26/06/2025
מחפשת ❓
בין הכאוס לשגרה המתחדשת, בין הדאגה לרצון להרגיש שוב את עצמך – הגוף מאותת.
הימים האחרונים גובים מאיתנו מחיר – פיזי, רגשי ונפשי. זה טבעי, מובן... וניתן לשינוי.
👈אם את מרגישה עייפות שקשה להסביר, חוסר חשק, ירידה במוטיבציה או פשוט "אין לי כוח" – זו לא רק תחושת בטן. הגוף שלך צריך עזרה כדי לחזור לאיזון.
👈 ?
יש הרבה דרכים טבעיות, פשוטות ויעילות לעזור לגוף לחדש אנרגיה – דרך התזונה, צמחי מרפא, שינה איכותית ועוד.
להלן כמה המלצות מועילות ,יעילות ופשוטות ליישום.
✅ משקאות לשיפור אנרגיה :
• מים עם לימון ונענע לאורך כל היום או תה ירוק עם לימון ונענע או בלי – בהחלט משפר
את האנרגיות
• גינג"ר, צמח אשווגנדה=ויתניה משכרת
• מי קוקוס מי קוקוס Coconut Water נוזל השקוף בתוך אגוז הקוקוס הירוק הצעיר.
מכילים 0% שומן וכמות רבה יותר של וויטמינים ומינרלים חיוניים ,ציטוקינינים
מכילים רק 18 קק״ל ל-100 מ״ל .
✅מאכלים :
• שוקולד מריר . 75%-85% מוצקי קקאו מינימום. כמה קוביות( 2-3 ) .לא יותר!!. קחו בחשבון ש ב4 קוביות יש בדרך כלל כ20 גר ,תלוי בחברה המייצרת . ערך תזונתי מחושב ל100 גר , אז תעשו חשבון בהתאם .
שוקולד מריר עשיר במינרלים כמו ברזל, מנגן, מגנזיום , אנטיאוקסידנטיים , פלבונואידים ( כמו ביין אדום)וסיבים תזונתיים, מכיל תאוברמין וקפאין
• תמרים יבשים ( לא לסוכרתיים )
אגוזים -אגוזי מלך .אפשר לאכול עד 4 אגוזי מלך ביום .האגוז העשיר ביותר באומגה 3 יופי של מאכל להקפצת אנרגיה .
• בננה 1 בינונית בין הארוחות – לא סטם קוראים לה פצצת אנרגיה צהובה . ב110 calories, עשירה בוויטמין 6B ,ויטמיןC , סיבים תזונתיים וגם במינרלים.
( vitamin B616% manganese,14% ,vitamin C,12% ,potassium12%, fiber10% ,'copper,10% biotin,8% magnesium:
✅הכוכב החדש – פיטריית קורדיספס -הפטרייה תומכת בהפקת ATP (שהוא מקור האנרגיה המרכזי לתאים בגוף האדם. השפעה זו מאפשרת לגוף להתמודד טוב יותר עם עייפות .
✅תמיד ממליצה התאמה חכמה ונכונה לך👌 ולמה שהגוף שלך צריך עכשיו. וחשוב לקחת בחשבון את מצבך הבריאותי העכשיוי כמו גם אורך חיים הרגיל שלך.
רוצה הכוונה מדויקת שמתאימה למי שאת ולמה שאת עוברת❓
מוזמנת באהבה לפגישת ייעוץ אישית – בקליניקה או בזום – ונתפור לך תהליך מותאם, עדין ויעיל, שיחזיר לך בהדרגה את האנרגיה, הרוגע והחיוניות.
💟 רעיה צלף קולודקין
ריפוי בתזונה וצמחי מרפא N.T.B.Sc
📞052-2708082
