כדיה מוזס - kadia moses

01/08/2025

“*מילה אחת טובה יכולה לשנות את עולמו של אדם; מילה אחת קשה יכולה לסגור את לבו לשנים*.”
(פתגם זן)

• מילה טובה, אפילו קטנה ופשוטה, יכולה לחולל שינוי פנימי – להעניק תקווה, לפתוח לב, ולעורר חום אנושי.
• לעומת זאת, מילה קשה או פוגעת עלולה להותיר חותם עמוק, לסגור את הלב וליצור ריחוק לאורך זמן.

במסורת הזן יש דגש על ערות לנוכחות בזמן הדיבור – להבין שמילים אינן רק צלילים, אלא נושאות אנרגיה שמעצבת את החוויה של מי ששומע אותן (וגם של מי שאומר אותן).

29/07/2025

“*הפרח אינו מחכה לאביב כדי לפרוח – הוא פורח ברוח, בגשם ובשלג*.”
(פתגם זן)

השמחה איננה תלויה בנסיבות חיצוניות אידיאליות. כמו פרח שצומח גם בתנאים קשים, אפשר לטפח לב שפורח ושמח גם כשיש רוח, גשם או שלג בחיינו. הזן מזמין אותנו לגלות את האפשרות לשמוח מעצם החיים עצמם – לא מהתנאים, אלא מהיכולת להיות נוכחים ומחוברים.

23/07/2025

30/06/2025

“If a thing is worth doing, it is worth doing badly.”
“*אם דבר שווה לעשות – הוא שווה להיעשות גם באופן גרוע*.”

צ׳סטרטון הופך כאן את הלך הרוח השגור — שאם כבר עושים משהו, צריך לעשות אותו “טוב” או “מושלם”.
הוא טוען את ההפך: אם משהו חשוב באמת, אז שווה לעשות אותו גם אם אינך עושה אותו מושלם. גם אם אתה עושה אותו “גרוע”.

*לדוגמה*:
• תרגול מדיטציה – גם אם אתה חסר מנוחה, מתפזר, לא “מצליח” להתרכז – עצם התרגול שווה.
• לבשל לילדים – גם אם האוכל יצא פשוט ולא כמו בתמונה.
• לכתוב שיר, לצייר, ללכת ברגל, להתפלל, להתאמן – גם אם זה מגושם, חלש או לא אחיד – עצם המאמץ ראוי.

צ׳סטרטון קורה לנו להשתחרר מפרפקציוניזם.
• דברים כמו קשר, חוויה, תהליך, תרגול, אהבה – הם לא מדויקים, ולא “מצטיינים”.
• והם עדיין שווים את המאמץ – במיוחד אם הם בונים אותך, או מקרבים אותך לאחרים.

*איך זה מתקשר לחיים שלנו?*
• כמה פעמים אנחנו לא מתחילים משהו רק כי “אנחנו לא טובים בזה”?
• כמה הזדמנויות אנחנו מפספסים בגלל הפחד מ”לצאת גרועים”?

הציטוט הזה מחזיר אותנו לצניעות, לאנושיות, ולחופש לומר:
“זה לא יהיה מושלם, אבל זה יהיה שלי.”

28/06/2025

“*השגרה היא הקרקע שממנה צומחת הנפש*”

משפט שאינו מיוחס למחבר מסוים – זהו ניסוח מודרני-פיוטי שמסכם רעיון נפוץ בתרבויות רבות, במיוחד בפסיכולוגיה חיובית, במסורת הזן ובספרות העוסקת בהתפתחות אישית ורוחנית.

השגרה – פעולות החוזרות על עצמן יום אחר יום – נתפסת לעיתים כדבר משעמם, מייבש או “שוחק את הרוח”, אך בפועל היא יכולה להיות תשתית של ביטחון פנימי, צמיחה רגשית ועבודה רוחנית.

כשאדם יודע מה צפוי לו, ויוצר לעצמו מסגרת קבועה (גם אם פשוטה), הוא פנוי לחקירה פנימית, להתבוננות, לעבודה נפשית, ויכול גם לפתח חוסן מול סערות חיצוניות.

דמייני גינה: אם אין קרקע יציבה – שום דבר לא יכול לגדול בה.
כך גם הנפש: אם היא חיה בכאוס תמידי – היא מתמקדת בהישרדות. אבל אם יש שגרה, אפשר לנשום, לשהות, להעמיק.

04/06/2025

יש גם לך את זה?
קול אחד שאומר לך “את מדהימה”,
וקול אחר מיד מוסיף – “נו באמת…”
זה בדיוק על זה.
ביום שישי הקרוב אני מעבירה סדנת מיינדפולנס:
“הקולות הקטנים שבראשנו”
10:30-15:30
מקום שקט, ארוחת בוקר קלה, תה חם, נשימה, הקשבה ושיפור ״הכושר המנטלי״ באמצעות זיהוי והתמודדות עם ״החבלנים״ הפנימיים - אותם קולות שליליים שמערערים את הביטחון העצמי ומגבילים את הפוטנציאל האישי
לנרשמים, אשלח שאלון של שירזאד שימאן לזיהוי ״החבלנים״ שבראשינו (הניתוח והזיהוי מגיעים אליך ישירות במייל)
אם בא לך – שלחו לי, אני מעוניין/נת 💛

02/06/2025

״*אל תאמין לכל מה שאתה חושב*״

ה”קולות שבראשנו” הם אותם מחשבות, תגובות פנימיות, שיפוטים, פרשנויות, זיכרונות ודמיונות – שמופיעים בנו כמעט כל הזמן, כמו מונולוג פנימי שלא נפסק.

*איך הם נשמעים*?
• “למה עשיתי את זה ככה?”
• “אני לא מספיק טובה.”
•זה מפחיד
“מה יחשבו עליי?”
• “אני חייב להספיק.”
• “זה לא מגיע לי.”
• “אולי כדאי לי פשוט לוותר…”

לפעמים הם תומכים, לפעמים מחבלים, לפעמים נוגעים באמת – ולפעמים משחזרים פחדים ישנים או דפוסים אוטומטיים.

*✨ אז מה עושים איתם?*

יום שישי הקרוב 6/6/25
10:30-15:30
סדנת עומק על “הקולות שבראשנו״
מפגש שקט ומעמיק בה נפגוש את עצמיננו דרך מינדפולנס, הקשבה ותשומת הלב.

17/05/2025

לאור בקשותכם…
שמחה לבשר כי אני פותחת
4 קורסים בו זמנית של
״מינדפולנס בחיי היום יום״

בערב- ימי שני או חמישי
בוקר - ימי שני או שישי

אשמח לחלוק אתכם את ההשפעה המבורכת של מינדפולנס מוזמנים ליצור איתי קשר
כדיה 0542516562

06/03/2025

זה קורה מחר…
מינדפולנס וכסף - מתנהלים בחוכמה

מה הקשר בין הכסף שלך לרגשות שלך?
אי פעם שמתם לב איך הכסף משפיע על מצב הרוח שלכם? איך הלחץ הכלכלי עלול לגרום להחלטות לא רציונליות?
במפגש חד-פעמי ומיוחד נגלה איך מיינדפולנס יכול לעזור לנו לשנות דפוסים אוטומטיים, ליצור בהירות ולשפר את ההתנהלות שלנו עם כסף.

מחר, ה 7/3 יום שישי
10:30-15:30
שלחו לי הודעה ״מעוניין להצטרף״
או כתבו לי ואשלח פרטי כניסה למכון ויצמן:
כדיה. 0542516561

24/02/2025

*“הטוב האמיתי אינו מתבטל לעולם.”*

מסר של תקווה ואמונה בכך שהטוב תמיד נשאר, גם אם לא תמיד רואים אותו מיד.
הרב קוק ראה בחיים מסע של התפתחות, והוא תמיד הדגיש את הכוח שבאהבה, באמונה ובעשייה מתוך חיבור פנימי.

כל בוקר שולחת מסר חדש

16/02/2025

מה הקשר בין הכסף שלך לרגשות שלך?
אי פעם שמתם לב איך הכסף משפיע על מצב הרוח שלכם? איך הלחץ הכלכלי עלול לגרום להחלטות לא רציונליות?

במפגש חד-פעמי ומיוחד נגלה איך מיינדפולנס יכול לעזור לנו לשנות דפוסים אוטומטיים, ליצור בהירות ולשפר את ההתנהלות שלנו עם כסף.

שמרו את ה 7/3 יום שלישי
10:30-15:30
שלחו לי הודעה ״מעוניין להצטרף״
מספר המקומות מוגבל בסטודיו

15/02/2025

כסף, לחץ ומה שביניהם
איך מינדפולנס יכול לשנות את חוקי המשחק?
סדנה חד פעמית לזיהוי דפוסים אוטומטיים
וכיצד ניתן לייצר בהירות לשם שיפור ההתנהלות שלנו עם כסף?
7 מרץ 10:30-15:30
מרכז מינדפולנס בתוך מכון ויצמן למדע, רחובות