25/10/2023
שלום לכולם, אנחנו עוברים כרגע תקופה קשה מאוד המלווה בהרבה פחדים, חרדות ונפגעי טראומה רבים.
חשוב לי לומר לכם שאתם לא לבד! כל תגובה שאתם חווים כרגע היא לגיטימית. אנשים מגיבים באופן שונה לטראומה. לחלק זה יבוא לידי ביטוי בהלם, חרדות, דיכאון, פלאשבקים וסיוטים או אולי כאבי בטן וכאבי ראש ויש כאלו שיפגינו חוסר תחושה רגשית . אל תרגישו רע עם התחושות שעולות לכם. תתחברו אל התחושות האלה, תקבלו אותן ותעזרו להן להשתחרר באמצעות מעשים קטנים שעושים לכם טוב.
חשוב לי להרגיע ולומר! לא בהכרח כל מצב של טראומה הופך להפרעת דחק פוסט טראומטית. רוב האוכלוסיה אף עשויה להתמודד עם זה באופן טבעי.
אני ממליצה מאוד מכל מי שמרגיש שיש לו קושי תפקודי כל שהוא לפנות לגורם מקצועי . דיבור על החוויה שלך יכולה להיות צעד ראשון חשוב בעיבוד הטראומה.
תקיפו את עצמכם בסביבה עוטפת ומחבקת, תשתפו בקושי שלכם. כל מחשבה שעולה באה מסיבה מסוימת וההתייחסות אליה תעזור לכם בשחרור שלה. אל תשארו איתה לבד בתוך הבטן.
תכניסו שיגרה חיובית שמכניסה לכם שימחה וקצת נחת. תאפשרו לעשיה שלכם לעזור לכם בשחרור של הרגשות השלילים ותאפשרו לעצמכם לעבד את הרגשות האלה שכשתגיעו ללילה תהיו אחרי זה וכך גם השינה תהיה איכותית יותר. ויכול להיות שמחר הרגשות האלה שוב יעלו ושוב נתייחס אליהם... עוד קצת ונדע ימים טובים יותר 🧚♀️
אני שולחת לכולכם חיבוק ענק! הקליניקה שלי פתוחה עבורכם ואני כאן לכל שאלה ולכל שיתוף🤍
