11/06/2025
טיפול בחרדות אצל ילדים.
מבחינתי חרדה היא כמו סופה, עם כלים נכונים היא בהחלט יכולה לחלוף. ⛵
ילדים רבים הגיעו ומגיעים אליי על רקע חרדות שונות. זו יכולה להיות חרדה ממוות, חרדה מהקאות, חרדת בחינות, חרדה חברתית, חרדה מגנבים, חרדה ממצב בטחוני, חרדה מדיבור מול קהל, חרדה מבעלי חיים שונים ומשונים (ג'וקים , כלבים), חרדה מפרידה מהורה ועוד ועוד.
💓הטיפול מתקיים בכמה רבדים, ראשית אנחנו מאתגרים את עיוותי החשיבה, אנחנו יוצרים עולם שלם של "מפלצות החשיבה" ובודקים איזו מפלצת מנסה לדבר או להשתלט עלינו.
אנחנו מתיידדים עם המפלצת, כן אני מעודדת שיח עם מפלצת המחשבה! אנחנו לא נפחד ליצור קשר איתה.
💓אנחנו לומדים על שמות שונות של רגשות ובודקים כיצד הרגשות מפעילים את גופנו (דפיקות לב, בחילות, כאבי ראש וכו'). אנחנו יוצאים ממש לחקירה משותפת ורואים כיצד גורם החרדה מפעיל אותנו רגשית, מעורר את הגוף ומעלה את רמות הסטרס.
ברגע שילד יודע מה הוא מרגיש החרדה פוחתת! תנסו גם אתם לשיים רגש ותראו איך רמות הרגש יורדות פלאים. זה מדהים!
💓במקביל אנחנו מתרגלים טכניקות רבות ומגוונת של הרפיה ורגיעה עד שאנחנו מוצאים את "הקסמים" שבאמת עובדים על כל ילד
💓כמובן והכי חשוב אנחנו תמיד נבצע חשיפה הדרגתית מול הגורם המעורר חרדה. ככל שאנחנו נחשפים אליו, הוא הופך להיות פחות דומיננטי.
חשוב לי לכתוב, לא כל טכניקה תתאים לכל ילד, לכן החקירה היא משותפת ובודקת כמה אפשרויות. אנחנו תמיד לבסוף נמצא את השיטות המתאימות ביותר לכל אחד.
💓אנחנו לאט לאט הופכים את החרדה לגורם קטן ופחות משמעותי עד שהיא לאט לאט נחלשת.
כל התהליך נעשה בשיתוף פעולה עם הבית. אתם ההורים גורם חשוב לתרגול וויסות ורגיעה בבית.
לבסוף הילדים והמתבגרים יוצאים עם ארגז כלים רחב ועשיר. בעיקר הם בונים חוסן מול האתגרים העתידיים היכולים להופיע.
אז לבנתיים מעניין אתכם לשמוע טכניקות היכולות להפחית חרדות?
