אמא מים -Ima maim, Ramat HaSharon (2025)

15/08/2024

#אמאמים שיעורי מים לנשים בהריון ואחרי לידה
3 #וואטסו
אנחנו מסיימות כל שיעור בוואטסו.
אחרי כל תרגול אנחנו מרפות וצפות על פני המים.

13/08/2024

#אמאמים שיעורי מים לנשים בהריון ואחרי לידה
#2 בשביל התנועה
בשיעורים אנחנו לומדות ומתרגלות שחיית חתירה
הלימוד הוא משלב הציפה הרפויה והנינוחה ועד שחיית חתירה קלילה ונעימה.
אנחנו מחזקות את הגב ומכניסות תנועה באגן.

11/08/2024

#אמאמים שיעורי מים לנשים בהריון ואחרי לידה
#1ביחד
אמאמים זה קודם כל מקום מפגש.
אנחנו מגיעות ונכנסות למים.
מקלות ומקלילות את משקל גופנו.
נרגעות, מתלוננות, צוחקות.
צילום: מור קצמןhttps://www.instagram.com/morkatzmanphotography/

18/04/2024

חזרתי למים
הייתי שחיינית תחרותית עד גיל 16 ומים זה המפלט שלי, המקום המכיל שלי
שאני שמחה אני הולכת למים
שאני עצובה אני הולכת למים
שאני קמה בבוקר והים ישר כמו פלטה אני במים

בשנתיים האחרונות אני עסוקה בלהכניס נשים לתוך המרחב של המים, בעיקר נשים בהריון ואחרי לידה. תקופה מאתגרת לכל הדעות, שתוך רגע יכולה להיות יותר קלילה בעזרת החיבור של המים וקהילה תומכת. המטרה היא לייצר קהילה של נשים שוחות, בבריכות, בים ובחופשות שחייה בעולם.

את החיבור למים אני עושה באמצעות לימוד של שחיית חתירה ותרגול וואטסו.

אני מלמדת החל משלב הציפה ועד השחייה הנינוחה, שזה מההתחלה ועד הטופ. כמובן שאחרי ששחית מגיעה לך פינוק ואני מפנקת אותך בטיפול וואטסו. אני קוראת לו תרגול כי זה לא מפגש חד פעמי, אנחנו מעמיקות את ההרפיה שלך בציפה ממפגש למפגש, מתרגלות את הנחת.
אז אם את בהריון או אחרי לידה
אם את חולמת על הקלילות המים
אם קהילה של נשים שוחות נשמעת לך כמו חלום
אז בואי נדבר
#אמאמים #שחיה #הריוןלידה #הריוןבמים #הריוןבריא #נשיםבמים #נשיםשוחות #נשיםבהריון #נשים #וואטסו #וואטסולכאביגב #וואטסוהריון #חתירה

27/02/2024

5 סיבות למה להתחיל לשחות דווקא בהריון?

1. חלומה של כל אישה בהריון’ זה להיות במים וכמה שיותר. שחיית חתירה בטכניקה נכונה ומותאמת לגופך, תאפשר לך לשהות במים לזמן ממושך ונעים.

2. העובר שלך שוחה במים חמימים, גם לך מגיעה חוויה דומה.

3. שחיית חתירה מחזקת את שרירי הגב וגם מותחת אותם/מגמישה אותם. ככל ששריר יותר גמיש הוא נפצע וכואב פחות.

4. המים הם מרחב רך ומכיל שמאפשר לך לנוע ולעשות פעילות בקלילות.

5.חתירה נכונה היא חתירה רפויה, הריון היא תקופה מצויינת לתרגל בה הרפיה ושחרור, אל מול השינויים הגדולים והלידה המתקרבת.

הבריכות של אמא מים:
תל אביב
רעננה
פרדס חנה
לתאום מפגש הכרות https://shorturl.at/qyEGJ.
#מים #מיםחמים #מיםקרים #מיםחיים #אמאמים #אמאמיםפרדסחנה #הריון #הריוןיפה #הריוןבריא #הריוןולידה #הריוןבסטייל #שחיה #שחיהזההחיים #שחיהזהדרךחיים #נשיםבמים #נשים #נשים #נשיםאמיתיות #מיםוהריון

28/12/2023

איך אפשר לרפא לב של נשים, גברים, ילדים בליינים
שהיו החזית של העורף... שחוו את זוועות המלחמה הזאת?! כמובן שהמציאות שחוו היא עדין בלתי נתפסת בלב שלי.
התחלתי את הטיפולים בניצולי הנובה עם הידיעה שמים הם חומר מרפא, אבל גם חומר מוליך, כלומר חומר שלחלקיקים שלו יש חופש תנועה המאפשר להטעין אותו. וככה המים מאפשרים להעביר רגשות, תדרים, תחושות, טראומות…
פחדתי ״להחזיק״ את הטראומה במים.
היה לי חשוב מאוד לא להציף את הניצולים.ות מבחינה רגשית, לא להתחיל לדבר את הפרטים והחוויות הנוראיות שעברו, לא ל"החיות"את הטראומה.
בעיקר כוונתי את השיח לאיך הם כאן ועכשיו, איך להם.ן ביער הסודי ובתהליך הריפוי.
לפני ש"הצפתי" אותם בידיי, הדגשתי להם את הנוכחות של המים בחיים שלהם.
השהייה במים מאפשרת לנו לחזור לחוויה ראשונית ורחמית.
חיבור שורשי שמצליח לעקוף מחשבות, אמונות, רגשות וטראומות ולהתחבר לשורש עמוק יותר שהגוף שלנו זוכר ויכול בקלות להתחבר.
ביקשתי מהם לפני שאני "מציפה" אותם שאם משהו לא נעים להם.ן,
אם במגע, או בהצפה רגשית, מיד להגיד לי…חלילה לא להשאר עם זה לבד.
ואז הצפתי אותם על פני המים החמימים.
היה שילוב מאוד עוצמתי בין רגיעה ונחת שהגוף והנפש צמאים אליו,
לבין הטראומה שנמצאת בכל מילימטר בגוף ובכל שניה בנפש.
הרגשתי את האתגר שהם נמצאים בו:
בין הרצון העז לשנייה של נחת, לסמוך שוב על העולם, לשחרר.
לבין הטראומה שבועטת, הכי חזק שהיא יכולה, זה היה ריקוד עדין בין מצוקה לרוגע.
הם נמסו לאט לאט לתוך המים והידיים והופס, נכנסה מחשבה טורדנית של הטראומה והגוף קופץ, הנפש מעירה את הגוף מהנחת-חזרה להישרדות והגוף מתקשח מחדש.
וככה רקדנו 45 דקות במים בין טראומה לשחרור.
החיבור לשורש העמוק של המים מצליח לתת חיבוק, חיזוק ומעטפת כוללת שמחברת לקיום העמוק שלנו שהוא גדול מאיתנו, חיות שלא ניתנת לעצירה.
הקפיצות של הגוף בטראומה, חקוקים לי בגוף ובזכרון.
כל מה שרציתי זה לחבק אותם חזק.
המים עשו זאת עם העדינות שלהם.
ויחד המים ואני תמכנו בכל מה שצף, עירסלנו כל מה שנרגע, הינו יחד.
מקווה שהצלחתי לתת ולו רגע אחד של נחת ותקווה.
מקווה שנצליח יום אחד להרפא מהזוועה שאנחנו עוברים כעם.
ושנצליח להפיח תקווה בכל מי שכבה לו האור ב-7 לאוקטובר…

15/12/2023

הריונית? אמא לתינוק.ת? בואי!
שיעור היכרות במתנה!
מגיע לך הריון (וגם אחרי!) נעים, להיות בתנועה ובלי כאבי גב.
בואי להתפנק ולנוע בחופשיות במפגש הכרות של אמא מים באחת מארבע הבריכות שלנו.

* תל אביב
* רעננה
* פרדס חנה
*בית חנניה
* קיסריה (+ שחיית פעוטות)

06/12/2023

סיקרט נובה - איך הגעתי לטפל בניצולי הנובה ביער הסודי בקפריסין

המלחמה נפתחה בזעזוע בלתי נתפס, שנמשך עד עד היום.
הפחד היה עצום.
נכנסתי כל כמה דקות לראות שהבן שלי עדין ישן במיטה.
החרדה האישית התעצמה ואתה ההחלטה לקום וללכת.
לטוס, ללכת למקום שבו נצליח להפסיק להסתכל מעבר לכתף.

יש לנו חברים בקפריסין אז טסנו לשם.
הגענו אלהם ללימסול
וכמובן שהעברנו יחד כמה ימים של חדשות ושיחות על המצב,
המדינה, ההווה הבלתי נתפס,
על העתיד המדאיג ועל הלב הכואב שלנו.

אחרי כמה ימים שם חשנו שאנחנו רוצות לשהות
במקום שיותר דומה לבית שלנו בארץ,
מקום יותר מחובר לטבע ולאדמה.
בעבר פנו אלי מהסיקרט פורסט, כדי שאבוא בתור מטפלת מים.
באותה התקופה זה לא התאים לי, אבל זכרתי אותם.

בת הזוג שלי כתבה להם הודעה נוגעת ללב כמו שרק היא
מסוגלת להכנס ללב של אנשים.
והם הזמינו אותנו לבוא להתארח אצלם
בתקווה שימצאו לנו מה לעושות בריזורט תמורת השהות שלנו שמה.

כעבור יומיים של מנוחה ביער ציורי ומקסים בקפריסן
יוני כהנה הבעלים של הריזורט כינס את כל הצוות ואותנו והודיעו:
נארח כאן את שורדי הנובה!
הקצב היה מסחרר ולא צפוי.
יצא קול קורא וההיענות הייתה בלתי נתפסת.
מעל 1,400 שורדים.ות שלחו מייל חוזר עם רצון להגיע להתארח ביער הסודי לשבוע.
הקבוצה הראשונה נחתה בראשון בריזורט שבועיים אחרי הטראומה של 7 לאוקטובר.
היינו די סקפטים, לא ידענו עד כמה זה באמת יכול להואיל להם
מעבר לשהות בריזורט מפנק ביער, ארוחות וכו'.
הספא היה פתוח בשבילם עם טיפולי גוף-נפש אישיים,
מהבוקר עד הערב והם נרשמו כרצונם לטיפולים שחפצו.

כמה פחדתי להתחיל לטפל בניצולי הנובה.
פגשתי אנשים עם טראומה שחקוקה להם בכל הגוף.
הסיפורים, כמובן ,יצאו מהם בלופ אין סופי
ומכולם עלה רצון עז לזכור כל פרט על ידי חזרה דייקנית על העלילה.
וככה התקדמו להם הימים, ארוחות, טיפולים ואפילו מסיבות, כן כן - היו מסיבות.
היו כאלה שמצאו בזה פורקן או נחמה
והיו כאלה שרצו עוד זמן של שקט.
הרי כמו החיים גם טראומה היא דבר מורכב,
והיא מנווטת כל אדם בדרך אחרת.

עד שהגיע יום חמישי, היום בו חזרו הביתה.
הפידבק היה מרגש.
הם השתחררו, נרפו, טופלו,
היו יחד והייתה תחושה שהם חוזרים לארץ
עם יכולת אמיתית להתחיל לטפל בעצמם באופן מעמיק.
העצירה הזאת הייתה כל כך רדיקלית
שהיא הצליחה למלא להם אוויר בראות,
כדי שיוכלו להמשיך את המסע שלהם להתגבר על הטראומה.

03/12/2023

אנחנו המנהיגות להן חיכינו

בתקופה הכל כך קשה, כואבת ומורכבת הזאת
הדבר היחיד שנותן נחמה
זאת רשת התמיכה המרהיב של אזרחי.ות ישראל

אני רוצה לספר על מקרה אחד של סולידריות בעסק שלי: לקוחה שנותרה לה כרטיסיה עם 4 מפגשים של אמא מים, החליטה לתרום אותם למפונה הריונית מהעוטף.
פנינו יחד לארגונים אזרחים שדואגים לצרכי המפונים וחיפשנו את האחת שלנו, הריונית מפונה מהעוטף.
וככה כל שבוע מגיעה אותה המפונה מהמלון אליו פונתה, לבריכה שלנו ברעננה למפגש שבועי במים
של תנועה, שקט וריפוי.

בתקופה שכמעט בלתי אפשרי לראות בה עתיד
הזמן במים מאפשר רגעים של נחת, להתחבר בחזרה להריון שלך.
המים מעניקים רפיון גופני, פיזי ותקווה.
והתקווה, כמה שהיא חשובה בתקופת ההיריון.
את רוצה לדמיין ולראות את העתיד,
יש לך ילד בדרך לעולם הזה, ואת רוצה שהעתיד יהיה טוב!

האזרחים.יות מנהלות פה את הקרב
הסולידריות וההתארגנויות שלנו מרגשות וחשובות.

ספרו לי על מקרה של סולידריות שריגש אותכן בימים אלה
מאחלת לשקט
ושנמשיך תמיד לראות את האחרת.

01/12/2023

אם אין לי שום רקע בשחיה, אני יכולה להצטרף למפגשים של אמא מים??
ברוררררר אמא מים תדאג ללמד אותך חתירה, מהבסיס של ציפה נכונה במים וכל הדרך עד שחיה רפויה, נינוחה ורצופה.
אם את יודעת לשחות חתירה אבל לא באמת שוחה, יש משהו שמונע ממך פשוט ללכת ולשחות, הגיע הזמן לשפר את הסגנון ולהפוך אותו למשהו קליל וזורם בכדי שתוכלי להכניס הרבה מים להריון שלך.
סופש נעים
נתראה במים

אמא מים -Ima maim

15/08/2024

13/08/2024

11/08/2024

18/04/2024

27/02/2024

28/12/2023

15/12/2023

06/12/2023

03/12/2023

01/12/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category