קליינמנס - עושים ספורט

05/06/2025

טור קצר בשוונג על אליפות אירופה בטריאתלון עם ספיישל אולימפיקס ישראל
אנחנו מעוניינים להגדיל את נבחרת הספיישל ולהרחיב שיתופי פעולה עם מאמנים וקבוצות בכל הארץ,
דברו איתי!

"לחבר את הספורטאים המיוחדים לטריאתלון": יאיר קליינמן בטור אישי על המסע המרגש של הספיישל אולימפיקס לאליפות אירופה ---> tinyurl.com/bp7kavxc

Yair Kleinman

30/05/2025

היום ב שיחת העיר בית שאן כתבה על המסע של Roee Harosh לאליפות אירופה בטריאתלון.
מוזמנים לקרוא קישור בתגובה👇

07/12/2024

חצי מרתון עמק המעיינות אין כמו מירוץ הבית, שלמרות כל האתגרים היה נפלא.
מז"א מושלם, מילואימניקים שחזרו לרוץ, שיאים אישיים, חזרה מפציעות, היה לנו הכל מהכל.
גאים ברצות וברצים שלנו מאוד!
אלעד פשחור וצוות מועצה אזורית עמק המעיינות תודה על חוויה מרוממת.
#העמקהואחלום

Sponser Israel ריינד אופטיקס - מרכז האופטיקה המוביל בישראל אלעד פשחור Yair Kleinman 4Fitness

07/09/2024

התחלות הן תמיד גם סוף של תקופה עוברת שאיתך נשארת... (יזהר אשדות)
בפתחו של חודש הרחמים והסליחות
אני מסיימת את עבודתי בניהול קליינמנס
ויוצאת לדרך חדשה.
לא אהיה זמינה בתקופה הקרובה.
כדברי נעמי שמר יצאתי לחשוב מחשבות בהירות...
להתראות
אסתר

צוות קליינמנס עומל על פתיחת שנה משמעותית
עם שידרוגים ושינויים מבורכים,
אם עוד לא נרשמתם זה הזמן: https://wa.me/+972507011155

05/09/2024

בימים החמים האלה, אין כמו לצלול למים ולהרגיש את הקרירות המרעננת!
🏊‍♂️🌊
אצלנו בחוגי השחייה, הכיף ממשיך כל השנה עם אימוני שחייה קבוצתיים, מותאמים לכל הגילאים והרמות - מלימוד שחייה ועד שחיינים תחרותיים.
מחכים לכם אימונים חווייתיים וכיפיים שמיועדים לילדים ולנוער שרוצים ללמוד לשחות או לשפר את הכישורים שלהם במים.

ההרשמה פתוחה - מוזמנים להצטרף!
לפרטים נוספים>> https://did.li/HU65q

30/08/2024

שמחים ונרגשים לפתוח שנה נוספת של פעילות עם מסגרות הספורט הכי איכותיות ומקצועיות שתמצאו.
✅בטחון עצמי
✅התמדה ומצוינות
✅אימונים מגוונים בהתאמה ליכולת ילדיכם
✅חוויות בלתי נשכחות
✅אורח חיים בריא ופעיל

הרשמה לטריאתלון:🏊🚴🏻‍♂️🏃🏼‍♀️
https://kleinmans.ravpage.co.il/signTriathlon

הרשמה לחוגי השחיה:🏊🏻‍♀
https://kleinmans.ravpage.co.il/swimingroups

מתלבטים?! צרו קשר:
https://wa.me/+972507011155

27/08/2024

חברים יקרים, חובבי ספורט, טריאתלון ואתגרים - זה בשבילכם!
🏃‍♀️🚴‍♂️🏊‍♀️
מזמינים אתכם להירשם לניוזלטר החדש שלנו!🎉
מה תמצאו בניוזלטר שלנו?
✅ עדכונים חמים מעולם הטריאתלון, הריצה, רכיבת האופניים והשחייה
✅ מידע על אירועים קרובים ותוכניות חדשות
✅ טיפים מקצועיים ממאמנים מובילים בתחום
✅ סיפורי השראה מספורטאים שהגשימו את החלום
גם אם אתם רק מתעניינים או בתחילת דרככם בעולם הספורט האתגרי, ובין אם אתם ספורטאים מנוסים תמצאו כאן תוכן איכותי שיעניק לכם ערך רב!
רוצים להיות חלק מקהילה תומכת ומעוררת השראה?
הירשמו עכשיו לניוזלטר👇
https://did.li/czOTY

25/08/2024

כבר עבר חודש, היתה אולימפיאדה, והאירועים בארץ לא מותירים רגע לנשום, אבל קחו לכם רגע לקרוא על גאווה ישראלית, על התמדה, על ספורט ועל איך להפוך את הילדים שלנו להיות הגרסה הטובה והשמחה של עצמם.

"אל תתייאשו, תאמינו בילדים שלכם": אסתר קליינמן בטור אישי מרגש על ספורט, הורות ומה שביניהם ---> tinyurl.com/2s3uwxju

קליינמנס - עושים ספורט

22/08/2024

שמחים ומתרגשים לפתוח את הרישום לחוגי השחיה לילדים ונוער.🥳
לדעת לשחות זו לא פריולגיה זו חובה.
במהלך הקיץ אפשר שקורסי שחיה כמעט בכל בריכה.
אבל כולם מבינים שזה בסיס. בקורסים לומדים לא לטבוע, וגם לחצות את הבריכה מצד לצד.
🏊🏻‍♀🏊🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀🏊🏊🏻‍♂️
אם את רוצה יותר עבור הילד שלך, אם אתה מעוניין שהילדה שלך תדע לשחות יפה עם סגנון ולאורך זמן,
מקומכם איתנו🎯
בחוגי השחיה השנתיים שלנו.
למה אצלינו?
✅אנחנו המסגרת היחידה באיזור שמאפשרת שחיה מקצועית מרמת מתחילים ועד נבחרת תחרותית.
✅כי המאמנים שלנו הם הטובים ביותר, מוסמכים, מנוסים ושחיינים מקצועיים בעצמם.
✅כי אצלינו יש תוצאות והישגים🏆🥇
🗓️מתי מתחילים?
ב1.9.24
הרשמה לחוגים בבריכת ניר דוד:
קבוצת סרדינים 🐠(מתחילים): https://did.li/8jrZH

קבוצת דולפינים🐬 (מתקדמים החל מכיתה ד' ומעלה): https://did.li/zXwIw

הרשמה לחוגים בבית איל:
https://greenbook.co.il/gro_booking/16308

ההרשמה לחוגי הטריאתלון תפתח בקרוב!

20/08/2024

🏃‍♀️🏃‍♂️ אחת הטענות הנפוצות ביותר של הרצים אצלנו היא שהקצבים בתוכניות האימונים איטיים מדי.
"אני לא יכול לרוץ כל כך לאט!",
"אני הולכת יותר מהר מהקצב הזה!", "זאת לא ריצה אמיתית!".

אז מה באמת קורה כאן?
ההבדל העיקרי בין רצים מנוסים למתחילים טמון בטווח הקצבים שבו הם יכולים לרוץ.
לרצים מנוסים יש טווח רחב מאוד, מה שהופך אותם לרצים מהירים, אבל הם מסוגלים גם לרוץ לאט. לעומת זאת, רצים רבים בתחילת דרכם מתקשים לרוץ מהר, אך גם קשה להם לרוץ לאט. כתוצאה מכך, הפער בין הקצב האיטי לקצב המהיר שלהם קטן מאוד.

🏃‍♀️ שירי רצה את ריצות הנוחות שלה בקצב ממוצע של 6:30 דקות לקילומטר. כאשר שאלתי אותה מה לדעתה הקצב המהיר ביותר שהיא מסוגלת לרוץ 5 ק"מ, היא העריכה 6:10 דקות לקילומטר.
"אף פעם לא הצלחתי לרדת מקצב 6 דקות לקילומטר",
במקרה כזה, אין סיכוי שהקצב הקל שלה יהיה 6:30 דקות לקילומטר. זה פשוט מהר מדי עבורה.
כדי לשפר את היכולות שלה, שירי חייבת לצאת מאיזור הנוחות שלה.
לרוב, אנשים חושבים שיציאה מאיזור הנוחות פירושה לרוץ מהר ככל האפשר, אך האמת היא שגם ריצה איטית יכולה להיות מאתגרת לא פחות.
רוצים לרוץ מהר? אתם חייבים גם ללמוד לרוץ לאט. 🐢➡️🐇
השיפור יגיע כאשר תדחקו את הקצוות שלכם לשני הכיוונים.

אם מארו טפרי, שיאן ישראל במרתון שרץ בקצב של פחות מ-3 דקות לקילומטר, מעיד שהריצות הקלות שלו נעות סביב 6 דקות לקילומטר, מה נאמר אנחנו, רצים מתחילים?

רוצה ללמוד לרוץ נכון?
קבוצת הריצה שלנו היא בדיוק מה שאת/ה מחפשים.
נפגשים בימי שני, רביעי ושישי ב- 5:20 בבוקר.
שעה וחצי של אימון ריצה אפקטיבי, טכניקה, מהירות, אינטרוולים וכל מה שלא עושים לבד, באווירה מהנה.
נשים וגברים, חדשים ומנוסים, כולכם מוזמנים.
להרשמה לשיעור ניסיון דברו איתנו>>
https://wa.me/972507011155
מחכים לכם
🏃‍♀️🏃‍♂️

14/08/2024

חברים יקרים! 🏊‍♂️🏃‍♀️🚴‍♂️
ההרשמה המוקדמת לחוגי השחייה השנתיים לילדים ונוער בניר דוד נפתחה! 🎉
כספורטאים, אתם יודעים טוב מכולם את הערך העצום שיש לספורט בחיינו. עכשיו זו ההזדמנות להעניק את המתנה הזו גם לילדים שלכם!

למה כדאי לרשום את הילדים לחוגי השחייה שלנו?
*פיתוח כישורי חיים: משמעת, התמדה, עבודת צוות
*בניית ביטחון עצמי ושאיפה למצוינות
*פעילות גופנית מהנה ובריאה - בלי מסכים!
*חוויה חברתית מעצימה

>> קבוצות גיל:
🐠 סרדינים (כיתות א'-ג')
🐬 דולפינים (כיתה ד' ומעלה)
>> 2 אימונים בשבוע בימי ראשון ושלישי | 19:00-20:30 | בבריכת 'הולצר' בניר דוד.

*הנרשמים לחוגי ילדים ונוער עד ה-1.9 מקבלים את בגדי הקבוצה מתנה!
לפרטים נוספים והרשמה מוקדמת:
לקבוצת הסרדינים- https://did.li/8jrZH
לקבוצת הדולפינים- https://did.li/zXwIw

מכירים משפחות נוספות שירצו להצטרף? שתפו אותם!