15/03/2024
מהו שיח פנימי?
בפגישות התיקשור עם לקוחותיי , אני מגלה יותר ויותר עד כמה השיח הפנימי בינן/ם לבין עצמן/ם לקוי ולא אמיתי או אותנטי..
החיפוש האין סופי לתשובות מבחוץ בזמן שרובן נמצאות בידיעה הפנימית אך מחסומים שונים של שיח פנימי חוזר ומתעצם מפריעים ליכולת לראות ולשמוע את התשובות.
שיח פנימי אלו השיחות שאנחנו מנהלים עם עצמינו ,המחשבות שלנו שמעוררות את הרגשות שלנו וההיפך ,הרגעים שאנחנו נסחפים/ות לתוך מערבולת מחשבות כל כך עוצמתית ,חפירות ופרשנויות לא נגמרות של סיטואציות ,רגשות ,מצבים תקופתיים, משפחתיים זוגיים וואטעבר ...זה תוקע אותנו במקום ,היכן שהלב והראש שם המציאות.
בכדי לגרום לזרימה אנרגטית וצלילות מחשבה ולב עלינו להפסיק לחשוב ממש כמו במדיטציה או לכל הפחות להשקיט את המחשבות השליליות ,לטרנספר/להטמיר את האנרגיה שבמחשבה לחיובית .
אז איך אפשר בתור התחלה להתחיל לשלוט על המחשבות ,על השיח הפנימי בין הלב לראש ,לקחת אחריות על האנרגיה שלנו 🤔
*שימו לב על מה אתם/ן חושבים ומרגישים .
האם זה משהו חיובי או שלילי?
כמה זמן השקעתם/ן במחשבה ו/או בהרגשה הזו?
איך אתם/ן מרגישים בזמן הזה ?חיוביים?עוקצניים?חנוקים?שמחים?מתרגשים?
✨אחרי שהבנתם/ן אפילו קצת מה מתחולל בתוכם/ן תנסו להפסיק לחשוב ,תעצרו את ההרגשה (לא משנה מה היא חיובית או שלילית ) לכמה דקות ,ושימו לב מה מנסה להתגנב בחזרה למחשבה.
קשה מאוד ,ברור.
ברגע שעולה לכם/ן מחשבה שלילית או חוזרת על עצמה לא תועלת -חפירה, ליחצו עם האצבעות -האגודל והמורה.
האצבע המורה לוחצת עם הציפורן במקום הכי כואב בכרית האגודל ומסיתה את תשומת הלב לכאב ,חיזרו על זה כל פעם שצריך ובמהרה זה יהיה הרגל אם תתמידו .
השיפור באיכות חייכם יהיה מיידי .
עם הזמן נסו יותר ויותר לעצור את המחשבות לכמה דקות ותהיו בשקט פנימי ומוחלט ,כל הזמן יש לכם בראש תעסוקה,אם תלמדו להיות בשקט פנימי ובשליטה על על סוג המחשבות שלכם המציאות שלכם תשתנה לחיובית ועלולים לקרות ניסים מבורכים .🙏🏼
היו נוכחות ונוכחים בפשטות .
שבת שלום🧙🏻♀️