יוגה נשית היא שפת תרגול יוגה הפועלת מתוך הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי.
היא מתמקדת במעגלים השונים בחיי האישה כגון בגרות, פוריות וגיל המעבר. התרגול מותאם לחיי האישה המשתנים, מסייע ביצירת קשר בין גוף, נשימה ומצב תודעה, בשינויים ההורמונאליים ובמחזוריות האישה. היוגה הנשית משפרת ותורמת לבריאות ואיכות חייה של כל אישה תוך התמקדות בחיזוק אברי האגן ושרירי הליבה, שיפור תפקוד רצפת האגן, חיזוק ואיזון
האישה מבחינה פיזיולוגית, רגשית ומנטאלית, ובכך מאפשרת לאישה לנהל טוב יותר את חייה.
התרגול:
*מיועד לכל אישה בכל גיל ובכל שלב בחיים
*מותאם למחזוריות המשתנה של האישה במהלך חייה
*מחזק ומחטב, תוך כדי התמקדות בשרירי קרקעית האגן ובשרירי הליבה, בקשר שלהם לנשימה ובהשפעתם הפיזית והמנטאלית על האישה
*מסייע בתופעות של כאבי גב ובעיות יציבה, משפר תפקוד אברי האגן, מקל ואף מעלים סימפטומים המלווים את המחזור החודשי, בעיות פריון, תהליכי גיל המעבר, מונע ומשקם חולשה ונזקים ברצפת האגן
*תומך במחלות אופייניות לנשים, כגון דלקות וכאבים כרוניים, פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס, סימפיזיוליזיס, וגיניסמוס, וולוודיניה, סרטן, השמנת יתר, הפחתת מתח וחרדה, דיכאון ועוד
*מפגש מעמיק של האישה עם עצמה, מפנה מקום להקשבה פנימית ולהערכת מצב
בכל ההיבטים ובכך להכיר את עצמה טוב יותר ולשפר את איכות חייה
