14/11/2025
Первый ливень в этом году: как уберечь себя от падений и травм!
Первый дождь после долгой сухой погоды всегда приносит не только долгожданную свежесть, но и повышенную опасность. Дороги, плитка и лестницы становятся скользкими, обувь быстрее намокает, мышцы хуже реагируют на холод — риск падений значительно возрастает.
Вот простые и важные рекомендации, которые помогут сохранить безопасность в дождливую погоду:
1. Надевайте обувь с нескользящей подошвой
Это самое главное.
Стабильная обувь с хорошей фиксацией стопы снижает вероятность подворота и падений.
Не используйте тапки или обувь без задника — они опасны в мокрую погоду.
2. Двигайтесь медленнее и внимательнее
Скользкие поверхности требуют спокойного шага.
Избегайте резких движений, держитесь за перила на лестницах, особенно возле торговых центров и подъездов.
3. Обходите гладкую плитку и мрамор
После первого дождя такие покрытия становятся максимально скользкими.
По возможности выбирайте участки с шероховатой поверхностью или асфальт.
4. При необходимости используйте дополнительную опору
Трость, складная палка или элементарная опора на стену/перила — это способ повысить устойчивость и снизить нагрузку на ноги и позвоночник.
5. Одевайтесь теплее, чем кажется нужным
После жарких дней даже лёгкий дождь может вызвать резкое похолодание.
Холод усиливает напряжение мышц, снижает подвижность суставов и может ухудшить координацию.
Лёгкая куртка или накидка помогут избежать этих проблем.
6. Будьте осторожнее возле дома
Если у вашего подъезда или во дворе есть скользкая плитка — учитывайте это заранее.
Попросите близких или соседей помочь посыпать такими участки песком или установить противоскользящий коврик.
7. Держите телефон при себе
Если почувствуете головокружение, слабость, замерзание или боль — лучше остановиться и позвонить кому-то, чем идти дальше через силу.
Почему это важно?
Каждый первый дождь приводит к росту количества падений и травм — из-за мокрой плитки, скользких лестниц, нестабильной обуви и резкого похолодания.
Но большинство таких случаев можно предотвратить, если заранее немного подготовиться и соблюдать простые правила безопасности.
С заботой о вас,
Центр GavCure
