05/03/2023
הגיע האביב ואיתו זמן לשינויים
שינוי תפיסתי לפני דיאטה נוספת:
בכל יום מיליוני אנשים מתחילים דיאטה, וזו לא הפעם הראשונה שחלקם הגדול עושה זאת, פעם מתחילים ביום ראשון, לאחר החגים, לאחר החופשה, לאחר בר המצווה של הבן או החתונה של השכן. אך הפעם הדיאטה תהיה רצינית, כזאת שתגרום לי לסבול על כל מה שאכלתי בשנה האחרונה, הפעם אני אוכל שבוע חסה או שלושה ימים אני אשתה רק מים, אולי בעצם 14 יום רק לחם, כן ככה אני ארגיש את הדיאטה כמו שצריך.
האמת היא שזה חסר סיכוי, אין דיאטות סבל שעובדות לאורך זמן, משום שכשנקודת השבירה מגיעה (והיא תמיד מגיעה) בזעם וברצון כל כך עמוק וחזק למתוק, מלוח, או חמוץ, שכמעט אף אחד/ת לא עומד/ת בו, וזאת משום שהגוף לא עומד בשינוי קיצוני שכזה. אנו מרגילים את הגוף לרמת הזנה מסוימת, ואז, ביום בהיר מפחיתים מעל 50% מכמות הקלוריות ומאמינים שיהיה בסדר, מה שלא קורה ב 90% מהמקרים.
לכן מה שחשוב יותר מהדיאטה עצמה, הוא ליצור טרנספורמציה לפני כניסה לדיאטה, ולא משנה כלל איזו דיאטה. הטרנספורמציה הטובה ביותר היא כל סוג של ניקוי הגוף מרעלים (דטוקסיפיקציה), ישנן טובות יותר וטובות פחות לדיאטה, לכן צריך להתאים את הניקוי לכל מטופל באופן אישי.
דטוקסיפיקציה מתאימה מוחקת את הזיכרון הקלורי התקופתי האחרון וכן לתקופה הקרובה (2-3 חודשים), ובכך מאפשרת לנו "לחנך" את הגוף לתזונה דיאטטית, מאוזנת והכי חשוב – בריאה, שתחזיק מעמד לאורך שנים, ללא חשקים אגרסיבים למתוקים, מלוחים, פחמימות וכל צורך שיגרום לנו לשבור את התזונה שאנו מעוניינים לשמור בדייקנות מתוזמנת.
אם אנחנו מעוניינים ליצור שינוי תזונתי, אנו צריכים להכין את גופינו מבעוד מועד, להודיע לגוף על השינוי שעתיד לבוא כדי למנוע שוק גסטרונומי.
"עדיף לא לחפש דיאטה קלה, אלא דיאטה נכונה"
דר' דיגמי יניב nd – מרפאת "בית הסומה"
חג שמח
