Amber Space

06/02/2026

חשוב מאוד

Color Mixes 🔴🟠🟡🟢🔵🟣🎨

24/01/2026

טכניקת "החרדה מדברת"

בעבודה עם חרדה, אני נשענת לעיתים קרובות על רעיונותיה של ויולט אוקלנדר, שהתייחסה לסימפטומים לא כאל בעיה שיש לפתור, אלא כדרך של הנפש להסתגל ולשמור על שיווי משקל. בספריה ניתן למצוא גישות לניהול דיאלוג עם רגשות דרך השלכה, משחק ועבודה עם "חלקי עצמי". אחד הרעיונות המרכזיים שלה הוא להעניק לרגש צורה וקול.
טכניקת "החרדה מדברת" צומחת מתוך הגישה הזו. בגרסה הקלאסית של אוקלנדר, ניתן להחצין את החרדה — דרך ציור, דמות, תנועה או דיאלוג. אני לוקחת את הבסיס הזה ומרחיבה אותו, תוך דגש לא רק על ביטוי החרדה, אלא על יצירת מערכת יחסים איתה.
כך זה עובד:
אנו מציעים לילד (או למתבגר) לדמיין את החרדה כדמות נפרדת ולהציב אותה מולו — על כיסא אחר, כצעצוע או כדמות דמיונית. פעולה זו מפחיתה מיד את עוצמת החוויה: החרדה מפסיקה למלא את כל המרחב הפנימי והופכת למשהו שניתן ליצור איתו קשר.
👉 ואז מתחיל הדיאלוג.
בתחילה, החרדה מקבלת את זכות הדיבור:
* "אני מגיעה כש..."
* "התפקיד שלי הוא..."
* "אני מנסה להגן עליך מפני..."
> חשוב: אנחנו לא מבטלים את החרדה ולא מגרשים אותה. אנחנו מתייחסים אליה כאל חלק שיש לו משמעות ותפקוד.
>
〰️ לאחר מכן, הילד מקבל את זכות הדיבור:
* "אני כועס כשאת מגיעה..."
* "קשה לי איתך כי..."
* "הייתי רוצה שתשתני ל..."
בשלב זה צפים לעיתים קרובות רגשות מודחקים — כעס, עייפות, חוסר אונים או צורך בתמיכה. מה שקודם היה "בלילה" אחת של חרדה, מתחיל לעבור דיפרנציאציה ומודעות.
הרחבת הטכניקה: החיפוש אחר הסכם 🧩
בגרסה המורחבת של הטכניקה, אני מציעה שלב קריטי — חיפוש אחר פשרה או הסכם.
אנו שואלים: "איך הייתם יכולים להתקיים יחד כך שיהיה לך קל יותר?"
לפעמים החרדה מסכימה "לבוא בשקט יותר", לפעמים היא מבטיחה "להזהיר מראש", ולפעמים היא מוכנה "ללכת כשיש מבוגר בסביבה או כשיש משאב פנימי זמין". זהו לא ניסיון לשלוט בחרדה בכוח, אלא החזרת תחושת ההשפעה והבחירה לידי הילד.
✨ לסיום המפגש, נחזור תמיד אל הגוף:
* נבדוק מה השתנה בתחושה הפיזית?
* האם נהיה חם יותר, רגוע יותר? האם קל יותר לנשום?
🌱 בדרך זו, הטכניקה הופכת ליותר מסתם "שימוש במילים"; היא הופכת לחוויה של הפרדת העצמי מהסימפטום, חידוש המגע עם הרגשות ובניית "אני" יציב וחסין יותר.
זוהי תמצית הגישה של ויולט אוקלנדר:
לא להילחם בחוויה, אלא לפגוש אותה בתוך קשר בטוח.

תרגום מפוסט של נטליה לבוב

09/01/2026

ציור מינימליסטי... כל כך הרבה עומק במספר קווים...

我曾踏月而來，只因你在山中。

04/01/2026

היופי בתרפיה באמנות טמון ביכולת שלה להשתנות ולהתאים את עצמה לכל נפש. כוח הריפוי שבה הוא מעין קסם שמצליח להדהים בכל פעם מחדש, וליצור גשר של ביטוי היכן שהמילים נגמרות.

עבודה עם סיפור מיוחד ומרגש ....

24/12/2025

#טיפולרגשי
#טיפולרגשילילדים


מה קורה כאשר מחברים עדינות עם סובלנות, מוסיפים תיבול של דיוק וקצת נצנצים?!... וכל זה בימים הקסומים של חורף.
האומנית בת 5. והיא אוהבת מאוד צבע ורוד, נצנצים ושלגונים.😅

17/12/2025

#טיפולרגשילילדים

על הניסים ועל הנפלאות....

לעבוד עם קטנטנים זה אתגר. אבל אתגר מתוק ומלא אהבה...

15/12/2025

#תרפיהבאומנות
#טיפולרגשי
#טיפולרגשילילדים

טיפול רגשי וLI-CBT
אלו המפגשים שתמיד מפתיעים. כן, לא משנה מה מתוכנן - החברה הצעירים תמיד מצליחים לפתוח תיבת פנדורה.... אולי בעצם זו המשמעות של הטיפול?!🤔

20/11/2025

פוסט של שווייץ 😂
קצת להשוויץ😅

כמטפלת רגשית ו-LI-CBT, זכיתי ללוות את קבוצת מועדון גיל הזהב – אנשים מדהימים עם סיפור חיים עשיר. במפגש האחרון, הרשיתי לעצמי לחשוף בפניהם את ה"חולשה" הגדולה שלי: השירה היפנית הקלאסית.
הקסם של שירה זו טמון בדיוק המופתי שלה, בעומק הרגשי שבונה עולם אינסופי שלם באמצעות מילים ספורות, ובדרישה לחשיבה מזוקקת ואיטית. ידעתי שהעדינות הזו, המחברת מינימליזם לתהודה מקסימלית, תמצא הד בלבם של המשתתפים – אנשים שכבר אינם זקוקים לרעש מיותר כדי להבין את המהות.
זו הייתה אחת ההצלחות המצמררות ביותר. האולם הפך למרחב של השראה צלולה, ושירים אישיים, עוצמתיים ונוגעים ללב החלו להיכתב באותו הרגע ממש. עדים היינו לרגעים של כנות שירית מרשימה עד דמעות, בהם רגש עתיק טבע את חותמו בדיוק מופתי.
הערב המופלא הזה הוכיח את כוחו של הדיוק הרגשי ככלי טיפולי, והותיר בכולנו תחושה עזה של התחדשות ורצון עז לחזור וליצור עוד.

11/11/2025

התורה הבסיסית...

🔵 El círculo cromático es una herramienta visual que organiza los colores de forma circular para mostrar sus relaciones. 🎨🖌️

Se basa en los tres colores primarios: rojo, azul y amarillo, que no se pueden obtener mezclando otros colores. Al combinarlos entre sí, se forman los colores secundarios: verde (amarillo + azul), naranja (rojo + amarillo) y violeta (rojo + azul).

🔴Al mezclar un primario con un secundario vecino, surgen los colores terciarios, como rojo-anaranjado o azul-verde.

🟡El círculo cromático también permite entender conceptos clave como:

🟢Colores complementarios: están opuestos en el círculo (por ejemplo, azul y naranja) y al combinarlos generan contraste fuerte y equilibrio visual.

🟣Colores análogos: están uno al lado del otro (como rojo, rojo-anaranjado y naranja) y crean armonías suaves y agradables.

🟠Colores fríos y cálidos: los cálidos (rojos, naranjas, amarillos) transmiten energía y cercanía; los fríos (azules, verdes, violetas) dan sensación de calma y profundidad.

🔵El círculo cromático es esencial para tomar decisiones de mezcla, contraste, armonía y equilibrio en cualquier pintura o diseño.

08/11/2025

🏝️ טכניקת "אי הביטחון שלי" (תרפיית חול)
#ארטתרפיה #גבולות
#טיפולרגשילילדים

#טיפולרגשי
גיל: 6–12 שנים
מטרה: מודעות לגבולות אישיים, פיתוח תחושת ביטחון ושליטה במרחב האישי.
משך: 40–50 דקות
🧩 חומרים:
ארגז חול (או מגש עם חול), מיניאטורות של אנשים, חיות, צמחים, חפצים, אבנים קטנות, צדפים, ענפים.
🪄 מהלך העבודה:
1. מבוא:
"דמיין שיש לך אי קסום, שבו אתה מרגיש רגוע ומוגן. שם חלים רק הכללים שלך, ורק אתה מחליט מי יכול להגיע לשם. בנוסף, רק אתה, ורק אתה, מחליט כיצד מותר להתנהג אליך וכיצד אסור."
2. יצירת האי:
הילד יוצר בחול את האי שלו: אפשר ליצור הרים, אגם, בית, גדר, נהר וכו'.
תן חופש בחירה מוחלט – תן לילד להחליט בעצמו היכן הגבולות שלו.
הקפד לתחום את האי בגדר או מעקה, שאליו אסור להיכנס לאיש מלבד הגיבור של תמונת החול. אם הילד רוצה, אפשר להוסיף מגינים או שומרים נוספים שיעזרו לו לחזק את המקומות הפגיעים ביותר. אמור לו שבמצבים מסוימים, כאשר מישהו מפר גבולות – ובתמונת החול זו יכולה להיות פלישה לארץ החול – אנו נאלצים להשתמש באמצעי הגנה אגרסיביים יותר. בחול אלו יכולים להיות: אריות או נמרים שנוהמים ומגנים על הטריטוריה.
3. דיון:
* מי גר על האי?
* מה עוזר לך להרגיש בטוח?
* האם אפשר להזמין מישהו לאי? את מי היית מכניס, ואת מי לא?
* מה עושים אם מישהו רוצה להפר את גבולות האי?
4. אינטגרציה:
סיים את הפעילות במטאפורה קצרה:
"האי שלך הוא כמו המרחב האישי שלך. אתה יכול להחליט מי יכול להיות לידך ומי לא. אבל, זכור גם שלכל אדם אחר יש איים אישיים משלו, ואנו חייבים להתייחס לגבולות זה של זה בכבוד ובזהירות."
🌱 משמעות פסיכולוגית:
מטאפורת החול מאפשרת לילד לחוות באופן תחושתי-ייצוגי את תחושת השליטה והביטחון, וללמוד להבחין בין הגבולות שלו לגבולות של אחרים.

02/11/2025

יומנה של מטפלת באומנות

כדי לאתגר ולהשאר מעניינת - אני גם תמיד לומדת דברים חדשים...

30/10/2025