שושומנה ॐ יוגה רמת-גן

שושומנה ॐ יוגה רמת-גן שיעורי יוגה דינאמים תוך דגש על הנשימה ושילוב פילוסופיה. שיעורים פרטיים וקבוצות קטנות ברמת-גן.

ההבדל היחיד בין גורו לאדם רגיל הוא קהל המעריצים שהולך אחרי הגורו. הגורו הינו אדם רגיל, הוא איננו אל, ואין לו ידע או יכול...
17/02/2021

ההבדל היחיד בין גורו לאדם רגיל הוא קהל המעריצים שהולך אחרי הגורו. הגורו הינו אדם רגיל, הוא איננו אל, ואין לו ידע או יכולות שהן מעבר לידע או היכולות שלך. גורו טוב הוא אחד כזה שמצליח לעורר בך את ההשראה הדרושה כדי להזכר בידע הקדום שתמיד היה בך. אותה השראה להיות אדם טוב יותר לעצמך ולסביבה, להמשיך לתרגל מדי יום, לבחור באהבה ואי אלימות, להעמיק את החיבור לאלים, לכתבים, למסורת, לדרך.

תקופת הקורונה הביאה אותי לקחת פאוזה ארוכה משיעורי היוגה שהעברתי. בשילוב קורס העמקה למורים שהתחלתי, הייתי לאחרונה בתקופה ארוכה של התכנסות פנימה, בדיקת התרגול שלי, והעשרת הידע והכלים. וכעת, אני מוכנה לצאת שוב לעולם, בתקווה לעורר בכם את ההשראה הנכונה להפוך לאנשים טובים יותר לעצמכם ואל הסביבה.

החלטתי גם לאור ההתאמות של התקופה לקחת אתכם איתי במסלול של שיעורים פרטיים בלבד, לפחות בתקופה הקרובה, ואני מציעה עכשיו מחיר אטרקטיבי שהוא כמעט חצי מהמחיר שהייתי גובה טרום קורונה.

אז אם אתם מרגישים קריאה, רוצים להעמיק את התרגול האישי שלכם ואת המפגש עם עצמכם, לקבל עוד כלים להסתכלות פנימה, לשיפור, לאיזון ועשייה טובה, דברו איתי.
הכי טוב בוואטסאפ - 0523437573
השיעורים מתקיימים במתכונת של אחד על אחד, שיעור פרטי המותאם לרמה, ליכולת ולרצון שלכם.
השיעורים מתקיימים ברמת גן, המחיר כרגע סופר נגיש ויפתיע אתכם,
בא לי להתניע פה משהו ולאפשר לכם את הכלים שהיוגה איפשרה לי. נמסטה :)

מוזמנים לתרגל איתנו חמלה ואהבה.כלפי עצמנו, כלפי הגוף שלנו, הסביבה שלנו, וכל היצורים החיים.שיעורי יוגה דינאמים בשילוב פיל...
03/06/2020

מוזמנים לתרגל איתנו חמלה ואהבה.
כלפי עצמנו, כלפי הגוף שלנו, הסביבה שלנו, וכל היצורים החיים.
שיעורי יוגה דינאמים בשילוב פילוסופיה, נשימות ומודעות.
ראשון ורביעי, 20:00 סטודיו ביתי קסום בפלורנטין.
לעוד פרטים 0523437573 נמסטה!

הסבר קצר על  שושומנה (התעלה המרכזית) אחת המילים האהובות עליי (גם במשמעות העמוקה, וגם בצליל המתגלגל) בסנסקריט שבחרתי לקשט...
12/04/2020

הסבר קצר על שושומנה (התעלה המרכזית) אחת המילים האהובות עליי (גם במשמעות העמוקה, וגם בצליל המתגלגל) בסנסקריט שבחרתי לקשט עימה את שם העמוד והיוגה שאני מעבירה הלאה.
השושומנה נאדי ממוקם בתוך עמוד השדרה ובו זורמת האנרגיה החזקה ביותר, הנקראת "קונדליני שקטי", שפירושה הוא אנרגיית הנחש. שם זה מתאר את צורת הזרימה המפותלת של האנרגיה הזורמת בעמוד השדרה. (Woodroffe, 1928).
שושומנה נאדי הינו מסלול האנרגיה החשוב ביותר ונקרא גם "הדרך אל ההוויה העילאית". היוגים שואפים להפעיל את המסלול הזה וזאת הם עושים באמצעות תרגילי יוגה. כל עוד זורמת הפראנה דרך אידה ופינגלה (התעלה הימנית והתעלה השמאלית) עסוק האדם בפעילויות ארציות שונות והוא נותר קשור לחלל, לזמן ולסיבתיות. כאשר פועלת השושומנה האדם נמצא מעבר למגבלה של הזמן והחלל. (דיווננדה, 1980) 🦋
מקווה שאתם מוצאים זמן למתוח את הגוף ולתרגל נשימה, התמדה, תשומת לב ואהבה.

בעזרת היוגה, אנחנו מצליחים לאט ובעדינות לפרק תבניות והרגלים, ולהכניס לחיינו יותר פעולה מודעת. לפי הפילוסופיה ההודית, את ...
30/01/2020

בעזרת היוגה, אנחנו מצליחים לאט ובעדינות לפרק תבניות והרגלים, ולהכניס לחיינו יותר פעולה מודעת.
לפי הפילוסופיה ההודית, את רוב האינפורמציה בחיינו אנו מעבדים באופן שטחי באמצעות שלושה דברים שעוזרים לנו להתמצא בעולם ולארגן את המידע הרב אליו אנו חשופים. לצערנו, שלושת הדברים הללו הינם - אגו, פחד והשתוקקות.
בסנסקריט כולם יחד שייכים אל הא-וידיה - ידיעה שקרית או מוטעית. מאיין מסך ערפל, או השכבה השטחית יותר של עיבוד המידע, שמתחתיה מסתתרת השכבה האמיתית, הקשובה, המחוברת.
כלומר, כשאני פוגשת סיטואציה חדשה, הצעת עבודה, רעיון עסקי אדיר, אהבה, או אפילו את עצמי על המזרן... התגובה שלי לדבר שניצב מולי לא תהיה דעתי הכנה ולאחר מחשבה על הדבר עצמו, אלא תבוא כנראה מתוך אחד הדברים הללו (ביוגה אלו נקראים - קלישות - מכאובים) כמאיין תבנית כזו להתמצאות בעולם וסידור המציאות, אני חושבת על משהו מתוך מה שחשבתי עליו יום קודם, או בנסיון העבר שלי, ולא מתוך המחשבה האמיתית שהקדשתי לו עצמו.
מבלבל קצת? בוא ננסה לארגן את זה על המזרן.
כשאני רוצה להיות יותר חזקה וגמישה ביוגה זה האגו שמניע אותי, כשאעשה איזו תנוחה ואנסה להגיע לקצה כדי להצליח למרות שהגוף שלי לא מוכן לזה - זהו אותו אגו...ואם כדי להצליח את התנוחה הפסקתי לנשום, או איבדתי את היציבות והנינוחות - האמת היא שאני לא ממש מתרגלת יוגה... יותר מתרגלת אגו. מנגד - אם אתחבר אל הנשימה, ארגיש את הסנטר של הגוף, ואעשה את התנוחה מהמקום הזה ובהתאם לגבולות שלי - גם אם זה אומר להגיע פחות רחוק, אז אפעל מהמקום הנכון והאמיתי, ולא מהשכבה הראשונה הזו של ההרגלים והתבניות.
הכלי השני ש״עוזר״ לנו לעבד את המציאות הוא השתוקקות. אבל התשוקקות איננה דבר טוב, על אף השם הסקסי. אני רוצה להצליח גם כי זה שמלפני על המזרן הצליח, או כי שבוע שעבר כן הצלחתי... אני רוצה משהו רק כי אין הוא כרגע לא בידי.
ואת האלמנט השלישי עליו דברנו - פחד - נפגוש בתרגילים שאנחנו נמנעים מהם כי הם נראים מורכבים מדי - הרבה פעמים נראה תלמידים שחוששים לעלות לעמידות ראש ועיקר הקושי הוא מנטלי.
כמובן שאת כל המקומות הללו, הקלשות אנחנו פוגשים הרבה מעבר לתרגול הפיזי של היוגה, אנחנו פוגשים אותם בכל יום. ומגיבים מתוכם. בעזרת היוגה ככל הנראה לא נפסיק לחלוטין לפגוש אותם. אבל נוכל לזהות אותם, ואולי לאפשר אחריהם, כי הם התגובה המידית והשורשית ביותר שלנו, לחלץ תגובה מאוזנת יותר, קשובה לתחושות הבטן, לאמצע ולנשימה :)

בתרגולים שלנו (מדי ראשון ורביעי בשעה 20:00 בסטודיו קסום בפלורנטין, עם חתולים חתיכים, צמחייה פראית ואווירת זן) אנחנו נעים באופן דינאמי, מחממים, מותחים ומחזקים את כל הגוף, אבל אנחנו כל הזמן מקפידים לתת מקום לנשימה, להכנסות החושים פנימה, להקשבה, התבוננות, ופעולה מודעת.
מוזמנים להצטרף! לפרטים בפרטי :)

05/09/2019

בזכות היוגה התחברתי מחדש אל הגוף שלי, וגיליתי שדברים שבעבר היו נראים בלתי אפשריים, לאט לאט, עם אימון והתמדה הופכים ברורים ומתאפשרים. כמו בחיים. היוגה מלמדת אותנו כל מה שחשוב להפנים, כיצד לפעול מתוך איזה אמצע, להשאר מחוברים לנשימה שלנו, לחפש איזון פנימי שאמאפשר לנו לא לצאת מתוך עצמנו בסיטואציות קיצון. היוגה מאפשרת לנו לנשום בתנוחות מוזרות, כמשל לסיטואציות מורכבות בחיים. היוגה משתמשת בגוף, כשער למיינד, ומלמדת אותו דרך של אמצע ורוך. של הקשבה ונוכחות.

שמחה לספר לכם שפתחנו עוד יום בשבוע! מעתה, תוכלי לתרגל איתי, כל ראשון ורביעי בשעה 20:00, בסטודיו ביתי קסום, מלא בעציצים וחתולים חמודים, בקבוצה קטנה של עד 8 אנשים, עם המון יחס אישי, התקדמות אישית ותיקונים. במחיר ממש נגיש שמאפשר לי לחלוק את מתנת היוגה עם רבים. 200 ש"ח לחופשי חודשי (כלומר - 25 ש"ח לשיעור) של יומיים בשבוע. ללא התחייבות למספר חודשים! תשלום פר חודש קלנדרי. מתאים גם למתחילים. לפרטים נוספים שלחו הודעה פרטית לאינבוקס. נמסטה.

היי. רציתי לספר לכם שאני מעבירה מדי יום א' בשעה 20:00 שיעור יוגה קטן ונעים בסטודיו ביתי מרווח ופסטורלי, עם חתולים חמודים...
31/03/2019

היי. רציתי לספר לכם שאני מעבירה מדי יום א' בשעה 20:00 שיעור יוגה קטן ונעים בסטודיו ביתי מרווח ופסטורלי, עם חתולים חמודים והמון אווירת זן.
בגלל שהוראת היוגה אינה הפרנסה העיקרית שלי, אני מסוגלת לאפשר שיעורים בזול, ולחלוק את מתנת היוגה עם רבים מכם.
שיעור קבוצתי ביום א' (מתאים למתחילים וממשיכים) עולה 40 ₪ או למתמידים 100 ₪ בחופשי חודשי לאותו חודש קלנדרי (4-5 שיעורים).
שיעור פרטי עולה 100 ₪ ומעבר לתרגול פיזי עמוק, מרוויחים תזכורות חשובות לחיים, ויכולת להתבונן על עוד רבדים בחיים מתוך שמירה על איזון, אמצע ונשימה. אם אתם שומעים קריאה תענו 💜 אפשר בהודעה פרטית ממש פה.

נפל בחלקי מזל גדול ללמוד קורס מורי יוגה אצל אורית סן גופטה, מורה מדהימה, וגם האשה שתרגמה מסנסקריט את אחד הספרים החשובים ...
28/01/2019

נפל בחלקי מזל גדול ללמוד קורס מורי יוגה אצל אורית סן גופטה, מורה מדהימה, וגם האשה שתרגמה מסנסקריט את אחד הספרים החשובים ביותר בעולם היוגה, היוגה סוטרות של פטנג'לי. הספר הזה היה אצלי זמן רב לפני שהתחלתי להבין את משמעות הסוטרות, קצת כמו תנ"ך שתמיד יש בבית, ועד שאין לך מישהו שיפענח עבורך את המשמעות נראה כמו ספר סתום למדי. אז החלטתי לחלוק איתכם את המסקנות שלי בשפה הפשוטה ביותר שיכולתי. זה סופר מעניין, וזה מדבר על החיים עצמם, מקווה שתתנו צ'אנס:

היוגה סוטרה של פטנג'לי, פרק 2

1.2 המרכיבים של קריה יוגה הם טאפאס (אימון, אש פנימית או הסתגפות) לימוד עצמי והתמסרות לאדון הכל.

2.2 מטרתה (של היוגה) היא לטפח את הסמהדי, מטרתה להחליש את המכאובים.

ועכשיו בעברית יותר:

אתחיל מהסוף. יש חמישה דברים שיוצרים סבל וכאב בחיים שלנו (הקלישות/מכאובים) הם:
1. אי ידיעה (אווידיה) ידיעה שלא משקפת את המציאות, בורות. היא גם השדה לארבעת האחרים:
2. אניות (אסמיטה) אגו. הזדהות עם עצמיות.
3. השתוקקות (ראגה) רצייה. ברצייה יש פוטנציאל לחוסר קבלה, תסכול של רצייה לא ממומשת הוא סבל. גם כשהרצייה כן מתממשת אנחנו לא מרוצים כי אנחנו פוחדים שזה זמני וילקח מאיתנו.
4. סלידה/שנאה (דוושה) רצייה להרחיק – ההופכי של הקודם, אבל גם אותו דבר באיזשהו מובן. תסכול הנובע מאי מימוש של רצייה. ברמה לא פילוסופית – אני שונאת ריח של משהו, אז אפעל כדי להתרחק ממנו.
5. האחזות בחיים (אביניוושה) רצון לחיות (סוג של רצייה ספציפית) הפחד הגדול ביותר הידוע לנו הוא מוות.

אז אמרנו שבגלל הדברים האלו (המכאובים/קלישות) יש סבל בחיים שלנו. המכאובים/קלישות האלה פועלים כמו דחף. אינסטינקט. קליטה בלתי אמצעית של המציאות, כאשר התמונה לא בהירה ויש תגובה אינסטינקטיבית היא קשורה לקלישות הללו. המחשבות באות אחרי. (כלומר: הקלישות שורשיות יותר מהמחשבות) השאיפה שלנו בתרגול היוגה, היא להוריד את העוצמה של הקלישות.

אנחנו קולטים את המציאות דרך התודעה שלנו, התודעה שלנו לא שקטה, וככל שיש יותר תנודות (הסחות, מחשבות, רגשות, זכרונות) כך נראה באופן פחות בהיר את הדבר שאנו מסתכלים עליו. כאילו דרך משקפיים מלוכלכות. יש הרבה צורות של ראייה. יש בתוכנו כל הזמן רואה ונראה. יש רואה ציני/תבוסתני/ביקורתי. ובגלל ההקרנה הזו או הנקודת מבט של התודעה על הנראה, אנחנו לא רואים את הנראה בצורתו שלו. רק כאשר נתרגל יוגה מספיק כדי להשקיט את תנודות התודעה, אז יהיה שרוי הרואה בצורתו שלו.

אי הידיעה היא קוץ שתקוע באצבע, ואילו הידיעה היא הקוץ שבעזרתו נוציא את הקוץ, בסוף נזרוק את שני הקוצים.

נמשיך ללכת מהסוף להתחלה: אמרנו שמטרת היוגה היא לטפח את הסמהדי – הסמהדי הוא מאיין מצב תודעה מזוכך של התלכדות החושים פנימה, התאספות של התודעה לעצמה, בהירות, שקט ושמחה שנובעת מבפנים, ולא קשורה למשהו חיצוני. תודעה מרוכזת בצורה מעודנת. לטפח את הסמהדי הכוונה לטפח את התנאים לסמהדי.
אמרנו בהתחלה שעל מנת לטפח את התנאים לסמהדי אנו מתרגלים את הקרייה יוגה, היוגה של הפעולה. זו מורכבת מטאפאס (מהשורש טאפ=לחמם) שלעתים קרובות מתורגם כהסתגפות. הכוונה כאן היא לאימון הפיזי ולתרגילי הנשימה (פראנה-יאמה) מתוך החום שנוצר בגוף, אנו יכולים להפחית את תנודות התודעה. האלמנט השני הוא לימוד עצמי (סוואדיאיה) מתוך טקסטים עתיקים, והשלישי התמסרות לאדון הכל (אישוורה פרנידאנה – אל היוגה), אין חובה להתפלל או להאמין באל היוגה על מנת לחוש את הכרת התודה הקדושה והברכה שנובעת מאימון. כפי שאפשר להנות מאווירת קדושת השבת או חג מבלי להיות דתי, כך, לעתים אנו יוצאים מאימון עם הרגשת התרוממות רוח שאין אנו יודעים להסביר. מדובר כאן בשלוות התודעה שנובעת מההתמסרות.

דרך ביצוע של הקרייה יוגה (אימון, לימוד עצמי והתמסרות) אנו משיגים בהירות ושלווה. אי הבהירות או הטומאה נמוגה, והג'ננה (החוכמה) זוהרת עד הבחנה.
עכשיו לקרוא שוב:

1.2 המרכיבים של קריה יוגה הם טאפאס (אימון, אש פנימית או הסתגפות) לימוד עצמי והתמסרות לאדון הכל.

2.2 מטרתה (של היוגה) היא לטפח את הסמהדי, מטרתה להחליש את המכאובים.

כשיש קבוצה כזו מגובשת של אנשים שמתמידים ועוברים תהליך יחד ולחוד, יוצא שכמעט ולא צריך לפרסם או להזכיר פה על השיעורים.אבל ...
20/01/2019

כשיש קבוצה כזו מגובשת של אנשים שמתמידים ועוברים תהליך יחד ולחוד, יוצא שכמעט ולא צריך לפרסם או להזכיר פה על השיעורים.
אבל תדעו שזה עדיין קורה.
כל יום ראשון בשעה 20:00 אנחנו נפגשים בסטודיו ביתי ונעים בפלורנטין לתרגול אשטנגה ברוח ויג'נאנה, עבודה עדינה מתוך שקט ואמצע, ובעזרת הנשימה. בקבוצה סופר אינטימית של עד 6 משתתפים, עם המון יחס אישי.
החל מפברואר אתחיל בשיטה חדשה לתשלום על השיעורים שמטרתה לגרום לכם להתמיד ולהוזיל עלויות למתמידים:
-שיעור חד פעמי יעלה 40 ש"ח.
-חופשי חודשי (מחדשים פר חודש, ללא התחייבות) יעלה 100 ש"ח. בלבד (כלומר - במתכונת זו יוצא שאתם משלמים רק 20-25 שקלים פר שיעור! משתלם להתמיד :)
*מספיק להגיע 3 פעמים בחודש כדי שזה יצא משתלם וחסכוני.
לעוד פרטים אפשר לפנות בפרטי. מוזמנים להצטרף אלינו למסע.
בנוסף, אני מקיימת שיעורים פרטיים אשר בנויים ומותאמים לפי צרכי התלמיד. אז אם מלחיץ אתכם קבוצה, ואתם רוצים להתחיל בקטן יותר - מוזמנים לפנות גם בהקשר הזה. נמסטה.
בתמונה: סאנסיי שאקטי מחליפה אותי כי קמתי צרודה היום :)

Address

הרצל 88
Ramat Gan

Telephone

+972523437573

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שושומנה ॐ יוגה רמת-גן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category