מרינה ברושי- דיאטנית קלינית, סוכרת והשמנה.

28/01/2023

למי שחשקה נפשם בקרואסון ומתלבט/ת כמה אינסולין להזריק ואיך אפשר ל״גלוש״ על הגל🏄‍♀️
😉

תחילה נעריך את כמות הפחמימות במנה-
כמות הפחמימות בקרואסון ממוצע נעה בין 40-60 גרם תלוי בגודל, מילוי, כמות הסוכר במתכון…

שנית, מאחר וכמות השומן הרווי בקרואסון גבוהה יחסית, תיתכן עליה מאוחרת לאור תנגודת קלה לאינסולין שמתרחשת בסמוך לאכילה (ויכולה להימשך מספר שעות, כל אחד ותגובתו האישית).
לכן, תוספת של 10-20% פחמימות לספירה תסייע להערכה נכונה יותר.

וכמובן- שימוש בבולוס משולב בחלוקה נכונה (בקרב מטופליי, 70% מיידי 30% מושהה למשך שעתיים-שלוש עובד מעולה) תביא לתוצאה מפתיעה לטובה🎁

שימו ❤️ שיש חשיבות להזרקת אינסולין כ15-20 דקות לפני הארוחה מאחר ומדובר בסוכר פשוט שפירוקו במערכת העיכול מהירה. (כמובן כתלות ברמת הסוכר ההתחלתית).

*למי שמשתמש בבזאל-בולוס אפשר לפצל את הזריקה (הזרקה של 70% כ-20 דקות לפני הארוחה ואת השארית איך שמסיימים את הביס האחרון).

חשוב מאוד🚫 ⛔️
אין מדובר בהמלצה- אני משתפת כאן את מה שעובד בקרב המטופלים שלי ומתבסס על ניסיון מקצועי שלי ואישי של המטופלים.
למי שמעוניין ללמוד עוד על דרכים לאיזון בשליטה הגליקמית ממליצה מאוד על הספר
“Pumping insulin”

https://www.diabetesnet.com/pumping-insulin/

והכי חשוב- מעקב אצל דיאטנית המטפלת בסוכרת ומשאבות אינסולין.

להתייעצות אישית ניתן לפנות בפרטי🌷

ולמי שניסה ועבד- ספרו איך היה וצלמו מה אכלתם😍
והמלצה חמה על 🥐

#דיאטנית #סוכרת #דיאטניתסוכרת #סוכר #אינסולין #קרואסון

08/11/2022

היפוגליקמיה-
כל כך ברור לכולנו…האמנם?

טיפול מהיר בהיפוגליקמיה=נפילת סוכר-
לגזור ולשמור✂️🔍

בקצרה- מצב שבו רמות הסוכר נמוכות מ70 מ״ג/דצ״ל ו/או סימני היפו הכוללים זיעה קרה/ רעב/רעד/חולשה כללית/דפיקות לב מואצות.
שימו ❤️ שמדובר בתחושה אינדבידואלית ותלויה ברמות הסוכר הממוצעות שלכם. היפוגליקמיה יכולה להיות מלווה בסימנים עם ירידה חדה *יחסית* לרמת הסוכר הממוצעות שלכם.

טיפול מהיר ופשוט יעזור לכם לצאת מהיפוגליקמיה באלגנטיות עם עליה מבוקרת ברמת הסוכר בדם, כזו שתצליח לשמור עליכם ברמות סוכר מאוזנות לאורך זמן.

*כמות הפחמימה המשוערת שזקוקים לה בגרמים תלויה במשקל - גלגלו לתמונה הבאה בה תוכלו לגלות בכמה מ״ג/דצ״ל גרם אחד של פחמימה יכול להעלות את רמת הסוכר בדם.
מקור:
‏Pumping insulin, sixth Edition
‏John walsh, PA, CDTC and Ruth Roberts,MA

בקצרה:
״כלל ה-15״ לגזור ולשמור✂️🔍
15 גרם פחמימה פשוטה למשל, חצי כוס מיץ/2 כפיות דבש/3 כפיות סוכר (או לפי הטבלה)🍯🧃
15 דק׳ המתנה⏰
מדידה חוזרת💉
אם רמת הסוכר עלתה מעל 70 מ״ג/דצ״ל- כדאי לאכול מנת פחמימה מורכבת+ שומן על מנת לשמור על רמת סוכר יציבה (למשל, לחם דגנים עם ממרח חמאת בוטנים/טחינה או את הארוחה הבאה שתכננתם לאכול)

במידה ורמת הסוכר לא עלתה כמצופה לאחר המדידה הראשונה, יש לחזור על הפעולה שנית.

שחקו עם מנת הפחמימה המתאימה *לכם* עד שתמצאו את מה שעוזר לכם ומצליח לשמור עליכם יציבים.
🍡🍬🍡🍬🍡

#סוכרת #סוכר #פחמימות #דיאטנית #היפוגליקמיה #בריאות
.2.3.4 .co.il .hasharon_hospitals

24/09/2022

בואו נדבר על שלוש טעויות נפוצות בהערכת פחמימות ואיך נפתור אותן-

- מחשבים את כמות הקלוריות במקום הפחמימות- הטעות הזאת נובעת לרוב מלימוד שגוי של קריאת תוויות מזון 🧾- מה שמוביל להערכה לא נכונה של כמות הפחמימות במזון.
שימו ❤️ לטבלת הסימון התזונתי- יש בה המון מידע חיוני אבל עבור התאמת מינון האינסולין/הערכת מנת הפחמימה יש צורך בכמות הפחמימות בלבד, לא הקלוריות (ולא הסוכרים, אלא הפחמימות הכוללות את הסוכרים🙂).

- מחשבים את משקל המנה במקום את כמות הפחמימות במשקל המנה⚖️ - סוכרתיים ותלויי אינסולין בפרט, שמשתמשים במשקל מטבח, אני קודם כל גאה בכם! לצורך הערכת כמות הפחמימות במשקל המנה, יש צורך לדעת תחילה מה כמות הפחמימות ב-100 גרם מוצר ולאחר שקילת המנה, שימוש בשיטת ערך משולש תעזור לי לעריך את כמות הפחמימות בגרמים. (מבטיחה בקרוב פוסט על שיטה סופר קלה להערכת פחמימות באמצעות שקילת המזון).

- מעריכים את כמות הפחמימות ב-100 גרם במקום במנה הנאכלת🍲- כאן נדרשת היכרות עם קריאת תוויות מזון או חיפוש פשוט במדיה-
כיתבו בגוגל "בורגול ערך תזונתי״ או "מה כמות הפחמימות בבורגול"- לרוב הערך הראשון שיקפוץ הוא ל100 גרם אז מכאן נותר לכם להעריך מה הכמות אותה *אתם* אוכלים (שימו לב שאתם בודקים אם הערך לפני/אחרי בישול כשמדובר בקטניות ודגנים).

אם מדובר במזון ארוז, השתמשו בתווית כך שאחרי תרגול והפגנת בקיאות בקריאת תווית המזון, כל שנותר הוא להעריך את משקל המנה שאתם אוכלים🌯

שימו לב איך שלושת הטעויות קשורות אחת בשנייה👐

לסיכום, יש לנו כמה עקרונות חשובים שיעזרו לנו להעריך נכון את כמות הפחמימות במזון📝

- תוויות מזון-🧾היכרות עם מושגים חשובים כמו קלוריות, פחמימות, סוכרים. אלו ל-100 גרם ולמנה הנאכלת.
- התנסות ושקילה במשקל מטבח ביתי⚖️ (למי שהשיטה נחוצה, ממליצה בעיקר למטופלים תלויי אינסולין).
- אבחנה בין *משקל* המנה לבין כמות הפחמימות ב*משקל* המנה.🔎
- שימוש במדיה קלי קלות- ״just google it"🤓

אהבתם? שתפו לחברים שצריכים את זה😊

#סוכר #סוכרת #דיאטנית #תזונה #פחמימות #אינסולין #פחמימותזההחיים #תזונאית #משקל #מדידות #מתוק

11/09/2022

מנגו- הפרי ״האסור״ עם סוכרת (לא נכון).

גם מנגו, כמו כל פרי ומאכל אחר, אפשר לאכול עם סוכרת.
בזכות התאמה *אישית* לרקע, סוג הסוכרת, טיפול תרופתי, הרגלים ועוד.

ובינתיים, עוד דרך לשלב פירות בתפריט-
מוסיפים ירקות, חלבונים ושמן איכותי לשיפור התגובה הגליקמית.

סלט עגבניות שרי, מנגו, כוסברה ובצל סגול.
מתבלים בשמן זית, מלח ופלפל גרוס.

תענוג🤤

#סוכות #דיאטה #דיאטנית #תזונהבריאה #טרוםסוכרת #אינסולין #רחובות #נסציונה #בריא #טעיםלי #כולסטרול #סקסנדה

07/09/2022

בוקר טוב ליום הולדת 32 ולכרמי שלנו שהיום הולך למשפחתון ל-4 שעות 😱
שזה הזמן הכי ארוך שנפרדנו מאז הלידה, כולל בלילה🫣

מודה שאני אוהבת התחלות חדשות🙈 גם אם הן לא קלות ברור לי שהן תמיד מכוונת למקום טוב יותר! וכך גם השנה אני מתרגשת פי 100 והכל מרגיש לי חגיגי יותר. היום הולדת שמחה כפליים, ההתחלה החדשה במשפחתון, ההסתגלות והפרידה שלנו כל בוקר מחדש והתחושה שחלק ממני (הרוב) פשוט שוהה בתינוקיה חצי יום, ואני עם דמעות בעניים כרגע🤣


אז נאחל בשעה טובה לתינוק שלנו, הגור המתוק ביקום 🐣🪬

ונרגשת לעדכן שאני חוזרת לפגוש אתכם בקליניקה החדשה שלי (וגם אוןליין)-
אז אם אתם מתמודדים עם כל סוגי הסוכרת (כולל טרום סוכרת), השמנה מורבידית עם או ללא טיפול תרופתי,
מעוניינים בייעוץ והכוונה לשינוי ושיפור אורח החיים או פשוט מרגישים שצריכים אותי,
מוזמנים לפנות ולהפנות😍

#דיאטה #רחובות #נסציונה #דיאטנית #סוכרת #כולסטרול #אורחחייםבריא #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה #טרוםסוכרת #אינסולין

27/03/2022

סלט עגבניות חרפרף ב3 דקות עבודה.

קוצצים עגבניות, בצל סגול, פלפל ירוק חריף, כוסברה ופטרוזיליה
ומתבלים בשמן זית, מלח ופלפל🫒🍅🌶
+
ארבע סיבות לשלב פלפלים חריפים בתפריט-
- עשירים בויטמין C לחיזוק מערכת החיסון ובריאות העור.
-בעלי תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, אנטי סרטניות.
-תבלין עוצמתי שמשדרג כל מנה (במידה הנכונה😉)
- מסייע בהאצת חילוף חומרים (בקטע טוב כן)

האמת שיש לי עוד אבל נראה לי מספיק משכנע😆

#חריף #דיאטנית #טעיםלי #סלטים

26/12/2021

תקלה במשאבה, לא הספקתם להחליף סט בזמן, או אתם מה עושים אם משאבת האינסולין מפסיקה לעבוד?🙉😵🆘

ראשית, אני ממליצה לשמור את תוכנית המשאבה האישית (קצב בזאלי, יחס אינסולין פחמימה, רגישות) שנית, יש צורך להצטייד בעט אינסולין ארוך ועט אינסולין קצר טווח. (ובאופן כללי כדאי שיהיה לכם בבית למקרה חירום) על מנת שתוכלו להמיר את מינוני האינסולין הקיימים במשאבה לעטי האינסולין.
🔸
שימו לב❗❗❗
כל שלב דורש התייעצות רפואית- לפני ניתוק ממשאבת האינסולין, יש להתייעץ עם הרופא.ה או הדיאטן.ית להתאמת מינוני האינסולין, לפי הסיבה שבגינה אתם צפויים להתנתק (למשל, בילוי בים/חופשה/מחלה/לקראת צום/ניתוח).

הדרכים האלו יכולים לסייע להבין טוב יותר את האופן שבו המשאבה פועלת והאינסולין משפיע על גופכם:
💉🧪💉🧪
1. הכירו הגדרות חשובות במשאבה- קצב בזאלי שניתן לפי כמות יחידות/שעה, יחס אינסולין פחמימה, פקטור תיקון, זמן אינסולין פעיל כמו כן להכיר את סוג האינסולין הארוך (עט האינסולין) ולמשך כמה שעות פעיל- את כל המידע הזה תוכלו לקבל ממרפאת הסוכרת שבה אתם מטופלים.
🔸
2. עבור המרת כמות אינסולין בזאלי- יש לסכום את יחידות האינסולין הניתנות בכל שעה במהלך היום (לרוב מוצג ערך כולל) ותחילה לתת כ-80%-60 מכמות האינסולין ביחידות אינסולין ארוך.
לדוגמא- אם קצב האינסולין הוא 1 יחידות לשעה, יש לתת סה"כ 0.8 X24 שעות= 19 יחידות. במידה והינכם מתנתקים רק ללילה או כמה שעות- ניתן לסכום את מספר השעות שהינכם צפויים להתנתק ולהעריך בהתאם.
🔹
3. במידה ואין ברשותכם אינסולין ארוך טווח- ניתן להשתמש באינסולין קצר (פחות מומלץ אך מתאים אם אתם צפויים להתנתק לזמן קצר) כך שמידי 4 שעות ניתן את הכמות הנדרשת בבולוס- לדוגמא במידה והקצב הבסיסי הוא 1 יחידה/שעה, מידי 4 שעות יש לתת בולוס של 4 יחידות. היזהרו להתפתות ולתת אינסולין בתדירות גבוהה יותר מחשש להיפוגליקמיה!
🔸
4. זמן אינסולין פעיל- על מנת להעריך את כמות האינסולין הפעיל הנותר מהבולוס האחרון- העריכו כך שכ-20% מכמות האינסולין אשר ניתנה בבולוס האחרון, מנוצלת בכל שעה.
🔹
5. על מנת להעריך מה כמות האינסולין הקצר טווח אותה יש לתת לכיסוי הפחמימות בארוחה או תיקון ערך סוכר גבוה, הביטו ביחס האינסולין פחמימה ופקטור התיקון (רגישות) בכל שעה נתונה והזריקו בהתאם למינון הנדרש.
🔸
6. הקפידו על מדידות סוכר מידי 4 שעות, לפני הארוחה ושעתיים אחריה וכ-3 שעות לאחר תיקון ערך סוכר גבוה, על מנת לוודא שהמינון אותו נתתם מתאים לכם, במידה וברשותכם מד סוכר רציף עקבו אחר כיוון ומגמת ערך הסוכר.

🔹
7. במידה והינכם מעוניינים להתחבר בחזרה למשאבה וייתכן כי קיים אינסולין פעיל אשר ממשיך להוריד את רמות הסוכר בדם (או במידה והחיבור מתרחש קרוב למועד זריקת האינסולין הארוך) השתמשו בפונקציית "קצב בזאל(בסיס) זמני" והפחיתו את מינון האינסולין הבזאלי למשך מספר שעות בהתאם למשך פעילות האינסולין הארוך אותו נתתם.
🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
זכרו ששאלת שאלות יכולה לסייע בהבנה של תהליך הטיפול והגברת המודעות- בדרך לאיזון אופטימלי של הסוכרת❗❗❗

#סוכרת #דיאטנית #משאבתאינסולין #אינסולין
#תזונה
סוכרת פלוס - הבית של חולי סכרת בישראל
כמוני - חברים לבריאות

12/12/2021

״ פחמימות הן רכיב המזון העיקרי אשר גורם לעליה של רמת הסוכר בדם, קצב ומשך העיכול, מידת עליית הסוכר בדם, אלא מושפעים מסוג הפחמימה הנעכלת״

לינק להמשך קריאה-

https://marina791990.wixsite.com/website/post/%D7%A1%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%A4%D7%A8%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9D

#סוכרת #פחמימות #בריאות #דיאטנית #סוכר #מתוקים

08/12/2021

🔸🔸גרנולה כוסמת ופיצוחים מלוחה🔸🔸
לשדרוג סלט/ תוספת פריכה למרק בחורף/סתם לנשנוש😏

כוסמת ירוקה יכולה להשתלב נהדר כפחמימה מורכבת עשירה בסיבים, וויטמינים ומינרלים חיוניים, כחלק מתפריט מגוון ועשיא - בטח שלא רק בתבשיל👩🏻‍🍳

מצרכים-
2 כוסות כוסמת ירוקה
2 כוסות אגוזים/גרעינים שאוהבים למשל-
(שקדים/אגוזים/גרעיניחמניה/דלעת/פיסטוקים/קשיו)
¼ כוס שמן זית

לתיבול-
1/2 כפית מלח
1/2 כפית סומק/זעתר
1/2 צילי גרוס

מומלץ לגוון- פפריקה ,זרעי כוסברה,
אבקת שום, דואה, קארי ועוד…🌶🧅🧄

איך מכינים?
1. משרים את הכוסמת בקערה גדולה עם מי ברז לכ-4 שעות.
2. לאחר 4 שעות מסננים את המים ומשאירים את הכוסמת במסננת, מכוסה במכסה ללילה שלם. (על מנת לאפשר לכוסמת לנבוט, היא תצא הרבה יותר פריכה ככה. לממהרים, ניתן לדלג על השלב הזה)
3. מחממים תנור ל-170 מעלות ומרפדים 2 תבניות תנור בנייר אפייה.
4. בקערה גדולה מערבבים היטב את כל החומרים.
5. מחלקים את התערובת בין שתי התבניות ומשטחים אותה לגובה אחיד.
6. אופים את הגרנולה כ40-30 דקות, מידי 10 דקות פותחים את התנור, מוציאים מעט את התבנית ובעזרת כף עץ מערבבים היטב.
כאשר הכוסמת מזהיבה והאגוזים שחומים - הגרנולה מוכנה.

מניחים לגרנולה להתקרר ושומרים בכלי אטום עד חודש.

#כוסמת #סלטים #פריך #דיאטנית #סוכרת #טעים

28/11/2021

מגוון שיטות מסייעות לנו להעריך את כמות הפחמימות במזון ביניהן: ⬇️

- ספירת פחמימות מתקדמת 🥖🥝🌽
- קריאת תוויות מזון 🧃
- חיפוש ערכים תזונתיים במאגר אינטרנטי 🤓
- עזרים וויזואליים 👀
- פקטור אחוז פחמימה- עליו נרחיב👩‍🏫

מהי שיטת "פקטור אחוז פחמימה"? 🤷‍♀️
הביטוי לאחוז הפחמימות ממשקל המזון.

כיצד פועלת השיטה? 🔎
נכפיל את משקל המזון בפקטור % הפחמימה שלו.

איך ניתן לדעת מהו פקטור אחוז הפחמימה של מזון מסוים? 🥨🧁🍝
באמצעות קריאת תווית המזון (כמות הפחמימות ב-100 גרם) או חיפוש הערך התזונתי ל-100 גרם מוצר באינדקס מזונות.

למי מתאימה השיטה? 🤹‍♀️
לכל מי שמשתמש באינסולין קצר טווח לכיסוי הפחמימות במזון ומעוניין לדייק את הערכת הפחמימות.

שימו ❤️ ששיטה זו דורשת הצטיידות במשקל מזון ומחשבון.

לדוגמא:
ב-100 גרם מזון מסוים יש 20 גרם פחמימה (מעיון בטבלת הערך התזונתי של המוצר או חיפוש ערכים תזונתיים במאגר אינטרנטי), הרי שהפחמימות מהוות 20% ממשקל המזון.
(כלומר 20/100= 0.2).

1. תחילה נשקול את המזון אותו אנו מעוניינים לאכול (המנה).
2. נכפיל את המשקל ב20% (כלומר 0.2)
3. נקבל את כמות הפחמימות בגרמים הקיימת במנה אותה שקלנו.

- היעזרו בתוויות המזון בגב המוצר לצורך הערכת כמות הפחמימות ל-100 גרם.
- היעזרו באתר משרד החקלאות האמריקאי - " "FoodData centralבאתר USDA – או להעתיק את הכתובת הבאה:
https://fdc.nal.usda.gov/
- היעזרו במחשבונים ו/או אפליקציות - למשל Foods dictionary, אתר "נטוגרין", carbs&cals.

#סוכרת #סוכרתיים #תזונה #פחמימות #דיאטנית #משקל #סוכרתייםנהניםיותר

20/11/2021

שיטות וויזואליות להערכת כמות הפחמימות במזון 👀✋✊☝️

לינק בביו ⬆️

או בקישור:

https://marina791990.wixsite.com/website/post/%D7%A1%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%A4%D7%A8%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9D

#ספירתפחמימות #סוכרתסוג1 #סוכרת #סוכרתיים #דיאטנית #תזונה #משקל #מדטרוניק #דיןדיאגנוסטיקה

15/11/2021

ה14 בנובמבר- אנחנו מציינים את יום הסוכרת הבינלאומי.
🍡🍭🍯

בישראל כעת מעל לכ-580 אלף אנשים חולי סוכרת, לא כולל מצבי טרום סוכרת ולא מאובחנים.

השבוע כולו מלווה בפעילויות רבות במסגרת שירותי הבריאות להעלאת המודעות והחשיבות לטיפול וגילוי מוקדם של מחלת הסוכרת.

סיורים מודרכים בסופר, הרצאות און ליין, תערוכות, תוכניות טלוויזיה ופעילויות רבות במסגרת קופות החולים ושירותי הבריאות.

מזמינה אתכם!!!

חברי קופת החולים מכבי-
https://mylog.co.il/maccabi/land/69231/

חברי קופת החולים כללית- קישור לדף הפייסבוק, מאמרים והרצאות-
https://www.facebook.com/Clalit/posts/10162555027420693/

חברי קופת החולים לאומית- מגוון כתבות
https://www.leumit.co.il/heb/Life/diabetes/

חברי קופת חולים מאוחדת- קבוצות מידע ותמיכה בדף הפייסבוק-
https://m.facebook.com/meuhedet.il/

אתר האגודה הלאומית לסוכרת- מציין את חודש המודעות לסוכרת-
https://sukeret.mednet.co.il/

#סוכרת #חודשמודעותלסכרת #תזונה #סוכרתסוג1 #סוכר

06/11/2021

לא מעט אני פוגשת מטופלים שמתאכזבים ממד הסוכר הרציף מסיבות שונות; סטיות או אי דיוקים בהשוואה לגלוקומטר, כיולים נדרשים, אי-נוחות, תגובה עורית למדבקת הסנסור, שיקול כלכלי ועוד.

קיים צורך בניטור תכוף של רמות הסוכר לשם איזון טוב יותר בקרב חולי הסוכרת ובמיוחד בקרב מטופלי אינסולין בשיטת בזאל-בולוס, בפעילים גופנית, בילדים, במטופלים בעלי נטייה להיפו/היפר גליקמיה, במצבי חולי שונים ובמטופלי משאבת אינסולין.

ניטור מתמשך של רמות הסוכר מספק מידע לגבי כיוון ומגמה (עלייה או ירידה), רמת הסוכר, שכיחות וסיבות לתנודתיות ברמות הסוכר, התראות ובחינת מינוני אינסולין.

הסתכלו על ערך הסוכר, כיוון החץ והמגמה. האם ערך הסוכר יציב? צפוי לעלות או לרדת?

כמה טיפים לשימוש מוצלח במד סוכר רציף:

- הקפידו על חיבור למד הסוכר הרציף במהלך השבוע (עקבו אחר ניתוקים מהסנסור).
- עקבו אחרי רמת הסוכר במהלך היום בסיטואציות שונות; בצום, בעת פעילות גופנית, פגישה בעבודה או עם החברים, פעילות עם הילדים, לפני ואחרי ארוחות, קיום יחסי מין, מצבי חולי שונים- למדו את התגובה האישית שלכם.
- שימו לב למגמות השונות ולא רק למדידות סוכר בודדות.
- השוו את ערך הסוכר לגלוקומטר לעיתים תכופות (בעיקר בהתחלה) ובחנו האם קיימת סטייה.
- השתדלו לא להגזים עם תיקוני ערך סוכר גבוה! עקבו אחר זמן אינסולין פעיל במשאבה או המתינו לפחות 3 שעות מהבולוס האחרון.
- בעת תיקון ערך סוכר נמוך (היפוגליקמיה), כדאי לעקוב באמצעות גלוקומטר- עליית הסוכר בסנסור תתבטא באיחור בהשוואה לגלוקומטר. כך תמנעו מתיקון מוגזם של היפוגליקמיה, אשר עלול לגרור ערכי סוכר גבוהים מאוד.
- כיילו את הסנסור מספר פעמים ביום בהתאם להמלצה אותה קיבלתם מהנציג בעת החיבור על מנת לאפשר דיוק מיטבי.
- הקפידו על פריקת נתונים מהסנסור בין אם בבית או במרפאת האם. בחנו את המגמות השונות ופנו לדיאטן.ית/רופא.ה המטפל.ת לצורך התאמת מינונים נדרשים, בחינת קצב בזאלי, יחס אינסולין פחמימה, פקטור תיקון, זמן אינסולין פעיל והתייעצות נוספת.
🧘‍♂️



#סוכרתמאוזנת #מדסוכר #מדסוכררציף #סוכרתטייפ1 #סוכרתי #סוכרתייכולהכל #סוכרתבגישהאחרת

09/10/2021

חומוס ביתי אגדי!
המתכון נשלח אליי בטעות ולאחר פענוח והכנה אז אני אומרת חד משמעית - אם כבר מכינים בבית, אז רק אותו!

🧆👩🏻‍🍳🤤🌞🌿🥙
צילום מתכון בתגובה הראשונה - ויש גם פיתה🥙⬇️

#חומוס #חומוסביתי #טעיםבטירוף #שבתבבוקריוםיפה

27/08/2021

ריח של שישי🤤
חכמת הביגלה באדיבות
#נשואהלמאפייה
🥖🥖🥖

10/04/2021

עוגת שוקולד 🍫קוקוס🥥 ושקדים🍃נימוחה במיוחד🤤

מצרכים- (תבנית אינגליש קייק)
1 כוס שקדים טחונים
1.5 כוסות שבבי קוקוס
30 גרם חמאה
4 ביצים
1/2 כפית אבקת אפייה
1/2 כוס (100 גרם) סוכר/ סוויטנגו
1 כפית תמצית וניל
קורט מלח
100 גרם שוקולד מריר 85% ומעלה

אופן הכנה:
1. מחממים תנור ל-180 מעלות, מרפדים תבנית אינגליש קייק ומשמנים.
2. ממיסים את השוקולד בבן מארי או במיקרוגל בפולסים קצרים - בתחתית מניחים את החמאה, מערבבים היטב עד קבלת תערובת חלקה.
3. מפרידים את הביצים לחלבונים וחלמונים.
4. מערבבים (ניתן באמצעות מערבל ידני) את החלמונים, סוויטנגו וקורט מלח עד תערובת אחידה. מוסיפים שקדים טחונים וקוקוס, מערבבים עד הטמעה.
5. מקציפים את החלבונים במשך כ-5 דקות עד קבלת קצף יציב (תהיו סבלנים זה קורה גם בלי הוספת סוכר).
6. מקפלים את תערובת החלבונים לקערת החלמונים, כדאי להתחיל בשליש ולהטמיע באטיות.
7. לאחר קבלת תערובת אחידה ותפוחה, מעבירים חצי לתבנית המרופדת ואל החצי השני מוסיפים את השוקולד המריר, מערבבים היטב בתנועות קיפול ויוצקים מעל התערובת בתבנית. בעזרת מזלג או סכין יוצרים פסים לאורך הבלילה שבתבנית (לקבלת דפוס שיש).
8. אופים במשך חצי שעה על חום עליון תחתון ומעבירים לטורבו ל10 דק' נוספות.
9. מצננים ומתענגים על פרוסת עוגה שוקולדית במיוחד.

#פסח2021 #שוקולד #ללאגלוטן #ללאפילטרים #טעים #קוקוס #שקדים #עוגה

11/03/2021

10/03/2021

טיפול תזונתי בסוכרת, בייחוד בשלבים הראשונים לאבחון הינו אחד משלושת היסודות לטיפול בסוכרת יחד עם טיפול תרופתי ו/או אינסולין ופעילות גופנית. באבחנת סוכרת מסוג 2, בסיס ....