18/04/2020
תסמונת קדם וסתית PMS
לפני נתוני מערכת הבריאות כמחצית מכלל הנשים בגיל הפוריות סובלות מתסמונת קדם וסתית
תסמונת מתבטאת בשינויים מנטליים ופיזיים, בדרך כלל על רקע חוסר איזון הורמונלי, בתקופה של 14 עד 7 ימים לפני תחילת הדימום הוסתי
התסמינים משתנים מאישה לאישה וגורמים רבים מעורבים כמו חוסר איזון בהפרשות היפופיזה, שחלות, אדרנל ועוד. גורמים סביבתיים כמו תזונה לקויה, סטרס, מחסור בויטמינים ומינרלים
קיימות 4 קבוצות מובהקות:
PMS-A Anxiety - מתאפיינת בחרדות, חוסר יציבות רגשית. זו תת קבוצה הנפוצה ביותר
PMS-D Depression - מתאפיינת בדיכאון, בכי, בלבול נדודי שינה.
PMS-C Craving - מתאפיינת תיאבון מוגבר ותשוקה למתוק.
PMS-H Hyperhydration - מתאפיינת בצבירת נוזלים, בצקות, נפיחות בבטן וגודש בחזה. גם זו תת קבוצה נפוצה מאוד
הטיפול כמובן משתנה בהתאם לסימפטומים, אך במרכזו איזון הורמונלי בעזרת צמחי מרפא, השלמת חסרים, תזונה נבונה ורפלקסולוגיה.
טיפים:
העשירו את התזונה באגוזים וזרעים, הוסיפו שמן פשתן לסלט.
הקפידו על זרימת דם טובה לאזור האגן ע״י פעילות גופנית קבועה
במקרי חוסר שקט שתו חליטה מהצמחים הבאים: קמומיל, טיליה, ורבנה
כמובן שאם יש לכן שאלות, אני תמיד שמחה לענות כאן ובפרטי
