25/01/2026
יתקפו באיראן? לא יתקפו באיראן?
יפלו פה טילים? צריך להתכונן?
אנחנו חיים בתקופה בה חוסר הוודאות זה כנראה הדבר הכי וודאי שיש 😉
כאילו התרגלנו, מי יודע מה יהיה מחר..
אבל חוסר הוודאות גובה ממנו מחיר נפשי.
הוא בדרך כלל לוקח אותנו לשתי תגובות קיצון-
או פעילות יתר: לחץ, רפרוש על אתרי החדשות כל רגע, קניה של כל הסופר..
או תת פעילות- אדישות, ייאוש, מה כבר יש לי לעשות, שום דבר לא בשליטתי בכל מקרה..
ושתי התגובות האלה לא באמת עוזרות לנו להירגע ולהרגיש תחושת בטחון ושלווה.
מה כן יכול לעזור?
התבוננות על הכאן ועכשיו:
מה בזמן הזה, במצב הספציפי הזה, אני יכולה לעשות שיקל עלי וירגיע?
יש כאלו שלקנות שישיית מים מינרלים ולהכניס כמה שימורים לממ"ד ייתן להם תחושת בטחון ויחזיר קצת שליטה,
יש כאלו שיתמקדן בתפילות, ביוגה או בשמיעת מוזיקה אהובה כדי להוריד את רמת הלחץ,
ויש כאלו שיחליטו להתעדכן בחדשות רק פעם ביום כדי לשמור על חיבור למציאות.
זה לא משנה מה ההחלטה, היא מותאמת לכל אדם עם האופי שלו ומה שעוזר לו,
מה שחשוב זה לקחת החלטה ולייצר איזושהי בחירה בתוך אי הוודאות.
עצם הבחירה מחזירה את תחושת השליטה ומפחיתה את חוסר הנוחות מאי הוודאות.
היא מייצרת וודאות פנימית איפה שאין וודאות חיצונית וממקדת את השליטה בתוכנו ולא בחוץ.
וזה כבר מרגיע, מווסת ומאפשר לחיות קצת יותר בנחת.
ושרק נשמע בשורות טובות! 🙏
