מירב בדש- תזונה ודיאטה

מירב בדש- תזונה ודיאטה תמיכה לתזונה נבונה וירידה במישקל ליחידים ובקבוצה , סדנ?

שלום וברוכים הבאים , הדף עוסק בנושאים מגוונים בנושא בריאות, תזונה נכונה, אורח חיים.
בין היתר טיפים להתנהלות נכונה בנושא תזונה, המלצות למתכונים .

ירקות … התוספת הטעימה והבריאה בכל ארוחה ❤️❤️❤️
04/01/2022

ירקות … התוספת הטעימה והבריאה בכל ארוחה ❤️❤️❤️

04/01/2022

להתחיל שנה במתיקות … תותים בשוקולד … קונדישף מאחלת לכל הלקוחות ולכל ישראל שנת 2022 מתוקה 🍓🍫🍓🍫🍓

03/09/2021

שנת לימודים מוצלחת ופוריה לכולם 💖
בשעה טובה ומוצלחת שנת הלימודים התחילה, ההתרגשות בשיאה וכמה דקות אחרי שהלב הסדיר את פעימותיו אנו יכולים לפנות דאגותינו לנו עצמנו : לבריאותנו , לדיאטה שלנו ולסגל לעצמנו הרגלי תזונה בריאים ונכונים .
חלק בלתי ניפרד מלסגל הרגלים זה סדר והתארגנות ליום העבודה מבחינת אוכל וכריכים , אז בהמשך לסדרת הכתבות בנושא השבוע , הכנתי עבורכם רשימת רעיונות לכריכים טעימים ובריאים עבורנו המבוגרים וכמובן שמתאימים גם עבור ילדים אניני טעם :
1.כריך סלמון מעושן עם גבינת שום שמיר 5% במירקם שמנת בתוספת בצל סגול ועירית .
2.כריך עם גבינת שמנת 5% ובתוספת פלפלים קלויים צבעוניים .
3.כריך טחינה עם אנטיפסטי:חצילים , גמבה קלויה , קישוא קלוי , בצל סגול , מלפפון חמוץ וקוסברה
4.סלט ביצים (ביצים מגורדות עם מיונז ומלפפון חמוץ קצוץ דק) בצל ירוק ועיגולי מלפפון טרי.
5.כריך עם טחינה, ביצה קשה וחצילים וכף סלט ירקות .
6.ממרח אבוקדו בצל ירוק וסגול עלי בייבי ומלפפון.
7.כריך עם מיונז לייט חביתת בצל ופטריות עגבניה ומלפפון .
8.כריך עם גבינת פטה 5% בזיליקום ועגבניה
9.כריך עם חומוס / מיונז לייט עם פסטרמה 1% חסה ,מלפפון חמוץ ומלפפון ירוק
10.כריך עם סלט טונה (טונה , מיונז לייט , תירס ומלפפון חמוץ) עלי רוקט , עגבניה ועירית.
שתהיה לכולנו שנת בריאות , והגשמת חלומות ויעדים שאנחנו מציבים לעצמנו 💖

שתיית מים חשובה מאוד לתהליך ההרזיה ובכלל ישנם יתרונות רבים לשתיית מים .בשבוע הקרוב מגיעים אלינו ימים חמים במיוחד בהם יות...
31/07/2021

שתיית מים חשובה מאוד לתהליך ההרזיה ובכלל ישנם יתרונות רבים לשתיית מים .
בשבוע הקרוב מגיעים אלינו ימים חמים במיוחד בהם יותר מבד״כ חשוב להקפיד על שתייה מרובה לאיזון וייעול כל מערכות הגוף ...
אז קדימה בואו נמלא כוס או בקבוק מים ונשתה לרוויה...💦
שיהיה לכולנו שבוע מוצלח מבורך קריר ובריא ❤️

30/07/2021

מארזי לחמי מחמצת כוסמין :
מלאים טעימים ובריאים
שיצאו היום ללקוחות ,
חמים ואווריריים לשבת ישר מהתנור …
חבל שאי אפשר להעביר ריח , טעם ואת צליל הנקישה על הלחמים בתמונה ….
שבת מבורכת 🍷

דלעות מזנים שונים ממולאות באורז בשר בצל וירק בתנור …וגם פרחי דלעת ממולאים בתנור …הריח והטעם מדהימים 💫ארוחת צהריים מושלמת...
25/07/2021

דלעות מזנים שונים ממולאות באורז בשר בצל וירק בתנור …
וגם פרחי דלעת ממולאים בתנור …
הריח והטעם מדהימים 💫
ארוחת צהריים מושלמת 👌🏻👌🏻👌🏻

שאלתי את החיים: למה אתם קשים ?החיים הסתכלו עליי בחיוך מבין והשיבו ברכות: "כי אתם בני האדם, לא מעריכים דברים שבאים לכם בק...
17/10/2020

שאלתי את החיים: למה אתם קשים ?
החיים הסתכלו עליי בחיוך מבין והשיבו ברכות:
"כי אתם בני האדם, לא מעריכים דברים שבאים לכם בקלות"
שבת מבורכת מדוגמת וקלילה לכולנו🌹❤🌹

החגים בפתח והקניות בעיצומן ...אוטוטו החגים נכנסים ובימים אלו ממש אנו עורכים את הקניות העיקריות לחג , אז כמה עצות ששווה ל...
09/09/2020

החגים בפתח והקניות בעיצומן ...
אוטוטו החגים נכנסים ובימים אלו ממש אנו עורכים את הקניות העיקריות לחג ,
אז כמה עצות ששווה לשקול בקילוגרמים:
קחו בחשבון שמה שנכנס אליכם הביתה זה מה שנכנס אליכם או לבני ביתכם לגוף ולכן:
1. אל תלכו לקניות רעבים איכלו ארוחה קטנה לפני .
2. הכינו רשימה מסודרת לפני הקניות וחירגו ממנה רק עד 10% יותר.
3. קנו בדיוק מה שאתם צריכים חבל לזרוק מזון וגם גופנו הוא לא פח זבל ,מעבר לכך שההוצאות בחגים גדולות גם כך אז חיסכו מעט.
4. קניות זה לא טיול בקניון , הן לא חייבות לקחת שעתיים , ניתן לגשת ישירות למעברים אותם אתם צריכים ולדלג על מעברי השוקולדים והחטיפים.
5. השקיעו קצת יותר זמן במעברי הפירות והירקות ובמקררי מוצרי החלב .
6.קראו תוויות וקנו רק מה שמתאים לכם.
7. השתדלו לתכנן את השבוע מראש מבחינת : איפה תהיו , מה תאכלו , מה תצטרכו כדי לבשל .
8.השתדלו לעשות קניות שאתם רעננים ולא עייפים כדי להיות צלולים בבחירותכם.
עייפות משדרת לגוף צורך ורצון באנרגיה וגורמת לקניות מרובות ומיותרות.

שימו לב ,על ידי מודעות ותכנון מוקדם לא חייבים לעלות במישקל בחגים , אפשר גם לשמור על המישקל ואפילו לרדת במישקל.
שתהיה לכולנו : שנה של בריאות , שנה של חופש וחירות ,שנה של השגים , שנה של הגשמות חלומות ויעדים ...ויום מקסים 💖

Address

RISHON LEZION
Rishon Le Zion

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 16:00
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

0525253080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מירב בדש- תזונה ודיאטה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category