אפרת וייסמן-שפירא, פסיכולוגית תעסוקתית מומחית

20/01/2026

13K Followers, 139 Following, 1,056 Posts

20/01/2026

מתרגשת ממש לשתף
הפרק בהשתתפותנו עלה היום לאוויר!!! 🎙️
תודה איריס יקרה ותודה לאגף לחיילים משוחררים ומילואים במשרד הביטחון על האמון ושיתוף הפעולה המדהים שלנו בשנים האחרונות,
תודה לטל מורד על הפתיחות, ההנחיה והשאלות המדויקות,
אשמח לתגובות ושיתופים 🙏🏼
על מנת שיגיע לכמה שיותר חיילים משוחררים ומילואימניקים, אתם הלב שלנו ❤️❤️❤️

המקפצה שלך לאזרחות | פרק 5 | ייעוץ והכוון תעסוקתי לחיילים משוחררים ומילואים במשרד הביטחון

בפרק החמישי של המקפצה שלך לאזרחות אנחנו מגיעים לשאלה שכל צעיר/ה שמשתחררים משירות צבאי או לאומי שואלים את עצמם - "מה עכשיו?" איך יודעים אם כדאי ללכת ללמוד? מה ללמוד?האם זה רעיון טוב לנסות להפוך את התחביב למקצוע? ומה הדרך הנכונה להתחיל לחשוב בכלל על מסלול ועל קריירה לטווח ארוך?

אפרת וייסמן שפירא, פסיכולוגית תעסוקתית מומחית, ואיריס גוטרמן, מנהלת מחוז מרכז ואחראית על תחום ייעוץ אישי והכוונה באגף לחיילים משוחררים ומילואים, מסבירות למה אין בחירה אחת שנכונה עבור כולם, איך שירות מילואים שעושה "פאוזה" לחיים יכול להוות הזדמנות לשינוי ולצמיחה אישית ומקצועית, ולמה כדאי להשתמש בכלים הדיגיטליים של האגף ולקבוע פגישת ייעוץ מקצועית וחינמית, שתעזור לכם להתמודד עם ההתלבטויות שכולנו נתקלים בהן.

https://youtu.be/vhY1_B2M0KY

31/10/2025

איך ממשיכים מכאן? צעד אחרי צעד.

חודשים ארוכים הייתם במקום אחר. הראש עדיין שם, הגוף כבר כאן, אבל איך חוזרים באמת?

לחזור מהמערכה, לשוב הביתה אחרי שירות ממושך, זה לא רק פיזי. זה גם להבין מה עושים עכשיו, איך ממשיכים מכאן, איזו עבודה מתאימה לכם עכשיו.
גם בני ובנות הזוג שהחזיקו את הבית והמשפחה מרגישים עכשיו בלבול. גם הן (ואולי גם הם) שואלות את עצמן: מה עכשיו? איך משלבים מחדש קריירה, משפחה וחיים אישיים אחרי תקופה כל כך מטלטלת? אולי תכף יגיע עוד סבב מילואים ששוב יטרוף את הקלפים…

אני אפרת וייסמן-שפירא, פסיכולוגית תעסוקתית מומחית, עם הכשרה בטראומה וחוסן.
פגשתי כל כך הרבה אנשים בתקופה הזאת, לוחמים, אנשי מילואים, מפונים, וגם נשות ואנשי משפחה. כולם שואלים את אותה שאלה: איך מקבלים החלטה כשכלום לא ברור?

אני כאן כדי להזכיר לכם, זה תהליך. הוא לוקח זמן, וזה בסדר.
לא חייבים לדעת הכול עכשיו. מספיק להתחיל בצעד אחד קטן, ואז עוד אחד וביחד נמצא את הדרך שמתאימה לכם.

החזרה לשגרה אולי מאתגרת, אבל היא גם הזדמנות.
אפשר לבנות מסלול מחדש מתוך חוסן, משמעות ותחושת שלמות.

חשוב לדעת!
לאנשי מילואים ובני/בנות זוגם יש אפשרות לקבל החזר על טיפול פסיכולוגי דרך משרד הביטחון. אל תוותרו על הזכות שלכם לקבל תמיכה מקצועית!

אם קשה לכם להחליט, אם אתם מתלבטים מה נכון לכם עכשיו, אני כאן בשבילכם.
מוזמנים לפנות אליי, ונעשה יחד סדר בדרך התעסוקתית שלכם.

28/09/2025

צעד נוסף וחשוב עבור משרתי המילואים שלנו
מוזמנים לשתף ולהפנות מי שזקוק

משרתי מילואים – אנחנו כאן בשבילכם!🎯

שירות התעסוקה מציע לכם עד 3 פגישות ייעוץ פסיכולוגי-תעסוקתי אישיות, ללא עלות ובזום.

במה נתמקד?
✔️ עיבוד חוויות התקופה וחיזוק החוסן האישי-תעסוקתי.
✔️ ליווי מקצועי במציאת כיוון תעסוקתי או שינוי קריירה.
✔️ כלים פרקטיים לניהול חזרה לעבודה או לחישוב מסלול מחדש.

להרשמה דרך השאלון >>
https://govextra.gov.il/tasuka/from-uniform-to-employment/home/personal-employment-assistance/

20/07/2025

במסגרת עבודתי כפסיכולוגית באגף לחיילים משוחררים של משרד הביטחון קיבלתי הפתעה מרכזת חיימ״ש שהדרכתי שמסיימת תפקידה.
היא ביקשה שאגלה למה דווקא זו המתנה שלי?
תעזרו עם ניחושים ❤️❤️❤️

02/10/2024

02/01/2024

חיילים משוחררים תושבי בת-ים
נתראה הערב 🙂

07/12/2023

מהרשת, מרגש וכל כך עמוק:

כְּשֶׁתַּדְלִיקִי אֶת הַנֵּרוֹת שֶׁלָּךְ
תִּזְכְּרִי וְאַל תִּשְׁכְּחִי,
שֶׁהִשְׁאַרְתָּ מֵאָחוֹר
אוֹרוֹת שְׁבוּיִים
שֶׁמְּיַחֲלִים
לְנִיצוֹצוֹת שֶׁל תִּקְוָה
בִּקְצֵה הַמִּנְהָרָה.

כְּשֶׁתַּדְלִיקִי אֶת הַנֵּרוֹת שֶׁלָּךְ
תִּזְכְּרִי וְאַל תִּשְׁכְּחִי,
שֶׁכָּל רֶגַע שָׁם
בַּאֲפֵלַת הָאוֹיֵב
מְכַבֶּה גַּם כָּאן אֶת הָאוֹר
הַרְבֵּה מֵעֵבֶר לִכְאֵב.

כְּשֶׁתַּדְלִיקִי אֶת הַנֵּרוֹת שֶׁלָּךְ
תִּזְכְּרִי וְאַל תִּשְׁכְּחִי
שֶׁאָסוּר לך לְכַבּוֹת
וְלוּ לְרֶגַע אֶחָד
אֶת לַפִּיד מַאֲמַצַּיִיךְ
עַד לַהֲשָׁבַת אַחֲרוֹן חֲטוּפַיִיךְ.

כְּשֶׁתַּדְלִיקִי אֶת הַנֵּרוֹת שֶׁלָּךְ
תִּזְכְּרִי וְאַל תִּשְׁכְּחִי
שֶׁאַתְּ וְרַק אַתְּ
הַשַּׁמָּשׁ
שמחוייב
לְהָאִיר עֲבוּרָם
אֶת כָּל הַדֶּרֶךְ חֲזָרָה.

כְּשֶׁתַּדְלִיקִי אֶת הַנֵּרוֹת שֶׁלָּךְ
תִּזְכְּרִי וְלֹא תִּשְׁכְּחִי
אֶת אֵלּוּ
שֶׁאוֹרוֹת חַיֵּיהֶם
כָּבוּ
כְּדֵי שֶׁתּוּכְלִי
לְהַדְלִיק אֶת הַנֵּרוֹת שֶׁלָּךְ.

מאחלת לכולנו חג מלא אור וניסים 🧡🧡🧡🧡

19/10/2023

חזרתי שלשום לטיפול.
טיפול פסיכולוגי.
חשבתי, שכל עוד המלחמה מתנהלת ואני עובד, אז אין באמת צורך. הכל בסדר.
אבל בכל לילה, כשהחושך יורד - אני מתפרק.
ובכל לילה שעובר זה מחמיר.
ביומיים האחרונים סיוט. נרדם לשעה, ואז מתעורר מחלום רע עם התקף חרדה נוראי.
סיוט שהיה המציאות של מאות מהחברות והחברים שלי בשבת שעברה. סיפורים ששמעתי ומשתלטים עלי.
קם מזיע, מבועת.
ואז שעה ארוכה שהכל שחור ואתה מרגיש סגור בתוך ארבע קירות ולא מצליח לברוח החוצה.
תחושה שזה הסוף. סוף העולם.
וזה לא משהו חדש עבורי. התקפי חרדה - זה משהו שאני מתמודד אתם כבר 5 שנים.
בדרך כלל אני מנצח אותם.
אבל הפעם לא מצליח להתמודד.
אפילו פרק של חברים ( הסדרה שאני הכי אוהב, הבריחה שלי מההתקף) לא עוזר.
הוא מנצח אותי. ההתקף.
ושלשום, החלטתי שזהו- חזרתי לדבר
עם איש מקצוע וזה עושה פלאים.
פירקנו ביחד את יום שבת השחור.
את הפחד שלנו,
שלי, של הילדים שלי ושל אשתי שיושבים בממד.
את ההודעות שקיבלתי מהחברים ששומעים את המחבלים בתוך הבית וזועקים לעזרה,
את אלה שהצלחתי לכוון אליהם כוחות ושרדו,
ואת אלה שלא - והם כבר לא אתנו.
חברות וחברים שאני מרגיש כבר 12 יום,
שיש לי חלק בזה שהם לא שרדו.
פירקנו ביחד את השעות הראשונות,
ממטחי הרקטות שהקפיצו אותי מהמיטה ועד שיחת הטלפון שבמהלכה אתה מבין בפעם הראשונה שהמחבלים כובשים לך את העוטף שלך.
וגם את הרגעים שאני עוצר לרגע את השידור כדי לאסוף מידע ואז אילת אשתי באה לדרוש בשלומי
ואני מתפרק. בוכה כמו ילד.
חסר אונים.
יודע שהאנשים שדיברתי אתם לפני רגע,
לא ישרדו ואין לך מה לעשות.
מתקשר לאנשי ביטחון שאני מכיר, לפראמדיקים של מדא, לגורמים הכי בכירים במערכת וכולם, כולנו
חסרי אונים.
פירקנו את זה יחד.
ואחרי זה אני שוב עומד על הרגליים.
חזק יותר (אבל מת מפחד מהלילה).
ואני משתף עכשיו כי אני שומע שתושבים בעוטף, גברים, נשים וילדים, מתביישים ללכת לטיפול.
אל תתביישו.
זה מציל חיים.
זה יציל אתכם ויציל את הילדים שלכם.
ככה אתם תדעו לתווך להם את הזוועות שחווינו כאן.
ותעזרו להם לעמוד על הרגליים.
תפרקו את מה שיושב לכם על הלב.
תפרקו את מה שחוויתם באותו יום נורא.
תתפרקו.
המטפלים והמטפלות הם המלאכים והמלאכיות שהצילו אותי בעבר
והם גם יצילו אתכם💔
לכו לטיפול.