מוח מופלא - יפעת סבג

31/07/2025

ההבדל בין הבנה לחוויה

#אימוןמוחי #אימוןמנטלי #קשבוריכוז #תפקודיםניהוליים #עומס #הצפהמנטלית #הצפהרגשית

26/07/2025

יתרונות הטיפול המשולב להתמודד עם הלולאה השלילית
כדי לשבור את הלולאה השלילית, אני משלבת בקליניקה שיטת טיפול דו שלבית שממקסמת יכולות מוחיות ומנטליות:
1.טיפול קוגניטיבי: מטרתו לחזק את היכולות המוחיות הבסיסיות והגבוהות
הבנה וקבלה של האופן בו המוח שלך פועל, הקשיים הם לא בגללך.
אימון מוחי ממוקד: לימוד ויישום של טכניקות ספציפיות למקסום היכולות המוחיות שלך.
קשב וריכוז - להחזיר לך את הפוקוס ולהפחית את הפיזור.
זיכרון עבודה- זיכרון טוב שיאפשר לך לעבד ולקשר, יעמיק את הלמידה שלך, וישפר את יכולת השליפה שלך.
תפקודים ניהוליים- נחזק את היכולת המוחיות שלך, יזימה טובה (ממחשבה לביצוע בפועל), יכולות תכנון וארגון טובות (היכולת לפרק משימות לצעדים ברי ביצוע), גמישות, בקרה, מודעות, וויסות רגשי- ניהול עצמי טוב יותר.
החוויה והתוצאה שלך: מקסום היכולות הקוגניטיביות שלך, חוויה של הצלחות רבות (קטנות וגדולות) במשימות יומיות בבית, בעבודה ובלימודים.
2. טיפול מנטלי: מטרתו לשנות את האמונות והתפיסות
זיהוי ושחרור אמונות מגבילות: באמצעות תהליכי NLP, תזהי את נרטיב - הסיפור שאת מספרת לעצמך (“מאוחר מדי”, “אני לא מספיקה”), ותאמצי אמונות מקדמות (“אני יכולה ללמוד ולצמוח בכל גיל”, “אני מסוגלת להגשים את חלומותיי”).
שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות: תלמדי ותיישמי אסטרטגיות מנטליות חדשות להתמודדות עם דחיינות, לחץ, ופחד מכישלון.
בניית תחושת מסוגלות עצמית: כל הצלחה קוגניטיבית (בחלק של האימון המוחי) מחוזקת ומעוגנת ברמה המנטלית במטרה לבנות ביטחון ואמונה מחודשת בעצמך. החוויה שלך תהיה של “מסוגלות”, “הצלחה”, “מובילה”, “יודעת ומבצעת”, “אמיצה”.
החוויה והתוצאה: אמונות מקדמות חדשות, מוטיבציה ותחושת מסוגלות, תניע אותך- להעז לנסות יותר, להתמודד עם אתגרים ביתר קלות, ואף לחזק עוד יותר את יכולותיך הקוגניטיביות.

שבירת הלולאה השלילית ובניית מעגל הצלחה שלך, תוביל אותך למקסום היכולות המוחיות, ולבניית חוסן קוגניטיבי ומנטלי. חוסן שישרת אותך לאורך זמן.
בתהליך המשולב בקליניקה אנחנו לא נפתור רק בעיות נקודתיות, אלא תחווי טנספורמציה כוללת שתאפשר לך להעז, לעשות ולממש עבורך ועבור היקרים לך.

אני כאן עבורך לכל שאלה תמיד, יפעת☘️

#קשבוריכוז #תפקודיםניהוליים #אימוןמוחי #אימוןמנטלי #טיפול

20/07/2025

האם התמודדת עם “קיפאון מנטלי”?
אשמח לשמוע בתגובה מה סייע לך בהתמודדות.

אני כאן עבורך לכל שאלה תמיד, יפעת

#קיפאןומנטלי #שיחפנימי #קשבוריכוז #תפקודיםניהוליים #אימוןמוחי #אימוןמנטלי #טיפול

28/06/2025

בימים המאתגרים של המלחמה קיבלנו הצצה ל״איך מרגיש ערפל מוחי?״ עבור חלקנו התופעה הזו תהיה זמנית, ועבור חלקנו אתגר מתמשך. חשוב לשים לב לסימנים, למשך הזמן של הערפול המוחי, ובמידת הצורך לפנות לטיפול מקצועי🙏 ☘️אם את/ה מתמודדים עם ערפל מוחי, אני כאן עבורך לתהליך ליווי מקצועי. ניתן לתאם עימי שיחת מיקוד- פרטים בביו. #ערפלמוחי #אבחוןקוגניטיבי #טיפול #אימוןמוחי #אימוןמנטלי #ריפוי בעיסוק

06/11/2024

מהו התירוץ המתחכם
שאתם משתמשים בו
כדי להסביר שכחה?
לא לשפוט, לנרמל:)

05/11/2024

מהו הדבר המצחיק ביותר ששכחתם?
בלי שיפוט,
רק מנרמלים:)

03/11/2024

בואו ננפץ כמה מיתוסים לגבי המוח- "היכולת שלנו תלויית גיל".

ממש לא, קיבלנו מתנה יקרה שנקראת פלסטיות מוחית=גמישות מוחית

השאלה היא האם אנחנו ממשים את המתנה היקרה הזו?

מהי ההשקעה היומית, השבועית, החודשית, השנתית במוח שלך?

ממש סקרנית לשמוע מכם ⭐️

מאמינה בך וביכולת השינוי שבך, יפעת

#מיתוסים #מוח #קוגניטיבי #מיינדסט #מיקוד #רגש #הפרעתקשב #יכולת #זיכרון #שכחה #תשישותמנטלית #שיחפנימי #מסוגלות #עומס #הצפהמנטלית #תקיעות #ערךעצמי #אימוןמנטלי #ויסותרגשי #קשבוריכוז #אימוןמוחי  #הצפהרגשית #שינוי #וויסותרגשי #תפקודיםניהוליים #הערכהעצמית #ביטחוןעצמי #התפתחות

02/11/2024

"זה שאני לא זוכרת, לא אומר שאני לא יודעת"
הזיכרון שלנו, המשאב היקר שלנו, זה שלמעשה מגדיר אותי ואותך,
מרגיש כמו "תעודת הזהות הביומטרית" שלנו.
הזיכרון שלנו הוא מאגר הידע שלנו, מאגר הניסיון שלנו, הלמידה, מאגר החוויות, הקשרים על פני ציר הזמן שלנו (עבר, הווה ועתיד), ההתמחויות שלנו, האחראי על השטף שלי בשיחה, בישיבה ועוד.
אבל, הוא רגיש וקורס תחת הצפת המידע, הצפת הבחירה וההצפה הרגשית.
במציאות מאתגרת בה הקשב מוצף, המחיר הנלווה הוא תקלות חוזרות ונשנות בזיכרון שלנו.
לרוב ניטה ל"נרמל" אותן, אך כשהן מצטברות ושכיחות, משהו ב"זהות" שלנו מתערער, הבטחון העצמי והמסוגלות שלנו מתערערים.
במקום להתעלם מהדגלונים, חשוב שנכיר אותם, נבין בדיוק מה מפעיל אותנו, ומה נוכל בדרכים פשוטות לעשות כדי "להחזיר את הידיים שלנו על ההגה של המוח".
בדיוק לשם כך בניתי הדרכה ייחודית שמעניקה הצצה אל מאחורי הקלעים של הזיכרון וכלים פרקטיים לחזק ולמקסם את הזיכרון.
אם חשוב לך לעשות שינוי ולשחרר תירוצים וחוויה מערערת של שכחה מוגברת- ההדרכה הזו עבורך.

אשמח להכיר אותך אישית
ההדרכה חינמית, אך כרוכה בהרשמה.

שניפגש בהדרכה?
יום שלישי 19.11.24 בשעה 20:30 זום לייב עימי
מהרו להירשם, מספר המקומות בהדרכה מוגבל.
מצורף קישור להרשמה.

מאמינה בך וביכולת השינוי שבך, יפעת

#זיכרון #קשבוריכוז

הזמנה לוובינר Memory Boost

29/10/2024

מה אנחנו נוטים "לדפדף"?
כולנו מתמודדים עם אירועי שכחה. 
השאלה היא האם הם חוזרים על עצמם ובמספר תחומים עבודה, אישי, לימודים, חברתי?
הדגלונים האלו משמעותיים וחשוב להיות מודעים להםֱ!
האם את/ה מתמודדים עם אתגרי זיכרון? האם הם ממושכים? האם הגם גובים ממך מחיר?

אשמח לשמוע ממך כיצד את/ה מתמודדים עם אתגרי הזיכרון.

מאמינה בך וביכולת השינוי שבך, יפעת

#קוגניטיבי #מיינדסט #מיקוד #רגש #הפרעתקשב #יכולת #זיכרון #חוזקות #שכחה #תשישותמנטלית #שיחפנימי #מסוגלות #עומס #הצפהמנטלית #תקיעות #ערךעצמי #אימוןמנטלי #ויסותרגשי #קשבוריכוז #אימוןמוחי  #הצפהרגשית #מיקודשליטה #שינוי #וויסותרגשי #תפקודיםניהוליים #הערכהעצמית #ביטחוןעצמי #התפתחותאישית

24/10/2024

מטרות חמות או קרות משפיעות הן על התכנון והן על הנעה לפעולה שלנו.
כיצד אוכל בשאלות פשוטות לבחון האם המטרה חמה או קרה עבורי?
◽️מדוע אני רוצה להשיג את המטרה הזו? 
◽️מהו המניע שלי, מה חשוב עבורי בהקשר למטרה הזו? מתוך
אלו ערכים היא נובעת? האם היא נובע, מתשוקה
פנימית? (רצון פנימי שלי= מטרה חמה. אם המניע הוא
עמידה בלחץ או בסביבה, או משהו חיצוני אחר= מטרה
קרה).
◽️איך אני ארגיש כשאשיג את המטרה הזו?
הפעילו את הדמיון (הדמיון שלנו הוא מכונה עוצמתית)-
תראי/ה בעיני דמיונך את ההצלחה- כיצד תרגישי כשתשיג/י
את המטרה שלך? מה את/ה רואה? מה את שומע/ת? איך
את/ה מתנהג/ת? (זיכרו, המוח שלנו אינו מבחין בין מציאות
לדמיון, כך שזו הזדמנות מופלאה להתחברת למעגל החוויה 
החושי הזה).
אם ההרגשה נעימה, מתעורר בי רגש נעים ומשמעותי =
מטרה חמה.
אם לא מתעורר בי רגש, או הרגש שעולה הוא לא נעים =
מטרה קרה. 
◽️איך ארגיש אם לא אשיג את המטרה הזו?
אם אחווה סטרס, חרדה, דאגה = מטרה קרה
אבחן לעומק ואלמד מן המשוב להבא = מטרה חמה.

ההבחנה בין מטרה חמה או קרה משפיעה מאד על יכולת התכנון שלנו. 
יכולת הזיהוי והמודעות לסוג המטרה תאפשר לנו ל"חמם" מטרות קרות, וכך לייצר עבורנו חיבור רגשי, מיקוד, הנעה לפעולה טבעית ובפחות מאמץ, על מנת שנחווה מסוגלות ושביעות רצון גבוהה יותר.

אם את/ה חווה אתגר בניהול המטרות שלך ובהשגת התוצאות שחשובות עבורך, יש מקום לבחון לעומק וללמוד דרכים ייעודיות שיוכלו לעזור לך. 

אני כאן עבורך לכל שאלה תמיד🙏

מאמינה בך וביכולת השינוי שבך, יפעת

#מטרה #תכנון #קוגניטיבי #מיינדסט #מיקוד #רגש #הפרעתקשב #יכולת #זיכרון #חוזקות #שכחה #תשישותמנטלית #מסוגלות #עומס #הצפהמנטלית #תקיעות #ערךעצמי #אימוןמנטלי #ויסותרגשי #קשבוריכוז #אימוןמוחי  #הצפהרגשית #מיקודשליטה #שינוי #וויסותרגשי #תפקודיםניהוליים #הערכהעצמית #ביטחוןעצמי #התפתחותאישית