עינת זיסליס ליבמן - תרפיה באומנות

18/02/2026

יש לי פלייליסט קבוע בספוטיפיי.
רשימת שירים שמרימים אותי, מזיזים אותי, מחזירים לי אוויר.

אני כל הזמן עורכת אותה.
מוחקת שירים שכבר פחות מתאימים לי לתקופה.
מוסיפה חדשים שנכנסים לי ללב ולגוף.

פעם הייתה לי גם רשימה שליוותה אותי בהריונות.
שירים שהרגיעו, שאיזנו מצב רוח, שעשו לי נעים מבפנים.

והשיר שאני הכי אוהבת לפתוח איתו בוקר עמוס?

**The Lazy Song** של **Bruno Mars**.

כן. דווקא ביום שאין לי דקה לעצמי.
דווקא כשמחכה לי רשימת משימות שלא נגמרת.

אני פותחת את היום עם שיר על לא לעשות כלום.

זה מצחיק.
אבל זה גם מזכיר לי משהו חשוב:

לא הכל צריך לקרות מתוך לחץ.
לא כל יום חייב להתחיל במרוץ.
אפשר לזוז, להספיק, לעשות,
ועדיין להרגיש קלילה מבפנים.

והיום קרה משהו קטן ומשמח:
במשך שעה שההזנתי לרדיו הושמעו שלושה שירים מהפלייליסט שלי.
זו הייתה תחושה נעימה כזאת,
כאילו העולם ואני באותו תדר.

ובסוף זה אולי כל העניין,
לבחור לעצמנו את הפלייליסט שמחזיק אותנו בתקופות שונות.
ולהסכים לעדכן אותו כשאנחנו משתנות.

איזה שיר פותח לכן את הבוקר?

#פלייליסטשלי
#מוזיקהמרפאה
#בוקרעםמוזיקה
#רגעיםקטניםשלשמחה
#חייםבתנועה
#איזוןבחיים
#דיוקעצמי
#בחירהיומיומית
#השראהיומיומית
#חייםמודעים
#שיריםשעושיםטוב

10/01/2026

הרבה נערות אצלי בקליניקה חיות בלחץ סביב מתמטיקה.
לא יום לפני מבחן, אלא שבועות מראש.
הפחד, הסטרס, התחושה ש“זה לא יעבוד לי גם אם אלמד”.

אלו נערות חכמות, אחראיות, שרוצות מאוד להצליח.
אבל המעבר לתיכון, רמת הקושי, והכותרת “5 יחידות”
גורמים לביטחון להתערער,
עד כדי מצב שבו ציון 60 מרגיש כמו הישג.

והאמת?
גם לי זה מוכר.
מתמטיקה הייתה המקצוע שהכי הקשה עליי כנערה.
דם, יזע, דמעות והרבה לילות בלי שינה.

והחיים הביאו תיקון.
יותר מאחד.

היום אני מבינה:
התפקיד שלי מולן הוא לא לפתור תרגילים,
אלא לעזור להן לא לחשוב שהן הבעיה.
להחזיר להן אמון בעצמן.
ולזכור שמקצוע אחד, גם אם מאתגר,
לא מגדיר חוכמה, ערך או עתיד.

אני יודעת היום להגיד:
מתמטיקה יכולה להיות קשה,
ועדיין, את יכולה להיות חכמה, ראויה, ומסוגלת.

לפעמים מספיק שמישהו אחד
יזכיר לך מי את,
דווקא כשקשה.

עינת זיסליס ליבמן
תרפיסטית באומנות (M.A)

#נערות #מתבגרות #מתמטיקה

07/01/2026

עלה לי רעיון.
בהשפעת ביונסה.
(כן, זה קורה לפעמים 🎶)

אם אנחנו באמת רוצות להוריד שחיתות בפוליטיקה,
אולי הפתרון לא מתחיל בכנסת, אלא בבית.

לגדל בנות ונשים חזקות,
עם קול, עם גב, עם ערכים,
כאלה שלא מתנצלות על יושרה
ולא מתבלבלות בין כוח לכוחנות.

ובמקביל,
לגדל בנים וגברים שמבינים
שיושרה, חמלה, שקיפות והגינות
הם לא “רכים מדי” לפוליטיקה,
אלא בדיוק מה שחסר בה.

לא שנשים צריכות לחנך גברים להיות טובים,
אלא שאנחנו יחד מגדלות תרבות
שבה שחיתות היא לא חכמה,
וכוח הוא לא רישיון.

אז כן,

**************************** Who runs the world? ***************************

אולי לא מי שצועק הכי חזק,
אלא מי שמטמיע ערכים
הרבה לפני הבחירות.
מה דעתכן/דעתכם?
איך כל אחד מאיתנו יכול להתחיל לשנות את התרבות הזו כבר בבית?

עינת זיסליס ליבמן
תרפיסטית באומנות (M.A)

#הורותמודעת
#ערכים
#נשיםמשפיעות
#טיפולרגשי
#תרפיהבאומנות
#מנהיגותנשית
#חברהבריאה
#מחשבותשלמטפלת

Photo by Kateryna Hliznitsova () on Unsplash

01/01/2026

*שנה חדשה*

ואיתי, לא רשימת מטרות, אלא כוונה.
להמשיך להיות מבוגר אחד
שרואה ילדה באמת,
גם כשהיא שותקת,
גם כשהיא "בסדר".
~
להחזיק מרחב
שלא מבקש להיות חזק,
לא ממהר להשתפר,
שמאפשר לנערות ובוגרות צעירות להיות פשוט
בדיוק איפה שהן.
~
לזכור
שמאחורי ביטחון חיצוני
יש לפעמים עייפות גדולה,
ומאחורי בלבול, חוכמה שעוד מחפשת דרך.
~
השנה אני בוחרת
לא למהר לפתור,
לא לדחוף קדימה,
אלא להישאר.
להקשיב.
ללכת לצד, בקצב שלהן.
~
זו הכוונה שלי לשנה הזו.
~
עינת זיסליס ליבמן
תרפיסטית באומנות (M.A)

#כוונהלשנה #רגעיםשקטים #נוכחות #הקשבה #נערות

***Photo by Nida Kurt: https://www.pexels.com/.../cozy-morning-with-coffee-by.../

21/12/2025

יש רגעים בטיפול שאני מסתכלת עליה ויודעת:
היא לא באמת מבינה כמה היא מיוחדת.

כמה מחשבה יש לה.
כמה לב.
כמה עומק.
וכמה היא מנסה, גם כשקשה, גם כשלא רואים.

אז הכיתוב הזה, “ואת עלית על כולנה"
תלוי אצלי לא כדי להשוות,
אלא כדי להזכיר לכל נערה:
יש בתוכך שכבה שאת עדיין לומדת להכיר.

שכבה שמובילה אותך קדימה.
שכבה שמחזקת, מרגיעה, מרימה.
שכבה של יופי פנימי, חשיבה חכמה, ורצון טוב.

בטיפול אנחנו מגלות אותה ביחד,
בקצב שלך, בדרך שלך,
עד שהיא כבר לא מסרבת להיראות.

***אגב, את המתנה הזו שבתמונה קבלתי ממטופל לפני כמה שנים.

עינת זיסליס ליבמן
תרפיסטית באומנות (M.A)

#טיפולרגשי #התפתחותרגשית #תרפיהבאומנות
#טיפולבאמנות #נוער #נערות

16/12/2025

אני לא נותנת גביעים בטיפול.

אבל אני כן מזכירה לה משהו חשוב:
היא לא צריכה לנצח אף אחת,
לא להתאמץ להיות “בסדר",
ולא להשוות את עצמה למישהי אחרת כדי להרגיש שווה יותר.

הגביע הזה מונח אצלי בסטודיו בדיוק בשביל זה:
כדי להזכיר לכל ילדה ונערה שמגיעה,
שמספיק להיות - היא עצמה.
עם כל מה שהיא מרגישה, חושבת, מפחדת ואוהבת.
וכשיש קשב, חום ותשומת לב אמיתית
משהו בה נפתח.

משהו שמאפשר לה להגיד:
"בא לי לספר לך משהו."

וברגע הזה,
כשהיא לא צריכה להוכיח,
לא לנצח,
ולא להיות מישהי אחרת,
יש מקום אמיתי למי שהיא.

ובמקום הזה,
היא כבר מספר 1.

עינת זיסליס ליבמן
תרפיסטית באומנות (M.A)


#טיפולרגשי
#התפתחותרגשית
#תרפיהבאמנות
#טיפולבאמנות
#נוער #נערות


#עינתזיסליסליבמן

09/12/2025

לפעמים היא מגיעה אליי בשקט.
לפעמים במבוכה.
ולפעמים עם חיוך ענק ומלא סקרנות.

אבל כמעט תמיד,
ברגע שהיא מתחילה ליצור, משהו בתוכה נזכר שהיא בעצם *וונדר וומן קטנה*,
לא כי היא צריכה להציל את העולם,
אלא כי יש בה כוח פנימי שלא תמיד נותנים לו מקום.

בטיפול באמנות, הן לומדות לזהות את הכוחות שלהן,
את החוזקות הקטנות והיומיומיות, את האומץ לשתף,
ואת הידיעה שיש להן מקום בטוח שבו מקשיבים להן באמת.

ואז זה קורה:
הרגע שבו הן מרשות לעצמן *להיות מי שהן*.
בלי מסכות.
בלי לחץ.
רק אמת וצבע.

עינת זיסליס ליבמן
תרפיסטית באומנות (M.A)

#טיפולרגשי #התפתחותרגשית #תרפיהבאמנות
#טיפולבאמנות #עינתזיסליסליבמן #נוער #נערות

07/12/2025

לפעמים כשאני משתפת כאן רגע מהיום-יום , מחשבה, תמונה קטנה, סיפור מהבנות או מהקליניקה, אני נזכרת כמה הדברים הפשוטים שאנחנו יוצרים בחיים יכולים לגעת בנפש.

וזה בדיוק מה שקורה גם בטיפול באומנות.
הרגעים שבהם ילדה בת 10 נרגעת סוף-סוף אחרי יום ארוך, נערה בת 16 מוצאת דרך לבטא את מה שהכביד עליה, או צעירה בת 22 מגלה בתוכה חוזק שלא שמה לב שהוא קיים.

כמו כל תהליך טוב, גם כאן יש שלבים:
קצת הקשבה, הרבה רוגע, מקום להרגיש, והרבה מרחב בטוח להיות פשוט… עצמך.
אם למישהו בבית יכול להתאים מרחב כזה, אני כאן, בסטודיו שקט ומזמין.

#טיפולרגשי #התפתחותרגשית #תרפיהבאמנות
#טיפולבאמנות #עינתזיסליסליבמן #נוער #נערות

22/09/2025

06/09/2025

✨ התחלות חדשות ✨

בשבוע האחרון נכנסתי אל דרך חדשה - תחילת עבודתי בבית ספר חדש.

הימים הראשונים מלאים בהיכרות: עם המנהלת, צוות המורות, המזכירה, אב הבית, וגם עם מסדרונות ומבנה בית הספר שעתיד להפוך לבית שני עבורי ועבור הילדים שיגיעו אלי לחדר הטיפול.

קיבלתי את שמות התלמידים והתלמידות שאלווה אותם השנה בטיפול הרגשי, והתחלתי להכין עבורם את חדר הטיפול- להזמין ציוד, לסדר, לארגן, ולדאוג שהכול ירגיש מזמין, בטוח ונעים.

במקביל מתקיימות שיחות עם הורים ומפגשים ראשוניים, ובקרוב - החלק הכי מרגש מכולם:
לפגוש את הילדים והילדות עצמם. כל אחד ואחת מגיעים עם סיפור ייחודי, עם אופי משלהם, עם רגישויות, חוזקות ואתגרים.

אני סקרנית ומלאת ציפייה לגלות איך ייראה ויתפתח התהליך הטיפולי עם כל אחד ואחת מהם, ולצעוד יחד בדרך של צמיחה, העצמה והתפתחות.

התמונה תמונת סימולציה (:

02/09/2025

אתמול נפתחה שנת לימודים חדשה.

זו הזדמנות מחודשת לבחור חברות טובה, לגלות מה מסקרן אתכם, לנסות, לטעות ולגדול.

ולהורים- להקשיב, לשחרר קצת, ולהישאר עוגן.

שנה חדשה - מסע חדש !

שנה טובה 💙