30/09/2025
צום יום כיפור בהריון - המלצות להריוניות ומניקות
אנחנו יודעים שהשאלה הזו עולה בכל שנה מחדש אצל נשים בהריון:
“האם מותר לי לצום?” זה מלווה בתחושות של אחריות גדולה - לשמור על המסורת מצד אחד, ולדאוג לבריאות שלך ושל העובר מצד שני.
אספנו עבורכן מידע אמין וברור, שיעזור לך לקבל החלטה רגועה יותר לקראת הצום.
צום בהריון הוא לא צום רגיל
צום של 25 שעות בהריון שונה לגמרי מצום רגיל.
הגוף שלך כבר עובד קשה, וצום עלול להעלות סיכון להתייבשות, ירידה בתנועות עובר, האטה בגדילה ואפילו לידה מוקדמת – במיוחד בשליש השלישי.
מה אומרים המחקרים?
מחקרים ישראליים מצאו שביום כיפור עצמו שיעור הלידות המוקדמות כמעט הכפיל את עצמו.
הסיבה? התייבשות שמעלה את צמיגות הדם, וכתוצאה מכך משתחררים הורמונים שמזרזים צירים.
מי לא אמורה לצום?
נשים עם סוכרת הריונית או סוכרת קודמת לחץ דם גבוה או רעלת הריון תאומים או יותר עובר קטן לגיל ההריון (IUGR), היסטוריה של לידה מוקדמת וכל מצב רפואי מורכב אחר.
מי יכולה לשקול צום בזהירות?
נשים בריאות, ללא גורמי סיכון – ורק לאחר התייעצות עם הרופא המלווה.
סימני אזהרה – שוברות צום מיד!
* דימום מהנרתיק.
* ירידה משמעותית בתנועות עובר.
* כאבים חריגים או צירים מוקדמים.
* סחרחורת קשה, חולשה קיצונית, דופק מהיר או עילפון.
בכל מצב כזה – שוברות צום ופונות לרופא/חדר לידה.
איך להתכונן לצום?
* לשתות הרבה מים לפני הצום.
* לאכול ארוחה טובה ומאוזנת (פחמימות מורכבות + חלבון + ירקות).
* לנוח במהלך הצום ולהימנע ממאמץ.
* להיות קשובה לתנועות העובר.
אחרי הצום
* להתחיל בשתייה (מים, תה, מרק קל).
* לעבור בהדרגה לאוכל מוצק.
* להימנע ממזון כבד או שומני מיד אחרי הצום.
פתרון הלכתי רפואי
במקרה של צורך רפואי - ההלכה מתירה לשתות או לאכול “חצאי שיעור”: לגימות קטנות או ביסים קטנים כל כמה דקות, כך הגוף מקבל נוזלים ואנרגיה, ובכל זאת נשמרת משמעות הצום. את זה עושים כמובן רק בהכוונת רופא ורב.
ומה עם נשים מניקות?
מחקרים מצאו שהצום לא משנה את הרכב חלב האם.
אבל - אם יש ירידה בכמות החלב, חולשה קשה אצלך או סימני חוסר שובע אצל התינוק - מותר ואף חובה לשבור את הצום.
ביום כיפור -הבריאות שלך ושל העובר מעל הכל.
אם יש ספק - אין ספק.
מלר"ד (מיון) יולדות בשמיר זמין עבורך 24/7 - גם בחג כיפור
גמר חתימה טובה
