דפנה שלם פסיכותרפיה

דפנה שלם פסיכותרפיה טיפולים קצרי טווח לסיוע נקודתי וטיפולים ארוכי טווח לסי

בערב יום כיפור בשעה עשר בלילה חזרתי הבייתה מביתה של אחותי, מרחק של 10 דקות הליכה. אני זוכרת שחשבתי כשהגעתי אליה בסביבות ...
13/10/2024

בערב יום כיפור בשעה עשר בלילה חזרתי הבייתה מביתה של אחותי, מרחק של 10 דקות הליכה.
אני זוכרת שחשבתי כשהגעתי אליה בסביבות השעה שמונה שאין ברחוב שום אנשים בגילי.
כולם היו הורים עם ילדים קטנים על שלל אמצעי התחבורה שלהם.
הייתה שמחה באוויר, שמחה של מפגש אנושי ושמחה בילדים ואיתם.
מין רעש נעים כזה של חיים באוזניים.
בדרך חזרה הכל כבר היה שקט יותר.
מכונית אחת שרשום עליה פטרול שכונתי נעה באיטיות.
מעט ילדים שוטטו בשקט בחבורות קטנות.
הסתכלתי על השעון שמודד לי צעדים וניסיתי לנבא אם אסיים את המכסה היומית של הצעדים עד שאגיע הבייתה.
הגעתי לתחילת הרחוב הקטן שבסופו אני גרה.
ואז אזעקה. שני ילדים ראו אותי רצה. "יש מקלט?" שאלו.
"בואו איתי" אמרתי. רצתי בכבדות, אני לא ממש בקטע.
החמודים רצו איתי והאטו צעדיהם מתוך התחשבות, מציצים אחורה לראות מתי האישה הזו תגיע.
הבומים היו עמומים ולא רבים, השתררה הפסקת חשמל ועליתי הבייתה ברגל לקומה החמישית.
בבית זכיתי להשתמש לראשונה בתאורת החירום ובמטען הנייד לטלפון המתרוקן. יש – הצלחתי להגיע למכסת הצעדים.
התמונות הראשונות בטלפון של הנפילה, הבהירו לי שהכטב"ם פגע בבית האבות שעברתי לידו חמש דקות קודם.
בתמונה – סנונית שחלפה מעל ביתי

יומן כתיבה 9 - טוב, לא ממש יומן כתיבה אבל עד שעליתי על השם הזה לסידרת הפוסטים, אני לא עוזבת אותו. אתם אולי זוכרים מהשבוע...
13/09/2024

יומן כתיבה 9 - טוב, לא ממש יומן כתיבה אבל עד שעליתי על השם הזה לסידרת הפוסטים, אני לא עוזבת אותו.
אתם אולי זוכרים מהשבוע שעבר שאני מעבירה השתלמות בקרוב ולכן הכתיבה הספרותית שלי נמצאת ב"הולד" לעוד כמה ימים.

אבל גם עכשיו בעצם אני כותבת סוג של כתיבה - מצגות ומערכי שיעור. מצאתי שאחד הדברים הקשים בכתיבה העיונית הזו היא לדמיין איך השומעים בהרצאה יקלטו את החומר - האם יהיה להם מעניין? האם יהיה רלבנטי עבורם?

תחשבו על זה שאנחנו די מוגבלים על ידי מי שאנחנו. אנחנו רואים את העולם בפריזמה שמושפעת מהאופי שלנו, מחוויות הילדות והחיים שלנו, ממה שמעסיק אותנו עכשיו. בניית והעברת יום העיון הזה הוא אולי ניצול הזדמנות לשהות קצת יותר בעולמות של אחרים, לנסות לראות את המציאות בדרכם או על פי צורכיהם ואז כנראה גם מתרחב אצלי משהו.
הלהטוט הזה של גם להעביר את מה שחשוב לי וגם לקלוע למה שמעניין אותם מפעיל אותי כרגע ואני רוצה לחשוב שאולי גם קצת יגדל אותי.
שבת שלום

יומן כתיבה 8 - הנחיית יום עיון לפני ורגעי הכתיבה הספרותית שלי הולכים ומתמעטים. אז עד שיחלוף אותו יום עיון ויסתיימו ההכנו...
07/09/2024

יומן כתיבה 8 - הנחיית יום עיון לפני ורגעי הכתיבה הספרותית שלי הולכים ומתמעטים. אז עד שיחלוף אותו יום עיון ויסתיימו ההכנות המוגזמות שלי לקראתו ותחזור שגרת הכתיבה המבורכת, אני שולחת ניצן כתיבה קטן שזיכרון עוררו ושמחזיק בינתיים בחוט הדק של זהותי ככותבת עד שאוכל לעבותו.

קראתי לו - לתל אביב - לבד.

לאבא יש משרד בתל אביב. אנחנו גרים ברמת גן מעל קו 61. אני בת תשע והיום אמא ואבא מחכים לי במשרד ואני נוסעת אליהם לבד באוטובוס. המטבעות שקועות בתוך האגרוף הקפוץ. הציפורניים חורצות את כרית כף היד. אני מושיטה למעלה לנהג את הכסף. הוא משלשל בדממה את המטבעות למתקן עם החורים העגולים. אני מתיישבת ונושמת עמוק. פתאום אני נזכרת שאני צריכה לשאול את הנהג היכן לרדת.
אני לוחשת - "נהג, סליחה תוכל להגיד לי מתי זה תחנה שלישית בתל אביב?"
"בדיוק עברנו אותה" הוא אומר.
אני בוכה. הוא עוצר.
"הכל בסדר ילדה תרדי פה."
דמעות שוטפות את פני. אני לא יודעת איפה אני. מרחוק אני רואה אישה רצה אלי – אימא!

יומן כתיבה 7 - השבוע לא כתבתי כלום. ידעתי שיגיע יום או שבוע כזה ונערכתי מראש. החלטתי שאם תתייבש הכתיבה, תיכנס הקריאה לפע...
30/08/2024

יומן כתיבה 7 - השבוע לא כתבתי כלום. ידעתי שיגיע יום או שבוע כזה ונערכתי מראש. החלטתי שאם תתייבש הכתיבה, תיכנס הקריאה לפעולה. בכל ספר על כתיבה שקראתי אחת העצות המרכזיות היא לקרוא הרבה. אז קראתי. בספריה שלי יש הרבה מאד ספרים שלא קראתי. חלקם עומדים על המדפים שנים מבלי שננגעו. אחד מהם הוא "יום האור של ענת" של אהרון מגד. למה לא נגעתי בו עד היום אני לא יודעת. אני חושבת שזה מסיבה שטחית זו או אחרת - אולי לא התחברתי לשם ואולי לא לכריכה הצהובה כתומה שלו. בחרתי בו הפעם בלי לדעת על מה הוא מדבר.
אבל כנראה שאין מקריות בחיים. מסתבר שאחד הנושאים המרכזיים בספר הוא כתיבה. ענת משתתפת בסדנת כתיבה אצל תרצה בהרב. היא מנחת סדנאות ידידותית למדי וגם ענת וגם גרשון שמשתתף איתה בסדנה מלווים אותה מידי פעם אחרי הסדנה וממשיכים לדבר על כתיבה.
"את חושבת שיש לי סיכוי להיות אי פעם סופר? שאל גרשון מושביץ בסופה של פגישת הסדנה, כשעמדנו במסדרון.
סופר זה לא מקצוע, חייכה אליו תרצה בהרב.
תחביב?
הו, לא. לא! מחלה חשוכת מרפא, הצטחקה.
את מלמדת מחלה? שאל.
אני מלמדת? פקחה אליו מבט של טרוניה, אנחנו מחליפים רשמים, כמו שאנשים שלקו במחלות מסוימות, מחליפים ביניהם רשמים על התחושות שלהם, הכאבים, התגובות... לפעמים הם לומדים מתוך זה גם על דרכי הטיפול."
אז הבנתי שאני בעצם כרגע בחופשת מחלת הכתיבה, מחליפה אתכם רשמים ולומדת כרגע עוד משהו על הריפוי באמצעות כתיבה. מקווה להחלים בשבוע הבא. שבוע טוב

יומן כתיבה 6 - השבוע לחמתי בשדים. כבר פיתחתי לי שיגרת כתיבה, כבר הבנתי מה נכון לי בחיים, כבר ראיתי את האור באמצע המינהרה...
23/08/2024

יומן כתיבה 6 - השבוע לחמתי בשדים. כבר פיתחתי לי שיגרת כתיבה, כבר הבנתי מה נכון לי בחיים, כבר ראיתי את האור באמצע המינהרה ואז...נסעתי לחו"ל, קיבלתי על עצמי משימות מקצועיות דורשות קשב וזמן, הרגשתי שמה שכתבתי ממש לא מעניין, שהעלילה מתקדמת כמו צב, שיש יותר מידי מי מנוחות, שהסוף ידוע מראש והחלטתי לשנות. ואני אעשה את זה ממש כשאצליח להושיב את עצמי ליד השולחן.
וככה אני מקבלת את השבת

יומן כתיבה פרק שלישי - שתי תובנות התבררו לי מהשבוע הראשון שלי ככותבת רצינית ומשקיענית. הראשונה - הכנתי לי לוח זמנים כל כ...
02/08/2024

יומן כתיבה פרק שלישי - שתי תובנות התבררו לי מהשבוע הראשון שלי ככותבת רצינית ומשקיענית.

הראשונה - הכנתי לי לוח זמנים כל כך מדוייק כדי לשמר את המוטיבציה, כדי לא להיגרר לעבודות הבית במקום לכתיבה. מה שקרה בפועל הוא שכל כך נהניתי שהעפתי את הלו"ז לכל עבר ופשוט ביליתי כל רגע פנוי בכתיבה או בעריכה. לא הכנתי את עצמי להנאה הצרופה שהסבה לי הכתיבה . זכרתי ימים ולילות של סבל בעבר כשכתבתי. עכשיו הבנתי שהסבל נבע כנראה מהצורך ללהטט בין משימות החיים ומכך שהכתיבה נדחקה לעמדת nice to have, לא עמדה מקדמת השלמת ספר ובטח לא הנאה ממנו.

השניה - שלכתוב רומן זה לא פחות פרוייקט ארכיטקטוני מאשר פרוייקט יצירתי. כדי להחזיק רומן בראש, צריך לברוא עולם ולגור בו חלק גדול מהזמן. צריך לשלוט בפרטי החיים, התחביבים והתכונות של הדמויות וצריך לעקוב אחרי ציר הזמן שנוטה להתבלגן.

לצד המחשב הנחתי מחברת ובה תהיות שהתעוררו בי תוך כדי כתיבה. למשל, בעצם באיזו עונה מתרחשת העלילה? האם לא אמרתי במקום אחד שהאבא בן 70 ובמקום שני עשרות עמודים קדימה שהוא בן 65? ואיזה צבע בעצם אוהבת הגיבורה ואיך משלבים את הצבע הזה בעלילה? וכך עוד שאלות אין ספור.

צופה בתקווה לשבוע הכתיבה הבא אם לא יפריעו לי, אם לא יפריעו לנו כולנו.

יומן כתיבה פרק 2 - אז התוכנית במלואה תתחיל למעשה רק ביום ראשון הקרוב, השבוע הראשון של אוגוסט. בשבוע שמסתיים לו כעת היה ש...
26/07/2024

יומן כתיבה פרק 2 - אז התוכנית במלואה תתחיל למעשה רק ביום ראשון הקרוב, השבוע הראשון של אוגוסט. בשבוע שמסתיים לו כעת היה שבוע ההכנות האחרונות.

דבר אחד מרכזי למדתי בעבודתי כמטפלת. אי אפשר להפריז בחשיבות הסטינג. ועוד דבר אחד למדתי מחיי הארוכים עלי אדמות שאי אפשר גם להפריז בחשיבותם של הרגלים קונסטרוקטיביים. כנראה שמה שאתרגל בשבוע או בחודש הראשון יישאר איתי לכל זמן הכתיבה. על מה אכתוב, איך אכתוב, באיזו רמה אכתוב - כל זה לא העסיק אותי השבוע אפילו במעט. זה יהיה האתגר שלי בשבוע הבא. השבוע העסיקו אותי נושאים כמו היכן? כיצד? מתי?

החלטתי שאכתוב בקליניקה שנמצאת הרחק מהמטבח, ממכונת הכביסה ומהספה. ארד לקומה התחתונה רק בסוף יום הכתיבה. השמשתי את המקרר הקטן שעמד בקליניקה זמן רב מבוייש ומגדל קרח משעמום. מילאתי אותו במים, ביוגורטים ובחלב. העליתי לוחות שעם, דפי טיוטה, מחברת ואפילו ספר מוטיבציה לסופרים.

מנסיעותי לאורך השנים לחו"ל למדתי שהתקופה שלפני הנסיעות היא לרוב מהנה, מהנה לעיתים יותר מאשר הנסיעה עצמה. ההכנות הטכניות, הציפייה וההתרגשות זו אנרגיה שילוחית עוצמתית. אז רומן יקר, הנה אנחנו אוטוטו ממריאים.

אוגוסט 2024 יהיה חודש המפנה שלי. במגירה שוכב לי כבר חודשים רבים חצי רומן שכתבתי. ובקצות האצבעות מדגדגת בי תחושה, שהתחילה...
20/07/2024

אוגוסט 2024 יהיה חודש המפנה שלי. במגירה שוכב לי כבר חודשים רבים חצי רומן שכתבתי. ובקצות האצבעות מדגדגת בי תחושה, שהתחילה כתחושה לא ברורה והיא הולכת ומתבהרת. אני רוצה, לא - אני צריכה לכתוב ולתת לחצי הרומן את תשומת הלב שהוא זקוק לה כעת כדי להפוך לרומן שלם.

כשאני כותבת השמש זורחת ורוח קלה מבדרת את שיערי גם בתוך החדר. כשאני כותבת אנשים משום מה הרבה יותר נחמדים אלי. אז החלטתי החל מהראשון באוגוסט לשנות, לעצב, לשפצר ולמקסם את שיגרת יומי. ריכזתי את העבודה שלי ביומיים בשבוע ופיניתי לי ארבעה ימים לכתיבה ועוד יום אחד לבטלה.

אני מתרגשת לקראת השלב הזה וכדי לסייע לי להתמיד אני מגייסת אתכם כאן ללוות אותי בתהליך. אכתוב לכם כל סוף שבוע קצת ממה שמתרחש מאחורי הקלעים של הכתיבה. אני יודעת מניסיון שזה הרבה פחות זוהר ממה שאפשר לתאר. התהליך כולל אנדרלמוסיה של רגשות, בטחון עצמי עולה ושוקע לסירוגין, התרגשות וייאוש ויופי וחרטות. אבל התהליך הזה מזמן גם רגישות לפרטים ולמכלול והרגישות הזו זולגת גם ליתר האזורים בחיים, שגם בהם נדרשת תשומת לב ונוכחות. אני כבר לא יכולה לחכות.

12/12/2023

בימים אלו התפנה מקום בקבוצה הטיפולית שלי בהרצליה. הקבוצה נפגשת בימי ראשון בערב ומיועדת לנשים ולגברים בגילאי 30 עד 50. בקבוצה מתקיים שיח חופשי בנושאים שמעסיקים את המשתתפים מתוך הנחה ששיח כנה ורגשי מאפשר עיבוד נושאים ומצבי חיים בנוכחות ובסיוע של מנחה מקצועית וקבוצה מחוייבת. המטרה המשותפת לכל המשתתפים היא עבודה לקראת שיפור איכות החיים הרגשית ולעבר צמיחה, כל אחד בדרכו ועל פי האתגרים שלפניו. נדרשת מהמשתתפים מחוייבות לחצי שנה. העלות החודשית הכוללת של ארבעה מפגשים שבועיים בני שעה וחצי היא 700 שקל בלבד. לפני הצטרפות לקבוצה ייערך ראיון היכרות ללא עלות (ייתכנו גם שני מפגשי היכרות על פי הצורך). מוזמנים ליצור קשר בטלפון או
בווטסאפ 050-682-8489

הקבוצה הטיפולית של יום ראשון בערב פותחת שעריה לשני משתתפים חדשים. פרטים בהמשך.ליצירת קשר איתי ניתן לפנות בווטסאפ - https...
02/05/2023

הקבוצה הטיפולית של יום ראשון בערב פותחת שעריה לשני משתתפים חדשים. פרטים בהמשך.
ליצירת קשר איתי ניתן לפנות בווטסאפ - https://wa.me/972506828489

Address

Ramat Hasharon

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+972506828489

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דפנה שלם פסיכותרפיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to דפנה שלם פסיכותרפיה:

Share

Category