שפרי את חייך - דינה דמארי מטפלת בנשים וילדים מתמחה בטראומות

22/10/2023

כלי להורדת חרדה:

המוח יכול לחשוב בכל פעם מחשבה אחת.

אנו נמצאים עם מישהו
שחווה מחשבות טורדניות
ורואים שמתחילה אצלו החרדה...

מה נעשה?

נשאל אותו שאלות חשבוניות פשוטות בהתאם לגילו 🎲

למשל:
=2+2
=4+4
=8+8
=16+4-3

ההתעסקות בחשיבה אחרת ולא טורדנית למשך מס' דקות, מפחיתה את החרדה ומקלה על התחושות 🙂

שנזכה לימים רגועים ושקטים⚘️

18/10/2023

ברגעים של חרדה,
תוכלי להחזיר לעצמך את השליטה
בתרגיל פשוט וקל אך עצמתי
המתאים גם לילדים.

קחי מס' נשימות עמוקות

וכשאת מציינת חמישה דברים שאת רואה,
חשוב שתצייני את המספר.
לומר זאת בקול רם,
זה יוצר הפסקה בין המחשבות שמטרידות אותך וזה מחזיר אותך לפוקס בהווה .

כל פעם שחרדה תעלה תחזרי לתרגיל זה
ותרגישי הקלה משמעותית.
בהצלחה

12/10/2023

זה כמה ימים שלא יכולתי לכתוב לכם, מצב נורא ומזעזע כל כך, כמעט כל אחד מאיתנו מכיר מישהו שנרצח במלחמה העקובה מדם שעוד נמשכת!

חדר הטיפולים הוסב לחדר שינה עבור בני משפחה שאין להם ממ"ד בביתם...

כולנו מרגישים את הלחץ אם בנפש ואם בגוף, העצבות, הכעס, הדמעות, החנק בגרון, כאב המראות וסיפורים שמכאיבים מאוד בלב.

כולנו יחד רוצים שיגיעו ימים שקטים ושלווים!

אנחנו צריכים לתת לגוף ולנפש שלנו מעט הקלה ויש מספר טיפים שיכולים אפילו במעט להקל על החרדה:

✔ לנשום נשימות עמוקות ואיטיות.

✔ לעשות הליכה גם אם זה בתוך הבית כדי להיות ליד מרחב מוגן.

✔ לעשות מדיטציה.

✔ לעשות ספורט בבית אפילו בעזרת סרטונים דרך המחשב או הנייד.

✔ להאזין למוזיקה.

✔ לעשות פעולות פשוטות של ניקיון וסדר בבית על מנת לתת למחשבות כמה שאפשר מנוחה כאשר אנו מתעסקים בעשייה.

מאחלת לכולנו בשורות טובות,
רפואה שלמה לכל הפצועים
ושהשבויים והחיילים יחזרו במהרה הביתה לשלום.

במידה ואתם לא מצליחים להירגע ואתם צריכים עזרה טלפונית מוזמנים לפנות אליי ללא תשלום:
דינה דמארי - מטפלת ומתמחה בטראומות 054-6550875

28/09/2023

23/09/2023

כדי שזו תהיה שנה של הצלחה,
שגשוג והגשמת משאלות:

סלחי לעצמך
והשפע יזרום אל חייך.

19/09/2023

12/07/2023

כמה נחת לראות התקדמות של מונחה בזמן כל כך קצר

(הפוסט פורסם באישורה)

09/07/2023

כהמשך לפוסט של אתמול בלילה,
תגובתה של המונחה בקשר לטיסה

08/07/2023

הפלאפון מצלצל השעה 23:55 על הצג מופיע שם המונחה שלי,

" הלילה אני יוצאת לשדה התעופה
ופחדים מהטיסה השתלטו עלי."

בררתי איתה על מה יושב הפחד מהעבר
ועל תמונה זו
עשיתי איתה תהליך.

אתן מבינות שלא היה פנאי למפגש
וגם לא לזום

לכן עשיתי איתה תהליך
טיפולי תוך כדי השיחה.

והחשוב מכל
שבסיום השיחה
כאבי הבטן נרגעו

ולדברייה החרדה פחתה באופן משמעותי.

אז טיסה נעימה לך יקרה
ותודה לה' שהייתי השליחה שלך
באתגר זה.

אני כבר סקרנית
לשמוע מחר
איך היתה הטיסה ואתן?

מה דעתכן הליווי הטיפולי הצליח? 🙂

איידע אתכן בהמשך

05/07/2023

במפגש השבועי 🗓️

היא הופתעה מעצמה
ומהכניסה פנימה
תוך כדי הברור שלתוכו צללנו. 🚼

"אני לא מצליחה לראות דברים חיוביים בחיי,

אני לא אוהבת את עצמי,

לא אוהבת איך שאני נראית,

לא חושבת שאני טובה,

כשמחמיאים לי זה מגוחך בעיניי
כי אני לא מבינה על מה."

כך היא ממשיכה למנות
עוד ועוד ביקורות
ושיפוטיות מחיי משפחתה,
בעבודתה ובחברה.

בדקתי איתה:

🔍 "במה את טובה?"

🔍 "איזה איכויות יש בך שאת אוהבת?"

זה היה מאתגר בעבורה
ובקושי הצליחה למנות.

במשך מס' מפגשים
עם התנגדויות,
שלב אחר שלב,
עם משימות להעצמה אישית,
שרק את חלקן ביצעה.

אך עם אמונה בה ובתהליך
היא בתהליך של שינוי
בהתאם ליכולות שלה.

כל מונחה ואתגריה,
הקצב שלה.

העיקר להבין איך היא,
✅ חושבת
✅ פועלת
✅ מדברת

ומשם לעבוד איתה:

על אמונות מגבילות
שמעכבות את התהליך.

🌷 אחת מהנחות היסוד של ה -NLP

"כל מטרה אפשר להגשים"
בתנאי שנחלק אותה לצעדים.

"שפרי את חייך" 🌻
תמיד כאן בשבילך
דינה 054-6550875

12/06/2023

"את עובדת בטיפול עם קלפי טארוט"?

חייכתי והסברתי 😊

♣️המטרה של קלפים טיפוליים:
לסייע למונחים לעבור את התהליך עם פחות התנגדויות ולהגיע למקומות חדשים.

דרך הציור או התמונה בקלף מדברים על:

♥️ משהו אחר
♥️ מישהו אחר

אבל בעצם את מדברת על מקום פנימי בתוכך

ודרכו את מגלה כוחות שיש בך להתמודד עם האתגר

ומגלה מרחב חדש שאת יכולה לאפשר לו לגדול ולהתפתח.

♣️ כדי שתביני לעומק אאפשר לך לבחור
קלף אחד גלוי ושני סמוי.

דרכם תתחברי לאתגר שלך,
שאלתי שאלות בהקשר לאתגר ולתמונה
והיא הופתעה מדרך העבודה בשיטה זו עד ש...

♣️ נשמה עמוקות וצחקה:

" מגניב, הבנתי עכשיו מה זה קלפים טיפוליים".

♣️ כל מי שחוששת מהמילה קלפים טיפוליים, תדענה שהקלפים מהווים,
💕 חוויה ייחודית,
💕העצמה
💕 וגשר בין המצוי לרצוי.

שלכן באהבה
"שפרי את חייך"
דינה דמארי
0546550875

09/06/2023

שאלת את עצמך:

מה גורם לי למתח?

לחוסר שקט פנימי?
לפחד ממשהו שעלול לקרות בעתיד שקשור אלי, לזוגיות שלי ואולי למישהו שקרוב אלי?

וזה מכניס אותך לחרדות יומיומיות?

אני מזמינה אותך לבדוק ברגע זה ולראות אם הסדנה מתאימה לך

בסדנה תלמדי:

* להקשיב פנימה מתי החרדה מתחילה לפעול עליך.

* מה גורם לה להתחיל.

* מה את יכולה לעשות כדי לצמצם אותה.

* תקבלי כלים ישומיים לחיי היומיום.

*תעבדי לאורך הסדנה על פחד שמדיר שינה מעינייך.

* אם מישהו בחייך בחרדות,תקבלי כלים איך לעזור להם להתמודד.

* תלמדי להתיידד עם פחדייך.

* תגיעי לאי של שקט ,רוגע ותובנות

#רגשות
#חרדות
#פחדים
#נשים
#סדנאות
#רוגע
שפרי שפר את חייך - דינה דמארי מטפלת באמצעות N.L.P , EMP, טיפול בטראומות
054-6550875

06/06/2023

#סדנה #סדנתנשים #מנחתסדנאות #מנחה #מטפלת #חרדותופחדים