אורן בן אברהם פיזיותרפיסט - ספורט ואיכות חיים

אורן בן אברהם פיזיותרפיסט - ספורט ואיכות חיים Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אורן בן אברהם פיזיותרפיסט - ספורט ואיכות חיים, Physical therapist, סוקולוב 48, Ramat HaSharon.

אורן בן אברהם – פיזיותרפיסט ילדים, נוער ומבוגרים, מתמחה פציעות ספורט ומחול, מקצועי וחובבני, פציעות אורתופדיה, מפרק הלסת וכאבי ראש, פנים צוואר, גם על רקע לחץ וחרדה.

04/05/2026

כאב בתחתית ראש המסרק הראשון בכף הרגל (איפה שמתחילה הבוהן) הוא פציעה נפוצה ברצים ובענפים אחרים.
חשוב לבדוק את הבעיה ביסודיות, זו יכולה להיות פציעה של הגיד, בעיה מפרקית ואפילו שבר מאמץ.
חלק מהטיפול בפציעה, שגם יאפשר המשך אימון ללא או עם פחות כאב יכול להיות מאוד פשוט.
ספידה פשוטה, חותכים חור סביב המקום הכואב וזהו.
אלתור פשוט עם אפקט מצוין.
וכמובן, לבדוק ולטפל.

שאלות?
מוזמנים לדבר איתי, כאן, בפרטי או בנייד.
0522825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים.
סוקולוב 48
רמת השרון

25/11/2025

קודם כל, אם כואב לכם משהו, אתם צריכים להיבדק.
חייבים.
ועכשיו, קחו דקה, תקראו משהו...
היום בבוקר קמתי לאימון, אני תמיד קם מוקדם, אבל היום היה לי אימון בבוקר.
ועל הבוקר, כאבה לי הכתף.
שמאל הפעם, אחרי שסיימתי פציעה קטנה בימין.
והתבאסתי.
בעיקר כי לא היה לי כוח לסבול באימון.
ויום שלישי זה יום של אימון בוקר ואז אימון ערב, קשוח לי...
אבל אני מכיר את הגוף שלי.
וידעתי, ידעתי שהכתף לא באמת פצועה, סתם לא במיטבה.
והלכתי לאימון.
לפני האימון התחממתי אקסטרה, עשיתי כמה תרגילים שאני צריך, קצת תנועתיות והיה לי אימון מעולה.
ובעיקר, הייתי ממש מרוצה מזה שהלכתי לאימון.
אז למה אני מספר על זה?
כל מי שמתאמן עובר את זה, מתישהו יכאב לו משהו.
ולא צריך "להיכנס" בכאב, בטח אם זה כאב חזק, חד, מחמיר או כזה שיושב עלינו כבר כמה ימים.
וכאב שלא עובר, חייבים לבדוק, אז לכו לפיזיותרפיסט!
אבל אם הכאב מוכר לנו ואנחנו יודעים (כי נבדקנו) שהוא לא מסוכן או יגרום לנזק.
ואנחנו מתאמנים בחוכמה ובלי אגו, לא נותנים לכאב להחמיר ואפילו שואפים שיעבור תוך כדי אימון, זה יכול להיות בסדר גמור.
ושוב, תהיו אחראיים, כואב לכם לכו להיבדק!
ותהנו מהאימון!
זה הכי חשוב.

הסרטו של דוני כי הוא חמוד ואוהב והוא מזכיר לי שצריך לאהוב את עצמנו כמו שהכלב שלנו אוהב אותנו.

התמונה הזו היא לא תמונה של נוף.(היא כן, כמובן, אבל עומד מאחוריה משהו אחר)זו תמונה שמאחורי יש אופטימיות, משמעת וגישה מעול...
04/08/2025

התמונה הזו היא לא תמונה של נוף.
(היא כן, כמובן, אבל עומד מאחוריה משהו אחר)
זו תמונה שמאחורי יש אופטימיות, משמעת וגישה מעולה לשיקום (ובכלל...).
לפני שלושה חודשים הגיעה אלי מטופלת.
סיפרה שהיא לא כאובה בכלל, אבל היא לא מצליחה להרים את כף הרגל.
כשהיא נכנסה, היה ברור מיד שהיא סובלת ממצב רפואי שנקרא drop foot.
מצב שבו בגלל פגיעה או לחץ על עצב, לאורכו או מהיציאה שלו מעמוד השדרה, נוצר שיתוק של השרירים שמרימים את כף הרגל.
המטופלים האלו מתהלכים בצליעה אופיינית.
בדיקה זריזה מצאה שזה כנראה מגיע מהגב והגברת נשלחה מיד למיון להיבדק כיון שזה מצב שעלול לחייב ניתוח דחוף.
בבית החולים הוחלט שאין צורך בניתוח והתחלנו לטפל.
(תוך כדי סדרת הטיפולים הפניתי אותה ליתר ביטחון למומחה נוסף כדי לוודא שאין צורך בניתוח)
אחרי שלושה חודשים של טיפולים אינטנסיביים, המטופלת עם כוח גס מלא ברגל, מתהלכת ללא צליעה וכמו שרואים בתמונה, גם עושה את זה מעולה בנורבגיה.

אחד הדברים שהצילו אותה, היה הגישה שלה.
היא הייתה חיובית לכל אורך התקופה.
האמינה לגמרי שתחלים, אמרה שאפילו אם לא תהיה החלמה מלאה, תלך עם מכשיר וזה יהיה בסדר גמור.
והכל בחיוך וצחוק.
זו הייתה אחת מסדרות הטיפולים שצחקתי בה הכי הרבה.
ונוסף על זה, היא תרגלה בהתמדה, משמעת ונחישות.
והתוצאה היא החלמה מלאה ומהירה.
ואיכות חיים כמו לפני הפציעה.
וזה כיף גדול, הכי כיף בעבודה שלי!

שאלות?
מוזמנים לדבר איתי,
כאן, בפרטי או בנייד
0523825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים.
סוקולוב 48
רמת השרון

13/07/2025

ריצה זה אימון מעולה, אני אישית מאוד אוהב.
זה אימון זמין לא יקר יחסית (אם לא מתאהבים ולוקחים את זה לכיוון של מרחקים גדולים מאוד או תחרויות...).
אפשר פשוט לצאת מהבית ולהתחיל, אפשר בחופשה או בקיצור בכל מקום.
החסרון הוא שריצה זה אימון אינטנסיבי, ואם אנחנו מתחילים מהר מדי אנחנו עלולים להיפצע.
אז להתחיל בהדרגה, להתייעץ עם מאמן אם לא בטוחים, להשקיע בנעליים טובות ושיהיו נוחות מההתחלה!
לא צריך להתרגל לנעליים!
(עדיף במקום שמבין ויודע להתאים)
וזהו, צאו לרוץ ותהנו.
ההתחלה קצת קשה, אבל ההמשך מתגמל מאוד.
ולא לשכוח, עכשיו חם, אז לצאת מוקדם מאוד (או מאוחר) ולשתות הרבה.

שאלות?
מוזמנים לדבר איתי, כאן בפרטי או בנייד
0523825400
אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים.
סוקולוב 48
רמת השרון

11/06/2025

"אנשים שמגיעים אלי וחבל # חלק #2
חדר כושר!
ממש חבל שמתאמנים בחדר כושר מגיעים אלי, כי חדר כושר זו אחת מסביבות האימון הכי בטוחות שיש.
ולא שאי אפשר להיפצע, כמובן שכן.
אבל...
בחדר כושר אנחנו עובדים בצורה מאוד מבוקרת, בלי לחץ של זמן ועם מינימום של גורמים בלתי צפויים.
אז למה בכל זאת נפצעים?
הסיבה הראשונה שגורמת להכי הרבה פציעות היא אימון לא נכון.
עליה מהירה מדי במשקל עבודה, אימון במשקל לא נכון (מישהו אמר ego lifting?), עבודה בלי תוכנית אימון מסודרת.
איך למנוע?
פשוט מאוד, קחו מאמן טוב שיתאים לכם תוכנית, יסביר לכם איך להתקדם ומדי פעם יעדכן אותה.
גם אם אתם יודעים ומנוסים.
הכי נכון זה שמישהו (מקצועי) יבדוק אתכם ויתקן כשצריך.
הסיבה השניה לפציעות היא חוסר תשומת לב.
לסביבה שלנו או חוסר תשומת לב של אחרים אלינו (וגם לזה אנחנו צריכים לשים לב...)
ועוד דבר, חוסר תשומת לב לעבודה נכונה בזמן שאנחנו מוסיפים מורידים משקל למוט או בזמן הבאת/החזרת ציוד.
צריך לזכור שזה ציוד כבד וצריך להרים נכון גם כשמחזירים למקום.

רוצים שאדבר על הספורט שלכם? או על אימון שמעניין אתכם?
תכתבו לי כאן!

וזהו, לכו להתאמן, זה טוב לנו.
שאלות?
מוזמנים לדבר איתי.
כאן, בפרטי או בנייד.
0523825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים.
סוקולוב 48
רמת השרון

06/06/2025

"אנשים שמגיעים אלי וחבל"
סרטון ראשון בסדרה על ספורטאים חובבנים וחצי מקצועיים, ומה לעשות כדי להקטין סיכוי לפציעה.
והפעם, Weekend warriors!
והכוונה היא לאלה שפעם בשבוע הולכים לשחק עם חברים כדורסל או כדורגל. (או ספורט אחר, אבל אלה נפוצים יותר).
ואיפה הבעיה?
אלה ענפים שדורשים כוח מתפרץ, זריזות, שינויי כיוון ותגובה מהירה.
כשהולכים לשחק רק פעם בשבוע, אנחנו לא מתחזקים מספיק, המיומנות שלנו לא מספיק יעילה, ככה שגם אם הכישרון שהיה לנו כשהיינו ילדים נשאר, הגוף לא תמיד יכול לעמוד בעומס.
נוסיף על זה את הסיכון של מגע עם שחקן אחר וקיבלנו מתכון לפציעות.
אז מה לעשות?
לא להסתפק באימון פעם בשבוע.
אין ברירה, מומלץ מאוד להוסיף אימוני אירובי וכוח, אימונים פונקציונלים וכל מה שיכול לשפר לנו את היכולת.
זה שאנחנו משחקים סתם לכיף, לא אומר שאנחנו לא צריכים להביא את הגוף ליכולת טובה.
אימונים תומכים יאפשרו לנו להנות מהמשחק השבועי לאורך זמן, יקטינו סיכוי לפציעות וישפרו עוד את הכושר ואיכות החיים שלנו.
וזה גם ישפר לנו את היכולת וההנאה מהמשחק.
אז אנחנו מרוויחים שוב.

שאלות?
מוזמנים לדבר איתי.
כאן, בפרטי או בנייד
0523825400

אורן בן אברהם
פיזיותרפיה, ספורט ואיכות חיים.
BASE
סוקולוב 48
רמת השרון

אז מה זה סינוביטיס?כמו כל דבר שנגמר ב***יטיס, זו דלקת.הפעם זו דלקת של הסינוביה, בפשטות, רקמה שנמצאת במפרק והתפקיד שלה הו...
29/04/2025

אז מה זה סינוביטיס?
כמו כל דבר שנגמר ב***יטיס, זו דלקת.
הפעם זו דלקת של הסינוביה, בפשטות, רקמה שנמצאת במפרק והתפקיד שלה הוא להזין את הסחוס.
לפעמים, לרוב יום אחרי מאמץ חריג, למשל מעבר דירה שנאלצנו לסחוב הרבה, או אחרי אימון חדש וקשה, הקרסול (בדרך כלל...) פשוט מתחיל לכאוב, להתנפח ולהפריע בתפקוד.
מצב כזה עלול להיות של סינוביטיס, והוא דורש טיפול מיידי.
המזל הוא, שהטיפול מאוד פשוט, נטילה של נוגדי דלקת כמו ארקוקסיה או אתופן, לרוב תפתור את הבעיה תוך מספר ימים.
הדבר החשוב כאן הןא לא להזניח ולבוא להיבדק מיד.
כדי להימנע מנזק לסחוס.
שאלות?
מוזמנים לדבר איתי, כאן, בפרטי, או בנייד
0523825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים.
סוקולוב 48
רמת השרון

01/04/2025

תרגול שיווי משקל (פרופריוספציה) הוא תוספת חשובה לכל ספורטאי, וממש לא רק בתהליך השיקום.
בחלק השני של הסרטון, רואים את עומר שמתאמן בסייף, מתרגל בעמידה הבסיסית של הסיוף.
אם אתה יציב על משטח לא יציב, תהיה הרבה יוצר יציב על המסלול!
בחלק השלישי, עומר מתרגל עם תוספת של מרכיב חיצוני, שמחייב לבצע פעולה נוספת, הדבר מאלץ אותו להתרכז פחות בשיווי המשקל ממש כמו על המסלול.
בנוסף, בתרגול הספציפי הזה, הוא צריך להניע את המשטח כדי להגיע למטרות, כלומר להשיג יותר שליטה על המשטח.

שאלות?
מוזמנים לדבר איתי,
כאן, בפרטי או בנייד
0523825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים
סוקולוב 48
רמת השרון

19/03/2025

מי לא צריך לסחוב משהו כבד מדי פעם?
הרבה אנשים שסובלים מכאב גב, צוואר או כאב אחר, חוששים מהרמת משקלים.
גם ביום יום, בצורה של הימנעות, בטח ובטח כשזה מגיע לאימונים.
אבל האמת היא שהגוף שלנו צריך לעבוד, צריך את ההתנגדות כדי להתרגל לעמוד בעומס.
אם נימנע מדברים, לא נוכל לעשות אותם.
אז מה עושים?
קודם כל, אם כואב משהו נבדקים, מקבלים אישור שמותר לנו ואנחנו לא נגרום לעצמנו נזק.
אם צריך, נחכה עם המשקלים, נטפל קודם, נגיע למצב טוב.
ואז בהדרכה ומעקב צמוד, נתחיל להעמיס בהדרגה.
בהדרגה!
נרגיל את הגוף שלנו להתמודד עם העומס, כדי שנוכל לסחוב קניות מהסופר, להרים את הנכד או להביא שק אוכל לכלב שלנו.
כי כשאנחנו בקליניקה, במכון או בסטודיו אנחנו בסביבה בטוחה, מבוקרת.
ואם נוכל להרים שם חמישים קילו, ב"שטח", בחיים, נוכל להרים עשרים.
נוכל לתפקד בצורה חופשית ולא נימנע.

שאלות?
מוזמנים לדבר איתי.
כאן, בפרטי או בנייד.
0523825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים.
סוקולוב 48
רמת השרון

25/02/2025

? Little league
מה זה ליגה קטנה בכלל? ומה הקשר למרפק?
פציעת לוחיתה גדילה במרפק היא פציעת בייסבול מאוד נפוצה בילדים.
בארצות הברית, ליגת הבייסבול של הילדים נקראת כך ולכן השם.
אז איך זה קשור אלינו הרי בייסבול הוא לא מאוד נפוץ כאן...
בעבר באמת הפציעה הייתה מאוד מאוד נדירה.
אני אישית נתקלתי בה בעבודה עם מתעמלות מכשירים.
אבל היום רואים אותה קצת יותר אצלנו ולכן הכנסתי אותה לסדרה על פציעות גדילה.
ולא, אין ממש עליה בשחקני בייסבול אצלנו.
אבל יש בהחלט עליה בילדים שמתאמנים בקביעות בקיר טיפוס ובנינג'ה.
ושם הפציעה קצת מרימה את הראש.
אז אם הילד שלכם מטפס או נינג'ה.
והתחיל לו כאב במרפק ימין, כדאי לבדוק את זה.
זה יכול להיות כל מיני שברים ו"מרפק הליגה הקטנה" הוא אחד מהם.
שאלות?
מוזמנים לדבר איתי,
כאן, בפרטי או בנייד
0523825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט ואיכות חיים
סוקולוב 48
רמת השרון

17/02/2025

Sever's disease
או מה זה השמות האלה שאורן זורק כבר שבועיים?
בדומה לפציעות בסרטונים הקודמים, זו פציעת גדילה.
אבל הפעם בעקב.
הפציעה גם נפוצה בילדים ספורטאים ורקדנים.
ומאופיינת בכאב נקודתי מאחור בעקב בחיבור של גיד אכילס.
לעיתים נראה אודם ונפיחות נוקשה, עד לרמה של גדילה של העצם באזור.
חשוב חשוב חשוב, לפנות לבדיקה על מנת לזהות שאכן מדובר בפציעה הזו ולא במשהו אחר.
ולהתחיל לטפל כדי להפחית כאב ולאפשר המשך שגרה של פעילות יומיומית ואימונים.
שאלות?
מוזמנים לשאול כאן, בפרטי או בנייד.
0523825400

אורן בן אברהם
BASE
פיזיותרפיה, ספורט, איכות חיים.
סוקולוב 48
רמת השרון

Address

סוקולוב 48
Ramat Hasharon

Telephone

+972523825400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אורן בן אברהם פיזיותרפיסט - ספורט ואיכות חיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category