טלי שטרם-הקליניקה לפסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, מטפלת בחרדות cbt

17/09/2025

עץ בסערה- כרטיסיות מיינדפולנס לילדים וילדות.

הכרטיסיות שנולדו מתוך תקווה לעזור לכולנו לעצור לרגע, לנשום, לווסת ולהיות.
בימים בהם הנפש מחפשת עוגן, אנחנו מאמינות שדווקא כלים פשוטים ונגישים יכולים לעשות שינוי אמיתי.

הכרטיסיות יכולות להשתלב בפעילות משפחתית בבית, במפגשים קבוצתיים, בטיפול רגשי או בשיח פתוח ויצירתי עם הילדים.
הן מזמינות תרגול של הקשבה פנימה, חיבור לגוף, הבנה של רגשות וטיפוח של נוכחות ותקווה — גם ברגעים מורכבים.

מאחורי כל כרטיסייה מסתתר עולם קטן של חיבור, דמיון, יצירה, משחק וריפוי.

ולכבוד החגים ובהתקבל משלוח גדול וחדש, אתםן מקבלים – 10% הנחה עם קוד קופון: newyear עד ה-13.10

📦 להזמנה דרך האתר >> https://bit.ly/mindfulness_cards

31/07/2025

תודה לאמב"י (ארגון האנשים מגמגמים בישראל)
ול maor והנהדרת על ההזמנה להעביר פעילות של מיינדפולנס ככלי לבניית חוסן נפשי 🌱
פגשתי ילדים וילדות, נערים ונערות מקסימים, סקרנים ומשתפי פעולה, שבאו בפתיחות מלאה ונכונות אמיתית ללמוד ולהתנסות.

מיינדפולנס (קשיבות) - תשומת לב לחוויה כפי שהיא עולה בהווה, ב"כאן ועכשיו" בצורה מכוונת באופן לא שיפוטי. דרך תרגול פשוט אך עקבי, הוא יכול לחזק את תחושת השליטה, להרגיע את הגוף והנפש, ולתמוך בהתמודדות עם מצבים של מתח, קושי וחרדה.

במהלך המפגש התנסינו בכמה פעילויות, כשאחת מהן 🌈 צנצנת הרגשות – תרגיל שממחיש מה קורה לנו כשאנחנו בסערת רגשות: כשמטלטלים את הצנצנת (המדמה את המוח שלנו), הכל סוער ומבולגן, ממש כמו הרגשות שלנו ברגעים קשים. אבל כשעוצרים לרגע ונותנים לדברים לשקוע וחוזרים לעצמינו, לנשימה – רואים דברים באופן יותר בהיר, ברור וצלול.

היה מרגש לראות איך גם בגיל צעיר כל כך, אפשר לטפח כלים של מודעות, רגיעה וביטחון פנימי 💚

#מיינדפולנס #גמגום #קשיבות

01/12/2024

שמחה שהזמינו אותי להרצות באגף הרווחה של קרית מוצקין- עו״סיות, א.נשי מנהלה וביטחון.
מיינדפולנס כמשאב לחוסן נפשי 🧘‍♀️ 🧘‍♂️

10/10/2024

אחד העוגנים שיש לנו איתנו תמיד, הוא הנשימה שלנו. במיוחד בימים מורכבים אלו, של מתח וחרדה, חשוב להזמין את הנשימות המלאות והעמוקות - כדי לווסת את עצמינו, כדי לפרוק מתח וכדי להשקיט את המיינד.
נשימת כוכב ים היא יעילה ופשוטה, מתאימה לכל גיל והיא תמיד זמינה לנו…

האיור המקסים הוא מערכת הקלפים ״עץ בסערה״ שאיירה Sfard האומנית המחוננת.

בתגובה הראשונה יש את הסרטון שעשיתי עם בתי בתקופת הקורונה ״נשימת כוכב ים״.
לימים שקטים ורגועים 🙏🙏🙏

15/09/2024

ראש השנה מתקרב, וזה זמן מתאים להכיר את כרטיסיות "עץ בסערה" - כרטיסיות מיינדפולנס לשלווה ושקט פנימי לילדים ולילדות. 🧘‍♂️🧘‍♀️

בשנה האחרונה, כולנו חווינו תקופה מאתגרת ומורכבת בישראל בעקבות המצב הביטחוני. ימים אלו יכולים להיות קשים ומלחיצים במיוחד עבור ילדים וילדות, והיכולת לשמור על שלווה פנימית חשוב מתמיד. הכרטיסיות מציעות דרך פשוטה ונגישה לפתח מודעות עצמית וללמוד לווסת את הרגשות.

מה יש בכרטיסיות? ✨ תרגולי מיינדפולנס מותאמים לילדים ולילדות✨ פעילויות מפתחות לתשומת לב ✨ יצירה בתשומת לב ✨משחקים ופעילויות ✨תרגילי נשימה ומדיטציה.

אם אתםן הורים, סבים וסבתות, א.נשי חינוך, ייעוץ או טיפול, ערכת הקלפים ״עץ בסערה״ היא בשבילכם- מתנה נהדרת לראש השנה.
כעת ועד ה-2.10, ערב ראש השנה, ב-10% הנחה עם קוד קופון: newyear

https://bit.ly/mindfulness_cards

26/08/2024

בסוף חודש נובמבר ערכות הקלפים שלנו הגיעו מבית הדפוס ופרוייקט של שלוש שנים הגיע לסיומו. וזה קרה בתקופה הכי קשה, מורכבת ועצובה שלנו כמדינה. ודוקא בתקופה הזו גילינו כמה נחוץ והכרחי הצורך לשמור על נפשם של הילדים והילדות שלנו.
במיוחד בימים סוערים אלו, כשרבים מרגישים לחץ נפשי , חרדה ועצבות, עולה הצורך שלנו לקבלת כלים יעילים, נעימים ונגישים כדי לסייע לילדים ולילדות בחיזוק החוסן הרגשי והנפשי שלהם.
מוזמנים.ות להיכנס לאתר ולרכוש את הקלפים עם קוד קופון של 10%הנחה mindful עד ה-9.9
לרכישה מרוכזת של מעל 5 ערכות, כתבו לי בפרטי.
https://bit.ly/mindfulness_cards

27/07/2024

בסוף חודש נובמבר ערכות הקלפים שלנו הגיעו מבית הדפוס ופרוייקט של שלוש שנים הגיע לסיומו. וזה קרה בתקופה הכי קשה, מורכבת ועצובה שלנו כמדינה. ודוקא בתקופה הזו גילינו כמה נחוץ והכרחי הצורך לשמור על נפשם של הילדים והילדות שלנו.
במיוחד בימים סוערים אלו, כשרבים מרגישים לחץ נפשי , חרדה ועצבות, עולה הצורך שלנו לקבלת כלים יעילים, נעימים ונגישים כדי לסייע לילדים ולילדות בחיזוק החוסן הרגשי והנפשי שלהם.
מוזמנים.ות להיכנס לאתר ולרכוש את הקלפים עם קוד קופון של 10%הנחה mindful עד ה-6.8
לרכישה מרוכזת לא.נשי חינוך לקראת סוף שנה של מעל 5 ערכות, כתבו לי בפרטי.
https://bit.ly/mindfulness_cards

16/06/2024

04/06/2024

בסוף חודש נובמבר ערכות הקלפים שלנו הגיעו מבית הדפוס ופרוייקט של שלוש שנים הגיע לסיומו. וזה קרה בתקופה הכי קשה, מורכבת ועצובה שלנו כמדינה. ודוקא בתקופה הזו גילינו כמה נחוץ והכרחי הצורך לשמור על נפשם של הילדים והילדות שלנו.
במיוחד בימים סוערים אלו, כשרבים מרגישים לחץ נפשי , חרדה ועצבות, עולה הצורך שלנו לקבלת כלים יעילים, נעימים ונגישים כדי לסייע לילדים ולילדות בחיזוק החוסן הרגשי והנפשי שלהם.
מוזמנים.ות להיכנס לאתר ולרכוש את הקלפים עם קוד קופון של 10%הנחה mindful עד סוף החודש.
לרכישה מרוכזת לא.נשי חינוך לקראת סוף שנה של מעל 5 ערכות, כתבו לי בפרטי.
https://bit.ly/mindfulness_cards

20/03/2024

מבצע מיוחד לפורים!

הורים, מטפלים.ות, א.נשי חינוך וייעוץ, המבצע הזה הוא בשבילכם!

הנחה לרגל פורים ברכישת ערכת קלפי "עץ בסערה", כרטיסיות מיינדפולנס לילדים ולילדות.

ערכת הקלפים מתאימה לכל מי שעובד.ת עם ילדים וילדות ומסייעת בחיזוק החוסן הנפשי והכרת הכוחות והמשאבים המצויים אצלם בפנים. במיוחד במציאות המאתגרת שבה אנו חיים.

איך מקבלים את ההנחה?
לקבלת 5% הנחה - הקלידו את קוד הקופון PURIM בדף הרכישה
לקבלת 15% הנחה - תייגו חבר או חברה ונשלח לך קוד קופון סודי בפרטי

לרכישה לחצו כאן: https://bit.ly/47dWSpU

15/01/2024

ערכת קלפי מיינדפולנס לילדים ולילדות!
מכירות את ערכת קלפי מיינדפולנס- "עץ בסערה"?

הערכה מתאימה להורים, א.נשי חינוך וטיפול, ולכל מי שעובד.ת עם ילדים וילדות, לחיזוק החוסן הנפשי, במיוחד במציאות המאתגרת הזו שבה אנו חיים.

כל קלף עם איור קסום בצד אחד והסבר פשוט ומזמין בצדו האחר.
הקלפים הם הזמנה להיכנס ולחוות את עולם המיינדפולנס הקסום, להכיר את הכוחות והמשאבים המצויים אצלם עמוק בפנים, בתוך הגוף והלב.

מוזמנים.ות להיכנס לאתר ולרכוש את הקלפים עם קוד קופון הנחה mindfulness לימים אלה בלבד

https://bit.ly/mindfulness_cards

05/01/2024

תודה למרכז לחינוך קשוב ואמפתי על ההמלצה והפירגון 🙏

*עץ בסערה - כרטיסיות מיינדפולנס לתרגול תשומת לב וחמלה עצמית*

מורים, מטפלים והורים שימו לב 💙
אנחנו שמחים לשתף אתכם ביוזמות להנגשת התרגול של תשומת לב וחמלה עצמית.

הפעם נמליץ על *עץ בסערה - כרטיסיות מיינדפולנס* של טלי שטרם, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית ומדריכת הורים.
הכרטיסיות פותחו בשיתוף פעולה עם חגית הרמון, מתרגלת ומורה ותיקה למדיטציה, נזירה לשעבר בפלאם וילג׳, ובשיתוף עם האמנית אמי ספרד.

הכרטיסיות, עם האיורים והפעילויות שבהן, מציעות דרך פשוטה ומשחקית להכניס אל עולם הילדים והילדות את היכולת לגלות את רגע ההווה.

כשאנחנו יודעים מה קורה לנו וסביבנו, כשאנחנו ערים לגמרי, המרחב שבתוכנו גדל וגם יכולת הבחירה והיכולת לגעת בשמחה פשוטה.
*המודעות הזו מתחילה ביכולת להשקיט ולהרגיע, כן, גם בבית הספר.*

הכרטיסיות מזמינות ילדים וילדות להיות בתקשורת עמוקה עם עצמם ועם העולם, לדעת מיהם ולהכיר את החושים שלהם ואת המשאבים המצויים אצלם עמוק בפנים, בתוך הגוף והלב.

הכרטיסיות משלבות מודעות לנשימה, מודעות לגוף, תנועה מודעת והפעלת הדמיון, וכולם מוזמנים לא רק לחוות את הפעילויות אלא גם להנחות אותן ולהשתתף בהן באופן פעיל ויצירתי.

אפשר להשתמש בקלפים כחלק משיעור או פעילות קבוצתית, כחלק מטיפול פרטני או קבוצתי, וגם בבית עם המשפחה, לבד או עם חברים וחברות.

כמה פעילויות מתאימות יותר לפעילות משותפת שבה מישהו מעביר את הפעילות, אבל כולן גמישות וישימות במגוון מקומות ומצבים.

אנחנו מזמינים אתכם להכניס עוד גוון של תשומת לב מיטיבה לבית או לחיים המקצועיים.
חגית הרמון

לכרטיסיות "עץ בסערה" >

הכרטיסיות, עם האיורים והפעילויות שבהן, מציעות דרך פשוטה ומשחקית להכניס אל עולם הילדים והילדות את היכולת לגלות את רגע ההווה. כשאנחנו יודעים מה קורה לנו וסביבנו, כשאנח...