק ממטופלות שלי.

כמה פעמים מצאתם את עצמכם מאשימים אחרי מעשה או החלטה שלא יצאה כמו שחשבתם?
אנחנו רגילים לסלוח לאחרים, אבל לעצמנו זה הרבה יותר מורכב.

המוח שלנו נועד ללמוד, הוא מנגנון הישרדות שמדליק איתות כשמשהו לא מסתדר.
הבעיה היא שאנחנו מפרשים את האות הזה כאשמה ולא כהזדמנות.

תחת כל "איך לא עשית את זה טוב יותר?" מסתתרת שאלה אחרת:
מה אני רוצה שיקרה בפעם הבאה?

הביקורת הפנימית היא לא אויב. היא מצפן.
רוב הטעויות נשכחות אחרי יומיים ומה שנשאר זה איך דיברנו לעצמנו ברגע הטעות.
קשיחות ושיפוטיות ממשיכות איתנו אבל סקרנות וחמלה מקדמות אותנו.

💭 עצרו רגע:
באיזה רגע קטן תוכלו לסלוח לעצמכם ולהקשיב לביקורת שלכם כמו למדריך, לא לאויב?

להתקף חרדה יש כוח לשבש את כל היום, לפעמים את החיים.כשזה קורה, חשוב לדעת שיש מה לעשות כאן ועכשיו, כדי להקל על הכאב והלחץ....
10/07/2025

להתקף חרדה יש כוח לשבש את כל היום, לפעמים את החיים.
כשזה קורה, חשוב לדעת שיש מה לעשות כאן ועכשיו, כדי להקל על הכאב והלחץ.

אני משתפת אתכם כמה צעדים פשוטים של עזרה ראשונה, כלים שיכולים לעזור להוריד את העוצמה ולהחזיר תחושת יציבות.

זה לא תמיד קל, אבל זה צעד ראשון משמעותי.
ואם זה חוזר שוב ושוב כדאי לדעת: אפשר להבין מה מפעיל את זה מבפנים, ולבנות דרך אחרת להתנהל מול זה. לא חייבים להישאר עם זה לבד 🫶

#חרדה
#עזרהראשונהנפשית
#התקףחרדה
#בריאותנפשית
#להרגישביטחון
#להורידלחץ
#טיפיםלחרדה

#מיינדפולנס

Address

Ramat Gan

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 13:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+972506716697

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סלי כהן פסיכותרפיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to סלי כהן פסיכותרפיה:

Shortcuts

Share

Category