02/05/2024
הי לכולם🍀 לאחרונה פורסמו כתבות בנושא חשיבות השינה לבריאותנו ואכן שינה תופסת מקום חשוב באיכות חיינו בנוסף לתזונה נכונה, פעילות גופנית, הפחתת סטרס (איזון גוף-נפש), ושמירה על משקל תקין לאורך זמן.
שינה מספקת מתבטאת בעיקר בבריאות לטווח ארוך מאחר ובמהלך השינה מתרחשים תהליכים פיזיולוגיים, שהחשוב ביניהם - הפרשת הורמון הגדילה החשוב לוויסות רמות סוכר בדם, חידוש רקמות בגוף, חידוש רקמת כבד, בניית שרירים, פירוק מאגרי שומן ונטרול רדיקלים חופשיים במוח.
כמות השינה משתנה מאדם לאדם ויורדת עם הגיל. חשוב לזכור! שינה פחותה מ-6 שעות ביממה במשך זמן ממושך עלולה להוות סיכון לתמותה ממחלות כמו מחלות לב, שבץ וסרטן. חוסר בשינה מחליש את פעילות מערכת החיסון, מפחית דחף המיני ויכול לגרום לדיכאון, עייפות כרונית, מחלות לב וכאבי ראש.
בשל שינויים קיצוניים באיכות חיינו כמו המצב הביטחוני, החברתי והכלכלי רבים נזקקים לתמיכה בנושא שינה יותר מתמיד.
אז איך משפרים את איכות השינה🤔 פנו אליי לייעוץ ותמיכה טבעית במיינדפולנס, פרחי באך, צמחי מרפא ועוד🌿🍃
"בדרך הטבע" 052-9273791 קרן קליין
