סיון שירן - ללמוד לחיות בתנועה - סטודיו לג'ירוטוניק ברמת השרון
סיון שירן- ללמוד לחיות בתנועה-סטודיו לאימון ושיקום הגוף בשיטת הג'ירוטוניק ברמת השרון
מה היא שיטת ה-®GYROTONIC?
שיטת ה®GYROTONIC היא שיטת אימון הולסטית השואפת לייצר איזון בין הגוף והנפש והמבטיחה הנאה
והנעה של הגוף.
השיטה פותחה על ידי הרקדן ג'וליו הורבט לפני כמעט כ-40 שנים, נקראה לראשונה "יוגה לרקדנים",
וממשיכה להתפתח ולשתכלל עוד היום על ידו ובעזרת אנשי תנועה וטיפול .
®GYROTONIC בפרשנתו המילולית הוא :
ג'ירו -מנגנון דינמי הנע לכל הכיוונים תוך שמירה על מרכז
טוניק - טון , צל
יל , מקצב , נשימה.
השיטה כוללת עבודה בתנועות עגולות וספירליות של עמוד השידרה והמפרקים ,בשילוב דפוסי נשימה וקצבים מישתנים.
לכל תנועה כוונה ברורה לייצר הרחבה והארכה של טווחי התנועה בכל מערכות האורגניזם
(שריר שלד,מערכת לימפטית ,מערכת אנדוקרינית , מערכת העצבים ,מחזור הדם וכדומה).
שיטת ה-®GYROTONIC מתחלקת לשני אופני תרגול גירוטוניק - עבודה נתמכת במכשירי עץ יחודיים ,
המאפשרים לייצר תנועה המשכית תוך התנגדות וייצוב
ובשילוב משקולות ורצועות.
ג׳ירוקינסיס - עבודה שנעשה ברובה בישיבה על כיסא , ישיבה על הרצפה ותרגילי אירוביים.
שני אופני התרגול משלימים אחד את השני אך ניתן לתרגל כל אחד מהם גם בנפרד.
השפה התנועתית של השיטה משלבת בתוכה עקרונות מעולם השחיה, המחול הקלאסי מודרני, היוגה וטאי צ'י ומאגדת אותם תחת מטריה מתודית אחת.
השיעור בסטודיו נעשה בפורמט של אימון פרטי וביחס אישי המתואם לכל גוף ויכולתיו.
אורכו של השיעור הוא כשעה.
מתאים לכל מי ששואף לשכלל את יכולתו הגופנית :משיקום פציעות וכאבים כרוניים בעמוד השדרה והמפרקים, לנשים בתקופת הריון ואחריו ,לספורטאים
מקצועים ובמיוחד לרקדנים .
אני מזמינה אתכם לגלות את הפוטנציאל האמיתי של גופכם כמו שלעולם לא חשבתם שקיים בו. התאהבות מובטחת!
מוזמנים לקרוא עוד פרטים ולהתרשם ב-www.sivanshiran.com
07/04/2025
⸻
להנחות מתוך הסדק
יש רגעים שבהם אני מתיישבת מול קבוצה,
ומרגישה את הלב שלי פועם קצת חזק יותר.
לא תמיד אני בטוחה.
לפעמים יש רעד, שקט פנימי, שאלה.
זה מקום מורכב, לא תמיד ברור — אבל הוא אנושי.
עמוק, נושם, אמיתי.
עם הזמן, למדתי שזה המקום שממנו אני הכי רוצה להנחות.
לא מהמקום שיודע הכול,
אלא מהמקום שמוכן להיות.
להיות איתי, להיות עם מי שמולי.
בקורס של שחר כספי פגשתי את הרעיון של פגיעות מוחזקת,
והבנתי שלא רק שמותר לי לבוא עם הלב –
זה הכוח שלי.
דווקא שם, כשאני לא מסתירה את הפגיעות אלא נוכחת איתה –
מתאפשרת קרבה.
חיבור אמיתי.
הסדק בשבילי הוא לא שבר. הוא שער.
ממנו נכנס האור.
ממנו מתחיל ריפוי.
היום, גם כשאני מנחה, אני מביאה איתי את המקומות שעדיין בתנועה.
ואני רואה שוב ושוב איך דווקא זה –
יוצר מרחב שאפשר לנשום בו.
—
אם משהו מזה נוגע בך — אני מזמינה אותך להצטרף לריטריט המקצועי להנחיית קבוצות,
בהובלת שחר כספי ו-ארן דביר.
אני אהיה שם כתומכת ואסיסטנטית,
ואשמח ללוות אותך בדרך — ברוך, באהבה, ובנוכחות.
✨ 1–3.5.25
מטעם Nativ - International Facilitator Training
לפני שנה וחצי הרגשתי שמשהו בי מבקש שינוי. העשייה שהייתה כל כך טבעית לי הפכה לפחות זורמת, כאילו משהו בפנים מאותת לי לעצור, להקשיב, ולמצוא דרך חדשה. רציתי מקום שבו אוכל לפגוש את עצמי אחרת, לגלות מה עוד יש בי שעדיין לא נוכח.
נרשמתי ללימודי הנחיית קבוצות מתוך רצון לרענון, מבלי לדעת שזה יהפוך למסע שישפיע עליי בכל כך הרבה רבדים. בשנה וחצי האחרונות עברתי ועברנו כולנו דרך מלאה במורכבויות, אתגרים, רגעים לא פשוטים וצורך גדול במשאבים. זה היה מסע שדרש ממני להיות נוכחת עם כל מה שעולה, לפגוש את עצמי במקומות שהעדפתי להימנע מהם, וללמוד להחזיק גם את חוסר הוודאות וגם את ההתרגשות שבהתפתחות.
במאי הקרוב אני יוצאת לעוד הרפתקאה במסע הזה – להיות אסיסטנטית בסמינר מנחים. זה מרגש אותי, מסקרן אותי, ואני כבר מחכה לפגוש אתכם, את הדרך שלכם, וגם לראות מה עוד אגלה על עצמי בתוך התהליך הזה.
✨ מזמינים אתכם לסופ״ש מקצועי להנחיית קבוצות ✨
בהובלת שחר כספי וארן דביר | 1-3.5.25 ❤️
Shachar Caspi
Arynn Dvir
Nativ - International Facilitator Training
שלושה ימים של למידה עמוקה, כלים פרקטיים, והתנסות חווייתית שיחזקו את הביטחון והדיוק שלכם בהנחיית קבוצות.
📌 מה מחכה לכם בסמינר?
✅ כלים מעולם הפסיכותרפיה הגופנית
✅ התמודדות עם התנגדויות במרחב
✅ הבנת הדינמיקה הקבוצתית בזמן אמת
✅ כלים לעבודה עם טראומה
✅ הובלה מתוך פגיעות ואותנטיות
ועוד כלים פורצי דרך שיאפשרו לכם להנחות בצורה מדויקת ועמוקה יותר.
📌 למי זה מתאים?
• לכל מי שחולם להוביל מסע, סדנה או תהליך משמעותי
• למנחים, מטפלים ומאמנים שרוצים להתפתח לשלב הבא
• למי שמרגיש קריאה פנימית להנחות אבל מחפש ביטחון, השראה וכלים לפרוש כנפיים
📍 המיקום: אזור הצפון
🔗 לפרטים נוספים והרשמה:
היכנסו לאתר
אם משהו מזה נגע בכם ואתם מרגישים את הקריאה – זאת הזמנה להצטרף. מחכה לפגוש אתכם שם ולהמשיך לצעוד בדרך הזאת יחד! 💛
17/10/2024
בין נשימה ותנועה – איך מצאתי את עצמי מחדש
יש ימים שבהם אני מרגישה שאין לי זמן או אנרגיה לשתף את המסע שלי, כשהרבה דברים אחרים מושכים את תשומת הלב. לפעמים אני תוהה: “האם זה רלוונטי בכלל? האם מה שאני יוצרת ימצא את מקומו?”
אבל דווקא ברגעים האלה אני מבינה שיש ערך בלשתף. כי אולי יש אנשים שמחפשים בדיוק את מה שאני מציעה – מרחב שבו אפשר לעצור, לנשום ולהתחבר פנימה.
לפני כ-10 שנים, כשהתחלתי לעבוד עם שיטת הג’ירוטוניק, הרגשתי תחושת התחדשות. הג’ירוטוניק, עם תנועותיה המעגליות והעדינות, פתחה בפניי מרחבים חדשים בגוף – שחרור מתח, קלילות ורוגע. אבל עם הזמן הרגשתי שמשהו חסר. למרות העומק הפיזי, העבודה לא נגעה מספיק ברבדים הרגשיים שהרגשתי שאני והמטופלים שלי חיפשנו.
כך נולדה הקריאה לשינוי. הבנתי שאני רוצה להרחיב את הפעילות שלי – לא רק לעבודה על הגוף, אלא גם לחקירה פנימית עמוקה יותר שמאפשרת חיבור בין הגוף לנפש. במיוחד עכשיו, בתקופה של מתח בלתי פוסק, אנחנו זקוקים למרחבים של אינטגרציה – מקומות שבהם תנועה, נשימה, ומגע נפגשים כדי ליצור חיבור אמיתי לכל חלק בתוכנו.
השינוי הזה עדיין בתהליך. הוא קורם עור וגידים, ואני חוקרת ומפתחת מרחבים שבהם הג’ירוטוניק משתלב עם פסיכותרפיה גופנית. זהו מרחב חדש שבו כל תנועה ונשימה לא רק משחררות את הגוף, אלא גם פותחות דלתות לחקירה פנימית ולריפוי רגשי עמוק.
במיוחד עכשיו, אני מרגישה שאנחנו זקוקים למקומות שמאפשרים לנו לחזור לעצמנו באמת – מקום שבו הגוף והנפש נפגשים, ומאפשרים לנו להשתחרר ולהתחבר מחדש. זה לא רק מרחב פיזי, אלא מרחב של ריפוי פנימי, שבו כל תנועה ונשימה פותחות דלתות לחקירה ולעומק רגשי.
אם אתם מרגישים את הקריאה הזו ורוצים להצטרף למסע הזה, אני מזמינה אתכם להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי, שבה אעדכן על תכנים, סדנאות וריטריטים קרובים.
כמו כן, אני פתוחה לשיתופי פעולה עם מי שמרגיש חיבור לדרך הזו, ורוצה לחקור יחד איך להרחיב את ההשפעה וליצור מרחבים חדשים של חיבור, תנועה ונשימה.
19/05/2024
רגעים קדושים האלה ביום בו אני יכולה ממש להתמסר,
לאבד שליטה ,להוציא אנחת קול , לוותר על האגו , להתחבר לכאן ועכשיו ולתת אמון שהכל כאן הוא לטובתי העליונה.
📸, צילמה בכישרון רב
06/01/2024
היום העברתי סדנה בנושא תנועה מעגלית ונשימה אקטיבית. באופן שונה ממה שעשיתי עד עכשיו.
אני הרבה שנים בהתנסויות של השילוב שבין התנועה והנשימה , ולראשונה איגדתי את הארגז הכלים הרחב שלי לסדנא מבוא יחוודית בנושא.
הרגשתי שזו שעת כושר לעשות משהו משמעותי עם הידע שיש לי ביידים ובגוף.
המטרה הייתה אחת להביא רוגע ושלווה בתקופה מאתגרת שבה הכל מתערער.
היו לי הרבה מחשבות איך להעביר נושא כל כך רחב ומורכב בסדנה מתומצתת ועדיין לייצר תחושה של ערך למי שנחשף אליי ולנושא לראשונה.
היו קצת חששות,
ואז התחלתי בסדנא , אזרתי אומץ , וקפצתי למים !
לקחתי נשימה תרתי משמע ונתתי לעצמי להביא את עצמי ואת כל ארגז הכלים שבי.
והחשש התפוגג
להפתעתי מאוד התלהבו מהתוכן
הרגשתי שהצלחתי לגעת ברגש.
הרגשתי אני יכולה לשנות משהו בתפיסה ובהסתכלות.
כל מה שעבדתי , וחשבתי כל כך הרבה עליו קיבל תוקף ונפח .
הרגשתי שהצלחתי לתת משאב של כוח ואנרגיה במיוחד בתקופה מאתגרת שכזו.
התמלאתי באושר לראות את הפנים היפות שמוארות באור חדש.
קיבלתי תגובות כל כך חמימות ואוהבות .
הרגשתי שזה כיוון חדש לפתח בעשייה שלי .
תודה לכם , 25 המשתתפים המקסימים שבאו בלב פתוח , תודה על המרחב הקסום של TAIKO LIFE Israel , ותודה על הזדמנות להעביר חוויה נעימה ומחברת.
האם בתקופה המטורפת הקשה והלא מציאותית הזו יש את השעה האחת הזו שתומכת בכם ?
שבו אתם יכולים להיות
שבה אתם אתם יכולים להשקיט את הקולות שבראש
שבה אתם יכולים להיות ביצירה
שבה אתם יכולים להיות בנוכחות
שבה אתם ממלאים מצברים
שבה אתם יכולים לדמיין עולם אחר, טוב ואופטימי
שבה אתם מתחברים לגוף לתנועה ולנשימה
שבה אתם יכולים להתחבר לקלילות ולמשחק
שבה יש מקום למה שעובר עליכם
שבה אתם יכולים להתחבר לילד הפנימי
בתקופה המטורפת , הקשה , הלא מציאותית הזו
אני בהודיה על השעה הזו בשבוע
שבו אני יכולה להתנתק ממה שקורה בחוץ
זאת השעה שלי
השעה שבה אני מלמדת ג׳ירוקינסיס
מוזמנים לחלוק איתי את השעה הזו
כל ימי רביעי ב8:00 בסטודיו סיון שירן - ללמוד לחיות בתנועה, רמת השרון
אנפזה 2023! לא נרגעת !איזה חוייה מטורפת ! הייתי כל הזמן על קצה הכיסא! גאונות בימתית ! אושר צרוף!
02/04/2023
אם מישהו היה שואל אותי אם הייתי יכולה להגדיר את מה שאני עושה במשפט אחד , הייתי אומרת בלי להתבלבל
🌀אני עוזרת לאנשים ללמוד לחיות בתנועה🌀
זה נשמע מפוצץ ומעורפל ולא בטוח שכולם יתחברו . אבל זו הגדרה הכי נכונה שמצאתי לעצמי .
מה זה אומר מבחינתי?
אני מתעסקת הרבה בכאב כרוני , כאב שמנהל , כאב שמונע ממני לעשות את מה שאני רוצה ומתגעגע לעשות . כאב שהוא כמו צ׳קלקה בראש שכל הזמן מפריע לי . כאב הוא מנגנון חיובי שנועד להתריע שאני נמצא בסכנה . אבל הגוף שלנו שומע את התראה ולא יודע איך להרחיק אותו .
אז לרוב הרפואה תציע את מה שהיא יודעת לעשות וזה לשכך את הכאב , לעמעם אותו , להשקיט אותו , אבל לרוב היא לא תטפל במה שגרם להופיע מלכתחילה . וזה קשה לתת פיתרון . בינינו זה קשה לשנות את הלחץ שסביבנו , קשה לשנות את האנשים שלא טובים לנו , קשה לשנות הרגלים או בלתי אפשרי לשנות את העבר שלנו והכי קשה לשנות את הגנטיקה שלנו . אבל ברגע שנתחיל לקחת אחריות על המציאות והווה שלנו ולשנות משהו בעצמנו אז העולם ומה שנמשוך לעצמו ישתנה . וזה באמת קשה אבל לגמרי אפשרי .
שאני בוחרת לשנות משהו אני מתחילה מהיציבה והתנועה שלנו כי ברגע שמשהו שם נכנס לאיזון , מערכות הגוף הפיזיולוגיות מגיבות בהתאם . וכל הוויה שלנו מתחילה להשתנות .היופי הוא שהגוף לגמרי בעד . הוא אומנם מבולבל , הוא לא מבין מה רוצים ממנו , הוא מגיב בכל מיני אופנים.
אבל ברגע שיש שם את הרגע הזה של השקט . שם נפתח הפתח לשינוי . השינוי הזה מגיע מתוך תנועה , תנועה אינטליגנטית שמבינה והולכת עם הגוף . וזה מה שאני מלמדת .. את זה !
יש את הרגע הזה שנופל האסימון, העיניים נוצצות ,יש אנחת רווחה וזה הרגעים שאני מחכה לראות בחדר .שם אני יודעת שמתרחש החיבור לעצמנו, שם יש הלמידה שנשארת איתנו , ההבנה והמודעות . היופי שכל פעם יש עוד משהו ועוד משהו שמתווסף לזה , זה אינסופי!
אז בעזרת ארגז הכלים שלי והניסיון שצברתי
בניתי ריטריט קסום שיתקיים במרוקו ובו נלמד איך להתחיל לייצר כלים וללמוד לחיות בתנועה , נתרגל ונזוז ונעשה זו באווירה קסומה שתאפשר לנו להתחבר לעצמינו.
אז אם זה מעניין אתכם או חושבים על מישהו שזה יתאים לו בול , אתם מוזמנים להצטרף אליי ללמוד איך לחיות בתנועה!
ההרשמה בעיצומה !!
כל הפרטים בביו bio
12/02/2023
ההרשמה המוקדמת לריטרטיול במרקש עוד מעט מסייתמת ! והמקומות נתפסים במהירות ! מגיע לך להתפנק אבל באמת! אל תפסידו את זה!
כל הפרטים ב-bio!
-to-morocco
07/02/2023
אחת המשתתפות בריטריטיול המתקרב כותבת לי:
"מה אני אבוא לבד??? אני לא מכירה אף אחד, מה אם אני לא אתחבר לאף אחת"
אז דעי שיש מקום לחשש , למבוכה ולפחד מהלא נודע .
להגיע לבד יאפשר לך להתנהל בחופשיות ובנינוחות ובעיקר לצאת קצת מאיזור הנוחות. האמת היא, שאם אף לא מכיר אותך , את יכולה סוף סוף להיות הכי מחוברת לעצמך , ולא לרצות רצונות של אחרים . זה סוף סוף הזמן שלך לעצמך .
אנחנו מזמינות אותך למסע של 8 ימי ריטריטיול במרקש . להתחבר לגוף , לנשימה , לתנועה, למרחבים , לריחות, לשקט ולאווירה התוססת. אבל בעיקר להתחבר לעצמך !
אז בואי- כמו שאת ! לבד! כדאי שתוכלי להנות ולהשתחרר באמת ,
לסגת מהיומיום ולחוות חוויה יחידה מסוגה .
Be the first to know and let us send you an email when סיון שירן - ללמוד לחיות בתנועה - סטודיו לג'ירוטוניק ברמת השרון posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to סיון שירן - ללמוד לחיות בתנועה - סטודיו לג'ירוטוניק ברמת השרון:
ברוכים הבאים לסטודיו לאימון הגוף בשיטת הג'ירוטוניק הג‘ירוקינסיס . הסטודיו הראשון ברמת השרון המוקדש כולו לשיטה.
מהי שיטת הג‘ירוטוניק?
®GYROTONIC בפרשנתו המילולית הוא : ג'ירו -עיגול , טוניק - טון , צליל , מקצב .
שיטת הג׳ירוטוניק הינה שיטת אימון ייחודית המתמקדת בהגדלת טווחי תנועה והקלה מפני כאבים בעמוד השדרה והמפרקים בשילוב דפוסי וקצבי נשימה . לכל תנועה כוונה ברורה לייצר הרחבה והארכה של טווחי התנועה בכל מערכות האורגניזם (שריר שלד,מערכת לימפטית ,מערכת אנדוקרינית , מערכת העצבים ,מחזור הדם וכדומה). השיטה פותחה על ידי הרקדן ג'וליו הורבט לפני כמעט כ-40 שנים, נקראה לראשונה "יוגה לרקדנים", וממשיכה להתפתח ולשתכלל עוד היום על ידו ובעזרת אנשי תנועה וגוף . השיטה משלבת עקרונות מיוגה, בלט, טאי צ'י, שחייה וסוגי אימון נוספים ומאגדות אותן תחת מטרייה מתודית אחת. אימון בשיטה נעשה בשני אופנים : שיעור הג׳ירוטוניק - שיעור אישי פרטני הנעשה בשילוב מכשירי עץ תומכים המכילים משקולות רצועות וידיות מסתובבות, שיעורי והג׳ירוקינסיס -שיעור קבוצתי דינמי הנעשה ללא מכשירים בישיבה על שרפרף.
השיטה היא לכל גיל ולכל רמות הכושר משיקום ועד ריקוד, נשים וגברים כאחד.
יתרונות השיטה :
מגמישה ומחזקת את הגוף כולו בו זמנית – במאמץ ממוקד ומינימלי.
משכללת את התנועתיות במפרקים השונים ומאפשרת תנועה בכל מישורים.
מסייעת בהורדת הדחיסות בגב ובמפרקים על ידי חלוקת עומסים שווה .
מאזנת טווחי תנועה-מוגבלים או מורחבים ומשפרת את הזרימה העצבית
משלבת דפוסי נשימה וקצביים משתנים.
תורמת לפיתוח היציבות , האיזון והקואורדינציה.
אחרי מספר שיעורים הגוף מרגיש שונה ,פתוח , ויכול לנוע בחופשיות .
השיטה מתאימה מאוד ל:
הקלה מפני כאבים
העבודה השיקומית בשיטה מצוינת כהמשך ישיר לטיפולי פיזיותרפיה ומסייעת בהחזרת טווחי תנועה מוגבלים.
השיטה מייצרת הנעה של הפשייה (רקמות חיבור) ומונעת הידבקויות.
מתאימה לסובלים מפציעות בעמוד השדרה והמפרקים כגון : מפריצות דיסק, כתף קפואה,החלפת מפרקים, סקוליוזיס ,לסובלים מאוסטיאופורוזיס,דלקות פרקים ופרקינסון.
השיטה מאפשרת חזרה מהירה לעיסוק בספורט בעקבות פציעה .
השיטה מקלה מאוד בכאבים כרוניים כגון פיבירומיאלגיה .
מאפשרת לפתוח את הדחיסות והעומס ויוצרת תחושת הקלה
לנשים בהריון ואחרי לידה
השיטה מסייעת בחיזוק שרירי ריצפת האגן ויוצרת פתיחה באזור הגב התחתון .
בשיטה מתרגלים דפוסי נשימה העלולים לסייע בזמן לידה.
התרגול יוצר תחושת נמרצות וחיוניות בגוף.
מחטבת ומחזקת מאוד את הגוף
אימון וכושר גופני לספורטאים ורקדנים
מייצרת שיפור ושכלול ביצועים .
מעניקה כלים רבים לתחזוקת הגוף וגורמת להגברת המודעות הפנימית.
