10/02/2026
כמה פעמים קרה לכן שבמהלך שיעור ההתעמלות, אמרתן לעצמכן: "וואו, כמה שהתרגילים האלו עוזרים לי! הלוואי והייתי מקפידה לעשות אותם גם בבית!".
אך האם זה קורה? לא. מה לעשות, רובנו לא נולדנו עם משמעת עצמית חזקה 😜
למזלכן 😉, כאן אני נכנסת לתמונה! 😉💪
אני מצרפת לכן לקט תרגילים שהכנתי במיוחד עבורכן! הוא ידידותי ובטיחותי לביצוע, הוא לא מצריך התארגנות או ציוד מיוחדים, והכי חשוב: ניתן לבצע אותו בכל מקום או זמן, כך שנגמרו התירוצים 😉!
הסרטון כולל בתוכו תרגילים בסיסיים לחיזוק שרירי הרגליים וכן תרגילים לשיפור שיווי משקל סטטי ודינאמי.
ניתן גם לבחור מתוכו רק כמה תרגילים שהכי מתאימים לכם ולצאת לדרך! העיקר להישאר בתנועה.
לסיום, אני מזכירה לכן שגם קבוצות ההתעמלות שלי יוצרות מסגרת נהדרת להתמדה, עם מבחר רחב של תרגילים נוספים ומיומנויות חשובות.
מוזמנות ליצור עמי קשר ולהגיע לאימון היכרות! 😊💪
https://ritaphysio.co.il/
