מורן לופטין- דיאטנית קלינית

Home
Israel
Rehovot
מורן לופטין- דיאטנית קלינית

תואר ראשון B.Sc במדעי התזונה ורישיון משרד הבריאות. מתמחה בירידה במשקל ותזונה נכונה

תואר ראשון B.Sc במדעי התזונה ורישיון משרד הבריאות. מטפלת בעודף משקל,השמנה,ילדים,הריון ולאחר לידה,צמחונות,טבעונות, סכרת,ל"ד,אכילה רגשית

27/05/2025

מה אומרים? אהבתם?

https://www.facebook.com/share/r/1Bo9DBTNte/

03/05/2025

היוש! אז מסתבר שבשל תקלה טכנית, מזה כמה שבועות המון סרטונים חדשים עם מתכונים היסטריםף לא עלו לעמוד שלי בפייסבוק, והם עלו רק באינטסגרם.
התקלה אמורה להסתדר החל מעכשיו...
אבל ממש ממליצה להיכנס לאינסטגרם ולהתעדכן בכל המתכונים כי הם היסטרים.
שמה לכם פה כמה תמונות כדי שתבינו במה מדובר

קישור לעמוד שלי בתג׳ הראשונה

11/06/2024

ככה נראים 9- פחות
שכוללים אכילה של הכל מהכל.
🍔🍕
🥙🧁
אז גם אם אתם לא עובדים במשרד, אוכלים ״על הדרך״, נמצאים סביב אוכל מתועש מרבית הימים, תדעו שגם אתם יכולים! הכל עניין של להתאים לכם את התפריט ככה שיהיה תפור עליכם!

ואיך הוא אמר?
״זה לא רק שרזיתי. מרגיש כאילו עשיתי קורס תזונה. הבנתי איזה קל זה ושהכל בראש״

#ירידהבמשקל #דיאטניתקלינית #דיאטהלגברים

29/04/2024

באמת שפוסט אחרון בנושא
אבל הייתי ממש חייבת לעלות פה כמה זכרונות של רגעים קסומים 🏝️

26/04/2024

אתם לא יודעים כמה התלבטויות היו לנו לגבי הנסיעה.
מתאים עכשיו.. לא מתאים..
אזהרת מסע..
ילדים דוברי עברית (או יותר נכון כורזי עברית)
מדינה מוסלמית- איך זה ירגיש לנו? נפחד? נרגיש מאוימים?
ביטולי טיסות בגלל המצב הבטחוני
מזג אויר משוגע בדובאי- שוב ביטולי טיסות
בקיצור הכל מהכל.
נשבעת שעד שלא נחתנו- לא יכולתי באמת להאמין שהחופשה תצא לפועל.
והנה, אנחנו בחופשה משפחתית.
מצד אחד תחושת התנצלות על זה שבאיזו זכות אנחנו בוחרים ליהנות כשיש עדיין חטופים, כשהמדינה שלנו במלחמה יומיומית..
מה יקרה אם יהיו טילים כשנהיה פה? איך נרגיש?
מה יקרה אם ״ניתקע פה״
ים של מחשבות, חששות…

ולמרות הכל- אנחנו פה.
בוחרים בחיים. בוחרים טיפה להתנתק מהסטרס והחרדות היומיומיות שיש לנו בארץ.
נמצאים אומנם במדינה מוסלמית, אבל באופן אירוני מרגישים פה מוגנים.

כל-כך שמחה שלמרות כל רעשי הרקע, התעקשנו להוציא את החופשה לפועל.
לתת לנו ולילדים כמה ימים של שקט, בלי להתכונן כל רגע לביקור הבא בממ״ד.

אמן שנחזור הפעם לשגרה משעממת, לשקט, לרוגע
ולבשורות טובות על חזרת השבויים!

מאחלת שבת שלום ושקטה לכולם 🫶🏼

23/03/2024

לאחרונה הצטרפו לא מעט עוקבים
איזה כיף לי!!
אז החלטתי לעשות פוסט עם כמה עובדות,
שנראה לי שאתם לא כ”כ יודעים עלי..
שנתחיל?

אני מורן, בת 39, אמא ל-3, נשואה לרון.
את בעלי הכרתי במעלית.
הוא בעצם גר 2 קומות מעליי במשך יותר מעשור- אבל התחלנו לתקשר רק כשהוא בעצם עזב את הבית של ההורים שלו (שעדיין גרים 2 קומות מעל ההורים שלי).
כן כן, כשהילדים באים לסבא וסבתא הם יכולים פשוט לרדת/ לעלות במדרגות לסבתא וסבא השניים.

אמרתי אמא ל-3, אבל כל יום כשאני קמה.. אני לא מבינה איך אני אמא בכלל- מתי זה קרה?!
רק היום כשחזרתי עם הילדים הביתה, שאלתי אותם- “מי המבוגר האחראי פה?” (בצחוק כמובן)

כ”כ רציתי בת- אחרי 2 בנים... שכשאמי נולדה- הדבר הראשון שיצא לי מהפה,
היתה השאלה: “יש לה בולבול?”

אני מאוד ביישנית וקצת מפחדת ממצלמה.
איכשהו קרה שבשנתיים האחרונות הצלחתי קצת להתמודד עם הפחד דרך האינסטגרם
אבל זה עדיין משהו שהוא חלק ממני, ולא תמיד זה בא לי בטבעיות.

לפני שלמדתי תזונה, הייתי מאפרת.
עבדתי ולימדתי בבי”ס ירין שחף... והיום אין לי שום קשר לתחום..
ואפילו לא מתאפרת ביום יום (גם לא רק מסקרה/ מייק אפ).

התחלתי ללמוד תזונה אחרי שכל חיי עסקתי במשקל שלי. חיקיתי את אמא שלי, ניסיתי כל טרנד שהיא ניסתה.. עד שהתפכחתי והבנתי שזו לא הדרך.
רציתי לעבוד בתחום הפרעות אכילה, אבל בזמן הסטאז’ שלי הבנתי שאני לא בנויה לזה נפשית
עברתי בדרך- עבודה בבי”ח, עבודה עם סכרת הריון, הריון בסיכון, מרפאות של תזונת ילדים, מכוני כושר וכדומה..
בסוף בחרתי בתחום שהכי דיבר אלי והוא תחום אורח החיים הבריא.
מאמינה שאם אני “הבראתי” מהחשיבה סביב הדיאטות, גם אתם יכולים.

אני חולת סדר וניקיון...
ככה שאין מצב שהכביסה לא תקופל במיידי ותסודר בארונות
ואין סיכוי שאלך לישון כשיש כלים בכיור..
מקווה שגם מזה אפשר להבריא מתישהו 😊

זהו להפעם,
את שאר הפרטים עלי אשאיר כבר לפוסט היכרות אחר...
אז תודה לכם אם הגעתם עד לפה!

22/03/2024

כמה כיף זה להיות ילדים:)
#פורים שמח

10/03/2024

לפעמים כל מה שצריך זה- הכוונה, דיוק ובניית תפריט שתפור באופן אישי.

וזה מה שיש לו להגיד:

״היי מורן, מה שלומך? רציתי קודם כל להגיד שהדיאטה שבנית לי עזרה לי מאוד.
התחלתי להתמיד ולעשות גם הליכות בצורה מסודרת.
מאז הפגישה האחרונה הורדתי 8 קילו נוספים (סך הכל 11 ק’’ג)״

בתמונה מימין- 72 ק״ג
בתמונה משמאל- 61 ק’’ג עם אחוז שומן הרבה יותר נמוך והרבה יותר אנרגיה.

#דיאטנית #ירידהבאחוזישומן #ירידהבמשקל #דיאטהלגברים #עליתמסתשריר

09/03/2024

איך יודעים לבחור תחליפים?
דבר ראשון מאוד מאוד חשוב לקרוא רכיבים.
לצערי המון תחליפים מכילים רשימה סופר ארוכה עם רכיבים שגם לא תמיד מוכרים לנו.
לכן, בראש ובראשונה:
• בוחרים את אלו עם הרשימה הכי קצרה שיש
• מעדיפים כאלו עם הכי פחות סוכר (יש איזו נטיה להעמיס בכל מוצרי הסויה למיניהם)
• פותחים את הראש, לא מתקבעים ומנסים טעמים חדשים
• מעדיפים מוצרים שהם עד 9% שומן.. ותאמינו לי שיש לא מעט כאלה.
אז אלו המוצרים המועדפים עלי,
אבל כפי שאתם יודעים- השוק מוצף ויש עוד מלא שלגמרי יכולים להתאים.
לא בטוחים לגבי מוצר מסוים?
מוזמנים להתייעץ איתי.

#תחליפיחלב #סויה #ללאלקטוז #לקטוז #דללקטוז #דיאטניתקלינית #מוצריסויה #סויה

08/03/2024

יום האישה.
האמת... שכל מה שאני חושבת עליו- זה על אותן נשים שנמצאות שם בעזה.
מה משמעות היום הזה בלעדיהן?
אבל החיים הם כאלה, שלא נותנים לנו רגע לנוח... מחייבים אותנו להמשיך בכל הכוח.
ואני- מסתכלת על עצמי...
וממש היום, כשפיזרתי את הילדים למסגרות..
חשבתי על זה שאני אמא. אמא ל-3.
כן. זה הזוי. אני יודעת. מה לא נקלט?
תתעוררי חמודה- את אמא כבר 9 שנים..
אבל מודה, שפתאום זה מכה בי. איך הזמן עבר לו כ”כ מהר..
ממתי אני כבר לא ילדה?
כמה חרדות, חששות ופחדים מלווים בגידול ילדים.. בטח ובטח בימים אלו.
ואז אני מזכירה לעצמי,
שללא שלושת הקטנטנים שלי- כנראה שלא היתה לי סיבה לקום ולחייך כל בוקר
פשוט לצחוק סתם ככה ממשהו שטותי באמצע היום...
אז אני מורן,
בראש ובראשונה אישה. רעיה. אמא. חברה. בעלת עסק עצמאי.
הכל מהכל.
ואני גאה בעצמי, למרות כל הייסורי מצפון שמלווים אותי ביום יום כי לא עשיתי מספיק או כי לא ריציתי או כי לא הייתי אמא מספיק טובה.
כזו אני
אנושית.

#יוםהאישה2024

19/01/2024

קילו.
זה ההבדל בין 2 התמונות
אתם בטח בשוק- אה?!
איך זה יכול להיות??? זה נראה חצי בת אדם!
אז בואו נדבר רגע על נפיחויות.
יש סיבות מרובות לנפיחות טורדנית,
ולא. אני לא מדברת על הבטנית “של אחרי ארוחת צהריים”.
אז מה יכול לגרום לזה:
1. תזונה לא נכונה
2. מעי רגיז
3. קרוהן
4. קוליטיס
5. אנדומטריוזיס
6. עצירות ממושכת
7. סטרס
8. ועוד המון סיבות....
ומה הכי יכול לעזור בעולם להתמודדות עם הנפיחות?
תזונה מתאימה.
באופן אישי.
סובלים גם מתסמינים דומים?
דברו איתי.

#דיאטניתקלינית #מעירגיז #מחלותמעי #אנדומטריוזיס #נפיחותבטנית #ירידהבמשקל

12/01/2024

אדמוני שלי
גור אדם!
מהשניה שהגחת לעולם (בשיא המהירות יש לציין)
כבשת את כולם!
אנשים היו עוצרים אותנו בכל מקום ונמסים מהפרצוף המושלם שלך!
קסם של ילד!
בכל פעם שאתה נכנס למעלית- אנשים פשוט נשבים בקסמיך.
אני בחיים לא אשכח שאחת הגננות שלך אמרה לי:
״הילד הזה מלך! אם רק הייתי יכולה לפרוס לו שטיח אדום בכל בוקר שהוא נכנס״
ובאמת כזה אתה.
ממגנט. מהפנט. והכל בכזאת צניעות ותמימות.
צ׳וקי שלי! איזה כיף זה שאתה עדיין לא יכול לכעוס עלי ולהגיד שאני מביכה אותך עם כל השמות שאנחנו מדביקים לך.
אני רוצה לאחל לך שתשיג את כל אשר תרצה,
שתצליח, שתפרח שרק תלך ותשתבח עם השנים!
ולמרות שמבחינתנו אתה תמיד תישאר גוזל..
אנחנו צריכים להתחיל לעכל שאתה הולך וגדל..
אבל כל עוד אני יכולה-
מבטיחה לכווצץ אותך ולמלא אותך בחיבוקים ונשיקות.
אוהבת. מכורה.
אמא ❤️

Address

Rehovot

Website

http://www.moranlopatin.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מורן לופטין- דיאטנית קלינית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to מורן לופטין- דיאטנית קלינית: