https://www.facebook.com/182343252110430/

רחלי בטאן - המרכז לחיטוב ולהרזיה

Home
Israel
Rishon le Siyon
רחלי בטאן - המרכז לחיטוב ולהרזיה

רחלי בטאן- מאמנת כושר, תזונה ואורח חיים בריא מזה 16 שנים. בעלת המרכז לחיטוב ולהרזיה בראשון לציון ומורת דרך לאלפי נשים בישראל בתחום העצמה נשית.

28/11/2021

באנו שומנים לגרש וסופגניות לנשנש🤣

כי אצלנו איזון זה שם המשחק

חג שמח מתאמנות יקרות שלנו🍩🍩🍩🌹🌹🌹
ולכל עם ישראל
בריאות, אושר ואהבת חינם❤
חנוכה 2021

13/09/2021

תכירו את ספיר,
הריונית מדהימה בשבוע 31,
מתאמנת לכל אורך ההריון בהשגחה ובמקצועיות.
לא מוותרת על שיעורי פילאטיס, עיצוב ואירובי מדרגה( כן, כן...גם אירובי)
תמיד מגיעה עם חיוך ואנרגיות טובות וזה המקום לתת לה במה ולומר לה שהיא אלופה🏆 ומהווה עבורי ועבור כל בנות הסטודיו השראה.

הריוניות יקרות, פעילות גופנית בתקופת ההריון מומלצת מאוד כל עוד ההריון תקין, הרופא המלווה אישר זאת וההדרכה מתבצעת תחת השגחת מאמן/ת מוסמכ/ת.
חשוב לזכור שאין זאת תקופה שמתכוננים לאולימפיאדה, לכן יש להימנע מפעילות או מתרגילים אשר גורמים לכן קושי רב, דופק גבוה, תשישות ואדמומיות יתרה בלחיים.
הפעילות צריכה להיות מתונה, נינוחה ושתגרום לכן שמחה בגוף ובנפש.
פעילות גופנית בזמן ההריון תעזור לך ל:
👍 נפש בריאה
👍 מניעה של עליה גדולה מידי במשקל
👍 זרימת דם טובה יותר לך ולעובר
👍 סוכר מאוזן
👍 מניעת בצקות
👍 חיזוק שרירי הליבה והיציבה
👍 חיזוק הגוף כולו לקראת הלידה
👍 התאוששות מהירה וטובה לאחר הלידה
👍 אנרגיות טובות
👍 וזמן איכות שלך לבד!

מאחלת לכל ההריוניות, הריון קל ומשעמם, שנה טובה וחתימה טובה📝

רחלי❤

להרשמה ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

27/08/2021

קבלת שבת מיוחדת עם אלופות המדרגה שלנו👑

להרשמה ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

21/08/2021

לכבוד השנה העיברית החדשה אני גאה להציג את מצטיינת השנה של הסטודיו

שעשתה מהפך אמיתי בראש, בגוף ובנפש.
מינוס 30 קילוגרם וחיטוב מושלם לא באים ברגל, אז תריעו לה, תפרגנו!
כי האישה המיוחדת הזאת לביאה, טרפה את כל הקלפים💪
אני גאה בך ולריה על הדרך היפה שעברת, על אימונים של ויתרת ועל זה שעשית שינוי אמיתי והוכחת לעצמך שאת מסוגלת להגשים לעצמך חלום- להגיע לגירסה המשופרת שלך!

את עבורי השראה ולכל בנות הסטודיו, שאפו🏆

להרשמה ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

02/08/2021

למה אנחנו כל כך אוהבות את נעלי הסינדרלה שלנו?

- הן מסייעות להשיל במשקל, בהיקפים ובחיטוב הגוף
- אימון מצויין למי שסובלת מכאבי גב וברכיים
- בזכותן אנחנו שורפת עד -800 קלוריות בשעה
- בזכות הצורה הקשתית בסולית הנעליים, הן גורמות לתחושת חוסר יציבות ומצריכות שיווי משקל המסייע בחיטוב הבטן ועוד המון אזורים בגוף
- התחושה של אחרי האימון היא בדיוק כמו באגדות
- מצב הרוח שלנו מרומם בזכות תחושת הריחוף בזמן הקפיצה
ושלא נדבר על המוסיקה המקפיצה.

כולנו יכולות ליצור לעצמנו סיפור אגדה אם רק נחליט כך.
מהיום את סינדרלה ואת נעלי kangoo jumps תקבלי בממלכה.

להרשמה לשיעור Kangoo-power ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

מצפות לכן נסיכות 🏰
לימור לוי המדריכה

23/07/2021

זאת הדרך שלנו להראות אהבה
ט"ו באב שמח לכל קהל לקוחותינו
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה מציע מגוון רחב של אימוני כושר וללא הגבלה,
ניתן להגיע לשיעורים כל יום ולהנות ממגוון שיעורים:

💪 עיצוב הגוף
💪 פילאטיס מזרון
💪 אירובי מדרגה
💪 קנגו ג'אמפס
💪 אירובי טרמפולינות
💪 קיקבוקס
💪שריפת שומנים
💪 בטן ישבן ירכיים
💪ליווי תזונה
💪מעקב שקילות ומדידות

האימונים לנשים בלבד

להרשמה ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

04/07/2021

ביום שנולדת הגשמתי לעצמי חלום,
5 שנים מאושרות עברנו ביחד
תקופה קצרה בה למדתי כל כך הרבה על עצמי ועלייך...
הוכחת שאתה בית לכל המתאמנות שלי
אתה פסיכולוג ובואו לא נשכח שאתה מוציא את כל מי שנכנסת אלייך עם חיוך מאוזן לאוזן, חטובה, בריאה, שלמה ומאושרת.
למדתי שלא צריך שיהיה לי תואר ראשון או דוקטורט במנהל עסקים כדי לנהל אותך כמו שצריך.
הבנתי שצריך ללמוד להקשיב ללקוחות, להיות אנושית ונעימה ופשוט לתת מהלב והנשמה❤
אני רוצה להודות למתאמנות המדהימות שלי שמגיעות בהתמדה ובכיף לסטודיו, תודה על התמיכה והפירגון הבלתי פוסקים, אני אוהבת אתכן.
הצלחת הסטודיו לא היתה לולא צוות המדריכות המדהים שיש בו.
תודה לתימור, לימור וליזה על שיעורים מקצועיים, מגוונים, אנרגטיים, בזכותכן הבנות שלנו חטובות ומאושרות.
מעריכה את עבודתכן הנהדרת, מה הייתי עושה בלעדיכן?
אחרון והכי הכי חשוב, זה אסף בעלי המדהים, יד ימיני, חברי הטוב שתמיד נמצא שם כשצריך אותו.
עוזר לי בכל בקשה ובימים קשים הוא הכתובת לחיבוק חם ומילה טובה.
אני מעריצה את היכולת שלך להכיל אותי בהבנה ואהבה ללא גבולות.

מאחלת לכולנו שנים של בריאות, אימונים מהנים והגעה ליעדים.

מזל טוב לבייבי שלי 🎂🎁

תודה לכולכם אהובים❤❤❤
ממני רחלי

30/06/2021

"רחלי, אני רוצה גוף כמו שלך"
היא אמרה לי היום אחרי השיעור
בנות,
אל תנסו להיות כמו אחרות, תשאפו להיות הגירסה המשופרת של עצמכן.
אל תשוו אתכן לאחרות, זה לא בריא לגוף ולנפש.
כל אישה היא שונה ויפה, יש לה חיים אחרים ומבנה אחר.
אתן יכולות לקחת מאחרות השראה כדי להיות - אתן משודרגות יותר!
נסו להתמיד בתהליך אותו התחלתן ולהנות ממנו,
גלו חמלה בימים שלא הולך
וזיכרו, שהכח בידיים שלכן💪

להרשמה חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

06/06/2021

מימין בת 17
משמאל בת 37 עם רפאל הפרח הרביעי שלי.

20 שנים עברו מאותו היום בו ישבתי על הספה ושאלו אותי אם אני בהריון בגלל שהייתי נערה מלאה.

כל כך הרבה אנשים מעירים על החיצוניות שלנו, בלי לחשוב שזה עלול לפגוע בנו מאוד.

בעבר, סבלתי מדימוי עצמי נמוך, הייתי מושפעת ממה אחרים חושבים עליי וכך הפכתי לאכלנית ריגשית. המשכתי לאכול מפחד, מתחושת ריקנות פנימית.
מילאתי את עצמי באוכל, במקום למלא את עצמי באהבה.

חוסר הביטחון שלי היה ניכר לעין, לא רציתי לראות אנשים ולהיראות , שמא יעירו לי על איך שאני נראת.

השנים עברו, התבגרתי, הבנתי את משמעות החיים. הבנתי מה הדברים הכי חשובים, הבדלתי בין עיקר לטפל וכך עיצבתי את עצמי מחדש
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

את רחלי הבריאה, החזקה והשמחה יותר🙏

בנות, זה לא משנה אם יש לכן בטן נפוחה או שטוחה, אם הישבן שלכן גדול או קטן, ירכיים רחבות או צרות, גבוהה או נמוכה- כל הגיזרות והמידות יפות!
תאהבו את הגוף שלכן וזיכרו שלאף אחת בעולם אין את אותו הגוף וזה מה שמקסים כאן, כולנו שונות וכולנו יפות.
אין ספק שצריך לעבור מסע כלשהוא ובמסע הזה יש המון עליות וירידות, אך חשוב שתקבלו את עצמכן כמו שאתן גם ברגעים הפחות טובים ושתמיד תשאפו להיות הגירסה הטובה של עצמכן!

שיהיה לכולנו שבוע טוב ומבורך❤

16/05/2021

עם ישראל חי🇮🇱

תודה על שעתיים של תרפיה לנפש
תודה משפחה יקרה על שאתן זורמות עם השיגעונות שלי ומגיעות לאימונים בכל מחיר💪

חג שמח לכל עם ישראל ושנדע ימים שקטים❤

14/05/2021

מיום שלישי הסטודיו היה סגור בעקבות המצב הביטחוני, היום פתחתי אותו כדי שנוכל לפרוק קצת לחצים ואנרגיה.
מתאמנות שלי יקרות, הרגשתי עד כמה היינו צריכות את זה: לגוף ולנפש.
עברנו ימים קשים של חרדות, סטרס, פחד, בכי ותחושות חסר אונים.
היום המטרה שלי היתה שנשמח, נשתחרר, נחייך, נצחק ונחזור לשפיות ככל שניתן.

מתפללת לימים שקטים ואהבת חינם.
ליבי עם אזרחי הדרום, תהיו חזקים!
אמן והסיוט הזה ייגמר כבר🙏

אני פותחת את שערי הסטודיו לכל הנשים שגרות בדרום להגיע להתאמן אצלי בסטודיו בחינם🎁

* יש מרחב מוגן מחוץ לסטודיו שיכול להכיל מספר רב של בנות במידת הצורך.

צרו קשר עימי בנייד 0502923168

רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

10/05/2021

כל כך מרגש שהילדים שלנו חוזרים לשיגרה🙏
חוג היפ הופ בהדרכת המלכה שלנו: לירון לוי
כל יום שלישי אחר הצהריים, ההרשמה החלה🎊
להרשמה לשיעור ניסיון בחינם השאירו פרטים⬇️

27/04/2021

האימון שמטריף את המדינה ממשיך לכבוש את כל נשות העיר ראשון לציון.
KANGOO- POWER
בהדרכת לימור לוי המדהימה, כל שיעור הוא מסיבה 1 גדולה.

אז במקום לשרוף במדורה את הקרשים 🔥 בואי לשרוף איתנו ביחד את השומנים.

להרשמה ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

07/04/2021

מה גורם למתאמנת לחזור לאותו אימון?
לחזור לאותה המאמנת?

הנאה!!!

קבלו את קבוצת אירובי טרמפולינות המדהימה של לימור לוי המדריכה המהממת שלנו בשיעור מושלם...

ו...ברור שהן נהנות
לא סתם הן מגיעות כל שבוע, באותו יום, באותה השעה💪

רוצה גם להיות חלק מהמשפחה?

להרשמה ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

10/03/2021

לפעמים לא צריך לכתוב יותר מידי...

💪

להרשמה לסדנת הרזיה ולפרטים נוספים
חייגי: 0502923168/039033493
או בוואטס אפ bit.ly/Rachely_batan
רחלי בטאן- המרכז לחיטוב ולהרזיה
הנחשול 30, ראשל"צ

המשיכו לעקוב אחריי גם באינסטגרם

https://instagram.com/rachely_batan

Address

Rishon Le Siyon

Telephone

+972502923168

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רחלי בטאן - המרכז לחיטוב ולהרזיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רחלי בטאן - המרכז לחיטוב ולהרזיה:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rishon le Siyon?